培養注意力的有效方法

兒童注意力訓練課程簡介發布:2009-2-0916:36|作者:webmaster|來源:本站原創|查看:240次本教程是專為兒童開辦“注意力訓練班”準備的，它和“兒童注意力測試軟件”、“兒童注意力家庭訓練軟件”共同組成注意力訓練系統

該教程由上海悟愛教育咨詢有限公司的多名教育心理專家，歷時兩年零八個月編制而成。在教學實驗和教程修訂的過程中，得到如下單位的幫助和指導：上海育華小學、復旦大學附小、華東師大心理研究中心、北京教育學院、蘇州兒童保健醫院等。教程吸收了教育學、心理學、行為科學、醫學有關注意力方面研究成果。通過一系列針對性的訓練題材和團體活動，對兒童注意力的集中性、持久性、廣度、分配及轉移靈活性進行訓練。

本教程共分十二個訓練項目、二十四次課、五十個左右課時。內容涉及教育學、心理學、行為科學、醫學的知識。

每課程包含如下版塊：l

課程訓練目的l

課程重點闡述l

課程注意事項l

課程具體訓練l

家庭作業與跟蹤

本教程所涉及到的訓練項目有：一、注意力廣度訓練二、注意力集中性訓練三、注意力穩定性訓練四、注意力轉移和分配訓練五、注意力與動作控制訓練六、注意力與形象思維、抽象思維訓練七、注意力與記憶力訓練八、注意力與平衡協調訓練

本教程所運用的訓練方法和專業心理注意力訓練方案有：l

表象感知訓練法l

視覺定點訓練法l

頭腦快速轉換法l

大腦前庭額葉間接刺激訓練法l

冥想體驗訓練法l

學習興趣培養心理訓練l

自信心強化訓練l

良好的思維習慣和學習方法培養訓練

培養孩子的注意力有多種方法，下面介紹的幾種方法對提高孩子注意力很有幫助：

1、拼圖、下棋：讓孩子學會拼圖，并逐漸增加拼圖的快書。學習簡單棋類的玩法。

2、在聽故事前先向孩子提出問題，讓孩子帶著問題去聽，聽完后回答。還可以要求他聽完故事后把故事的內容復述給你聽。

3、經常讓孩子幫助你拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求在一次中完成。“請你幫我拿一個蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個牙簽。”經常讓孩子做傳口信的人。“告訴外公，今天晚上9點中央電視臺有他喜歡的節目。”從簡短的到長一些的語句。

4、讓孩子聽和看錄音磁帶和圖書畫面內容相一致的那種配套圖書。它和電視的不同之處在于，孩子對電視故事的理解取自于畫面，也就是用來看理解故事，并且長時間看電視對眼睛有損害。而這種圖書卻是以聽磁帶為主，用圖片來加深理解，這種以聽講為主的學習方法，對孩子將來的學校學習有非常大的幫助。孩子在聽、看的過程中不僅豐富了他的知識，提高了他對事物的理解能力，同時也培養了他安靜、集中注意力去聽講的好習慣。

5、增加一些專門的訓練：

·讓孩子把在紙上大小不同，次序也被打亂的1-100的數字，依次找出。

·讓孩子把1-100基至更多的數字按順序連接起來，組成各種有趣味的畫面。

·讓孩子把你規定的幾樣東西看上1-2分鐘，然后撤掉其中的一個或兩個，請孩子猜出是什么東西被撤掉。

·教孩子跟隨你說話，你完整地說一句話后，你說前面的半句，讓孩子來說后面的半句。

·把幾種不同形狀的東西放在孩子看不見的口袋里，讓孩子閉上眼睛去摸，然后提問孩子：“有幾樣東西？都是些什么？你怎么知道的？

家長若能按照以上方法對孩子堅持進行訓練，在短時期內就可以大大提高孩子對事物的注意力。難題：培養孩子注意力的幾個基本方法

注意力是人們熟悉的一種心理現象，通常稱為“專心”。小孩子在聽廣播、在看電視卡通片時，會聚精會神，而對周圍的人和事會聽而不聞、視而不見，這就是注意力。注意力強是掌握知識的必要條件，是知識的“門戶”。如何打開這個“門戶”，從小培養孩子的注意力呢？

1、激發孩子的學習興趣。孩子從未見過、聽過的事物，都能以獨特的魅力吸引孩子的注意。因此，應把孩子帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建筑，培養孩子的興趣。興趣是觀察、專心的動力。要幫助孩子確定觀察的目的和任務，因為兒童喜歡東瞧西望，目的性不強，抓不住要領，因而得不到收獲。因此，家長應有意向孩子提出一些要求和目的，告之方法，引導孩子抓住本質，從淺入深，專心致志。

2、提高自控力。孩子在學習中遇到困難和干擾，或碰到不感興趣的內容，僅靠注意力是不夠的，必須有意識地培養幼兒的自我控制能力，使注意力服從于活動的目的和任務。家長可以通過幼兒在一段時間內專心做一件事，如繪畫、練琴、練書法等等，來培養孩子的自制力。不要一會兒叫做這事，一會兒又叫做那事。訓練最好有固定的時間和固定的地點，以便形成一種心理活動的定向。

3、起居有規律。作息無定時、生活無規律是孩子注意力分散的主要原因。學習是腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調的學習活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實驗證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什么時候可以盡情地玩，什么時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合的好習慣，提高學習效率。

4、注重良好生活習慣。培養孩子良好的行為習慣，不可急風暴雨，而是從對小事的處理，對細節的把握開始。比如要求孩子準時就寢、起床；按時飲食，吃飯碗里不留飯；玩具用過就還原；做事要認真做好，否則重來……。離開了細節就沒有教育。但也不是所有的小事都要管，而是選擇那些對孩子的成長、品質的形成具有本質意義的舉足輕重的“小事”。

5、創造學習氛圍。創造安靜的家庭學習氣氛，對孩子專心學習有極大的幫助，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。家長也可認真看書學習，以模范行為讓孩子效仿。在孩子學習時，不要過度關心地叨嘮，問這問那，更不要在孩子學習的房間接待客人，干擾孩子，使他無法集中注意力。

6、多一些鼓勵。根據孩子的個性特征，有的放矢地培養孩子的注意力。家長不要整天把孩子關在房間里學習，要鼓勵他們從事各種活動，讓他們在活動中發覺和發展自己的能力及興趣，并借以培養自己的注意力。例如，發現孩子的注意力比較消極，應該鼓勵他積極地進行學習；對于好動的孩子，應該隨時加以監督，并交替給予多樣化的作業；對于積極而有才能的孩子，應當布置一些能夠勝任的補充作業等等。（力軍）讓孩子提高注意力的最佳方案

注意力不集中，易分心，是所有孩子的共性。年齡越小，控制注意力的時間越短，到小學一年級時，一次集中注意力時間至多也只有15分鐘，那么1—2歲的孩子自然更短，最多不會超過3分鐘。然而，有些孩子的情況更糟，幾乎片刻不停，忙忙碌碌，被各種事物所吸引，雖然他們也有興趣愛好，但對感興趣之事也無法主動集中注意力。像這類孩子就具有注意力分散度較大的氣質特點，應該及早給予幫助，否則到學齡時期就會出現多動癥癥狀，影響學習，影響紀律。訓練開始前，先要尋找孩子的興趣愛好，然后在他的愛好中挑選文靜的活動，如講故事、畫圖、拼板……從這些內容開始訓練注意力，每日多次，每次幾分鐘，直到注意力不能再集中時停止。可挑選講故事作為訓練注意力的項目之一,具體做法是：講故事前，先與孩子面對著面手拉著手坐好，再開始中有聲有色地為孩子講故事，并經常用眼神和體態、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。直到發現孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續。”隨著聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發展到讓孩子聽電臺里的故事。其他活動形式也可按類似方式進行。

訓練剛開始時，可能孩子合作得不太好，父母這時切忌打罵，否則他們會對訓練產生厭惡情緒而無法深入下去。訓練內容一定要圍繞著玩兒，切忌認字、寫字或課堂式教育。訓練時間長短一定要根據孩子的年齡與特征決定，切忌用成人的標準去衡量與要求小孩。注意了以上幾點，訓練才會收到良好的效果。意力訓練方法大全（一）

一、預備動作：深呼吸放松

目的：放松全身，同時可訓練集中注意力。

方法：用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節奏是吸氣5-10秒,呼氣的時間是吸氣的兩倍,要緩慢、平靜地吸進去,呼出來。同時,把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點，不要憋氣。一旦習慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。

步驟：

1.坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛，放松全身。

2.做深呼吸5-10分鐘。開始時靜不下心,可以配合呼吸,心里反復默念：“呼……”、“吸……”(也可念“靜下心來……”，“靜下心來……”）

3.收功。慢慢的數5下，睜開眼睛。

二、舒爾特表”訓練法：

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面（見下表），然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高！

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三、注意力訓練題初一至初三

訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績

訓練要求:每天訓練10分鐘,由家長監督訓練結果,必須每天堅持訓練,效果明顯

第一關注意力訓練題

訓練目的:提高注意力和細心態度

訓練方法:②用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。

③用黑色筆以最快的速度把“2”左邊第三個數字圈出來。

④用藍色筆以最快的速度把“5”右邊第二個位置中的偶數圈出來。

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第二關考試不粗心題

訓練目的:訓練注意力和思維能力

訓練方法:找出每組中與其他不一樣的數字字母和漢字，用圓圈把它們圈起來并記錄下來

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四、注意力訓練

活動準備：測試注意力表格，4份大米摻和綠豆，8個礦泉水瓶（4個盛水），4個線團若干小針

活動方案：

4、聽覺注意訓練，提高學生注意的快速性和準確性。

游戲1：聽報數字，要求學生聽完后立即報出來。

6位數：452389，756436，267522，423791

7位數：2984348，6845971，2875634，8925674

8位數：38462175，52768429，29851673，48926871

游戲2：聽報數字，要求學生聽完后立即倒背出來。示例：教師說301，學生說103。從3位數開始，逐漸提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。

游戲3：聽報詞語訓練，要求學生聽完后立即報出來。

詞語：碧綠的草地、快樂和悲哀、暗淡和明亮、愛慕和嫌棄

臭泊楓橋聽晚鐘，桃花潭邊詩友情，江邊送別情意深

倒報詞語：

愉快，照顧，吝嗇鬼，取經人，鳳辣子，執法者，

巾幗英雄，勇于探索，津津有味，溝通心靈，訓練注意

陽光心語室，夏天的昆蟲，生活的太陽，先下手為強。

5、訓練集中注意力的能力。

訓練目的：引導學生明白注意力與學習成功、與生活成功的關系，逐漸了解自己的注意品質，激發培養良好注意品質的積極性。

游戲1：“揀綠豆”比賽。半分鐘內揀出米中的綠豆，一顆綠豆得10分，最后看總分多少。（四人一組，兩組。）

游戲2：倒水比賽。把一瓶水倒到另一個空瓶子里。

游戲3：穿針比賽。將線從針眼里穿過。五、注意力訓練方法（一）

一．注意轉移的訓練

改善學生注意轉移的品質可以通過提高他們的自我控制能力來實現。具體做法如下:

如，按以下規則給小學生出兩道題。

第一題，寫兩個數，一個在上，一個在下。例如4和2，然后把它們加起來，把和的個位數寫在右邊的上方，而把左邊上面的那個數移到下面，連續這樣做……

46066280

24606628

第二題，起始的兩個數與上題相同，然后把兩個數的和的個位數寫在右邊的下面，把左邊下面的數移到上面，連續這樣做……

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26842684

稍加訓練后，每隔半分鐘向學生發出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他們聽到命令后，畫一豎線，立即改做另一題，盡可能準確而迅速地完成作業。檢查后就會發現，錯誤主要發生在兩題轉換之間。通過多次訓練，小學生的自我控制能力會得到提高，做題的錯誤率會減少，轉換的速度也會加快。二．注意廣度的訓練

訓練小學生注意廣度的目的在于提高他們的整體知覺能力。具體做法如下。

給學生列一張數字表(表中數字的多少和排列順序可根據學生的實際情況確定)，表中的數字都是無規則的，然后劃去任意兩個數之間的某個數，如劃去“1”和“7”之間的偶數(或奇數)。

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劃數字訓練的評分方法是計算劃對、劃錯和漏劃三種數據。全部劃對的數字的總和稱為粗分，劃錯的加上二分之一漏劃的稱為失誤。粗分減去失誤稱為凈分。用公式表示為：

凈分＝劃對數－(劃錯數＋1/2漏劃數)

失誤率＝(劃錯數＋1/2漏劃數)骰允100％

要求學生每天拿出一定的時間進行自我訓練，堅持一段時間后可通過比較多次訓練間的凈分和失誤率，看出自己的注意廣度的成效。一般來說，經過多次重復練習，凈分會逐步提高，失誤率會逐步下降，表明注意力已經得到提高。

三．注意分配的訓練

提高學生學習時的注意分配能力，關鍵在于訓練他們掌握與學習有關的技能，并使各種技能協調化。例如，在訓練他們熟練寫字的基礎上，進一步訓練他們邊聽邊記的能力，為記課堂筆記打下基礎。注意力訓練方法大全（三）

六、注意力訓練方法（二）

一．剪一塊方形的黑色硬紙板，邊長38cm左右，再剪一白色正方形，邊長5cm左右，貼在黑色正方形中間。①將圖釘在淺色墻壁上，圖的中心高度與眼睛持平，注意光線充足；②端坐椅上，距圖1.5m左右；③全身放松，大腦入靜，閉眼兩分鐘。想象前面是一塊溫暖、柔軟的黑色的屏幕；④睜開眼，對圖中心白方塊注視2－3分鐘，不要太用力，也盡量不眨眼睛；⑤視線慢慢移到旁邊空白的墻上。墻上清晰地出現一個襯著白色大方塊的黑色小方塊，一直注意到它漸漸消失。繼續消失。繼續想象它們的存在，又出現，再注視；⑥圖像全消失后，閉上眼，在大腦中想象圖像，盡量保持穩定。兩分鐘后重復前面的過程。

二．剪一塊方形黑色硬紙板，邊長38cm左右，再剪一個白色的寬20cm左右的五角星，貼在黑方塊當中。

訓練方法同上。

以上兩種訓練一次約15分鐘，至少訓練一個星期。在室外或室內也可用自己的影子來做練習。在陽光或燈光下，使自身產生影子，盯著人影的脖子看兩分鐘，然后看天空或淺色墻，出現清晰的虛像，注視虛像，消失后，閉上眼睛，在腦海中重現。

三．剪一個白色硬紙板方塊，邊長38cm左右，再剪一直徑約12.5cm的藍色圓圈，貼在白方塊中間。①將圖放在淺色的墻壁上與眼睛一般高的地方；②端坐、閉眼、放松、冥想2分鐘；③睜開眼睛，盯住圖像，集中看藍色圓圈，想象自己正通過攝像機鏡頭的移動在觀察，鏡頭移近，藍色圓恢復正常。這樣想象著來回移動幾次；④給想象加上更多的運動。視線沿著藍圓外圍，順時針方向轉5圈。繼續轉動，速度加快，使藍圓圈看起來像陀螺一樣旋轉，像一個個圓錐體，然后速度逐漸減慢。

這個練習時間為5分鐘。也可用五角星圖像使它旋轉。也可以注視一根火柴，想象它像電線桿一樣大，并想象火柴點著火，吐出巨大的紅色火焰。

七、集中注意力訓練方法二招

作者:陳姍博士

方法一:訓練孩子的聽覺。

很多時候，孩子看起來是在認真的聽，但是腦子已經不知道跑到哪里去了，這就是注意力不集中。為此，我們北大超人計劃教育發展中心研究了一系列的訓練方法，幫助您的孩子克服散漫觀，集中注意力，提高學習效率。

父母可以給孩子讀一個小故事，孩子聽完以后，讓他數一數里面出現了幾個“的”、“一”或“了”。

這種訓練方法在讀物的選擇上要由短到長，由易到難，父母朗讀的語速要由慢到快，一開始可以著重強調某些字，以提高兒童的學習興趣。這種方法簡單易行，在聽故事中就可以使孩子得到訓練，手邊的兒童讀物就可以作為教材。

例如：聽完故事說出以下文章出現了多少個“的”字。

三只小豬蓋房子，他們的媽媽說要把房子蓋結實。大豬蓋了個草的房子，二豬蓋了個木頭的房子，小豬蓋了個磚的房子。

大風來了，吹走了大豬的草的房子。大雨來了，泡壞了二豬的木頭的房子。只有小豬的磚的房子好好的。

方法二:訓練孩子的聽覺寬度

孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中，這里是訓練孩子聽覺寬度的方法之一：

由家長來說句子，孩子跟著念，每一句比前一句添加一個詞語，更復雜一點，看孩子的接受力強度，經常訓練可以提高孩子的聽覺寬度，使得孩子能夠逐漸集中注意力。例如：

1、我有一個書包。

2、有一個紅色的書包。

3、我有一個紅色的帶白色花瓣的書包。

4、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的書包。

5、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的媽媽送給我的書包。

6、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過生日的時候媽媽送給我的書包。

7、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的書包。

8、我有一個紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。

9、我有一個漂亮的紅色的帶白色花瓣的雙肩背的過十歲生日的時候媽媽送給我的我最喜歡的書包。

方法三:頂紙杯

這是一個家庭小游戲，簡單易行，可以幫助孩子集中注意力。

讓孩子站立或平坐，頂一個紙杯在頭上，然后放音樂對孩子進行干擾，看看他們是否能保持平衡，將注意力集中在頭頂的紙杯上。

這個游戲可以由兩個以上的孩子一起做，比賽誰集中注意力、控制自己意識的時間長，也可以由家長和孩子一起來比賽。注意力訓練方法大全（四）

八、注意力訓練

訓練1在桌上擺三四件小物品,如瓶子、紙盒、鋼筆、書等,對每件物品進行追蹤思考各兩分鐘,即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容.例如思考瓶子時,想到各種各樣的瓶子,想到各種瓶子的用途,想到瓶子的制造,造玻璃的礦石來源等.這時,控制自己不想別的物品.兩分鐘后,立即把注意力轉移到第二件物品上.開始時,較難做到兩分鐘后的迅速轉移,但如果每天練習10多分鐘,兩周后情況就大有好轉了.

還可以做一個叫“大腦抽屜”的訓練.訓練要求設想出自己的三個計劃.比如學習某學科知識的計劃,旅游計劃,制作航模計劃.對每個計劃分別思考2-3分鐘.在思考一個計劃時排除其它干擾,特別是排除另兩個計劃的干擾.這個訓練比上一個難,開始訓練時可以先對每個計劃思考一分鐘,逐漸增加時間,但不要超過3分鐘.

訓練2盯住一張畫,然后閉上眼睛,回憶畫面的內容,盡理做到完整.例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設.回憶后睜開眼睛再看一下原畫,如不完整,再重新回憶一遍.這個訓練既可培養注意力集中,也可提高注意更廣范圍的能力.在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮,也能提高觀察時集中注意的能力.下面這張圖也可以用來進行訓練,在圖上找出各個數字與字母的聯線.

訓練3把收音機的音量逐漸關小到剛能聽清楚的地步,聽3分鐘后回憶所聽到的內容.集中注意力的訓練形式可以多種多樣,隨處都可因地制宜進行訓練.例如,有時在等到人、候車,周圍是各種繁雜現象和噪聲.這時可以做一些背書訓練或兩位數的乘、除心算.這種心算沒有注意力的集中是無法進行的.

訓練4這個練習要在家里做.舒舒服服地躺下,全身盡量放松.選擇一件你所熟悉的簡單物體,像鋼筆、鉛筆或書等.(不要把注意力放在牌號、標題或刻印在上面的其他東西上.)選定之后,閉上眼睛,盡量想象出這個東西上幾分鐘.開始時會有些困難,因為與之相關的東西差不多總會溜進你的頭腦里.在你集中精力想鉛筆的時候,你可能會想到拿著鉛筆的手或印在鉛筆上的字等.所有這一切都說明你的思想偏離了鉛筆本身,沒有像要求的那樣堅持在鉛筆上.

訓練5白日做夢,追溯思考.假設你在讀一本書(不是這本書)、看一本雜志或一張報紙,你對它并不感興趣,突然發現自己想到了大約10年前在墨西哥看的一場斗牛.你是怎樣想到那里去的呢?看一下那本書你或許會發現你所讀的最后一句寫的是遇難船發出了失事信號,集中分析一下思路,你可能回憶出下面的過程:遇難船使你想起了英法大戰中蝗船只,有的人得救了,其他的人沉沒了.你想到了死去的四位著名牧師,他們把自己的救生帶留給了水手.有一枚郵票紀念他們,由此你想到了其他的一些復制郵票和硬幣、5分鎳幣上的野牛,野牛又使你想到了公牛以及墨西哥的斗牛.這只是成千個例子中的一個.既然幾乎每個人都不時地會白日做夢,這種集中注意力的練習實際上隨時隨地都可以做.對于經常在噪音或其他干擾環境中學習的人,要特別注意穩定情緒,不必一遇到不順心的干擾就大動肝火.情緒不像動作,一旦激發起來不易平靜.結果對注意力的危害比出現的干擾現象更大.要暗示自已保持平靜,這說是最好的集中注意力訓練.

訓練6準備一張白紙,用7分鐘時間,寫完1-300這一系列數字.測驗前先練習一下,感到書寫流利很有把握后就開始.注意掌握時間,越接近結束速度會越慢,稍放慢就會寫不完.一般寫199時每個數不到一秒鐘,后面的三位數字書寫每個要超過一秒鐘,另外換行書寫也需花時間.要求在四百二十秒鐘內準確寫完300個數字.

測驗要求:(1)能看出所寫的字,不至于過分潦草.(2)寫錯了不許改,也不許做標記,接著寫下去.(3)到規定時間,如寫不完必須停筆.

結果評定:第一看次差錯出現100以前為注意力較差;出現在101-180間為注意力一般;出現在181-240間是注意較好的;超過240出差錯或完全對是注意力優秀.總的差錯在七個以上為較差;錯4-7個為一般;錯2-3個為較好;只錯一個為優秀.如果差錯在100以前就出現了,位總的差錯只有一兩次,這種注意力仍是屬于較好的.要是到180后才出錯,但錯得較多,說明這個易于集中注意力,但很難維持下去.在規定時間內寫不完則說明反應速度慢.將測驗情況記錄,留與以后的測驗作比較.

九、思維訓練第一階段：孩子注意力訓練

（一）吉米諾骨版

（二）讓孩子看畫有線條的圖，數出共有幾條線。

（三）讓孩子在8-30橫排列的數字中，按順序找出8、12、24這三個數，要求用手指出數字，并念出聲來，越快越好。

（四）讓孩子在豎排的數字中順序找出數字1-10，要求用手指出數字，并念出聲來，越快越好。

（五）讓孩子在放置衣架的衣柜中數出有幾個衣服架。（形象辨別訓練法）

（六）讓孩子在有多種動物的畫片中找出與動物數量相應的數字。

（七）成人依次念下列的動物名稱和水果名稱，讓孩子聽到動物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。（快速反映訓練法）公雞，大老虎，蘋果，梨，兔子，香蕉，長頸鹿，桔子，西瓜，菠蘿

（八）成人無規則地說出人體器官的名稱，讓孩子快速指出來。然后調換方式，讓孩子說出人體器官名稱，成人指出相應的器官。

（九）讓孩子把一個乒乓球向上拋出，然后接住，反復20次。

（十）成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根米柴棒至少與另外一根相接觸，然后讓孩子把米柴棒一根根地拿起來。要求在拿起米柴棒時越輕越好，盡可能不要使其他的米柴棒被觸動。（延時訓練法）

（十一）成人給孩子許多塊各種形狀的積木，讓孩子把這些積木一塊塊疊加起來，疊加得越高越好。在孩子進行疊加時，成人要指導孩子盡可能地慢慢疊，這樣會疊得高些，并提醒孩子注意平衡。

（十二）讓孩子看一張畫有數種動物的圖片（或東西，實物也可以），限定在一定時間內看完，開始時間可長些，逐漸減少看的時間，將圖片拿走后，讓孩子說出圖片上有哪些動物。如果他記住的不多，可能將動物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。

（十三）讓孩子閉上眼睛，說出你現在身上穿的衣服鞋子是什么顏色。如果你也閉上眼睛說出孩子的衣服鞋子顏色，將會引起孩子對這個游戲的更大興趣。

（十四）媽媽和孩子兩個人以打電話的方式來玩這個游戲。媽媽可以問孩子家庭住址，家里的電話號碼，爸爸媽媽的生日，特別是名人生平等。

（十五）媽媽可以將家里的小動物玩具集合起來，事先給每個小動物編上號碼，開始時讓每個小動物都站在自己的號碼上，請孩子記住，然后媽媽再將號碼拿起來，并把號碼弄亂，再讓孩子給每個小動物把它們原來的號碼貼上，看看孩子是不是能夠準確地把號碼和小動物一一對號入座。

（十六）你和孩子有空時可以玩記憶游戲，寫一些詞語，和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序（從前往后、從后往前）記住。當然，其中有一個秘密，就是可以通過編一個故事，來記住這些詞語。比如：1、太陽、2、鞋子、3、膝蓋、4、門、5、蜂廂、6、手杖。你可以設想一些荒謬的畫面，一本書在燃燒，因為太陽藏在里面；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上--哎喲，好疼；你的臥室門打不開了，因為一張巨大的郵票把它帖得牢牢的；你打開收音機，被里面蜂廂里涌出的大群蜜蜂給蟄了一頓；你用手杖來攪一杯茶等

（十七）寶寶畫冊：家長帶孩子外出或旅游時，要提示孩子他看到些什么？回到家后，讓孩子用畫筆把他在游玩過程中所看到的內容全部畫下來，并把這些畫集結成冊裝訂好。這個游戲孩子一定喜歡，而且還能練習他的繪畫能力，等孩子長大一些，這本畫冊也可以成為孩子成長的紀念品。

（十八）連鎖記憶法就是運用了這個記憶規律。它告訴人們，當需要記憶大量獨立的信息時，可以人為地創造一種聯系，使許多獨立的信息成為一個組塊，從而提高記憶效果。例如，幼兒要記憶許多動物的名稱，“大象、老鼠、貓、狗、豬、雞……”家長可以這樣指導幼兒運用連鎖記憶法。先教幼兒把“大象”與“老鼠”聯系起來，如可以這樣想象“老鼠鉆到大象的長鼻子里了。”再把“老鼠”與“貓”聯系起來，如可以這樣想象“貓抓住了老鼠”，再想象“狗與貓在打架”，再想象“狗與豬是好朋友”，再想象“雞站在豬的身上”……這樣就把這些內容連鎖起來了：只要一提到“大象”就會想到鉆到它長鼻子里的老鼠，然后就會想到貓抓住了老鼠……第二階段：注意力、記憶力協同訓練階段

（一）找不同訓練法：通過讓孩子尋找兩種材料之間的不同之處，從而達到訓練注意力和記憶力的目的。

（二）找相同的訓練法：找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達到訓練作童的注意力和記憶力的目的。

（三）合成訓練法

1.父母與孩子一起數數，每人依順序數3個數。

2.如父親：1，2，3，母親：4，5，6

3.孩子：7，8，9

4.父母拿出一些書，然后與孩子一起整齊地擺到書架上。

5.要求父親一次擺一本，孩子一次擺2本，母親一次擺3本。

6.在圍棋盤或象棋盤上，擺上7，8個棋子，讓幼兒看1分鐘，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。第三階段：記憶增強訓練

（一）信息減少訓練法

1.成人在桌子上擺出下列玩具，讓孩子看一分鐘，然后家長讓孩子閉上眼睛，拿掉小刀，手表，水杯，小狗，讓孩子說出減少了什么。

2.書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手表，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子

（二）成人先說了下面第一句話，然后再說第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話少了什么字。

第一句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，還剩下1只，后來有1只非常大的鳥飛到樹上來了。

第二句：樹上有5只小鳥，飛起了4只，后來有1只飛到樹上來了。

（三）信息增加訓練法：成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓孩子說出第二句話比第一句話多出了什么字。

第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，3張桌子，5包書和1臺電視機。

第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，2個蘋果，3張桌子，5包書和1臺電視機。

（四）信息增失訓練法

1.成人把下列物品擺在桌子上，讓孩子看1分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。

2.物品：橡皮書水杯眼鏡鑰匙積木汽車小刀磁帶尺子硬幣

（五）動作訓練法

1.成人依次做下面4個手勢，讓孩子注意看，成人做完后讓孩子按順序重做出來。

第一個動作：雙手握拳。

第二個動作：雙手伸出大拇指。

第三個動作：雙手伸出中指和食指。

第四個動作：雙手伸出小拇指。

2.成人依次做下面3個動作，讓孩子注意看，成人做完后，讓孩子按順序重做出來。

第一個動作：把一塊糖放到茶杯里，然后倒進一些涼水，再把杯蓋蓋上。

第二個動作：用4塊積木任意組成一個圖形。

第三個動作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。

（六）連續命令訓練法：這種訓練法的做法是：成人連續發出幾個命令讓孩子按順序去完成。

1.成人依次把下列3個命令告訴孩子，待說完后，讓孩子按順序完成。

第一個命令：把門打開。

第二個命令：把茶葉放到杯子里，蓋上蓋子。

第三個命令：把3個玩具（成人任說3個孩子常玩的玩具）拿到桌子上來。

2.成人依次把下列3個計算題念給孩子聽，念完后，讓孩子按順序說出3題的答案。

第一題：1加上2等于多少？

第二題：2加上3等于多少？

第三題：1加上4等于多少？

（八）廣度訓練法：這種訓練法的做法是：念給孩子聽一些記憶材料，聽完后立即讓孩子復述出來。具體訓練題舉例：

1.家長把下列四組漢字依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個字。念完后，立即讓孩子復述出來。

第一組：書球第二組：電水車第三組：好吃天風第四組：走飯花燈狗

2.家長把下列四組數字（每組兩批數字）依次念給孩子聽，每隔一秒鐘念一個，念完后，讓孩子倒復述出來，如家長念：“2-4”，孩子念“4-2”。

第一組：2-40-8

第二組：3-7-46-2-8

第三組：5-2-7-94-3-8-5

第四組：6-5-2-7-39-4-8-6-1

3.家長依次念下列三組材料，每組必有漢字和數字。家長每隔一秒鐘念一下，念完后先讓孩子按順序復述數字，然后再讓孩子按順序復述漢字。如：家長念：“8-天-6-紙-2-車”孩子：“8-6-2”；“天-紙-車”。

第一組：“8-天-6-紙-2-車”

第二組：“3-好-4-水-2-畫-7-燈”

第三組：“9-跑-6-球-4-床-5-電”

4.數字記憶：從兩位數開始，任意說一些數字，如12，15，19，28，每個數字之間保持一秒鐘的間隔，讓孩子跟著說，如能跟上，則將數字增至三位，依此類推，增至四位。五位……，看孩子能記住哪些數字，記住幾位數字，還可以讓孩子記憶門牌號，電話號碼，歷史年代等數字材料。

5.實物記憶：觀察商店的櫥窗，然后背誦陳列的商品，觀察文具盒里的物品，然后背誦盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，然后背誦有幾種顏色的花等第四階段：強化記憶訓練階段

（一）對偶訓練法：這種訓練法的做法是：同時讓孩子識記兩種相互關聯的材料，然后讓孩子根據一種材料回憶相關聯的另一種材料。

（二）順序訓練法：這種訓練法的做法是：讓孩子按順序識記一些材料，然后遮住材料并逐個把材料內容顯露出來，每顯露出一個材料，讓孩子回憶出下面緊接著的內容。

具體訓練題舉例：

1.成人找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然后按從上到下的順序一個個顯露出來讓孩子識記。給孩子看3遍后，把圖遮上，然后每露出一個，讓孩子說出下面的一個是什么。

2.成人讓孩子看下列方框中的數字1分鐘，然后遮上數字，并按從左到右的順序把數字顯露出來，每顯露1個數字，讓孩子說出它右邊的數字（如果孩子第一遍完成不好可重做）。

1382590124710151720

（三）插入訓練法：這種訓練法的做法是：先讓孩子識記一些材料，識記完后不馬上讓孩子回憶，而是接著讓孩子做一些其他的事情，然后再讓孩子回憶前面識記過的內容。

（四）數字訓練法：這種訓練法的目的是，通過讓孩子記憶大量的數字，達到發展記憶能力的目的。前面談到過數字是最難記憶的材料，因而也是一種最好的訓練記憶能力的材料。

（五）頻度訓練法：這種訓練法的做法是，反復向孩子出示一些材料，其中有一部分材料出現多次，讓孩子記住這些材料出現的次數。

具體訓練題舉例：家長準備7種動物的圖片，如：兔子、狗、馬、猴子、大象、長頸鹿、羊。然后按下列順序呈現給孩子看，每個圖片一秒鐘。然后讓孩子說出，兔子和大象的圖片出現過幾次。如孩子完成不好，可重復一次。兔子、猴子、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、猴子、大象、兔子、猴子、大象、長頸鹿。家長依次把下列數字念給孩子聽，每秒鐘念一個。念完后，讓孩子說出5，6，這兩個數字各念了幾遍。如果孩子完成不好，可重復一次。5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7第五階段：多種能力協同訓練階段

（一）找規律訓練法：找規律訓練法是一種訓練孩子發現事物之間的規律，并靈活運用這種規律的方法。具體做法是：讓孩子觀察一些材料，使孩子通過這些材料的前后順序關系，找出其中的規律。

（二）找關系訓練法：找關系訓練法是一種通過讓孩子找出兩種事物之間的關系，訓練孩子的比較、概括和綜合能力的方法。

具體訓練題舉例：

1.成人把下列句子念給孩子聽，讓孩子回答問題：太陽與白天的關系，就如同月亮與什么的關系？

2.爺爺與爸爸的關系，就如同爸爸與誰的關系？農民與農田的關系，就如同工人與什么的關系？

（三）找同類訓練法：找同類訓練是一種通過讓孩子尋找一些詞之間的關系和理解它們的含義，從而達到訓練孩子抽象能力和判斷能力的方法。

具體訓練題舉例：成人把下列5個詞念給孩子聽，讓孩子找出哪個詞與其他4個詞不屬于同類。

椅子桌子凳子沙發躺椅

（四）創造能力訓練法：創造能力訓練法是通過讓孩子學習一些簡單的創造技法，從而提高孩子創造能力，培養孩子創造意識的訓練方法。

具體訓練題舉例：成人把下面的例題念給孩子聽，讓孩子想出一些類似的，把幾個物品組合起來，以達到創造出一個新的物品的目的。

1.人們把汽車和船的特性組合起來，制造出了水陸兩用汽車，這種汽車既能在水里航行，又能在公路上行駛。

2.直升飛機能街垂直起飛，但是速度沒有噴氣式飛機快，人們把直升飛機和噴氣式飛機組合起來，制造出了既能垂直起飛，起飛后又能變成噴氣式飛機的兩用機。

注：家長要指導孩子怎樣去把物品組合起來，使孩子明白組合的原理是要把原來物品的優點結合在一起，而不是盲目地亂組合。

3.成人把下面的例句念給孩子聽，然后讓孩子說出“小刀”除了用來削東西外，還有什么用？

4.以上是最常用的一些訓練創造能力的方法，家長要引導孩子開動腦筋，從各方面想問題，說出“小刀”的用途越多越好。

A.例句：杯子除了能用來喝水外，還有以下的用途--

①用來養小魚。②用于去商店買鹽、油等。③用來煮食物。④用來插花。⑤倒過來用于插蠟燭。

（五）邏輯推理訓練法：邏輯推理訓練法是一種通過讓孩子掌握各種邏輯推理方法，學會歸納和概括的能力，從而訓練孩子邏輯推理能力的方法。

具體訓練題舉例：

1.成人先把第一組邏輯推理念給孩子聽，讓孩子判斷推理等是否正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的結論。

A.第一組：①所有的生物都會死去。②狗是生物。③所以狗會死去。

B.第二組：①所有的桂花都在八月開花。②現在公園的桂花都開了。③所以……

2.家長先把第一組邏輯推理題念給孩子聽，讓孩子判斷推理的結果是否正確，然后再讓孩子推理出第二組邏輯推理題的結論。

A.第一組：①蘋果、梨、香蕉、西瓜都是水果。②蘋果是水果。③梨也是水果。④香蕉、西瓜也都是水果。

B.第二組：①汽車、火車、飛機、輪船都是交通工具。②汽車是交通工具。③火車也是交通工具。④……

（六）字詞練習法：利用簡單的字詞，訓練自己的文字流暢，例如列出與“流”字同部首、同音、同韻的字。列得越多越好，當你想不出來時，翻翻字典，你會發覺還有好多的字是你會的，但卻沒想出來；這時問自己“為什么？”經過練習幾次后，必會文思泉涌，思考比較流暢。

1.“文字接龍”也是很有趣的字詞練習法，比如由“下班”的“班”接“班長”，然后由“長”接“長高”，如此接下去越長越流暢。長高→高興→興奮→奮斗→斗士→士林→林口→口糧→糧食→……

2.“疊字詞”是利用字詞重疊，如“媽媽”“家家”或只疊上面一個字，如“綠油油”、“冷清清”……也可以想出一些上下都重疊的字，如“明明白白”、“劈劈啪啪”……讓你想到一些“疊字詞”，把握時間盡量多列。

3.“字頭、字尾”也是訓練文字流暢的方法，例如“冒險”→“冒充”→“冒泡”……這是字頭詞；而“冒險”→“危險”→“好險”→……則是“字尾詞”。

4.字詞練習還有很多方式，如“同義、反義字詞”，“成語接龍”，“字詞比擬”，提出一個字詞來自由比擬，如“童年”像一張張白紙，像一棵小樹，像……字尾詞的訓練同樣有相同作用。例如“鮮紅”→“紫紅”→“粉紅”→“淡紅”……

（七）變通力訓練

1.題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命要求：舉出四件物品分，十件100分。

注：當然是可以浮的物品，或是有運輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且越寬大越好；能浮在水面的任何物品，還有哪些材料可提供你浮在海面上的需求？想出該物品后，再引伸出以該物品制成的成品，然后試著使用蜘蛛網式思考看看。

2.題目：從頂樓到一樓有幾種方法下樓？

要求：舉出五種方法60分，十一種100分。

注：如果你想到樓梯、電梯、電扶梯、跳樓……答案，這些都很正確，但未免也太“落伍”了，在創意的領域內，這幾個答案并不能給分，因為這是不靠“努力”得到的。

善用大樓建材或房間設備，應該會給你一點啟示，或是利用現有的交通工具；甚至也可以從玩具、卡通里找尋靈感，只要能下樓，不要擔心想的答案太荒謬，而怕別人笑。

3.題目：太陽是什么？

要求：說出八個句子60分，十六個100分。

如果太陽是燃燒的球，它像什么？如果天空是一塊白板，太陽在白板上是什么？如果把太陽的緩慢移動加以想象，它是什么？如果天空是一片薄而發亮的紙板，在天空這塊大板上，它是什么？

不同的思考方向，促使新穎多樣的創意產生，這不是直線式思考所能做到的。

拿十個塑膠袋，組合成一件獨特的視覺造形。

單單一個塑膠袋就可以擺出很多形狀，這種“可塑性”相當大的物品提供我們廣大的想象空間；把塑膠袋吹滿氣，就鼓得像個氣球；稍微放出一些氣，所產生的“皺紋”別具風味；放光了氣，壓平后像紙一般；拿刀割成一條條的，可粘連也可分列；甚至用火燒它，扭曲得不成“物”樣。十個更有得瞧了，除了上述幾個方法外，還有什么妙招嗎？注意力訓練方法大全（五）

十、注意力訓練

１．熱身活動

（1）活動目的：心理活動課通常要求安排適當的熱身活動，以調動氣氛或引起相應的情緒體驗，為正式的心理訓練作好鋪墊。

（2）活動過程

①打開一盞60瓦的白熾燈，讓它的光線照在一張白紙上，白紙并無異樣。用一個放大鏡將光線聚焦到白紙上的某一個點上，該點很快就變焦、冒煙、起火。

②教師點評：把分散的光線集中起來，威力大增，如果這束光線繼續壓縮，就可以得到非常厲害的繳光；同樣的道理，如果我們能將分散的注意集中起來，學習效率也會成倍增加……現在我們就開始進行注意訓練。

２．注意訓練之一--凝神冥想

（1）活動目的：訓練學生對背景“視而不見”的能力。

（2）活動過程：

①讓學生做深呼吸和放松運動。

②讓學生做深呼吸和放松運動。目光平緩地注視前方某一個點，心中只想著這個點，別無他念，想像這一點慢慢地被拉長，變成一條線，然后又幻化出許多復雜的圖形。在訓練的時候要特別注意排除來自環境的干擾。

于是，當我們的眼睛長時間地凝視在一點時，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導致注意力分散的事物也就不會進入眼簾，因而人的意識范圍也隨之變窄，從而達到注意力集中的心理境界。

③安排學生每天堅持做幾分鐘這樣的訓練。

３．注意訓練之二--傾聽

（1）活動目的：訓練對背景聲音“聽而不見”的能力。

（2）活動步驟：

①讓學生做深呼吸和放松運動。

②播放預先錄制好的時鐘的滴答聲（1分鐘），要求學生跟著數滴答聲的次數，而且心中只能注意這種聲音，不理會來自環境的干擾。

③重復上一步驟兩次。

④重復上述步驟，同時增加干擾聲。

⑤逐漸增加干擾的強度。

４．注意訓練之三--找順序

（1）活動目的：訓練注意的穩定性、廣度和分配水平。

（2）活動過程：

①將1－30的數字打亂順序，填入一張有30個方格的表中，要求學生用最快的速度按順序找出這30個數字來（邊讀邊用手指出該數字在哪里），同時記錄學生從開始到完成所用的時間。

②課前為每個學生準備幾張訓練用表（每張表的數字順序都不相同），重復進行訓練，看看是否有進步。當然，這樣的訓練也可以延伸到課外進行。

1672651317

2201029224

2528231919

8314271524

12182163011

５．注意訓練之四--圈字游戲

（1）活動目的：意志的分配和轉移訓練

（2）活動過程：

①出示圈字表（由從0～9之間的十個數字隨機排列而成的方陣，如下圖）

②用鉛筆以最快的速度把表中的“7”圈出來。

③用黑色墨水的鋼筆以最快的速度把“2”左邊第三個數字圈出來。

④用藍色墨水的鋼筆以最快的速度把“5”右邊第二個位置中的偶數圈出來。

⑤用紅色墨水的鋼筆以最快的速度把“8”左邊第二、右邊第三個位置中的奇數圈出來。

659872315489328713262389402364789652348357951684

212154897575621567887577522165132116412577456824

854569877545457846991633015670980461767892140115

851565711101097796417410051797925165440041911545

252113244974178486522841384104547147684285356598

564101567154231045646564154689771010078971355445

……

６．注意訓練之五--打點練習

（1）活動目的：注意的穩定性訓練。

（2）活動過程：

①在一張測試紙上印有100個直徑為２毫米的小圓圈，要求學生懸肘，用鉛筆以最快的速度在每個圓圈內打點，同時計算所用時間。

②計算正確打點的個數（打在圓外和圓上都算錯）。

③重復訓練，提高速度和正確打點數。

７．注意訓練之六--加法訓練

（1）活動目的：注意的穩定性訓練。

（２）活動過程：

①給每個學生發一張印有數字方陣的測試紙（類似圈字表，但數字之間留有一定的空隙），要求學生將相鄰的兩個數相加，并把得數寫在兩個數字之間的空白處，得數如果是兩位數，只寫個位。

②計算所用時間和正確反應率。

③重復訓練，檢驗學生反應的速度和質量。

８．注意訓練之七--追視練習

（1）活動目的：抗干擾訓練。

（2）活動過程：如下圖，十條線段從左邊出發后交纏在一起，請你用眼睛追視每一條線段所走過的軌跡，并在終點處的方格里寫下該線段的序號。要求在１分鐘內完成，并且只能用目光追視而不能借助手指或筆等工具。

該訓練可根據學生的實際情況設立不同的難度等級。

９．注意訓練之八--數數游戲

（1）活動目的：專注能力的訓練。

（2）活動過程：

①兩人或多人接力數數，從１數到11或從100倒數到1，誰數到含有“7”的數字時要站起來，否則就要表演節目，當然，數錯了也要表演節目。

②兩人或多人接力數數，按數列“201、198、195、192…０”的遞減規律來數，數錯的要表演節目。為了增加刺激性，也可以加入“數到含５的數字站起來”的規則。

以上兩個游戲可通過限定反應時間來設立難度等級。

三年級至四年級聽覺注意力訓練題

訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鐘,放學后在家里寫作業前訓練,由家長監督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯

第一關

聽課不走神題訓練目的:提高聽課注意力和聽課效率數字傳真訓練方法：家長將下列電話號碼讀一遍，孩子在紙上寫下聽到的電話號碼。例如：家長讀：8378893孩子就馬上在紙上寫：837889382782885892968560131713925879825145881963898693528633089158793聽字訓練：家長讀下列短文，孩子認真聽，聽后孩子背誦出來

草坪上站著一只既美麗又威武的大公雞。

大公雞的嘴尖尖的，象老鷹的嘴一樣尖銳；它的眼睛圓圓的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被絨毛遮住了，不管有多大的風沙和多大的雨都進不去一粒沙一滴水；它的頭上有火紅火紅的雞冠，看上去仿佛象給它一頂紅色的小帽子；它的嘴巴下面有一個半圓型的肉片，那就是它的雞墜；它的脖子油亮油亮的，五顏六色真可愛；它的翅膀張開時象兩把羽毛扇；它的尾巴高高的翹著，象五彩散金的彩虹；走起路來尾巴一翹一翹地，可有趣了；它有一雙金黃色的爪子，又長又硬，很銳利，一會兒就可以刨一個坑。

大公雞每天早上催人們早早起，我喜歡這只美麗又威武的大公雞詞語思維訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到地名就馬上舉起右手，當聽到動物就馬上舉起左手。飛機北京青蛙美國籃球猴子日本書包電冰箱公雞葡萄鴨子廣州電話機被子兔子深圳手機烏龜羽毛球東京飛機黑板刷五年級至六年級視覺注意力訓練題

訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績訓練要求:每天訓練10分鐘,由家長監督訓練結果,必須每天堅持訓練,效果明顯

第一關考試不粗心題

訓練目的:提高注意力和視覺分辨

訓練方法:在下列的數字中,每行中都是有一些兩兩相鄰其和相加等于10的成對的數字,集中注意力找出這些數字,并在每對的下面畫上線.例如:27461196284567390A791487563964788312345678987654376573468291665542128346735B917654349287654314215216217281946455378286791246556467359C128456781923456715216317461351247653482795642478643824564D336473829145673491291231982651908867829155467388273654673E5192877467537098802838203246593423567354658219875564236415F934928765431421521621728117819234567152163174613512824236G382914567349129123198265195146753709880283820324659312384第二關上課不走神題訓練目的:提高視覺分辨能力，減少粗心訓練方法:找出每組中與其他不一樣的字母和漢字，用圓圈把它們圈起來并記錄下來BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBB共()個YYYYVYYYVYVYYYYVYYYVYVYYYYVYYYYVYYYYVYYYVYVYYYYVY共()個虧虧弓虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧虧虧弓虧虧弓虧虧弓共()個少少小少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小少少小共()個大太大大大太大大太大大大大太大大大太大大大太大大大大太大太大太共()個友友友支友友支友友支友支友支友友友支友友支友支友友支友支友友支共()個考試不粗心訓練題

用1分鐘查下面的數字表,看”23”共出現多少次.如”03023”算有一個”23”,”23523”算有兩個”23”,找找下面到底有多少個”23”268762345632455564324544552344654545437534477978655642567432233452523642353549083452252387574323168576439357854235694232465569142358653721344367886465512436934525254969124323465465657762355563536965769535657633723116834676587424237684534643134268654486724975355313575325023548673292146023468563265365723683575335753042367425756782343235427786466121451546623876564232647492323759679255623412563785327523123758930573241231

325358682487572153256491242344224324753763256225452342167465364354800952423652438672332314087454364672356243565231346763123216425453423899564632585957142454625632525631536723156646323552435443563166998235495646心理訓練法：注意力的訓練方法

(2010-08-1518:21:00)

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注意力訓練

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注意力訓練方法

【收藏該博客】注意力的訓練方法下面我們將介紹幾種心理訓練方法，你不妨把它當做是游戲，在玩中培養你的注意品質，鍛煉你的意志。如果持之以恒，一定會對你有益處的。不過，在游戲之前，我們先要弄懂一些枯燥的名詞概念：當人們“聚精會神”、“目不轉睛”

把整個心理活動指向和集中于一定事物時，這就是注意（圖1

）。常常是注意越是集中，注意的范圍也越小，對周圍的事物則視而不見（圖2

）。釣魚人只注意即將到手的魚，哪里聽到呼救聲啊！注意的生理機制是事物引起的定向反射，在大腦皮質－－定區域形成了優勢興奮中心（圖3

），對事物才能進行精確而清晰的反映。無意注意：是沒有自覺的目的，不需要任何努力的一種注意。引起無意注意的條件：

主觀條件客觀條件主體需要與興趣刺激物強度知識經驗的多少刺激物間對比關系情緒狀態刺激物活動與變化主體健康、激活水平刺激物的新穎、奇特性有意注意：是有明確的目的，必要時需要意志力，努力維持的一種注意。如火車司機在運行中必須時刻注意鐵路路面情況變化，絲毫不能分心。長時間的有意注意很容易疲勞。加強有意注意的條件與對策：

條件對策加強對目的、任務的理解自我暗示、友伴、同學和老師的提示和激勵依靠間接興趣的支持培養多種興趣、促進間接興趣向直接興趣轉化使智力活動和外部實際活動相結合掌握多種學習與工作的技能加強意志品質的訓練養成和內外干擾作斗爭的習慣注意的特征：

1.

注意的范圍指在一瞬間能夠清晰地把握多少對象，如有人逐字逐句地閱讀，有人則能一目十行，這種差異和人的實踐、知識經驗有關。（圖4

）足球運動員的注意只盯在騰空的足球上，才能踢出符合戰術要求的球來以戰勝對手！2.

注意的穩定性指在較長時間，注意保持在一定對象上，這是注