1、耐久跑 教學設計指導思想：本課以與課程標準為依據，以“健康第一”為指導，充分領會體育課程是以身體練習為主要內容這一內涵。針對學生的身心特點，開展具有時效性，與社會環境相適應的教學，讓學生適應社會的生存挑戰，并且要在教學中緊扣學生的興趣愛好，充分發揮學生的主體作用，讓學生在鍛煉中掌握體育知識、技能，提高相應的社會心理、生理適應能力。教材分析：耐久跑是小學體育與健康課程中跑的重要組成，具有較高的鍛煉價值，對發展學生的心肺功能、一般耐力具有重要作用，同時能培養吃苦耐勞、頑強拼搏的精神，現階段主要是讓學生掌握正確的呼吸方法和跑的節奏。學情分析：四年級的學生思維活躍，喜愛與同伴交流合作，他們的心肺功能較

2、弱，耐力一般，對枯燥的耐久跑沒有興趣，在教學中應采用各種方式來激發興趣，讓學生在合作中提高。教學目標及分析：以“健康第一”為指導思想，依據課程性質和四大理念，根據“耐久跑”較枯燥的特征和鍛煉價值，結合學生畏懼心理，耐力較弱的情況，制定以下教學目標：一、知識與技能：通過學練，學生了解鍛煉價值和動作方法，初步學習耐久跑方法，90%以上學生學會正確的呼吸方法和保持勻速步頻的方法。二、體能目標：通過學練，發展耐力素質，協調素質。三、情感目標：通過合作學練，培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神，建立團隊意識和合作精神。教學重點：步頻節奏穩定。學生對步頻節奏的控制易受外界影響，容易“隨大流”，且與呼吸方法的配

3、合不默契。在教學中采用音樂來控制步頻，保持勻速。教學難點：呼吸方法與步頻節奏的配合二到三步一呼、二到三步一吸，用口鼻混合呼吸的方法是耐久跑的關鍵環節，對提高學生心肺功能與耐力有重要作用。采用信號提示的方法讓學生有意識地進行呼吸。教學流程：（一）、開始熱身部分：學生跟著音樂和老師一起做自編熱身操（4*8拍）（二）、學習提高部分：1原地呼吸方法模仿：教師先講解方法，讓學生跟著音樂踩節拍并聽哨聲呼與吸，再讓學生原地擺臂聽信號呼與吸，最后原地走與呼吸的配合。主要讓學生學習聽信號呼吸的方法和聽音樂節拍跑的方法,并建立合作意識。2行進間跟著節奏走和慢跑各100米（慢節奏）：讓學生繞著方形場地聽音樂跟節拍走

4、和慢跑，聽掌聲調整呼吸節奏，主要使學生體會呼吸方法與步頻的配合。3200米慢跑（較快節奏）：學生分四組進行，2組同學同時從反方向開始起跑，聽音樂節拍調步頻，聽其他兩組的同伴掌聲呼吸，再進行輪換練習。主要是讓學校在稍快的節奏中體驗并建立合作交流。4200米追逐跑（較快節奏）：練習方法同上。5定向跑：定6個點跟隨音樂繞過這6個點回到原點，在中途將音樂停止，學生繼續有節奏地呼吸，主要是讓學生逐步掌握正確的方法和勻速的步頻。（三）、整理放松部分：1、讓學生跟隨音樂和老師一起做放松操，使學生從練習中完全放松自己。2、通過輕松詼諧的語言進行鼓勵表揚，總結此次課的成功和不足，提出改正的建議，并布置適當的課外

5、練習。教學策略：采用音樂與信號控制法，解決教學重難點；采用相向跑、追逐跑、定向跑，激發練習興趣；采用小組合作學習，讓學生共同進步。教學效果預計通過教學，本節課預計將有90%以上的學生掌握正確呼吸方法，步頻節奏穩定。預計課的密度：30-40% 最高心率150次/分鐘 平均心率為120次/分鐘。教學中可能出現的問題及解決預防方法：呼吸節奏掌握不好。糾正方法：糾正方法：采用音樂和信號的手段讓學生進一步掌握“二三步一呼，二三步一吸”的方法。體力分配不當。糾正方法：教師用音樂和信號控制學生跑速，幫助其合理分配體力。毅力差，中途退下。糾正方法：鼓勵學生自覺鍛煉吃苦和頑強的意志，組織同伴“加油”鼓勵。對體弱學