1、 幸福奇旅尋找生命中的幸福“火花”教學(xué)理論與背景主觀幸福感主要是指人們對其生活質(zhì)量所做的情感性和認知性的整體性評價。在這種定義上，決定人們是否幸福的并不是實際發(fā)生了什么，關(guān)鍵是人們對所發(fā)生的事情在情緒上做何種解釋，在認知上進行怎樣的加工。目前，積極心理學(xué)理論基本明確了主觀幸福感的三個主要衡量指標(biāo)：體驗到較多積極情緒、較低水平的消極體驗和較高水平的生活滿意度。同時，在經(jīng)歷了2020年的新冠疫情后，同學(xué)們都曾在這期間或多或少地感受到了疫情帶來的消極體驗，因此，引導(dǎo)學(xué)生在平凡的生活與瑣碎的日常中善于挖掘積極情緒和提高生活滿意度，能促進學(xué)生主觀幸福感的提升，預(yù)防心理健康問題的發(fā)生，也是后疫情時代生命教

2、育的重要內(nèi)容。基于以上理論與背景，本節(jié)課以2020年上映的電影心靈奇旅作為主體內(nèi)容開展活動設(shè)計，調(diào)動學(xué)生的興趣和注意。通過電影主角的經(jīng)歷引導(dǎo)學(xué)生了解、認識生活中存在的不合理信念，又通過游戲活動幫助學(xué)生挖掘阻礙自身擁有的克服消極體驗的心理資源，最后引導(dǎo)學(xué)生要善于從日常生活中發(fā)現(xiàn)幸福、感受幸福，提升學(xué)生的心理自助能力。整節(jié)課以電影心靈奇旅創(chuàng)設(shè)情境，讓同學(xué)們以電影主角的經(jīng)歷為啟發(fā)，共同開啟一次點亮幸福“火花”的奇妙旅程。教學(xué)對象七、八年級教學(xué)目標(biāo)（一）知識與技能目標(biāo)：理解不合理信念的涵義，認識到幸福并不是遙不可及的，有善于發(fā)現(xiàn)幸福的意識。（二）過程與方法目標(biāo)：通過電影賞析、情境創(chuàng)設(shè)、小組游戲等手段，

3、發(fā)現(xiàn)生活中的不合理信念，反駁消極思維。（三）情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：體驗自身擁有的克服消極思維、消極體驗的心理資源，增強主觀幸福感，提升心理自助能力 。教學(xué)過程導(dǎo)入階段：開啟幸福奇旅以介紹電影心靈奇旅的兩位主角為導(dǎo)入：電影中的兩位主角對生命的態(tài)度形成鮮明的對比：一個是千方百計想回地球的“不屈靈魂”，一個是千方百計不通往地球的“厭世靈魂”，經(jīng)過一番在地球的冒險，最終兩個靈魂都開始感悟到生命的“火花”到底對他們來說意味著什么。教師提問：為什么Joe如此熱愛自己的生命，千方百計一定要回到地球呢？為什么22號在點亮最后一個“火花”，拿到地球通行證之后，仍然拒絕通往地球，成為真實的生命？設(shè)計意圖：通過電影

4、創(chuàng)設(shè)情境，調(diào)動學(xué)生的好奇心和注意力，以兩個電影角色對生命的不同態(tài)度引發(fā)學(xué)生思考。展開階段：暗黑沙塵暴前置問題：困擾或阻礙22號感受幸福、通往幸福的是什么？2、賞析電影片段22號的暗黑信念：22號“黑化”了，即使它此時已經(jīng)點亮了最后一個“火花”，拿到了地球通行證。但它不斷告訴自己“我不夠好！我不夠好！”“失敗者”“你在這個世界上不會成功的”是這些不合理信念讓22號恐懼成為真實的生命，感受生命里真實的幸福。認識不合理信念：教師講解不合理信念的三個特征：絕對化要求：以自己主觀意愿出發(fā)，認為某一事物必定會發(fā)生或不會發(fā)生的信念。這種特征通常是與“必須”和“應(yīng)該”這類詞聯(lián)系在一起。過分概括化：以偏概全的不

5、合理的思維方式，典型特征是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。例如，一些人面對失敗的結(jié)果常常認為自己“一無是處”或“毫無價值”。這種片面的自我否定往往會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自卑自棄的心理以及焦慮和抑郁等情緒。糟糕至極：這是一種認為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災(zāi)難的想法。這將導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁的惡性循環(huán)之中，而難以自拔。 4、發(fā)現(xiàn)不合理信念：學(xué)生分享生活中或自己身邊存在的不合理信念。設(shè)計意圖：借助電影中22號的“黑化”片段幫助學(xué)生理解不合理信念的涵義和對個人的影響，觀察、發(fā)現(xiàn)自身或身邊存在的不合理信念，為后續(xù)環(huán)節(jié)挖掘

6、自身擁有的克服消極體驗的心理資源做鋪墊。深入階段：驅(qū)散陰霾書寫我的能量球： 講解我的能量球三層涵義：（1）最外層（“我有”）我擁有的外界和他人的幫助、支持和資源（2）中間層（“我是”）個人內(nèi)在的優(yōu)勢、態(tài)度、信念或品質(zhì)。（3）最內(nèi)層（“我能”）發(fā)現(xiàn)幫助自己解決問題的能力和行動發(fā)現(xiàn)和傳遞我的能量：以小組游戲（“擊鼓傳花”游戲的變式）開展分享第一輪：分享自己擁有的能量第二輪：分享組內(nèi)成員擁有的能量第三輪：由組內(nèi)成員說說自己擁有的能量學(xué)生生成，教師總結(jié)、升華：我有外界和他人的幫助、支持；我有戰(zhàn)勝困難的優(yōu)勢、信念；我有解決問題的能力、行動。設(shè)計意圖：通過小組游戲構(gòu)建輕松、愉悅的分享氛圍，通過自身的思考和

7、同伴的分享，幫助學(xué)生挖掘自身擁有的克服消極體驗的心理資源，培養(yǎng)學(xué)生的心理自助能力，積極渡過生命中的消極體驗。升華階段：收獲幸福“火花”1、前置問題：Joe生命中的幸福“火花”有哪些？2、賞析電影片段Joe的“火花”時刻：原來讓Joe如此熱愛生命的，不僅僅是實現(xiàn)夢想帶來的動力，還有他在美妙的音樂中全身心的投入，還有生活和工作中獲得的成就感，還有感受到美和愛的時刻等等思考與分享：引導(dǎo)學(xué)生回顧自身的生活，是否也有感受到幸福“火花”的時刻？在明信片“收獲幸福火花站”寫下三束幸福“火花”并懸掛在“幸福火花樹”上，隨機抽取明信片進行分享，點亮“幸福火花樹”。設(shè)計意圖：通過電影片段的具體情境引發(fā)學(xué)生思考“幸

8、福”的定義，讓學(xué)生意識到，幸福并不是遙不可及的：我們并不是缺少幸福，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛。幸福就在身邊，就在生活中的積極體驗里。總結(jié)階段：幸福就在身邊分享電影中配角向Joe分享的小魚尋找海洋的故事進行課程總結(jié)：我們可能像小魚尋找“海洋”一樣，苦苦尋找“幸福”，卻忘了我們本身就置身于幸福中。只要善于發(fā)現(xiàn)，其實幸福“火花”無處不在；即使在感知幸福、通往幸福的前方有阻礙，我們也依然有力量去克服，驅(qū)散心靈的陰霾，擁抱生命的陽光。課程設(shè)計思路【電影簡介】 電影聚焦喬伊高納，這位中學(xué)音樂老師獲得了夢寐以求的機會在紐約最好的爵士俱樂部演奏。但一個“小失誤”把他從紐約的街道帶到了一個奇幻的地方“生之來處”（the Great Bef