1、第8頁共8頁2022年石家莊寒假開學第一課心的體會看了開學第一課小動作大健康，我認為人的身體健康真的很重要，我們上課都是坐在教室的時間比較多，應該多多利用課余時間活動。如果有人要問:人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數，因為伴隨著人類步入現代社會的進程，運動正為健康指數的不斷攀升發揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的_之手所體現出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。俗話說:生

2、命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收獲，體會到許多樂趣。我運動，我健康:因為，適當的運動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒;適當的運動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態;適當的運動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。我運動，我快樂:因為，在運動中會發現許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡;心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。我運動，我快樂:抓住生命中最美好，在運動中在快樂里，領悟自己的人生道路和人生價值;在運動中調試自己心態，回歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活;

3、在運動中，讓自在情趣的心靈，去發現、去挖掘生活的樂趣。我運動，我健康，我快樂。運動已在不知不覺中變成我們學習進步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言:“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，因為，我運動，我健康，我快樂!2022年石家莊寒假開學第一課心的體會（二）作為父母，是開發家庭體育鍛煉的核心人物，要隨時了解孩子當下生理發展特點、運動要求、運動愛好和適宜運動強度，要積極引發運動欲望和運動潛能，要深知“一曝十寒”、“三天打魚

4、兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長”的危害，循序漸進、科學合理安排運動、學習、生活時間及其適宜水平量，及時肯定鼓勵多樣化運動參與中表現的進步點，認真引領孩子主動應用學校體育鍛煉中學到的方法、技能技巧。家長本身也應嘗試跟孩子一塊兒鍛煉、一塊兒探索鍛煉方法技巧和運動安全防范要領，保護好孩子免受運動損傷，并努力做到持之以恒，成為孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。日常家庭成員在工作忙碌之際，要學會引領孩子主動養成按時鍛煉和見縫插針鍛煉的習慣，可減少運動鍛煉安排的隨意弱化，建議如下:1。孩子早晨起床后，用三五分鐘時間伸伸懶腰，做做徒手擴胸、伸展、體轉、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又

5、起到健身的作用:2。盡可能讓孩子徒步上學，既準時、經濟，感受四時風景和人緣際會又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全，可根據孩子年齡大小和體質強弱，將步行速度控制在0。_千米_千米/_分鐘。一般情況下，_分鐘以內的步行路程都是比較適宜的;3。放學回家后，利用晚飯前二三十分鐘時間，引導孩子進行一些對抗性趣味性較強的運動項目，如球類活動、跑跳游戲、踢踺子、跳繩等等;4。晚上孩子做功課的間隙(可抽_分鐘左右)，可在家里進行一些徒手或小器械的練習，男孩子可以進行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂，女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進行身體

6、鍛煉;或者進行動物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等，體現身體鍛煉的趣味性。5。風和日麗的日子，父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車、疾走，一起領略大自然的無限風光;如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長度;去徒步或騎車參訪三峽大學，感受校內圖書館、教學樓、運動場及文化景點;父母還可以帶孩子山間草地嬉戲，玩的滿臉是泥也無所謂，因為多接觸自然，會增加孩子對細菌的抵抗力和免疫力，現在的孩子太缺乏這種戶外活動了，在您的陪伴下，孩子長大以后心靈深處是明亮的、豐富的。6。雙休日或節假日，依據孩子的愛好，針對某一運動項目(籃球、羽毛球等)進行強化培訓，既可由有能力的父母親自指導，也可送孩子去專門的培訓

7、機構進行正規的培訓(一般每周最好不少于_小時)。通過專業培養孩子鍛煉的興趣和動力，使他或她今后在漫長的人生之中能自覺主動的參與鍛煉，保持健康良好的身體狀況。不僅要學著給孩子一些牛奶雞蛋，也要學著讓孩子運動流汗，是眼下有作為父母的通常做法，正如有識者所言“每天鍛煉一小時，健康工作半世紀，幸福生活一輩子”。唯有鍛煉，孩子神經、肌肉、心肺、骨骼才會全面完善發展，孩子的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各生理系統功能才能和諧均衡推進。2022年石家莊寒假開學第一課心的體會（三）你想健康嗎?你想快樂嗎?你想陽光嗎?那你就運動吧!伏爾泰曾經說過：“生命在于運動?！闭€寒時節，我們的身體需要生長與活動，

8、這時候，我們需要運動，合理的運動，健康的運動。運動是生命之根，運動是健康之本。我們這里指的運動，是說身體上的活動，能幫助我們舒展筋骨，改變體質，升華對生活的熱愛。的確，活潑向上，積極好動的人和事物，都傳遞給我們一種生機與活力，和他們相處的每一分每一秒都充滿了快樂。專家指出，我們青少年兒童一天運動時間應在一小時左右，而我們普通兒童的課余運動卻少之又少，或者無效。其實，運動還要分有效運動和無效運動。有效運動，指的是“三維運動體系”，從身體、心理和社會交際共同發展。身體鍛煉，這是我們很熟悉的。跳繩，踢毽子，跑步，都能調節我們的身體健康狀態，就連最普通的走姿都有學問呢!走路，不能駝背，髖骨姿勢要標準，

9、讓三個關節都處于最佳狀態，把握不好還會引發腰腿關節疾病呢!所以說，我們一定要把運動的精神滲透到生活的每一個角落。心理鍛煉，這一層的含義比較深。那心理怎么鍛煉?舉個例子：你和同學正在玩一個很好玩的游戲，時運不濟，你老是輸，但你卻勇于攀登，超越自己，抱著不服輸的心，終于成功，這時你會沉浸在喜悅與成就感之中。這會使你的心中充滿嘗試的勇氣與力量，讓你的內心強大。社會交際鍛煉指的是人與人之間的友情強化，互相建立起默契，讓你能交到更多朋友，讓你的朋友變成知己?！皟扇巳恪本褪且粋€很好的游戲，建立起雙方信賴與交流的橋梁。運動少不了游戲，游戲又有“親子運動”，也就是家長和孩子之間的互動游戲。我們有的時候不知道

10、玩些什么，沒有時間玩，沒有玩伴，親子游戲就能解決!只需一兩分鐘，只需簡單材料，只需父母閑暇，你都能運動!讓我們運動起來，讓體魄更健壯，讓生命更多彩，讓心情更愉快!我們會在運動中身心發展，茁壯成長!2022年石家莊寒假開學第一課心的體會（四）武志剛在市教育局的統一安排下，我有幸于_月_日赴_石景山高井中學掛職學習半個月，時間雖短，收獲頗豐，開闊了視野，增長了知識。高井中學地處石景山區西部，占地面積_平方米，目前有_個教學班，_余名學生，是石景山區西部一所管理科學、師資雄厚、質量上乘、環境優美、設備精良的初中學校，有一支創新、求實的干_伍和一支師德高尚、業務精湛教師隊伍。市區校級骨干教師占任課教師

11、的_，高級教師占_，研究生占_。學校秉承“讓每個孩子健康成長，為學生終身發展奠基”的辦學理念，提出了“五導”機制促學生健康發展的綠色教育行為項目，即五項工作：德育、教學、科研、，心理、課程。五育：德育、體育、心育、智育、美育。五研究：行為習慣研究、陽光體育研究、心理健康研究，導學研究和三級課程整合研究。五類科課程：導行課程、導體課程、導心課程、導學課程、導長課程。五種評價：綜合素質、班級之星、績效卡片、月考核、評教評學。五種培訓：專家引領、同伴互助、任務驅動、觀摩學習、自主研修。促進了學校全面健康的可持續發展，促進了教師的專業發展。和諧的人際關系，科學的管理，豐富的課程，優美的環境，溫馨的住宿

12、條件和高效的加工能力，使高井中學成為石景_部的一顆教育明珠，為每個學子鋪設了一條騰飛之路。_月_日，_教科院基教研中心與課程中心走進高井中學，進行教學交流活動，有來自不同區域的專家和老師以及兄弟學校的領導和教師參加，我也有幸參加了這次活動。_教科院課程教材發展研修中心李群老師在主持過程中提到，要深化教育領域綜合改革，就要構建有效促進學生發展的學校課程與課堂，就要走進學校，走進課堂，精準把脈，精準研究，這樣才能真正提升，真正辦人民滿意的教育。這次活動中，還聆聽了_特級教師張紅老師中國學生發展核心素養以及清華附中特級教師邱曉云老師的螺螄殼里做道場一一談文言文教學的講座。這次活動，緊張充實，有廣度，

13、有深度，我們更有收益，更加全面、具體、深入地理解了“學生為本”的含義。半個月的掛職學習中，每天與高井中學師生們生活在一起，聽課、參加交流研討會、觀摩課，參加了誦中華詩文，抒愛囯情懷經典誦讀展示活動，還觀看了學生的陽光體育活動及周一興趣小組活動。_月_日，又參加了張東山校長_的到大興梨花莊園開展社會大課堂活動，通過師生拓展訓練、航空模擬體驗、拔蘿卜比賽等活動，增進了學生的團隊協作精神，激發了學生的興趣。周五又參加了由黃曉青書記主持的黨日活動，通過看視頻，談體會，加深了對黨的_精神的深刻理解?；顒犹栒冱h員干部一定要做好排頭兵，深化學與作，觸動很大。在這段日子里，我與校領導及行政人員、老師多次交談，

14、交流學校的有關教育教學的管理情況，收獲頗豐，受益匪淺，對我今后的管理工作起了重要的啟發作用。這次的掛職學習，高井中學的一些做法對我觸動很深。(一)學校開學前準備工作抓得好。每學期始，學校都要召開一次新學期工作計劃交流會，校領導、中層干部、班主任及教師代表都要結合自己的工作職責向全體教職工呈現新學期開展的重點常規工作及教學任務。每次的新學期教育教學工作會都是一次成功的大會，都是一次震撼人心的工作會，為全體教職工順利有序的開展教育教學工作奠定了基礎，推動了學校不斷邁向新臺階。(二)以德樹人，特色辦校。高井中學十分重視學校文化建設，樹立讓每個孩子健康成長，使他們擁有一個陽光的心態，健全的人格，為他們

15、終身發展奠基的培養目標?；诖?，學校構建起了在辦學理念引領下特色獨具的校園文化，形成了與學科知識、優秀傳統文化等學校育人思想水_融的文化氛圍。進入校園，目之所及，都是精心設計、獨具特色的文化展示，使學生始終浸潤在濃郁的文化氣息當中。學校倡導學生閱讀的自主性、閱讀活動的靈活多樣性，如開展課前讀經典詞句，師生互動理解交流會等活動。學校還定期開展詩詞誦讀比賽活動。_月_日，掛職學習的第四天，我受邀參加了學校舉辦的誦中華詩文，抒愛國情懷的演講比賽，場面壯觀，非常感人。通過這樣的活動，培養了學生讀經典、多背誦的好習慣，弘揚了傳統文化，激發了學生熱愛中華經典古詩文的熱情，提高了語文實踐能力。學校積極開展各

16、類社會實踐活動，讓學生走出校門，走進公園、田園、大棚、展館、社區，通過參觀體驗，教育學生從小養成良好的個性和健全的人格，懂得做人的道理，懂得感念之情，學會和大自然和諧相處。如祭掃先烈墓、緬懷英雄活動，走進谷歌，參觀航空模擬館，學雷鋒樹新風活動等。通過開展這些活動，增強了學生的社會責任感和愛社會、為社會盡義務的情懷。走進學生心靈，伴學生健康成長。心理教育是當今學校德育工作的重要工作之一，高井中學對于學生的心理教育做得非常好，學校經常聘請知名心理專家為教師舉辦心理教育專題培訓講座，讓每位教師都成為心理專家，每位教師都能夠真正走進學生心靈，引導學生，幫助學生走出心理困境，在與學生服務和共情的基礎上做

17、好教書育人工作。(三)科學管理，改革創新，提升質量。1.一個好的班子，肯定是一所好學校，高井中學領導班子成員之間形成了很強的凝聚力。他們工作辛苦，每天最早來，最晚走，正如張東山校長說：我們十年如一日，天天如此，但勞累的很開心、快樂。他們善于釋放自己的思想、觀點、看法，善于提出自己的觀點和建議，民主和諧，相互尊重的工作作風促進了班子成員的凝合力和戰斗力。2.在全區綠色教育和可持續發展教育理念的引領下，認真落實新課程改革方案，創新課堂形式，融合課程，將社會實踐、互聯網以及課程實踐結合起來，在創新中提升，深化課程改革，積極開展學科實踐活動，_學生的實際獲得，讓課程成全每位師生的發展。以導學稿為依托進行綠色課堂項目改進研究，構建基于備的有效，上的有效、評的有效、留的有效和測的有效的綠色課堂實施機制，使學生掌握適合自己的學習方法，養成了課前預習、課上積極發言、課后整理歸納的良好學習習慣。3.學校以課改為重點，以活動為紐帶，以課題研究為抓手引領促進教研組建設，緊緊圍繞以教師的專業發展和學生的主動發展為根本這一目標，強化教學管理