1、第 淺談拉丁舞技術基礎訓練內容框架的研究論文導讀：但我國體育舞蹈技術基礎訓練的具體研究相當薄弱，對體育舞蹈拉丁舞技術基礎訓練方面的研究更是少之又少。我國的專家和教練員越來越意識到基礎訓練的重要性，基礎訓練是體育舞蹈最初的訓練模式，更是體育舞蹈訓練過程中的最重要的環節。技術的提高主要是通過基本動作的練習來完成，因此所有技術動作組合起就形成了拉丁舞技術基礎訓練內容。關鍵詞：拉丁舞，基礎訓練，技術動作 1前言 體育舞蹈雖已在全國范圍內普及開展，但我國選手的舞蹈技藝普遍落后于歐美選手。在比賽中存在著弱勢，主要是流動性差，力度和速度的對比性不強，內在感覺和外在表現脫節，上身線條與下半身底盤不協調等。造成

2、這些問題的最根本的原因就是我國體育舞蹈選手在基本技術上和國外優秀選手有著很大的差距，這是制約我國體育舞蹈發展的一大難題。前人對于體育舞蹈發展、影響因素和方法等方面出現的問題進行了比較深入的剖析，并提出了相應的應對措施，取得了不錯的成果。但我國體育舞蹈技術基礎訓練的具體研究相當薄弱，對體育舞蹈拉丁舞技術基礎訓練方面的研究更是少之又少。我國的專家和教練員越來越意識到基礎訓練的重要性，基礎訓練是體育舞蹈最初的訓練模式，更是體育舞蹈訓練過程中的最重要的環節。 1.1研究目的 運動員運動成績的取得是多元素綜合效應的結果，其中運動員早期良好扎實的基礎訓練是日后運動員取得優異成績的堅實基礎和保障，那些取得優

3、異成績的優秀運動員無一不是受過良好的基礎訓練的結果?，F代拉丁舞競技技術的飛速發展對運動員提出了更高的要求，因此需要重新審視對拉丁舞技術基礎訓練的認識，努力抓好技術基礎訓練，最終實現我國拉丁舞項目將來在奧運會上升國旗的奮斗目標。本研究針對我國拉丁舞技術基礎訓練的現狀，結合訓練實踐，著重從選手基本動作、基本技術等方面，探討拉丁舞技術基礎訓練內容框架及動作的規格和要求，比較實用地展示拉丁舞技術基礎訓練內容。 1.2研究的任務和意義 拉丁舞的基礎訓練是拉丁舞項目運動訓練發展的根基和起點；是拉丁舞運動員成才過程中的發育階段。探索適合于我國拉丁舞運動員技術基礎訓練的內容、方法和手段等相關方面，為下一步基礎

4、訓練大綱的制定奠定基礎。發表論文。通過拉丁舞技術基礎訓練內容框架的初步研究為拉丁舞教師、拉丁舞愛好者提供拉丁舞初期訓練階段較為系統的實用的教材，為提高拉丁舞教學質量服務。發表論文。 2研究對象與方法 本文采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、課堂觀摩等方法針對拉丁舞初學者基礎訓練內容的要求，探討技術基礎訓練內容框架及完成動作的方法。 3研究結果與分析 3.1拉丁舞技術基礎訓練內容的定義 拉丁舞的技術指符合人體運動科學原理，能充分發揮身體潛在能力，有效地完成動作，使拉丁舞能夠更加完美表現的合理方法。 為了使初學者能夠更快的掌握動作要領，能盡快地投入到拉丁舞的學習當中，在今后的學習當中順利地、有

5、效地掌握拉丁舞技術。技術的提高主要是通過基本動作的練習來完成，因此所有技術動作組合起就形成了拉丁舞技術基礎訓練內容。 3.2構建拉丁舞技術基礎訓練體系的現實依據 基本動作是動作中最穩定的部分，也是組成復合型動作的創編也是在基本動作上加以擴展?；緞幼鳠o論從動作的過程還是形式方面都比較簡單。通過基本動作訓練，能使選手逐漸掌握各種舞蹈的風格和特點，也能為學習組合運動，進行成套運動的編排奠定必要的基礎。基本技術是有效合理地完成動作的保障。它保證完成動作時身體運行方向、步法、腳法、旋轉角度的準確性，運行中的穩定、起伏、控制、胯部擺動、軀干部位向側延伸，胯部與軀干部位用力的銜接，手臂的擺動的胯部動作的配

6、合。 3.3拉丁舞技術基礎訓練內容的原則 由于本文研究對象是拉丁舞初學者，因此，選擇內容時必須簡單易學、準確有效。所謂的準確是指在技術基礎訓練中，練習內容必須是拉丁舞最基礎、最重要；所謂有效，是指初學者在經過準確的、基礎的訓練之后，能夠順利進入各種動作的學習，且對動作要領的把握能力較強，掌握動作技術的速度較快，技術基礎訓練效果達到正遷移的作用。同時內容也不宜死板單調，不然很可能會打消初學者學習的積極性。因此，技術基礎訓練內容的選擇必須依照科學性、系統性、連貫性來選擇。 3.4拉丁舞技術基礎訓練內容框架 拉丁舞基本動作是拉丁舞技術基礎訓練的核心，拉丁舞五個舞蹈各種動作都是在此基礎上產生和發展的，

7、同時也是拉丁舞技術基礎訓練主要內容。拉丁舞基本動作是根據人體結構的機能特征來選擇的。了解和掌握拉丁舞的基本動作，可建立拉丁舞的基本概念，培養動作的協調性和拉丁舞的專項意識，并為拉丁舞的動作設計和訓練奠定基礎。（表1） 表1拉丁舞技術基礎訓練內容 運動部位基本動作內容頭部動作內容頭部前屈、后屈、左側屈、右側屈基本動作；頭部繞環基本動作；頭部旋轉基本動作肩部動作訓練肩部提肩、沉肩基本動作；肩部內收、肩部外展基本動作；肩部繞環基本動作手臂動作內容手臂的屈伸基本動作；手臂的繞環基本動作橫隔膜動作內容橫隔膜左右平移拉伸基本動作軀干動作內容軀干內收、外展基本動作；軀干繞環基本動作胯部動作內容胯部左右側壓基

8、本動作；胯部繞環轉動基本動作；胯部橫八字轉動基本動作腿部動作內容腿部擦地基本動作；腿部律動基本動作腳踝動作內容腳踝擠壓地板基本動作；腳踝側壓基本動作拉丁舞基本站姿內容前腳位、側腳位、后腳位靜止站位拉丁舞基本步動作內容前進后退基本步動作 4建議 4.1結合訓練對象的水平選擇內容。隨著選手水平的提高，訓練內容的側重面也應有所改變：初學者應注意基本動作、技術和身體形態訓練；高級選手應注意舞蹈綜合素質訓練；優秀選手應注意舞蹈創編能力訓練。發表論文。 4.2訓練時要注意不同訓練內容之間的聯系與系統性，遵循教學和訓練的規律。使教學與訓練有機結合，寓訓練于教學之中，使教學為訓練服務，以訓練、教學一體化作為指導思想并把握不同訓練內容的重點。 4.3訓練時應很好地把握體育與舞蹈藝術交叉的特點，既遵循體育訓練的規律，又不能違背舞蹈藝術教學的原則。 4.4訓練時既要注重選手動作技術、身體素質和舞蹈綜合素質的訓練，也不能忽視對其進行文化素質方面的培養，特別是與拉丁舞有關的文體。如文學、藝術等。都需要選手掌握，這與選手競技水平的提高有著密切的關系，特別是參加高組別比賽的選手，此方面的意義更加重大。 參考文獻1楊鷗.舞蹈基本功訓練教程.上海音樂出版社.20222