1、讓 成 長 不 煩 惱青春期心理健康教育第1頁面對美好的青春期你，準(zhǔn)備好了嗎？第2頁一、奇妙成長 同學(xué)們想一想， 進(jìn)入七年級以后， 你們以及周圍同學(xué)身體 都發(fā)生了哪些改變？ 你們心里想又和過去 有什么不一樣？第3頁（一）什么是青春期？人一生如同我們家里養(yǎng)花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天季節(jié)，如同池塘里荷花，才露出尖尖角來，是個非常漂亮?xí)r期。不過這個時期發(fā)展改變很快，所以我們今天就要來認(rèn)識一下我們本身發(fā)展-青春期。 第4頁認(rèn)識 青春期什么叫青春期呢 ？ 青春期是從童年到成年過渡時期，他是人生發(fā)展又一階段，是從性不成熟、不能生育兒童轉(zhuǎn)變?yōu)槌墒臁⒑猩芰Τ赡昶?/p>

2、過渡期。女性普通從10歲到18歲，男性比女性普通晚兩年，大約從12歲到20歲。 第5頁（二）青春期特征青春期有兩大特征： 一是身體和心剪發(fā)展改變迅猛， 二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)： 第二性特征：男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉； 女：聲音-乳房-骨盆-皮膚脂肪。第6頁（三）青春期男女發(fā)展差異：青春期生剪發(fā)育普通是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)覺小學(xué)生中女孩子比男孩子個子高，這是因?yàn)榕畬W(xué)生發(fā)育提前緣故，普通是到了初中，男孩子發(fā)育速度就加緊了。 第7頁進(jìn)入青春期標(biāo)志是什么呢？ 第8頁女生第9頁 女孩子月經(jīng) 女孩子第一次月經(jīng)在1315歲之間 月經(jīng)生理原理：女性在人類繁衍中擔(dān)負(fù)著生育任務(wù)。女性

3、內(nèi)生殖器-子宮就是生育兒女一個主要器官，子宮內(nèi)有一層薄膜，假如沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮這一層薄膜就會脫落，排出體外就是月經(jīng)。女孩子有月經(jīng)了，就表明逐步成為大女孩子了，生理上是能夠懷孕了，但假如懷孕年紀(jì)太小，對身體傷害是很大，所以女孩子尤其要注意保護(hù)自己，預(yù)防有壞人侵犯。 第10頁 前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，普通為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天潔凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律現(xiàn)象，這屬于正常現(xiàn)象。第11頁 初潮心理特點(diǎn)： 情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。第12頁月經(jīng)期間注意事項(xiàng) 情緒不宜激動 女孩進(jìn)

4、入青春期，開始來月經(jīng)，這是一個正常生理現(xiàn)象，要有個正確認(rèn)識，無須焦慮。應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，預(yù)防情緒波動，遇事不要激動，保持穩(wěn)定情緒極為主要。如女孩子初潮缺乏經(jīng)驗(yàn)，母親或女性親友應(yīng)及時地指導(dǎo)與幫助做好經(jīng)期自我保健。 第13頁不宜太勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時間，防止猛烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。不然，會使盆腔深入充血，血流加緊，引發(fā)經(jīng)血過多等不良現(xiàn)象。 營養(yǎng)不宜缺乏 因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每個月要損失一定量血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。 第14頁不宜受寒涼 經(jīng)期應(yīng)注意保暖，防止著涼雨淋受嚴(yán)寒刺激。不要涉水或下水游泳

5、。或坐在潮濕、陰涼以及空調(diào)、風(fēng)扇風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。 不宜飲濃茶 經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不飲濃宜茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，輕易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中鞣酸在腸道與食物中鐵結(jié)合，會發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引發(fā)貧血。另外，經(jīng)期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)食物。 第15頁不宜穿緊身褲 假如月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰磨擦，很輕易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。 不宜高聲哼唱 月經(jīng)期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出

6、現(xiàn)聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。 第16頁在月經(jīng)期應(yīng)該注意什么？在月經(jīng)期應(yīng)該注意適當(dāng)休息防止過分疲勞，降低情緒波動，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。另外，經(jīng)期要尤其注意衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，不要盆浴。第17頁男生第18頁男孩子進(jìn)入青春期標(biāo)志是什么呢？ 第一次遺精在1416歲之間遺精原理：男孩子進(jìn)入青春期后，睪丸開始產(chǎn)生精子，精子形狀像個小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。精子產(chǎn)生后就存在精囊里，若儲存過多就會溢出體外。遺精是男性性成熟過程一個標(biāo)志，是一個正常生理現(xiàn)象。第19頁青春期衛(wèi)生主要性搞好青春期衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育一個十分必要條件，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，使青春期得

7、以健康發(fā)展。 第20頁1、注意全方面合理營養(yǎng)：在青春期要尤其注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)豐富食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全方面攝取營養(yǎng)。2、加強(qiáng)體育鍛煉：青春期是一生中長身體關(guān)鍵時期，而體育鍛煉能促進(jìn)生長發(fā)育和增強(qiáng)身體素質(zhì)，所以正處于青春發(fā)育期青少年更應(yīng)主動參加體育鍛煉，堅(jiān)持循序漸進(jìn)標(biāo)準(zhǔn)，并持之以恒。3、不吸煙、不喝酒：青少年正處于生長發(fā)育期，身體各部分細(xì)胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不但使吸煙者受害，還會污染環(huán)境，危及他人健康。4、注意勞逸結(jié)合：青春期在人一生中既是長身體又是長知識關(guān)鍵時期，所以處于青春發(fā)育期青少年要尤其注意勞逸結(jié)合，確保合理學(xué)習(xí)和休息時間，注意

8、學(xué)習(xí)中用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。健康小知識第21頁剛才我們講了青春期身體發(fā)育現(xiàn)象，不過值得注意是：伴伴隨生剪發(fā)育同時， 我們心理也在快速地發(fā)生改變。那么，在青春期心理都有哪些改變呢？ 第22頁我們心理上就越來越顯著地顯示出男孩子或者是女孩子性格特征。比如說：男孩子小時候哭，他人不會說什么，不過進(jìn)入青春期了，男孩子動不動就哭，他人就會說不堅(jiān)強(qiáng)，像個女孩子。女孩子也有很顯著改變，比如說穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己以為不好看衣服不喜歡穿了。這就是說，男女同學(xué)都意識到自己性別特征，而且都希望自己言行舉止越來越符合自己性別有一個現(xiàn)象，比如，兩個男女異性同學(xué)因?yàn)榕d趣興趣相投或?qū)W習(xí)、工作上聯(lián)絡(luò)接觸輕微多一點(diǎn)，就馬上

9、有些人傳出各種閑言碎語，使他們不敢進(jìn)行正常接觸。這是因?yàn)榉饨ㄓ^念不良影響，使有些人對男女青少年交往特殊敏感，認(rèn)為好像男女之間只能有愛情，不能有情誼。 第23頁再比如說男女同學(xué)都希望在家里能有一個自己小抽屜，好專門放置那些不希望他人看到東西，比如說自己日志等等。這些改變說明我們已經(jīng)在慢慢長大了。 第24頁感覺出自己長大一個標(biāo)志是什么呢？就是意識到：男女有別。所以我們應(yīng)該明確認(rèn)識到男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。 第25頁青春期異性交往益處 （1）有利于智力上取長補(bǔ)短（2）有利于情感上相互交流 （3）有利于個性上相互豐富 （4）有利于活動中相互激勵（5）有利于促進(jìn)心理健康 第26頁某校某班學(xué)生外出野餐。第一

10、次，男女分席，男生個個狼吞虎咽，女生個個嬉笑喧華， 杯盤狼藉。第二次，男女合席，你謙我讓，不乏君子風(fēng)度，女生細(xì)嚼慢咽， 大有淑女風(fēng)韻。你知道這是為何？ 異性效應(yīng)：在人際關(guān)系中，異性接觸會產(chǎn)生一個特殊相互吸引力和激發(fā)力，并能從中體驗(yàn)到難以言傳感情追求，對人活動和學(xué)習(xí)通常起主動影響。這種現(xiàn)象稱為“異性效應(yīng)”。 異性交往優(yōu)點(diǎn)： 1取長補(bǔ)短 2揚(yáng)長避短 3為適應(yīng)社會作準(zhǔn)備 互動探討？第27頁青春期異性交往中六“不” （1）無須過分拘謹(jǐn)。 （2）不應(yīng)過分隨便。 （3）不宜過分冷淡。 （4）不該過分親昵。（5）不可過分賣弄。 （6）不能違反習(xí)俗。 第28頁 總之，青春期是長身體長知識時期，體育鍛煉至關(guān)主要，能使你們增強(qiáng)耐力與抗病能力。青春是優(yōu)美、美不只是漂亮臉蛋、苗條身材，也不能用高矮胖瘦來衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質(zhì)美。青春期正處于智力發(fā)展顛峰，大腦發(fā)育已靠近成人，