1、精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 教學內容：運動損耗的預防及處理烏江中心學校 任紅艷 教學任務：1、明白運動損耗的概念及發生緣由；2、對常見的運動損耗把握簡易的處理方法；一、運動損耗的概念和分類：1、定義：體育運動中,造成人體組織或器官在解剖上的破 壞或生理上的紊亂,稱為運動損耗；2、分類：運動損耗按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分 為急性損耗和慢性損耗；按性質可分為開放性損耗和閉合性損 傷；按程度可分為輕度、中度損耗和重傷；二、運動損耗發生的緣由 1、熟悉不足,措施不當；對運動損耗預防的重要性熟悉不 足,未能積極地實行有效的

2、預防措施,易導致運動損耗的發生；2、預備運動不足：A 、不做預備活動就進行猛烈的體育活動,扭傷；易造成肌肉損耗、B、預備活動敷衍了事,在神經系統和各器官系統的功能尚 未達到相宜水平；C、預備活動的內容不得當；D 、過量的預備活動致使身體功能不是處于正確狀態而是有 所下降；3、不良的心理狀態：如缺乏體會、思想麻痹、心情急燥；- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 1 頁,共 6 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 或在練習中因懼怕、害羞而產生徘徊不決和過分緊急等；4、體育基礎差、身體素養弱,或動作要領把握不正確

3、,一 時不能適應體育活動的需要,或不自量力,簡潔發生損耗事故；5、不良的氣候變化；如過高的氣溫順潮濕的天氣,導致大 量出汗失水；在冰雪冰冷的冬季易發生凍傷或其它損耗事故；6、組織紀律紛亂和違反活動規定也是造成損害事故的緣由；三、運動損耗的預防 1、學習運動創傷的預防學問,克服麻痹思想；2、遵守紀律,聽從指揮,做好組織工作,實行必要的完全 措施,如：檢查運動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子；3、在猛烈運動和競賽前都要做好預備活動；4、要依據自己的情形挑選活動內容,適當掌握運動量；5、把握運動要領,加強愛護和幫忙；6、加強醫務監督,提高自我保健意識；四、常見的運動損耗與處理 閉合性損耗：1、踝關節

4、扭傷2、肌肉拉傷3、韌帶拉傷4 、骨折 5、肌肉痙攣 抽筋）開放性損耗：1、 擦傷2、 裂傷3、切傷4、 刺傷 1、踝關節扭傷： 是體育運動中最常見的一種關節韌帶損耗；- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 2 頁,共 6 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 多發與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中；緣由：踝關節的預備活動未充分做好,地的姿態不當,地面不公平；跑跳時用力過猛,落處理：停止錘煉,立刻冷敷,加壓包扎,抬高傷肢并休息,24-36 小時后需熱敷；復原性練習；2、肌肉拉傷：緣由： 由于肌肉

5、做主動的猛烈收縮,其力氣超過了肌肉本身所能承擔的才能；肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的舒展程 度,引起拉傷；預防：做好預備活動；運動時量力而行；不用力過猛；留意練習場所的溫度；韌帶拉傷：3、易發生的部位：踝關節,腕關節和膝關節；處理方法主要是止痛和加快消腫,高傷肢；如何預防：使用愛護關節的器具；節練習；削減在不平整場地運動 4 、骨折：緣由：多數是由外力所傷局部冷敷, 加壓包扎,抬削減沖撞； 運動前多做關表現：疼痛、腫脹、皮下淤血、功能丟失、顯現畸形等；預防：防止猛烈運動中的碰撞 處理：停止活動,進行急救；固定包扎；5、肌肉痙攣 抽筋）：- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第

6、 3 頁,共 6 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 抽筋,是肌肉連續不自主的強直收縮；常見小腿腓腸肌,足底屈拇肌和屈趾肌；緣由：大量的排汗；肌肉快速連續收縮；冰冷的刺激處理：小腿后群肌肉痙攣時,用雙手握住腳掌,漸漸用力使足背伸；足底肌肉痙攣時,要使腳趾和踝關節一起漸漸背伸,并保持這種背伸位2 3 分鐘6、裂傷：裂傷： 是由于鈍物打擊引起皮膚和軟組織的撕裂；傷口邊緣不整齊,組織損害廣泛,嚴峻者可致組織壞死；運動中頭部裂傷最多,約占整個裂傷的61% ,其中額部和面部居多；如籃球運動中,眉弓被對方肘部碰撞即可引起眉際裂傷；處理：

7、對于大的裂傷要進行縫合處理；小的裂傷可用創可貼做簡易固定,固定時,讓有消炎藥棉部位對著傷口,先粘住創可貼的上邊,再將傷口下方皮膚向上推,創可貼的下端；7、切傷：使傷口閉合, 然后再粘緊切傷：是因銳器切入皮膚所致；如滑冰時被冰刀切傷；傷口 邊緣整齊,多呈直線,出血較多,但四周組織操作較輕；深的切 傷可切斷大血管、神經、肌腱等組織；處理：傷口假如較深,傷口較小,傷口又較臟時,除了進行 傷口的止血消炎、包扎外,仍要記住去醫院打破傷風抗毒素,預 防破傷風；8、刺傷：- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 4 頁,共 6 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - -

8、- - - - - - - - - - 刺傷： 是因尖細物件刺入人體所致共特點是傷口細小,但較深,可能傷及深部組織或器官,或者將異物帶入傷口深處,簡潔引起感染；例如田徑運動中鞋釘與標槍的刺傷；處理：傷口假如較深,傷口較小,傷口又較臟時,除了進行傷口的止血消炎、包扎外,仍要記住去醫院打破傷風抗毒素,預防破傷風；9、擦傷：擦傷： 是皮膚被粗糙物摩擦所引起的表面損耗；如運動中摔倒時簡潔引起皮膚擦傷,傷處皮膚被擦破或剝脫,有小出血點和組織液滲出；發生擦傷后,我們應當怎樣處理呢？幫忙處理的人, 先用肥皂把手洗潔凈； 傷口用清水清洗一下,不要直接用水龍頭沖洗,以免刺激傷口；傷口不潔凈時,用紗布醮滿雙氧水或

9、碘酒；為防止直接涂擦傷口,改用將紗布上的消毒藥水擠在傷口上的方式,加以清洗； 將含抗生素的軟膏涂在紗布上,再將紗布覆在傷處；要使用比傷口大一些的紗布才行；五、小結體育錘煉中要預防運動損耗的發生,做到 :從思想上對運動損傷的預防賜予重視、調劑身體使之處于良好的運動狀態、制造鍛煉的安全環境、留意科學錘煉以及加強易傷的部位的訓練；摸索題：1、體育課中的預備活動有哪些作用？2、運動損耗發生的緣由有哪些？- - - 細心整理 - - - 歡迎下載 - - -第 5 頁,共 6 頁精品word學習資料 可編輯資料 - - - - - - - - - - - - - - - - - 3、預防運動損耗的留意事

10、項有哪些？4、止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？六、教學反思：依據課堂反饋結果顯示,大多數的同學都能夠知道運動損耗產生的緣由以及能夠把握一到兩種簡潔損耗的處理方法；同學在把握學問的過程中也表現出及高的愛好,動手操作時特別的認真,從而為以后的技術課、運動等等做了良好的鋪墊；在教學過程中, 第一同學在短片導入中說出了許多的運動損傷的事例, 所以在在這個時候我著重就強調運動的未知性,在運動前要做好充分的預備活動,以及在運動過程中留意力集中等,從而加強了安全訓練；二、自我測評,先給同學對常見學問有了肯定的明白,為下面把握學問做了鋪墊；三、合作學習,把握知識；這種同學間合作的學習方式同學比較的喜愛,轉變了以往只是老師講同學聽的方式,通過同學間的小組合作,在輕松的氛圍中學得學問, 同時解決了本課的重點,這是本課的一個亮點；四、動手操作、把握技能；動手的過程就是學問學得的過程,利用繃帶、紅領巾等對虛擬