1、第三章 運動系統(tǒng)第二節(jié) 骨連結(jié)與骨骼肌五、下肢關(guān)節(jié)與運動第12次課精選課件第12次課教學(xué)目標(biāo)：下肢關(guān)節(jié)與運動理解骨盆的組成、連結(jié)、性別特征與運動。掌握髖關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、類型、運動與特點。掌握膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、類型、運動與特點。了解小腿骨的連結(jié)。掌握踝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、類型、運動與特點。理解足弓的組成、分部與功能。精選課件回顧：下肢骨 31*2下肢帶骨：髖骨自由下肢骨： 大腿骨：股骨+髕骨 小腿骨：脛骨+腓骨 足 骨：跗骨+跖骨+趾骨精選課件髖骨髖臼恥骨聯(lián)合面耳狀面請問：髖骨上有哪些重要的骨性標(biāo)志是構(gòu)成關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面？精選課件股骨 股骨頭 髕面 內(nèi)、外側(cè)髁請問：股骨上有哪些重要的骨性標(biāo)志是構(gòu)成關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面？精選

2、課件髕骨：關(guān)節(jié)面脛骨：內(nèi)、外側(cè)髁腓關(guān)節(jié)面腓切跡下關(guān)節(jié)面內(nèi)踝關(guān)節(jié)面腓骨：腓骨頭 外踝關(guān)節(jié)面精選課件 髕骨：關(guān)節(jié)面 脛骨：內(nèi)、外側(cè)髁腓關(guān)節(jié)面腓切跡脛骨下關(guān)節(jié)面內(nèi)踝關(guān)節(jié)面 腓骨：腓骨頭 外踝關(guān)節(jié)面精選課件足骨 距骨：距骨滑車 跗骨：短骨 跖骨：底、體、頭 趾骨：底、體、頭精選課件下肢關(guān)節(jié)的組成下肢帶骨的連結(jié)（骨盆） 骶髂關(guān)節(jié) + 恥骨聯(lián)合 + 骶尾連結(jié)自由下肢關(guān)節(jié) 髖關(guān)節(jié) + 膝關(guān)節(jié) +足關(guān)節(jié)精選課件1.骨盆的連結(jié)(兼述下肢帶關(guān)節(jié))精選課件1.骨盆的連結(jié)/下肢帶關(guān)節(jié)精選課件骨盆的組成：由骶骨、尾骨、兩側(cè)的髖骨，以及連結(jié)它們的關(guān)節(jié)、軟骨與韌帶構(gòu)成。 1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)精選課件構(gòu)成與類型骶髂

3、關(guān)節(jié)：骶骨+髂骨的耳狀面平面關(guān)節(jié)。恥骨聯(lián)合：兩側(cè)的恥骨聯(lián)合面恥骨間盤（裂隙半關(guān)節(jié)）軟骨連結(jié)。 骶尾連結(jié)：軟骨連結(jié)。1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)精選課件輔助結(jié)構(gòu)：骶髂骨間韌帶：骶粗隆和髂粗隆之間；骶髂腹側(cè)及背側(cè)韌帶：在骶髂關(guān)節(jié)的前后加固此關(guān)節(jié)；骶結(jié)節(jié)韌帶：連結(jié)坐骨結(jié)節(jié)與骶骨和尾骨側(cè)緣骶棘韌帶：連結(jié)坐骨棘與骶尾骨側(cè)緣。 1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)精選課件坐骨大孔與坐骨小孔：骶結(jié)節(jié)韌帶、骶棘韌帶和坐骨大、小切跡圍成的孔，分別稱為坐骨大孔與坐骨小孔，孔內(nèi)有重要的血管與神經(jīng)通過。 1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)精選課件1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)：恥骨聯(lián)合： 恥骨間盤：軟骨板內(nèi)出現(xiàn)縱行裂

4、腔成為半關(guān)節(jié)；恥骨上韌帶：在恥骨聯(lián)合的上方有恥骨上韌帶；恥骨弓狀韌帶：下方有恥骨弓狀韌帶；恥骨前、后韌帶：前方和后方韌帶加固。 精選課件1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)骨盆的分界：界線：自骶骨岬向兩側(cè)經(jīng)弓狀線至恥骨上緣為骨盆的分界線；骨盆腔有上口(入口)和下口(出口)，上口即大小骨盆的分界線，下口則由尾骨、坐骨結(jié)節(jié)、坐骨支、恥骨下支及其韌帶圍成。大骨盆：上方為大骨盆小骨盆：下方為小骨盆精選課件1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)骨盆的斜度：直立時，骨盆呈傾斜位，小骨盆人口平面與水平面形成的角度稱骨盆傾斜度。男性：5055女性：5560精選課件結(jié)構(gòu)特點：形似拱形結(jié)構(gòu)，堅固又省材，能承受較大載荷而又可緩沖

5、震動等功能。力的轉(zhuǎn)遞： 立弓：體直立時，重力由腰椎經(jīng)骶骨、骶髂關(guān)節(jié)、髖臼傳至股骨頭，形成“立弓”； 坐弓：坐位時，重力由骶骨向兩側(cè)傳至坐骨結(jié)節(jié)，形成“坐弓”。 1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)精選課件骨盆的性征精選課件骨盆的性征隨著性成熟這種差異才逐漸出現(xiàn)，由于女性骨盆與孕育胎兒和分娩關(guān)系密切，骨盆更具女性特征。精選課件1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)骨盆的功能：支持體重；緩沖震動；保護(hù)內(nèi)臟；肌肉附著；女性生殖通道；列斯加夫特認(rèn)為骨盆可承受1200 kg的力。 精選課件運動前傾后傾：繞額狀軸骨盆可完成前傾后傾運動；側(cè)傾：繞矢狀軸骨盆可做側(cè)傾；左右回旋：繞垂直軸可做回旋運動。 1.骨盆的連結(jié)/兼述下

6、肢帶關(guān)節(jié)精選課件運動特點整體運動；伴隨軀干相對下肢運動；伴隨下肢相對軀干運動；可增大軀干與下肢的運動幅度。1.骨盆的連結(jié)/兼述下肢帶關(guān)節(jié)精選課件2.髖關(guān)節(jié)與運動精選課件2.髖關(guān)節(jié)與運動構(gòu)成與類型： 髖骨的髖臼 + 股骨頭 球窩關(guān)節(jié)精選課件2.髖關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu)：髖臼唇：髖臼周緣有髖臼唇加深它，使股骨頭與髖臼更為適應(yīng)。股骨頭韌帶：位于關(guān)節(jié)腔內(nèi)，連結(jié)髖臼橫韌帶和股骨頭凹，營養(yǎng)股骨頭的血管從此韌帶中通過。精選課件輔助結(jié)構(gòu)髂股韌帶位置：前面，是人體強有力的韌帶之一；起止：髂前下棘股骨轉(zhuǎn)子間線；功能：限制大腿過度伸，維持人體直立。2.髖關(guān)節(jié)與運動精選課件輔助結(jié)構(gòu) 恥股韌帶位置：髖關(guān)節(jié)內(nèi)功能：限制大腿外

7、展和外旋。 坐股韌帶位置：髖關(guān)節(jié)后面；功能：限制大腿內(nèi)收和內(nèi)旋。 2.髖關(guān)節(jié)與運動精選課件運動屈伸：矢狀面-冠狀軸展收：冠狀面-矢狀軸旋轉(zhuǎn)：水平面-垂直軸環(huán)轉(zhuǎn)運動：矢狀軸-冠狀軸的中間軸水平屈伸2.髖關(guān)節(jié)與運動精選課件2.髖關(guān)節(jié)與運動特點：堅固性大，靈活性小關(guān)節(jié)面差異小：關(guān)節(jié)窩深，并髖臼唇加深，使股骨頭與髖臼更為適應(yīng)；關(guān)節(jié)囊厚而緊：關(guān)節(jié)囊很厚，尤以前部及上部更為明顯，囊的后部和下部較為薄弱。股骨頸的絕大部分被包在關(guān)節(jié)囊內(nèi)；韌帶多而強；關(guān)節(jié)周圍肌肉發(fā)達(dá)；骨盆的運動使其的幅度增大。 精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動構(gòu)成與類型：由股骨下端關(guān)節(jié)面、脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面共同組成。股

8、脛關(guān)節(jié)：股骨 + 脛骨內(nèi)、外側(cè)髁關(guān)節(jié)面橢圓關(guān)節(jié)股髕關(guān)節(jié)：股骨髕面 + 髕骨關(guān)節(jié)面屈戍關(guān)節(jié)精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)腔分三部分：股骨內(nèi)、外側(cè)髁與內(nèi)、外側(cè)半月板上面之間；內(nèi)、外側(cè)半月板下面與脛骨內(nèi)、外側(cè)髁之間；髕面與髕骨關(guān)節(jié)面之間。 精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu) 半月板位置：脛骨內(nèi)外側(cè)髁上的內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板結(jié)構(gòu)：半月形纖維軟骨板形狀：半月板外緣肥厚與關(guān)節(jié)愈合。精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu) 半月板形狀特點：內(nèi)緣薄而銳利，上面凹陷，下面平坦；內(nèi)側(cè)半月板呈C形，外側(cè)半月板呈盤狀。血管分布：半月板外側(cè)1/3的血管較豐富，中間的13僅有很少的毛細(xì)血管，內(nèi)側(cè)1/3為無血管區(qū)；在半月板表面

9、被覆有滑膜。精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu) 半月板功能：在于使股骨髁和脛骨髁關(guān)節(jié)面相吻合；傳遞負(fù)荷，吸收震蕩：有人測定，半月板切除后膝關(guān)節(jié)上的應(yīng)力為正常時的3倍，長期過高應(yīng)力的作用，可損害受力部位的關(guān)節(jié)軟骨；增強潤滑，減少摩擦；維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定以及調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的內(nèi)壓。精選課件半月板損傷的機制：膝關(guān)節(jié)屈曲、回旋突然伸直時，半月位于股、脛骨內(nèi)外側(cè)髁的突起部位間，易受擠壓而損傷。近固定：蛙泳夾腿蹬伸小腿時及踢足球伸小腿時。遠(yuǎn)固定：排球或羽毛球運動員跳起扣球時，籃球運動員運球突然跳起投籃時，因內(nèi)側(cè)半月板與脛側(cè)副韌帶愈合，損傷較外側(cè)半月板高710倍。3.膝關(guān)節(jié)與運動精選課件膝關(guān)節(jié)半月板治療：月板邊緣部損傷一

10、般愈合較好，中醫(yī)中藥在治療損傷半月板方面有一定效果；若半月板內(nèi)側(cè)緣無血管區(qū)損傷，應(yīng)盡早手術(shù)，一般術(shù)后23年可長一個新生半月板；手術(shù)時要保留與關(guān)節(jié)囊相連部分。預(yù)防損傷的有效措施：做好準(zhǔn)備活動；增強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量的訓(xùn)練，保持正確的膝關(guān)節(jié)姿勢和用力順序。 3.膝關(guān)節(jié)與運動精選課件輔助結(jié)構(gòu) 髕韌帶位置：髕骨的下部，關(guān)節(jié)囊的前方，是股四頭肌肌腱的延續(xù)，由髕尖到脛骨粗隆，從前方加固膝關(guān)節(jié)。功能：從前方加固關(guān)節(jié)，限關(guān)節(jié)過度后屈。 3.膝關(guān)節(jié)與運動精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu)脛側(cè)副韌帶：位關(guān)節(jié)囊內(nèi)側(cè)，起自股骨內(nèi)上髁，止于脛骨內(nèi)側(cè)髁，與內(nèi)側(cè)半片板周緣相愈合，此韌帶受外傷時，造成關(guān)節(jié)囊內(nèi)側(cè)部和內(nèi)側(cè)半月板

11、同時損傷。腓側(cè)副韌帶：外側(cè)，股骨外上髁和腓骨頭之間。 精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu) 交叉韌帶：位關(guān)節(jié)囊內(nèi)，為連結(jié)股骨與脛骨間的強有力韌帶；前交叉韌帶：起自股骨外側(cè)髁的內(nèi)側(cè)面斜向前下方，止于脛骨髁間前窩，限制脛骨上端向前移動。后交叉韌帶：起自股骨內(nèi)側(cè)髁的外側(cè)面斜向外下方，止于脛骨髁間后窩，限制脛骨上端向后移動。 精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu)腘斜韌帶: 位于關(guān)節(jié)囊后方；可從后面加固膝關(guān)節(jié)。 精選課件3.膝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu) 滑膜皺襞：關(guān)節(jié)囊滑膜層向腔內(nèi)皺褶而成；位置：最大的是位于髕骨下方、髕韌帶兩側(cè)的翼狀襞，襞內(nèi)充滿脂肪組織，功能：起填充關(guān)節(jié)內(nèi)空隙、防震和加固關(guān)節(jié)的作用。精選課件3.膝關(guān)節(jié)

12、與運動輔助結(jié)構(gòu)滑膜囊：膝關(guān)節(jié)周圍有許多滑膜囊，有的與關(guān)節(jié)腔相通，有的單獨存在，如髕上囊、髕下深囊等；功能：減少腱與骨面的摩擦。 精選課件運動膝關(guān)節(jié)屬橢圓屈戍關(guān)節(jié)屈伸：繞額狀軸可做屈伸運動；旋轉(zhuǎn)：屈膝時，尚可繞垂直軸做旋內(nèi)和旋外運動。髕骨在小腿屈伸運動時，可做上下滑動。 3.膝關(guān)節(jié)與運動精選課件特點：最大、最復(fù)雜復(fù)關(guān)節(jié)：兩個關(guān)節(jié)包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)；輔助結(jié)構(gòu)眾多；運動特點：屈膝時可完成旋轉(zhuǎn)與環(huán)轉(zhuǎn)運動3.膝關(guān)節(jié)與運動精選課件4.小腿骨的連結(jié)脛腓關(guān)節(jié)：兩骨的上端構(gòu)成活動性極小的平面關(guān)節(jié)；骨體間：骨間膜；脛腓連結(jié)：兩骨下端構(gòu)成韌帶連結(jié)。 精選課件5.足關(guān)節(jié)精選課件5.足關(guān)節(jié)與運動結(jié)構(gòu)的角度：包括踝關(guān)節(jié)、跗

13、骨間關(guān)節(jié)、跗跖關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)、趾關(guān)節(jié)。功能的角度：包括踝關(guān)節(jié)和距跗關(guān)節(jié)，后者又由距跟關(guān)節(jié)和距跟舟關(guān)節(jié)組成。距跟關(guān)節(jié)和距跟舟關(guān)節(jié)是聯(lián)合關(guān)節(jié)，繞不典型的矢狀軸做內(nèi)翻和外翻運動。 精選課件5.足關(guān)節(jié)與運動踝關(guān)節(jié)距小腿關(guān)節(jié)或距上關(guān)節(jié)構(gòu)成與類型關(guān)節(jié)窩：脛骨的下關(guān)節(jié)面 內(nèi)踝關(guān)節(jié)面 外踝關(guān)節(jié)面 +關(guān)節(jié)頭： 距骨滑車 類型： 屈戍關(guān)節(jié)精選課件踝關(guān)節(jié)與運動輔助結(jié)構(gòu)三角韌帶：內(nèi)側(cè)，強大； 內(nèi)踝舟、距、跟骨；距腓前韌帶：外側(cè)前方；跟腓韌帶：外側(cè)中部；距腓后韌帶：外側(cè)后方；韌帶起于外踝，向前、下、后止于距骨和跟骨；在踝關(guān)節(jié)韌帶損傷中，以外側(cè)最為常見，尤以距腓前韌帶為多。 精選課件運動屈伸：繞關(guān)節(jié)額狀軸，可做屈伸運動由

14、于距骨滑車關(guān)節(jié)面前寬后窄，當(dāng)足跖屈時，窄的部分進(jìn)入關(guān)節(jié)窩，足可做內(nèi)收外展與旋轉(zhuǎn)運動。內(nèi)翻：足內(nèi)收伴旋外(即足內(nèi)側(cè)緣上升)；外翻：足外展伴旋內(nèi)(即足內(nèi)側(cè)緣下降)。 踝關(guān)節(jié)與運動精選課件踝關(guān)節(jié)特點：韌帶內(nèi)強外弱；關(guān)節(jié)頭前寬厚窄；關(guān)節(jié)囊的前后壁薄而松弛；內(nèi)踝高，外踝低；肌肉內(nèi)強外弱；外側(cè)易受傷。精選課件距下關(guān)節(jié)距下關(guān)節(jié)=距跗關(guān)節(jié) 組成：距跟關(guān)節(jié) + 距跟舟關(guān)節(jié)； 輔助結(jié)構(gòu)：一系列韌帶所加強距跟骨間韌帶：位于跗骨竇內(nèi)；距舟背側(cè)韌帶：位于足的背側(cè)；跟舟跖側(cè)韌帶：位于足底，是維持足弓的重要裝置；跖長韌帶：位于足底，維持外側(cè)縱弓。 精選課件6.足弓的組成、功能、分部及其特點精選課件6.足弓的組成、功能、分部

15、及其特點組成與功能：由跗骨、跖骨以及足部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱共同構(gòu)成的凸向上方的拱形結(jié)構(gòu)。分部:足弓可分為前后方向的縱弓和左右方向的橫弓。縱弓又由內(nèi)側(cè)縱弓和外側(cè)縱弓組成。 精選課件6.足弓的組成、功能、分部及其特點特點內(nèi)側(cè)縱弓：彈性足弓；由跟骨、距骨、舟骨、3塊楔骨和1、2、3跖骨構(gòu)成；此弓較高，有較大的彈性，有緩沖震蕩的作用；外側(cè)縱弓：支撐足弓； 由跟骨、骰骨和4、5跖骨構(gòu)成；較矮，彈性較差，與維持直立有關(guān)。精選課件6.足弓的組成、功能、分部及其特點特點橫弓：由骰骨和3塊楔骨組成。 精選課件6.足弓的組成、功能、分部及其特點足弓的功能 作為拱形結(jié)構(gòu)，可支持負(fù)重，緩沖震蕩，免使足底血管神經(jīng)受壓；

16、 彈性好，利于完成行走、跑跳等人類所必需具備的生活機能； 組成足弓的關(guān)節(jié)多，并多為短骨，顯示其靈活、輕便等特點，方便運動。 精選課件6.足弓的組成、功能、分部及其特點足形 彈性足弓 正常足弓 輕度扁平足 重度扁平足精選課件6.足弓的組成與功能、分部及其特點足部受力的分布：兩個縱弓的前端占40，兩個縱弓的后端占30，橫弓外端占15，大拇趾占5，其余四趾占7，前腳掌和足趾共占52。 精選課件6.足弓的組成與功能、分部及其特點足部先天性軟組織發(fā)育不良、維持足弓的軟組織勞損、足部骨折等因素導(dǎo)致足弓塌陷，便會形成扁平足。扁平足患者的足底血管神經(jīng)易受壓，足部易疲勞，甚至?xí)a(chǎn)生疼痛，走、跑、跳的功能也下降。

17、良好的體育鍛煉能有效提高足的功能，矯正扁平足。注意：部分運動員的扁平足可能與優(yōu)秀成績的創(chuàng)造有關(guān)。 精選課件維持足弓的肌肉肌腱環(huán)：脛骨前肌與腓骨長肌；站立時：維持足弓主要依靠足的韌帶及有關(guān)結(jié)締組織；走跑跳時：主要依靠小腿及足底有關(guān)肌肉。精選課件第13次課第三章 運動系統(tǒng)第二節(jié) 骨連結(jié)與骨骼肌六、運動下肢關(guān)節(jié)的肌群精選課件第13次課教學(xué)目標(biāo)： 運動下肢關(guān)節(jié)的肌群了解下肢肌的分布；重點掌握臀大肌、股四頭肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌與小腿三頭肌的位置、起止點、功能和鍛煉方法，初步掌握肌肉功能的解剖學(xué)分析方法；掌握髖關(guān)節(jié)主要運動肌群的組成、了解發(fā)展其力量與伸展性的方法。掌握膝關(guān)節(jié)主要運動肌群的組成、了解

18、發(fā)展其力量與伸展性的方法。掌握踝關(guān)節(jié)主要運動肌群的組成、了解發(fā)展其力量與伸展性的方法。了解足弓的組成、分部、特點與功能。 精選課件1.下肢肌的組成精選課件下肢肌的組成下肢帶肌前群：髂腰肌，起自骨盆的內(nèi)面后群：臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨狀肌，起自骨盆的外面。精選課件下肢肌的組成大腿肌前外側(cè)群：闊筋膜張肌、縫匠肌與股四頭肌內(nèi)側(cè)群：恥骨肌、短收肌、長收肌、股薄肌與大收肌后群：股二頭肌、半腱肌與半膜肌精選課件下肢肌的組成小腿肌前群：脛骨前肌、拇長伸肌、趾長伸肌與第三腓骨肌外側(cè)群：腓骨長肌、腓骨短肌后群：脛骨后肌、拇長屈肌、趾長屈肌與小腿三頭肌精選課件1.骨盆的主要運動肌群精選課件1.骨盆的主要運動肌群

19、精選課件2. 髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群下肢帶肌 髂腰肌 臀大肌 臀中肌 臀小肌 梨狀肌 大腿肌 闊筋膜張肌 縫匠肌 股四頭肌 恥骨肌 短收肌 長收肌 股薄肌 大收肌 股二頭肌 半腱肌 半膜肌精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群髂腰肌 iliopsoas位置：腰椎兩側(cè)及髂窩內(nèi)；由腰大肌和髂肌組成，腰大肌為單羽狀肌，髂肌呈扇形。起點：腰大肌起自第12胸椎和第15腰椎體側(cè)面和橫突；髂肌起自髂窩；止點：經(jīng)髖關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)腹股溝韌帶深面，共同止于股骨小轉(zhuǎn)子。 功能分析：髂腰肌的功能是使髖關(guān)節(jié)屈與旋外肌拉力線與運動軸的關(guān)系：肌拉力線從髖關(guān)節(jié)冠狀前方通過屈；從垂直軸斜向通過旋外（逆時針方向）為什么？精選課件2.髖關(guān)節(jié)的

20、主要運動肌群髂腰肌 iliopsoas功能：近固定：使大腿屈和外旋；遠(yuǎn)固定：一側(cè)收縮使脊柱向同側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)；兩側(cè)收縮使脊柱前屈和骨盆前傾；無固定：骨盆與大腿完成相向運動。精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群髂腰肌 iliopsoas力量與伸展性練習(xí)：力量練習(xí)：正踢腿、負(fù)重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰臥起坐、仰臥剪腿等；伸展性練習(xí)：后壓腿、后踢腿、跪撐后倒等。 精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群梨狀肌 piriformis 位置：位骶骨前面；經(jīng)坐骨大孔穿出，將坐骨大孔分為上、下兩部分，稱為梨狀肌上孔和梨狀肌下孔，孔中均有血管、神經(jīng)通過；坐骨神經(jīng)從梨狀肌下孔出骨盆到下肢肌。起止點：起點：第2-5骶椎前側(cè)面止點：

21、股骨大轉(zhuǎn)子尖端 功能分析：肌拉力線從關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過？；矢狀軸外側(cè)上方通過？；從垂直軸斜向通過？。功能：近固定使大腿外展和外旋；遠(yuǎn)固定一側(cè)收縮使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群練習(xí)：側(cè)踢腿、側(cè)控腿梨狀肌損傷綜合癥：我國有近30的人，腓總神經(jīng)從梨狀肌中部穿出，若損傷，常壓迫坐骨神經(jīng)而引起腰腿痛，在運動醫(yī)學(xué)中稱之為“梨狀肌損傷綜合癥”。 精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群臀大肌 gluteus maximus 位置：骨盆后外側(cè)，臀部皮下。起點：髂骨翼外面及骶、尾骨背面；止點：臀肌粗隆和髂脛束 功能分析：肌拉力線從關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過？； 從垂直軸斜向通過？；上部纖

22、維從矢狀軸外側(cè)上方通過？；下部纖維從矢狀軸內(nèi)側(cè)下方通過？。功能：近固定使大腿在髖關(guān)節(jié)處伸、旋外，上部纖維外展，下部內(nèi)收；遠(yuǎn)固定使骨盆后傾、對側(cè)旋轉(zhuǎn)；無固定骨盆與大腿作相向運動。精選課件臀大肌 gluteus maximus 力量練習(xí)：俯臥背腿負(fù)重后踢腿負(fù)重腿屈伸后蹬跑斜坡跑蛙跳多級跨跳半蹲跳2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群臀中肌 gluteus medius、臀小肌 gluteus minimus 位置：髂骨翼外側(cè)面，臀大肌深層形狀：羽狀肌起點：髂骨翼外面止點：股骨大轉(zhuǎn)子 請分析：肌拉力線與關(guān)節(jié)運動軸的關(guān)系？精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群臀中肌和臀小肌功能：近固定：使

23、大腿在髖關(guān)節(jié)處外展；前部纖維使大腿屈和旋內(nèi)；后部纖維使大腿伸和旋外；遠(yuǎn)固定：一側(cè)肌肉收縮使骨盆向同側(cè)傾；兩側(cè)前部纖維使骨盆前傾，后部肌纖維使骨盆后傾。 功能分析：肌拉力線從關(guān)節(jié)矢狀軸外側(cè)上方通過？；前部纖維從冠狀軸前方、垂直軸斜向通過？；后部纖維從冠狀軸后方、垂直軸斜向通過通過？。精選課件知識應(yīng)用臀中肌和臀小肌：是走步和站立時保持良好姿勢的重要肌肉。鴨步式臀肌失效步態(tài)：正常人走路時，軀干基本保持正直，髖相對固定，提腿跨步一側(cè)的髖由于臀中、小肌收縮稍抬高。這兩塊肌肉無力時，髖不能固定也無力提起、外展和旋轉(zhuǎn)該側(cè)大腿，所以走路時每跨一步，身體向?qū)?cè)側(cè)屈，升高對側(cè)髖，以搬動該側(cè)下肢提步跨腿，這種步態(tài)稱

24、為鴨步式臀肌失效步態(tài)。 精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群力量練習(xí)：負(fù)重側(cè)踢腿、側(cè)控腿等練習(xí)可發(fā)展梨狀肌、臀中肌與臀小肌的力量。 精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群股四頭肌 quadriceps femoris 位置：大腿前面，是人體中最大的肌肉；起點：股直肌髂前下棘；股中肌股骨體前面；股外側(cè)肌粗線外側(cè)唇；股內(nèi)側(cè)肌粗線內(nèi)側(cè)唇； 止點：四個頭成一強有力的腱，由前及兩側(cè)包繞髕骨，并在髕骨下方形成髕韌帶，止于脛骨粗隆。 精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群股四頭肌 quadriceps femoris形狀：羽狀肌分析：肌拉力線從髖、膝關(guān)節(jié)冠狀軸前方通過 ？ 近固定：使大腿在髖關(guān)節(jié)處屈，小腿在膝關(guān)節(jié)處伸 遠(yuǎn)固

25、定：使骨盆前傾、大腿在膝關(guān)節(jié)處伸。功能：屈髖伸膝精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群股四頭肌 quadriceps femoris力量與伸展性練習(xí)力量練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)、多級跨跳、跑跳、縱跳、負(fù)重深蹲起、單足跳等。 伸展性練習(xí)：橋、跪撐后倒、后壓腿、后踢腿、后耗退等。精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群縫匠肌 sartorius 位置：前群淺層，大腿外上方內(nèi)下斜行起點：髂前上棘；止點：脛骨粗隆內(nèi)側(cè)。 分析：肌拉力線從髖關(guān)節(jié)冠狀軸前方、膝關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過 ？肌拉力線從髖、膝關(guān)節(jié)垂直軸斜向通過 ？功能：近固定使大腿屈和旋外，使小腿屈和旋內(nèi)；遠(yuǎn)固定兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群闊筋膜張

26、肌 tensor fasciae latae 位置：大腿前外側(cè)，被闊筋膜所包裹；起點：髂前上棘；止點：脛骨外側(cè)髁。 分析：肌拉力線從髖關(guān)節(jié)冠狀軸前方 ？從髖關(guān)節(jié)矢狀軸外側(cè)通過 ？從髖關(guān)節(jié)垂直軸斜向通過 ？功能：近固定使大腿屈、外展和旋內(nèi)；遠(yuǎn)固定兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群股二頭肌 biceps femoris 半腱肌 semitendinosus 半膜肌 semimembranosus 位置：大腿后的梭形肌。起點：坐骨結(jié)節(jié)，股二頭肌短頭起自股骨粗線外側(cè)唇下半部。止點：股二頭肌止于腓骨頭；半腱肌、半膜肌止于脛骨粗隆、內(nèi)側(cè)髁內(nèi)側(cè)面。 分析：肌拉力線從髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)冠狀軸后

27、方通過 ？ 肌拉力線從膝關(guān)節(jié)垂直軸斜向通過 ？主要功能：伸髖屈膝 近固定使大腿遭髖關(guān)節(jié)處伸，小腿屈和旋內(nèi)/旋外； 遠(yuǎn)固定兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。精選課件2.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群股后肌群/三弦肌/腘繩肌力量與伸展性練習(xí)精選課件知識應(yīng)用：研究表明在體育運動中股后肌群的力量與伸展性不足，易造成損傷；尤其是下肢大幅度運動的項目，應(yīng)充分注意發(fā)展股后肌群的力量和伸展性，防止運動損傷。知識應(yīng)用：股后肌群在跨欄等項目的運動中，存在主動不足和被動不足的現(xiàn)象，跨欄等項目應(yīng)選擇在其不足的條件下進(jìn)行力量與伸展性的訓(xùn)練，以適應(yīng)項目的特點。 精選課件3.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群大腿內(nèi)收肌群恥骨肌 pectineus 長收肌 a

28、dductor brevis 短收肌 adductor longus 大收肌 adductor magnus 股薄肌 gracilis 位置：大腿內(nèi)側(cè)起點：恥骨上/下支、坐骨結(jié)節(jié)止點：股骨粗線/內(nèi)側(cè)髁、脛骨粗隆精選課件3.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群功能分析與討論恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌與股薄肌的功能主要功能：共同使大腿內(nèi)收你能用肌拉力線與關(guān)節(jié)運動軸的關(guān)系分析嗎？大收肌與其他四塊內(nèi)收肌群不同的功能是什么？股薄肌從膝關(guān)節(jié)冠狀軸后方跨過，應(yīng)該有何功能？功能：內(nèi)收肌群共同使大腿內(nèi)收；注意辨析：恥骨肌等四塊肌肉使髖關(guān)節(jié)屈；大收肌使髖關(guān)節(jié)伸；股薄肌使膝關(guān)節(jié)屈。精選課件3.髖關(guān)節(jié)的主要運動肌群力量練習(xí)：直腿

29、拉橡皮筋內(nèi)收、武術(shù)的里合腿、分腿跳等；伸展性練習(xí)：橫劈腿、側(cè)壓腿、側(cè)踢腿、側(cè)耗腿和外擺腿等。精選課件課間欣賞精選課件髖關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié)： 屈肌群：髂腰肌、股直肌、縫匠肌、闊筋膜張肌和恥骨肌等；肌拉力線從髖關(guān)節(jié)冠狀軸前方通過。力量與伸展性練習(xí)精選課件髖關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié) 伸肌群：臀大肌、大收肌、股二頭肌、半腱肌和半膜肌等；肌拉力線從髖關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過。力量與伸展性練習(xí)精選課件髖關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié)： 內(nèi)收肌群：恥骨肌、大收肌、長收肌、短收肌、股薄肌、臀大肌下部等；肌拉力線從髖關(guān)節(jié)矢狀軸內(nèi)下方通過。力量與伸展性練習(xí)精選課件髖關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié)： 外展肌群：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨狀肌等肌拉

30、力線從髖關(guān)節(jié)矢狀軸外上方通過。力量練習(xí)精選課件髖關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié) 旋內(nèi)肌群：臀中肌、臀小肌前部和闊筋膜張肌等；旋外肌群：髂腰肌、臀大肌、梨狀肌、臀中肌、臀小肌后部和縫匠肌等；肌拉力線從髖關(guān)節(jié)垂直軸斜向通過。力量練習(xí)精選課件3.膝關(guān)節(jié)的主要運動肌群小腿三頭肌 triceps surae位置：小腿后部淺層，由腓腸肌和比目魚肌合成；起點：腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)、外上髁；比目魚肌起自脛骨和腓骨后上部。止點：跟結(jié)節(jié)。 功能分析：肌拉力線從膝、踝關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過？功能：使膝、踝關(guān)節(jié)屈；腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭使小腿旋內(nèi)/旋外。精選課件膝關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié)： 屈肌群：腓腸肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌和股

31、薄肌等；肌拉力線從膝關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過。力量與伸展性練習(xí)：精選課件膝關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié)：伸肌群：股四頭肌肌拉力線從膝關(guān)節(jié)冠狀軸前方通過。精選課件膝關(guān)節(jié)的運動肌群小結(jié)：旋內(nèi)肌群：縫匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓腸肌內(nèi)側(cè)頭等；旋外肌群：股二頭肌和腓腸肌外側(cè)頭等；肌拉力線從膝關(guān)節(jié)垂直軸斜向通過。精選課件4.踝關(guān)節(jié)的主要運動肌群前群：脛骨前肌拇長伸肌趾長伸肌第三腓骨肌肌拉力線從踝關(guān)節(jié)冠狀軸前方通過。功能？精選課件4.踝關(guān)節(jié)的主要運動肌群后群：脛骨后肌拇長屈肌趾長屈肌小腿三頭肌肌拉力線從踝關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過。功能？精選課件4.踝關(guān)節(jié)的主要運動肌群外側(cè)群：腓骨長肌 peroneus longus 腓骨短肌 peroneus brevis 肌拉力線從踝關(guān)節(jié)冠狀軸后方、矢狀軸外側(cè)通過。功能？精選課件踝關(guān)節(jié)的運動肌群精選課件足關(guān)節(jié)運動肌群小結(jié)屈肌群：小腿三頭肌、拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨后肌、腓骨長肌和腓骨短肌等；肌拉力線從踝關(guān)節(jié)冠狀軸前方通過。力量與伸展性練習(xí)精選課件足關(guān)節(jié)運動肌群小結(jié)：伸肌群：脛骨前肌、拇長伸肌和趾長伸肌等肌拉力線從踝關(guān)節(jié)冠狀軸后方通過。力量與伸展性練習(xí)精選課件足關(guān)節(jié)運動肌群小結(jié)：內(nèi)翻肌群：拇長屈肌、趾長屈肌、脛骨前肌和脛骨后肌等；外翻肌群：腓骨長肌、腓骨短肌和趾長伸肌等。 精選課件趾關(guān)節(jié)的運動肌群