1、湖南大學物理與微電子科學學院全民健身跑活動物理與微電子科學學院學生會2015年10月 TOC o 1-5 h z HYPERLINK l bookmark3 o Current Document 一、活動背景：3. HYPERLINK l bookmark5 o Current Document 二、活動目的：4.活動主題： 4. HYPERLINK l bookmark9 o Current Document 四、活動內容：4.（一）、活動參與人員 4.（二）、活動簡介及規則 4. HYPERLINK l bookmark13 o Current Document 五、活動流程：5.六、活動

2、主要負責人：5. HYPERLINK l bookmark15 o Current Document 七、預期效果及影響： 5.，工Y：工， iikj JhM Mr*、* “曲*、一、活動背景在開學初，為了讓同學們有一個良好的精神狀態和健康的體魄 來迎接新學期的學習生活，并為運動會打下堅實基礎，尤其對于15級剛經歷過高中三年題海磨礪、身體素質較差的新生們，物電院體育 部準備在全院組織健身跑活動。讓同學們走出宿舍，在操場上揮灑汗 水，重拾青春的活力。以此鼓勵大家養成積極鍛煉，堅持跑步的良好 生活習慣。使得大學的學習生活更加充實健康， 也可以提升全院的作 風和精神面貌。二、活動目的健身跑運動又稱慢

3、跑，它是采用較長時間、慢速度、較長距離的 有氧鍛煉方法。其技術特點簡單、易掌握，男女老少均可參加。該項 運動不受場地、器材限制，可在田徑場、公路、樹林、公園及田間小 路等地練習，是我國群眾性體育活動中普遍開展的項目之一。堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大 攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環，回心臟，還預防靜 脈內血栓形成。跑步的過程中同時給大腦帶去了充足的氧氣，改善人的反應能力，還可以使人的思維變得敏捷。 長期堅持跑步對思考和學習也會有 很大的幫助。豐富同學們的校園生活，促進同學們的身體鍛煉，同時為學院選

4、拔20名優秀運動員參加運動會30分鐘健身跑項目。二、活動主題健身跑步，留下你的汗水，展現你的風采，演繹你的精彩。三、活動內容：（一）活動參與人員所有報名參與健身跑的同學（二）活動簡介及規則.活動簡介：本次健身跑活動將于湖南大學田徑場舉行。 以所有人齊 跑的形式進行30分鐘的慢跑。.活動規則：參與者圍繞田徑場跑圈，要求堅持三十分鐘，確實因身 體原因無法堅持全程的同學可自行到跑道一旁休息。 本次健身跑表現 優異者將代表學院參與30分鐘健身跑比賽。.活動時間：10月18日上午9點于湖大田徑場集合。第4頁四、活動流程.周日上午九點在體育場集合完畢后先由負責人清點人數。.由負責人帶做熱身和準備活動。.進行30分鐘的繞圈健身跑。.進行托球接力、攜手并排跑、兩人三足等的趣味活動。五、活動負責人物理與微電子科學學院體育部袁令軍六、預期效果及影響希望通過本次健身跑活動提高全院學生的身體素質，讓同學們更 好地在運動會上爭創佳績，同時能夠讓同學們養成每周慢跑的習慣。 使同學們的課余生活變得更加豐富多彩。讓同學們真正做到走出宿 舍，投