1、學習內容3-1五步拳課次1學習目標通過五步拳套路的學習，提高學生靈敏及力量素質，創設自住與合作學練的氛圍，深入掌握與領悟五步拳動作的技術要領。體驗成功的樂趣，增強自信心，培養學生互幫互助，積極進取的合作精神和良好的人際交往關系。重點五步拳（1-2）的動作要領難點五步拳（1-2）動作掌握到位，動作連貫課序時間教學內容教學過程與方法教學步驟組織與要求時間次數熱身誘導1、課堂常規2、宣布本堂課的內容3、游戲：“聽數抱團”四、徒手操1、體育委員整隊2、師生問好，宣布本堂課的內容3、游戲：“聽數抱團”4、徒手操： 頭部運動 伸展運動 擴胸運動 體側運動 跳躍運動 踢腿運動整理運動1、學生四列橫隊集合 要

2、求：集合做到快齊靜、注意力集中、精神飽滿2、教師講解游戲規則，學生聽清楚要求在做，在規定的場地內進行 8 技能學練 技 能學練五步拳1、武術基本功（1）手型：“拳”“掌”“勾”（2）步型：弓步、馬步 、仆步、歇步、虛步2、五步拳的前2個動作游戲：“仙人摘桃”五步拳：1、教師講解示范基本功動作要領、學生模仿教師的動作要領：（1）掌：掌心開展、豎立、大拇指緊扣 （2）拳：拳緊握、拳面平、直腕（3）五指捏緊屈腕（4）弓步：挺胸、立腰、前腿弓、后腿蹬直（5）馬步：頭正、挺胸、立腰、扣足2、組織學生進行分組練習3、觀察學生動作，并講解評價4、教師對五步拳的前2個動作的進行講解示范、學生模仿教師的動作要領

3、：預備式：兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹在同一個平面，雙肘后頂，向左擺頭，目視左前方。上動不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內側穿至左腳面。目視左掌。 （1）、左弓步摟手沖拳：弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左方。弓步摟打之弓步沖拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。（2）、彈踢沖拳：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。5、分組進行練習，糾正錯誤動作6、優秀學生示范7、教師總結動作要領1、教師講解游戲內容及規則：每組有十個沙包進行投沙包比賽，看那一組投進紙箱的沙包個數最多且時間最快的隊獲勝。2、學生分組進行比賽1、學生四列橫隊集合要求：注意力集中、精神飽滿，認真模仿老師的動作預備姿勢：弓步沖拳彈腿沖拳 24素質發展快速跑分小組進行比賽4 身心放松劃船舞全班學生坐在地上邊唱歌邊放松，隨音樂做舒展的動作。讓學生回憶本課所學知識，并談一談體會，教