1、雖然青春不是一帆風順的，但青春是人生最為壯麗的時刻，她是鮮花，更是汗水。她充滿著對明天的向往和追求；奮斗就是她形影不離的愛人。我們要用多彩的筆，真正寫好這一頁歷史，才不會愧對自己，愧對生活，愧對我們這個飛旋的時代。第一框 走進青春第四課 歡快的青春節拍多彩的童年 每個人的童年都是色彩斑斕的，能說說你的童年趣事讓大家一起分享嗎？ 當我們在為長大而高興的時候，我們的煩惱也增加了。你有煩惱嗎？怎么我還沒有長高啊？ 怎么我還不長胡子啊？一、煩惱知多少 小文：為什么班級中的男同學都長高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？小波：不知從什么時候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學臉上卻沒有，

2、這是為什么？小濤：我越來越不想和父母說話了，他們太嘮叨了，還把我當三歲的孩子，什么事情都要過問，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？小李：我的身上有體味，同學們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？一、煩惱知多少 小小少年“隨著年歲由小變大”，為什么“他的煩惱增加了”？因為進入青春期以后，同學們要在短短幾年內完成從童年到青少年的重要過渡，生理上和心理上都會發生很大的變化，使人產生不適應，于是就有了以上一些煩惱。 二：煩惱哪里來？ 青春期是人生發展的又一階段，一般指10歲19歲，是從性不成熟、不能生育的兒童期轉變為成熟具有生育能力的成年期的過渡時期。胎兒期幼兒期小學期發育期青春青春晚期成年

3、期壯老年期嬰兒期乳兒期什么是青春期？三：變化在發生1、青春給我帶哪些變化？ “我的變化”生理上的變化心理上的變化身體外型的變化如：身高、體重迅速增長身體內部器官的完善如：心臟、肺臟、 腦 已接近成年性機能的成熟2、青春期身體變化的三方面：身體外形的變化青春期是學生身體生長發育的第二個高峰期。在這個時期身高、體重胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長，似乎突然地長高、長大了。如，其身高平均每年增加七至八公分，體重平均每年增加三至五公斤。這時的你們站在父母的身旁也不會矮多少，甚至比父母還高一點。體態的突變使自己意識不再是小孩子了。身體內部器官的完善進入青春期后，性腺機能的逐漸完善和性激素的作用，對人

4、體各器官、各系統的生長發育有著明顯的作用，如：心臟：重量增加至出生時的10倍，心肌增厚，張力增強，心搏出量明顯增加。肺臟：肺活量明顯增加，1013歲為1400毫升，1415歲為20002500毫升，到20歲時可達2800毫升。腦；神經系統的結構已接近成年。思維活躍，對事物的反應能力提高，分析能力、記憶能力增強。性機能的成熟進入青春期后，性腺機能開始成熟后發生作用，第一、第二性征開始出現。第一性征主要指生殖器官的發育特征（即性腺的發育），女性主要是卵巢，男性主要是睪丸。第二性征是副性征，主要指男女發育時期從體態方面表現出來的一些變化。如，男少年的聲音變粗，甲狀軟骨開始增大，并且出現胡須；女少年的

5、聲音變高，乳腺形成，乳房突起，開始有月經，皮下脂肪增多等。青春期飲食提醒 青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。青春期飲食應注意：1多吃谷類、供給充足的能量 2保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 3避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食，養成良好的飲食衛生習慣4養成吃早餐的良好習慣5參加體力活動，加強體育鍛煉 6青春期學業繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養和飲食安排 1智力逐步發展到高峰期：具有較敏銳的觀察力和很強的記憶力，抽象邏輯思維能力迅速發展，但容易產生片面性和主觀性。2自我意思迅速發展，成人感強烈：自我意識高漲，喜歡按照自己的觀點和生

6、活方式，安排自己的學習和處理人際關系，容易產生逆反心理。3情緒和情感豐富而強烈，但不穩定，具有兩極性：青少年情感逐漸豐富，富于感染力；情緒高亢而激烈，充滿激情，但不夠穩定，容易沖動。4性發育加速，性意識萌動：伴隨著年齡增長，身心逐漸發育成熟，青少年開始產生前所未有的心理活動性意識，這是每個人生長發育中的正常現象。三：變化在發生3、青春期的心理變化有哪些？青春期的矛盾心理獨立性和依賴性的矛盾 成人感與幼稚感的矛盾 開放性與封閉性的矛盾 渴求感與壓抑感的矛盾 自制性和沖動性的矛盾 青春期的心理就是在這樣的矛盾中形成并慢慢趨于成熟的，這是一個自然過程。三：變化在發生青春期的心理最大的特點是什么？你有

7、這樣的體驗嗎？富有理想，追求真理 追求理想容易脫離現實，沉湎于幻想 朝氣蓬勃，勇于探索 遇到挫折容易失去自信，悲觀失望思維活躍，想象豐富 觀察處理問題時，容易固執己見，易走向片面渴望獨立，有“成人”感未能擺脫依賴，難以完全承擔自己行為責任 情感豐富，熱情高漲情緒波動較大，容易失去控制珍惜友誼，渴望交際感到孤獨，不愿與人交往 心理自畫像如何正視青春期心理的矛盾？怎樣解決心理的矛盾？青春期心理充滿著矛盾，這是成長過程中正常的心理現象。這些矛盾讓我們感到苦悶，但它們構成了我們向前發展的動力。但如果處理不當，它會成為阻礙我們發展的阻力。解決內心矛盾的方法：1、向老師、家長、親友以及社會尋求幫助；2、學

8、會自己當“心理醫生”，學會自我調節。三：變化在發生保持心里健康的11個方法：（1）苦惱時，找你信任的，談得來的同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。（2）遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶時，最好暫時離開你所面臨的情緒，轉移一下注意力，暫時回避，以便恢復心理上的平靜，將心靈的創傷撫平。（3)當情緒發生激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我的干一件你喜歡干的事。（4)對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。保持心里健康的11個方法：（5） 多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。（6） 做一件事情，要善始善終。面臨很

9、多困難時，宜從容易解決的問題入手，以便信心十足地完成自己的任務。（7） 性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態的行為，以免緊張，心里壓力過大。（8） 對人寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事,原諒別人的過錯，給別人以改錯的機會.保持心里健康的11個方法：（9）保持人際關系的和諧 (10) 自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段（11）制訂一個既能使你愉快而又切實可行的調適身心的計劃，給自己希望。四、成長不煩惱請你為同學們解決煩惱：小文：為什么班級中的男同學都長高了，聲音也變得粗粗的，而我卻仍是老樣子，我該怎么辦？小波：不知從什么時候起，我的臉上長了一些小痘痘，有的同學臉上卻沒有，這是為什么？小濤：我越來越不想和父母說話了，他們太嘮叨了，還把我當三歲的孩子，什么事情都要顧問，弄得我很不自在。是父母變了，還是我變了，我該怎么辦？小李：我的身上有體味，同學們都不喜歡和我玩，我該怎么辦？“不知從什么時候起，我發現自己變了心事重重，總是不自覺地坐著發呆。有幾次媽媽被我的神態嚇壞了，我也不知道自己為什么變得這么善感我總是把自己關在房間里，靜靜地坐著，寫寫日記，望望藍天白云，任時間悄悄地過去，再也不想去找以前的好伙伴了，因為我覺得她越來越不懂我了；我也不想和媽媽說話，她太嘮叨了，而且觀念太陳舊落伍，和她說話說不到一塊兒去。我常感到一種濃