1、第 PAGE14 頁 共 NUMPAGES14 頁蹲踞式跳遠教學計劃蹲踞式跳遠一 教學內容1 蹲踞式跳遠。 2 爬桿（繩）。 二 教學任務1 改進蹲踞式跳遠騰空后兩腿屈膝的動作方法，鞏固手腳并用爬垂直桿（繩）的方法。2 發展力量、靈敏素質，提高協調性， 3 培養勇敢、堅強和刻苦鍛煉的品質。三 教學重點與難點1 蹲踞式跳遠：騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。2 爬桿（繩）：蹬夾腿與挽臂動作的協調配合是教學的重點。臂力不足、夾桿不牢是學生經常出現的題。四 課的類型與教法1 課的類型：復習課。 2 教法：條件限制法、重復練習法。五 場地設施與器材1 場地設計：如圖。（圖1）2 器材：沙坑兩塊、踏板

2、兩塊、標桿2根、皮筋2條，爬桿(繩)68根，實心球2個。六 教學過程（一） 開始、準備部分（時間911）1 整隊、報告人數、師生問好、宣布內容。2 集中注意力的練習二路縱隊齊步走，在行進中，教師喊“2人一組”，同學們2人自由結伴，表揚結組最快的。2人拉手繼續前進，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現形式，練習23次。3 隊列練習向右轉走（1）教師做向右轉走的示范，然后用分解動作，講口令及動作要領。（2）動作要領：聽到口令后，動令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉90度，出右腳向新方向行進。口令：“向右轉走”。要點：向右轉第一步

3、邁右腳。四路縱隊行進間做向右轉走，23次。4 準備活動（1）繩操：8節。（圖2）第一節：伸展運動第二節：下蹲運動第三節：踢腿運動第四節：體側運動第五節：體前屈運動第六節：體轉運動第七節：全身運動第八節：跳躍運動（2）四路縱隊變成二路縱隊，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊變成四路縱隊，邊走邊三臂間隔間距離散開，成跳繩四橫隊，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準備做繩操。 動作與要求看圖：第一、八節2 _ 8拍；第三七節4 _ 8拍。（3）練習方法：練習時教師提示各節的動作要點，要求加大動作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。（4）跳繩：動作與要求：前搖并腳跳1015次 _ 2。要求：兩腿伸直并攏。

4、后搖并腳跳1015次 _ 2。要求：兩腿伸直并攏。前搖兩腳交換跳1015次 _ 2。要求：一搖一換腳。后搖開合跳：1015次 _ 2。要求：左右開合跳。編花跳：1015次 _ 2。要求：兩臂體前交叉。快跳：15秒記數_ 2。要求：方式不變。（二）主要教學部分（時間2629）1、蹲踞式跳遠（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動作，結合示范講解助跑要有節奏，速度快，踏跳要準確。用走步法丈量步點，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢。（2）動作要領：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？兩臂經前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢。快落地時小腿積極前

5、伸，同時兩臂經由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢。（4）練習內容與方法：A 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。23次。要求：踏跳腿充分登直。B 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習。23次。要求：跑與踏跳相結合C 在踏跳區放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢。23次。要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。D 在起跳區離沙坑100120厘米處，拉一根3050厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺提膝與擺動腿靠攏，越過皮筋。23次。要求：屈腿越過皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢。E 用走步法量大步點。23次。 要

6、求：確定助跑的距離與起跑線。F 全程助跑。在踏跳區起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢，落地時，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。23次。并丈量成績。G 將學生分為兩大組，在兩個場地交叉進行練習，一組做A、C、E練習；另一組做B、D、F練習，在練習中加強個人輔導。2、爬桿（繩） 講解示范A 示范“三拍法”。B 結合示范講解手腳并用，協調用力的要點和方法。a 動作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。 b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。C 練習內容：a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”10”） b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳13次。c 用“三拍法”爬垂直桿35米。d 只用手不用腳的爬桿。 e 分組進行比賽

7、。（三）結束部分（時間23）1 放松練習：全班學生圍成一個圓圈，做傳遞實心球的游戲，即有兩人各拿一個實心球，兩球相隔1015人，游戲開始按逆時針方向傳遞，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球為止。2 總結：首先同學們要理解跳遠的關鍵是快速助跑與有力踏跳協調有力的結合，今天重點是練習騰空后的空中動作，希望同學課后繼續練習體會動作要領。今天練習了爬桿，課下大家練習時，對于臂力好的同學們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對于臂力差的同學則要求借腿和腳的力量，堅持天天練，相信全體同學都會爬上去的。蹲踞式跳遠教學設計金春煥（南通市海安

8、縣明道小學，江蘇南通226600）一、設計思想本課以體育課程標準學習領域水平發展目標為依據，以省編教材科學的預設，藝術的生成為藍本，通過設計蹲踞式跳遠的教學，借助于一定的情境,開展技能學習和游戲活動，讓學生在輕松愉快的教學氛圍中得到主動、全面、健康、和諧的發展，充分體現體育課 程的育人價值。二、教材分析p 依據教學目標，本課選擇蹲踞式跳遠作為主要教學內容。蹲踞式跳遠是小學三年級跳躍教材的內容，由助跑、起跳、騰空、落地四個緊密聯系的部分組成。它能發展學生的彈跳力，提高動作的靈活性和協調性，培養學生良好的意志品質。本課在讓學生初步學會蹲踞式跳遠的基礎上，初步體會快速跑動中積極準確的踏跳。三、學情分

9、析p 小學三年級的學生正處于生理、心理的發展期，情緒及心理素質不夠穩定，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠的第一次課，所以在設計組織方面，力求簡單實用、清晰流暢，講解做到生動、明了、易記。根據學生素質情況，適當降低教學難度，幫助學生初步掌握蹲踞式跳遠的方法，提高踏跳的準確性。四、教學目標依據體育（16）年級課程標準水平二學習領域水平發展目標的要求，本課的教學目標設置如下。（1）樂于參加學習，敢于在同伴面前展示自己的動作。（2）初步學會蹲踞式跳遠的動作方法，發展協調性、靈敏性、增強腿部力量，提高彈跳能力。（3）在游戲中表現出與他人良好的合作行為。五、教學重難點重點：助跑有

10、節奏，踏跳有力，有一定高度。 難點：動作輕松，舒展,連貫，有一定遠度。六、學練過程設計 1.激發興趣，活躍情緒課始，教師引導學生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學生腿、腳等要充分活動開，然后通過生動形象的語言創設情境導入新課。游戲開場的設計，不僅能激發學生的學習興趣，同時也能達到準備活動的效果，為學 習蹲踞式跳遠做好鋪墊。 2.自主學練，發展能力新課程倡導“自主、合作、探究”的學習方式，尊重學生的主體地位，讓每個學生都能成為學習的主人，充分體驗到成功的快樂。為了較好地突出重點，突破難點，以便更好地達成教學目標，此階段安排了四個環節。環節一：創設情

11、境，引導學生嘗試助跑幾步“跨過小河”的方法。嘗試后通過語言描述過程、掛圖講解、示范、讓學生展示等手段以及做一些輔助練習（如用手拍打節奏讓學生感覺助跑節奏、雙腳跳起后輕巧落地等）和學生共同探討蹲踞式跳遠的動作要領。環節二：學生三到五步助跑在踏跳區踏跳練習，改進提高動作，師巡回指導、糾正動作。 環節三：組織學生練習助跑踏跳越過一定高度的障礙。通過練習進一步提高動作，學生踏跳后騰起有一定高度，強化快速跑動中積極準確踏跳的意識。 環節四：“爭星”比賽。學生根據自身學習情況，自主選擇設有不同距離的場地練習，根據跳的遠度看看自己獲得了幾顆星。通過練習鞏固了動作，進一步提高助跑與踏跳相結合的能力，學生能跳到

12、一定的遠度，同時能體驗到成功的快樂。 3.合作交往，體驗樂趣“合作”是新課程倡導的理念。此階段安排了游戲“爭分奪秒”。此游戲和蹲踞式跳遠的動作有一定聯系，學生在游戲中能表現出與同伴良好的合作行為，既鞏固了動作技能，又體驗到游戲活動的樂趣，從而較好地達成教學目標。 為了讓學生在高度興奮的學練狀態中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優美的音樂，用語言引導學生相互按摩拍捶放松。再通過讓學生自評、互評與師評學習情況，使整堂課在輕松愉快的氛圍中結束。七、教法、學法本課采用的主要教法有情境教學法，引導提示法和激勵法。小學三年級學生主動獲取知識和處理信息以及合作創造的能力不強，在每個環節教師給予適當的引導，

13、提示。主要采用的學法有嘗試學習法，合作探究法，評價法等。八、運動負荷預計本課針對學生學的實際情況、季節因素和教學目標，抓住三年級學生的心理變化特點，設計了特色鮮明、科學合理的教學內容，符合學生的運動負荷規律，預計學生們將會以最適宜的運動負荷完成本課的學練內容，較好地達成各領域的目標。九、場地、器材準備 場地：小運動場。器材準備：小墊子14塊，紙踏跳板5塊，小皮筋障礙若干，小紅旗4面，標志若干，教學掛圖一張，錄音機、磁帶等。 在“蹲踞式跳遠” 教學時，首先我在復習立定跳遠的基礎上，在沙池上劃了兩條相距2.5米的線假設是一條比較寬的溝。 師問：如果前方有一條比較寬的溝，立定跳是無法跳過去的，我們有

14、什么辦法從這里通過呢？ 生：從后面助跑過來就可以跳過去。 師：沒錯，從后面助跑過來就可以跳過去。誰來試一下？ 生：我來。 師：大家鼓掌歡迎。 學生從后面助跑過來成功跳過去。 師：很好，掌聲鼓勵。其實我們大家都能跳過去的。大家都來試試好嗎？ 學生爭先恐后的要試一試，結果全部都跳過去了。 師：很好，大家都能做到了。接下來大家開動腦筋想個辦法，假設有一條比現在要寬得多的溝，我們怎樣跳過去呢？大家可以討論。 討論結果： 有的同學說：跑快一點。 有的同學說：跳高一點。 有的同學說：在空中把腳抬高一點。 有的同學說：落地時把腳伸遠點。 師：理論上是跑得又快，跳得又高，我們落點就會遠點。事實上我們應該怎樣才

15、能跳遠一點呢？這節課我們就來學習一下蹲踞式跳遠。 課后反思：運動技能的漸成性是技能形成的客觀規律。尤其是蹲踞式跳遠，僅靠二三節體育課是無法有效提高學生的技術、技能水平的，加上成人式的訓練方法，使學生的生理和心理產生不良反應，容易產生消極抵觸情緒。以往，學校體育教學受競技體育的影響，教法手段時常脫離學生的實際生活，忽視了學生的身心特點。加上家長式的管理模式，專業化的訓練方法，刻板劃一的組織形態，不適的生理反應，身順心違的學習過程，使體育教學變得了無情趣。 長期以來，教師在教學計劃的制訂和實施過程中，習慣于按部就班地執行教學計劃，很少因為學生的原因而改變計劃，當學生的生理能力和心理狀態無法適應教學

16、需要時，教師很少主動地調整或改變教學進度。于是，學生采用各種方法逃避學習，或者迫于教師的壓力身順心違地應付學習。在學習過程中，他們承受著沉重的生理和心理負擔，經歷著過多的痛苦和失敗，這樣的教學很難達到教師所期望的目標，教學效果也會大打折扣。 只有當學生好奇、好問、好動的心理得到充分滿足，學生創造的幼芽才能得以萌發，心中智慧的火花才能得以點燃。在教學時，運用了多種手段努力使學生對所要學習的知識轉化為一種內心的需要。老師創設多維度、多層次的情境，讓學生開動腦筋想辦法，從復習立定跳遠引出課題蹲踞式跳遠。首先讓學生嘗試成功的感覺，同學生一齊分享成功的快樂。再假設如果再遠一點我們應該怎樣才能再成功跳過呢？激發學生的興趣，啟迪學生的思維，讓學生創造想象，使學生的自我肯定、自我表現和好奇心交融在一起，成為一種強烈的創造動機、創造欲望。這樣讓學生在這種直觀而又變化的情境中領悟到由立定跳遠到跳遠的變化，從而