1、春季預防感冒常識 春季氣溫回升，萬物萌發，各種細菌也跟著活躍起來，如果人們日常生活不注意衛生保健的話，很容易產生各種疾病，感冒是最常見的一種。春季預防感冒常識為什么春季容易感冒流行？為什么春季容易感冒流行？ 病原微生物（細菌、病毒）生物特性，病原微生物（細菌、病毒）生物特性，在春季氣候變暖適宜條件下繁殖活躍；在春季氣候變暖適宜條件下繁殖活躍； 氣候變化無常，早晚溫差大，人體難以氣候變化無常，早晚溫差大，人體難以適應，導致抵抗力下降；適應，導致抵抗力下降； 人員集中工作、學習環境，活動頻繁，人員集中工作、學習環境，活動頻繁，容易造成病菌的人與人相互傳染；容易造成病菌的人與人相互傳染； 封閉的房間

2、，空氣流通不暢，細菌、病封閉的房間，空氣流通不暢，細菌、病毒容易傳播。毒容易傳播。春季感冒在校園流行有那些特點春季感冒在校園流行有那些特點學生來自多個家庭，各種活動頻繁，社會疫情學生來自多個家庭，各種活動頻繁，社會疫情被引入校園；被引入校園；學生每天長時間同處在教室、寢室等環境學生每天長時間同處在教室、寢室等環境 ，特別是冬春換季時節，氣溫特別是冬春換季時節，氣溫變化無常，早晚溫變化無常，早晚溫差大差大，春天雨季室內活動時間延長，且空氣不，春天雨季室內活動時間延長，且空氣不流通（關門窗）。流通（關門窗）。學校感冒流行有那些特點學校感冒流行有那些特點個人不良衛生習慣（經常用手搽揉鼻個人不良衛生習

3、慣（經常用手搽揉鼻子、口腔，不注意洗手，咳嗽和流涕子、口腔，不注意洗手，咳嗽和流涕未正確使用紙巾等）；學生之間相互未正確使用紙巾等）；學生之間相互接觸，使病菌易于實現傳播；接觸，使病菌易于實現傳播；學生缺乏自我保護意識，不注意勞逸學生缺乏自我保護意識，不注意勞逸結合；著涼、淋雨導致抵抗力下降；結合；著涼、淋雨導致抵抗力下降；兒童基礎免疫多年后抗體水平下降。兒童基礎免疫多年后抗體水平下降。感冒的表現 流清鼻涕水，打噴嚏，咳嗽，精神尚好，食欲減退。 有時可伴有嘔吐和腹瀉等癥狀。 發熱可有可無，體溫可高可低。 傳播途徑：主要在人多擁擠的密閉環境中經空氣或飛沫傳播，亦可透過直接直接接觸接觸患者的分泌物

4、患者的分泌物而傳播流行性感冒流行性感冒InfluenzaInfluenza 咳嗽噴嚏中，病毒數十萬 國外有研究發現：一聲咳嗽可散播約10萬個病毒，一個噴嚏約含有100萬個病毒；一個噴嚏可使飛沫以167公里的時速運行，在一秒鐘內噴射到六米以外的地方，飛沫落在物體表面，人們若無意中觸摸到再用手摳鼻子、揉眼睛，就有可能感染流感。易感染人易感染人群群病原病原體體傳染途徑感染感染流感的傳播流感的傳播細菌細菌病毒病毒真菌真菌空空氣傳氣傳染染飛飛沫沫傳傳染染接接觸傳觸傳染染媒介物媒介物傳傳染染病媒病媒傳傳染染病原病原體體易感染人易感染人群群傳傳染途染途徑徑預預防流行性感冒防流行性感冒 最簡單、直接又有效的方

5、法就是切斷傳染途徑的感染鏈感染感染病毒飛沫傳染接觸傳染例如：清潔雙手及使用個人防護裝備，令病原體無法入侵人體注重注重個個人人衛衛生生 - - 勤洗手勤洗手雙雙手是手是細細菌菌 / / 病毒繁殖及病毒繁殖及藏匿藏匿的的來來源源 在以下情在以下情況況時時時應時應要洗手：要洗手： 在接觸眼、口及鼻前 打噴嚏或咳嗽后 觸摸過公共物件后 處理食物及進食前 如廁后洗手洗手時經時經常被忽略的地方常被忽略的地方最最經經常被忽常被忽略的地方略的地方經經常被忽常被忽略的地方略的地方被忽略的被忽略的地方地方洗手時經常被忽略的位置忽略的位置 手掌手掌、手指手指及指指甲甲間1. 先除去裝飾物（如手表、戒指等）2. 弄濕

6、手掌和手腕3. 涂上洗手清潔劑洗手正洗手正確確程序程序洗手正洗手正確確程序程序10.于流水下徹底沖洗11.使用吹風機或紙巾，徹底擦干雙手12.切勿用公共毛巾洗手正洗手正確確程序程序注重注重個個人人衛衛生生 保持儀容整潔，養成早晚刷牙的良好習慣注重注重個個人人衛衛生生 勤洗澡注重注重個個人人衛衛生生 衣服應每天更換并及時清洗注重注重個個人人衛衛生生 保持手指甲及腳趾甲清潔，免藏污垢注重注重個個人人衛衛生生 當您咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾遮擋鼻子和嘴。然后丟掉用過的紙巾及時清洗您的手。注重注重環環境境衛生衛生生生經常打開窗戶，保持室內空氣流通注重注重環環境境衛衛生生廢物要包裹好，垃圾桶要蓋好及時清洗

7、不要隨地吐痰及亂扔垃圾注重注重飲飲食食衛衛生生謹防唾液的細菌污染食物，分餐時要用公筷及公匙，不要與他人共用飯盒及飲品進餐前及處理食物前，要用洗手液徹底洗手注意飲食衛生 不要光顧街邊的流動攤販養成良好的生活習慣 早睡早起養成良好的生活習慣 保持心情開朗養成良好的生活習慣 加強體育鍛煉，積極參加課外活動，提高抗病能力，增強體質。養成良好的生活習慣 每天保證足夠的飲水養成良好的生活習慣 飲食合理，多食含維生素多食含維生素C C、E E及紅色的食及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、棗等。物，如西紅柿、蘋果、棗等。少吃辛辣油炸食物。養成良好的生活習慣 如果患上流感及時如果患上流感及時就醫并帶上口罩，建就醫并帶

8、上口罩，建議留在家中不要上學議留在家中不要上學或上班，并減少與他或上班，并減少與他人接觸的機會。人接觸的機會。養成良好的生活習慣及早接受治及早接受治療療n 如出現流感病癥，應戴上口罩，并立即就醫，告知醫生有關你的外出記錄n切勿自行服用成藥，應按醫生指示定時服藥及時復診硬扛著不看醫生硬扛著不看醫生 由于感冒是種自限性疾病，對年輕人來說，如果能夠忍受頭疼頭疼、發燒、流鼻涕等確實是感冒引起的癥狀，扛上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會延誤病情，甚至導致心肌炎、腎腎炎炎等。而老年老年人得了感冒則萬萬扛不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項功能減弱，如有癥狀不及時治療，極易誘發并發癥，嚴重

9、的甚至危及生命。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可可堿有止咳功效。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第四步：打開加濕器。春季干燥的空氣會讓呼

10、吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。感冒后感冒后9 9件事必不可少件事必不可少 第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。對付感冒三件寶對付感冒三件寶 喉痛：淡鹽水。喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6-8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。對付感冒三件寶對付感冒三件寶 咳嗽：止咳糖漿。咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源