1、運動健康（理論版）理論試題一、選擇題1、體育人口，指每周進行3次，每次30min以上，主觀感覺 強度運動的人。（B） A 低 B 中等 C高2、運動中止后，由于應激過程的中止，會使人體已獲得的適應逐漸消失，這是運動鍛煉效果的 特征。（A） A可復性 B 雙向性 C 衰退性3、終身體育教育的全過程，應由學前體育、 和社會體育三個教育層次構成。 （C）A 競技體育 B 群眾體育 C學校體育4、教育目標是方向，教育評價是手段， 是基礎，三者構成了三位一體的高校終身體育教育的三維體系。（B） A 教學 B教育場 C教育觀念5、根據1998年公布的我國體育人口數據表明， 歲體育人口最高。（C） A 61

2、65 B 4145 C 16256、運動對人體形態結構與功能的影響具有 特征。（A） A雙向性 B 可復性 C 適應性7、改善與增進人類的健康、預防疾患，可以通過系統的、合理的、經常有序的 來實現。（B） A 自我保健 B 身體運動 C 休息8、 的轉變是獲得健康的開始，所以我們需要積極建立。（A） A 觀念 B 習慣 C 行為9、生命在于動靜結合，在于科學地進行運動和 。 （C） A 睡眠 B 沐浴 C靜養10、人類生命的和諧應包括人與自然的和諧，人與社會的和諧， 的和諧。（B） A 人與家庭 B 人體各器官系統之間 C 人與環境11、健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和 方

3、面的完美狀態。（B） A 心理 B 社會適應 C 道德12、人類追求的健康將是軀體、心理、社會、環境、道德的全面和諧發展，將 放在首位的大眾健康。（B） A 治療疾病 B 預防疾病 C 康復治療13、從醫學角度分析， 是人體健康的基礎。（A） A 生理健康 B 心理健康 C 道德健康14、 是指一個人的學習能力和利用信息、提高日常生活質量的能力。 （C） A 心理健康 B 適應社會 C 智力健康15、 與社會成員的消遣方式有關，是人們直接參加運動或接受體育文化的基本前提條件。（B） A 行為習慣 B 閑暇時間 C 生活空間16、 是指使用物質資料以滿足人們的物質和文化生活需要。（C） A 行為

4、習慣 B 生活空間 C 生活消費17、工業化、 與信息化是現代化社會的三個重要標志。（B）A 發達化 B 都市化 C 科學化18、根據發育階段和生活學習環境，將青春發育期定為 歲。（C） A 612歲 B 7 16歲 C 1020歲19、處于學齡教育階段的兒童青少年，運動健康基本上以 為中心，與德育、智育密切聯系。 （A） A 學校體育 B群眾體育 C 競技體育21、自成年開始到老年之前統稱人生保護階段，其中以 人群為重點對象。（B） A 青年 B 中年 C 老年22、老年階段通常指 歲及以上年齡階段的人群。（C） A 50 B 55 C 6023、現代醫學將健康稱為第一狀態，將亞健康狀態稱為

5、 狀態。（B）A 第二狀態 B 第三狀態 C 中間狀態24、越是經濟 地區，亞健康問題越嚴重，且有急速蔓延之勢。（C） A 落后 B 中等 C 發達25、對健康者要 ，對疾病者要治療，而對亞健康者則需要調理。（B） A 關注癥狀 B保健養生 C 營養調理26、調理應作為糾正亞健康的主要措施，以運動與 治療為主。（C）A 藥物 B 食物 C 心理27、對于抑郁癥患者，可采用 療法。（B） A 自我精神分析療法 B 支持療法 C 家庭森田28、如果運動后次日的晨脈增加 次/min以上，表明前一天的運動量偏大，應注意適當調整，以保證身體機能的恢復。（C） A 1 B 3 C 5 29、運動后身體無汗

6、、無發熱感，脈搏變化不明顯，說明運動量 。（A）A 不足 B 適中C 過大30、人體完成的各種動作以及生活與工作中完成的各種機械動作，主要依賴于 器官系統的工作。（B） A 神經 B運動 C 心血管31、 是朝向健康的先進狀態，故又稱最佳的或高水平的健康。（B） A 佳境 B 康寧 C 完美健康32、正常人體共有 塊骨。（B） A 204 B 206 C 208 33、具有造血功能的骨髓是 骨髓。（A） A 紅骨髓 B 黃骨髓 C 紅骨髓和黃骨髓34、成人骨中的有機物約占骨重量的 。（B） A 1/2 B 1/3 C 2/335、 指骺及小骨骨化中心出現的年齡，以及骺與骨干的愈合年齡。 （B）

7、 A 骺齡 B 骨齡 C 骨干年齡36、在人體矢狀面內，繞冠狀軸向前運動為 。（A） A 屈 B 伸 C 旋轉37、在人體水平面內，繞垂直軸運動為 。（C） A 展 B 收 C 旋轉38、關節運動幅度，是評價人體 素質的重要指標。（B） A 靈敏性 B 柔韌性 C 力量性39、進行柔韌性練習之前，注意做好 運動，防止肌肉被拉傷。（B） A 整理 B 熱身 C 放松40、肱二頭肌是運動肩關節的 肌群。（A） A 屈 B 伸 C 收 41、臀大肌是運動髖關節的 肌群。（B） A 屈 B 伸 C 收 42、 ，指除去外力后可恢復原長度的特性。（B） A 伸展性 B 彈性 C 粘滯性43、 ，指肌肉收

8、縮與舒張時，肌纖維內部分子間、肌纖維肌肉間因摩擦產生的阻力。（C） A 伸展性 B 彈性 C 粘滯性44、運動前應做好充分的準備活動，使體溫 ，以降低肌肉的粘滯性。 （B） A 降低 B 升高 C 不變45、肌肉收縮之前的長度 ，拉長時肌肉以彈性勢能的形式貯存能量。 （A） A 增加 B 降低 C 不變46、 練習，指肌肉持續收縮對抗阻力的力量練習。（B） A 抗阻練習 B 靜力性練習 C 動力性練習47、引體向上屬于 練習。（A） A動力性練習 B全幅度練習 C 靜力性練習48、依靠練習者自身的動作，有節奏地、較快地、多次重復地拉伸肌肉的一種練習方法。（B） A 靜力拉伸法 B 動力拉伸法

9、C 動靜拉伸法49、間隔的時間太 ，練習的頻度太小，則前一次練習的效果將會消失。（B） A 短 B 長 C 一般50、由于陽光中紫外線的照射，可使人體皮膚內的部分膽固醇轉化為 ，有助于人體對鈣的吸收。（C） A 維生素A B 維生素B C 維生素D51、過早地從事 強度負重練習，可能會使骨過早鈣化，影響骨長度的正常發育。（B） A 小 B 中等 C 大52、通過運動鍛煉，使肌肉力量增強的同時伸展性提高，從而使關節的運動幅度 、靈活性提高。（A） A 增大 B 不變 C 減小53、肌球蛋白和 是肌肉收縮的基本物質。（A） A 肌動蛋白 B 肌紅蛋白 C 肌鈣蛋白54、從事不適應的運動或運動中肌肉

10、以 收縮為主，則可能出現肌肉酸痛的現象。（B） A 向心收縮 B 離心收縮 C 負重收縮55、消化管的起始部位在 。（A） A 口腔 B 咽 C 食管56、 ，是消化管中最膨大的部分。（B） A 小腸 B 胃 C大腸 57、 ，具有分泌膽汁，加工、合成和儲存營養物質等功能。（C） A 膽囊 B胃 C 肝58、呼吸系統由呼吸道與 組成。（C） A 鼻 B 氣管 C 肺59、長期堅持合理的運動，可使安靜時的呼吸次數 ，肺活量增大。（B）A 增加 B 減少 C 不變60、 ，通過過濾與重吸收生成尿液。（B） A 膀胱 B 腎 C輸尿管61、腎功能的變化與運動時間及 密切相關。（A） A 負荷強度 B

11、 運動次數 C運動頻率62、 是血液循環的動力器官，通過它推動血液在心血管系統中周而復始地流動。（A） A 心 B 動脈 C靜脈63、 是運送血液離開心的血管。（B） A 心 B 動脈 C靜脈64、心與全身各組織器官之間的血液循環稱為 循環。（A） A 體循環 B 肺循環 C 小循環65、 是實現心搏動的動力。（B） A 心內膜 B 心肌 C心外膜66、經常從事體育運動的人，心血管器官系統的表現不包括下列 情況。（C） A 動員快 B 恢復慢 C 效率高67、中樞神經系統包括位于顱腔的腦和位于椎管的 。（B） A 腦髓 B 脊髓 C 椎髓68、周圍神經系統包括與腦相連的 對腦神經。（A） A

12、12 B 10 C 869、 是完成反射活動的結構基礎。（B） A 反射線 B 反射弧 C 反射器70、下列 情況，不是兒童少年時期骨的特征。（C） A 硬度小 B 不易骨折 C 彈性小71、失眠癥狀屬于 應激源。（A） A 軀體 B 情緒 C 心靈72、當增加運動的強度、時間和次數，運動者的指數得分和體適能兩者 。（B） A 均下降 B 均上升 C 均不變73、人體的運動體適能越高，代表人體的運動能力越 。（A） A 強 B 弱 C 一般74、人體的供氧能力是由氧的攝取與運輸決定的，由 來實現。 （C） A 呼吸系統 B 心血管系統 C 氧運輸系統75、氧的利用率是指 血中的氧被組織利用的比

13、率，可用動靜脈氧差來計算。（A） A 動脈 B 靜脈 C 動脈和靜脈76、良好的肌肉的 對維持大學生正確的讀寫姿勢和身體姿勢，對提高學習、活動的效率具有重要意義。（C） A 力量 B 耐力 C 力量與耐力77、經常做 練習可以預防關節周圍軟組織的退行性改變，提高健康適能的水平。（A） A 伸展練習 B 舉重練習 C 速度練習78、運動健康與體育教學最重要的區別是 。（B）A 個人與班級B個體與群體 C 團體與個體79、長期從事伏案工作的人， 病較為常見。（A） A 頸椎病 B 慢性咽炎 C 肺病80、 ，是終身運動個性化原則的最基本的依據，也是進行科學運動促進健康所必須遵循的根本前提。（B）

14、A 職業特點 B 個體的運動能力 C 家庭環境81、 原則是指在運動鍛煉時，身體承受的負荷或特定的肌肉所受到的刺激，應該大于運動者原來已適應的運動負荷。（C） A 適量性 B 循序漸進 C 超負荷82、 、負荷強度、持續時間與運動頻率為運動處方的四大要素，是運動處方的核心部分。（B） A 運動目的 B 運動形式 C 注意事項83、 的自我確定與監控是終身運動健康知識中個性化特征最顯著、實用性最強、對健康影響最大的關鍵部分。（B） A 運動形式 B 負荷強度 C 持續時間84、一般來說，每周鍛煉 次是最適宜的頻率。（B） A 12次 B 34次 C 56次85、在進行有氧運動時，心率應控制在自己

15、最大心率的 之間為宜。（C） A 4060% B 5070% C 6080%86、如果發生下列 情況，您應立即停止運動。（C） A 關節發炎 B 心率不齊 C 胸肋痛87、 是一種社會現象，是調整人與人之間及人與社會之間關系的行為準則與規范的總和。（B） A 規則 B 道德 C 倫理觀念88、遵紀守法是任何一位公民的道德的最低底線，而 是維護國家和社會和諧與穩定的最起碼的保障。（B） A 道德 B 法律 C 規則89、 是道德情感形成的基礎，而道德情感又影響其的傾向性。 （A） A 道德認識 B 道德行為 C 道德行動90、 是奧林匹克運動追求的理想與行為目標。（C） A“公平、公正” B “

16、重在參與” C “和平、友誼、進步”91、 ，是運動者對自己心理品質的肯定評價，是個人積極向上的內在動力。 （B） A 責任感 B 自尊自強 C 事業感92、安靜心率測量時，連續測量3次，其中兩次相同，并與另一次的相差不超過 ，即認為是機體處于相對安靜的狀態。（A） A 1次 B 2次 C 3次93、對正常人來說，RPE1116與絕對負荷強度范圍 最大梅脫（METs）相近。（B） A 4065% B 5075% C 5580%94、 的變化是造成現代人營養過剩的主要原因。（C） A 營養觀念 B 飲食習慣 C 食物結構95、兒童少年時期，在身體形態的發育過程中，骨骼的發育 于肌肉。（B） A

17、慢 B 快 C 同96、青年期是肌纖維增粗、肌肉力量增大的時期，男青年的肌肉力量一直發育到 歲才達高峰。（B） A 25歲 B 30歲 C 35歲97、兒童少年運動時，運動的持續時間不宜太長，運動的密度可以 。（C） A 較小 B太小 C 較大98、 是貯存在人體一切細胞中的一種高能磷酸化合物，是機體的各器官、組織和細胞能利用的直接能源。（B） A ADP B ATP C CP99、在氧供應不足時， 系統仍能維持較長時間的快速供能，以應付機體對能量的急需。（C） A 磷酸原系統 B 有氧氧化供能系統 C 糖酵解系統100、我國男大學生最大吸氧量的絕對值 于女大學生。（A） A 高 B 低 C

18、等101、獲得與利用食物的綜合過程稱為 。 （B） A吸收 B 營養 C消化102、 是熱能的最重要和最經濟的來源。（C） A 脂肪 B蛋白質 C糖類103、 具有儲存熱能、調節體溫、支持和保護臟器的作用。（A） A 脂肪 B蛋白質 C糖類104、兒童出現了佝僂病，是由于缺乏了 維生素所致。（B） A 維生素A B 維生素D C 維生素B 105、 是人體內含量最多的組成成分，占成人體重的57%60%。（C） A 脂肪 B維生素 C 水106、在長時間耐力運動之前，補充適量的糖，建議不超過 。（A） A 1g/kg體重 B 2g/kg體重 C 3g/kg 體重107、靈巧性運動項目要求膳食中

19、不宜過多，以免影響體重和體脂。（C） A 糖 B 蛋白質 C 脂肪108、運動時大量排汗，尤其是炎熱的夏季，必須在補充水分的同時，還應適當補充 ，以維持機體內電解質的平衡。（B） A 維生素 B 無機鹽 C 糖類109、在進餐前后 不宜劇烈運動。（B） A 15min B30min C 60min110、夏季室外運動時，應穿著 、單薄運動服。（A） A 淺色 B深色 C 隨意111、運動前后，應做好準備活動和 。（B） A 休息 B 整理活動 C 壓韌帶 112、在運動中，一般情況下，最好用 呼吸。（A）A 鼻 B口 C 口鼻配合113、運動時身體排出了大量汗液，運動后宜進行 ，清除汗漬。（C

20、） A 冷水浴B游泳 C洗溫水澡114、通常情況下，我們應避免在 環境下運動。（B） A 公園或廣場 B 交通擁擠 C空氣新鮮115、運動鍛煉應避免在噪音高的地方運動。理想的運動環境是音響強度不超過 。（A） A 35dB B 40dB C 50dB 116、正常人體的溫度在 ，如果運動的環境高于這個溫度，體溫就會上升，也就容易出現體溫過高的熱病，如中暑等。（B） A 36 B 37 C 38117、運動前后應及時補充水，若運動持續超過12h，則可補充濃度不超過 的糖類，這對保持運動能力和降低體溫有好處。（A） A 5% B 8% C 10%118、在寒冷條件下運動所做的準備活動，時間要 一些

21、，強度大一些。（A） A 長 B 短 C 無所謂119、為了避免臭氧和一氧化碳等污染物的侵害，鍛煉者可以選擇 做室內練習。（B） A 上午 B早晨或傍晚 C 中午120、進行運動鍛煉要離開公路至少 的距離。（C） A 18m B 25m C 27m121、 是運動者個人評定運動負荷量大小，預防運動傷害，及早發現過度疲勞的有效措施。（B） A 教練監督 B 自我監督 C他人監督122、運動鍛煉初期，運動者出現肌肉酸脹，四肢乏力等不良感覺，這是 生理現象。（A） A 正常 B 疲勞 C健康狀況不佳123、 是心臟每分鐘跳動的次數，它的測定被用來評定運動負荷的大小。（B） A 心跳 B 心率 C 心

22、數124、如果運動負荷不大，那么在鍛煉后 內即可恢復到鍛煉前的心率水平，而且疲勞感覺不甚明顯。（C） A 30min B 45min C 1h125、在自我監督中，常用清晨 位脈搏來評定身體功能狀況。（B） A 坐位 B 臥位 C 立位126、血壓是流動的血液對血管壁所產生的壓力，一般常指 血壓。（A） A動脈 B 靜脈 C 毛細血管127、如果早晨血壓如持續比平時升高 mmHg以上，則可能為過度疲勞的征兆。（C）A 10mmHg B 15mmHg C 20mmHg128、當“極點”出現后，應適當 ，并注意加深呼吸，堅持下去，則上述生理反應將逐步緩解與消失。（B） A 加快跑速 B減慢跑速 C

23、 保持速度129、產生極點的主要原因是人體各器官系統都有生理惰性，而內臟器官惰性 運動器官。（A） A 大于 B 等于 C 小于130、遇到肌肉痙攣要沉著、冷靜。在一般情況下，對痙攣部位的肌肉 即可使之緩解。（C） A 溫水沖洗 B 針灸 C 牽引131、游泳下水前，應先用 水淋浴。（A） A 冷水 B 熱水 C溫水132、腹痛的部位主要依發病原因而定，食后運動疼痛常發生在 。（B） A 左季肋區 B 上腹部或中部 C 右季肋區133、運動后肌肉酸痛，不是發生在運動結束后即刻，而是發生在運動結束后 天以后。（A） A 12天 B 34天 C 56 天134、 ，不是導致運動性損傷的原因。（B）

24、 A 思想麻痹大意 B 運動量過小C技術上的缺點135、發生挫傷時，在 內立即施行冷敷或加壓包扎，抬高患肢，以防止繼續出血。（A） A 24h B 36h C 48h136、在運動中常發生痙攣的肌肉是 ，足屈拇肌和屈趾肌。 （B） A 大腿股四頭肌 B小腿腓腸肌 C 小腿比目魚肌137、跌倒時，上臂外展，用手或肘部著地，容易發生 關節脫位。（A） A肩關節 B 手關節 C 肘關節138、身體對高溫的適應過程需 天左右，在高溫中配合一些輕量或適度的運動，生理上會慢慢適應高溫環境。（B） A 7天 B 14天 C 21天 139、運動中腹痛常發生在 運動項目之中。（B） A 速度性 B 耐力 C

25、力量性140、科學運動包括五個要素，全面性、個別性、漸進性、 和醫務監督。（B） A 安全性 B 量力性 C 針對性141、 ，是指在外力的直接或間接作用下，使肌肉猛烈主動收縮或被動過度拉長時所引起的肌肉損傷。（A） A 肌肉拉傷 B 挫傷 C 撕裂傷142、由于暴力的作用使關節脫位，大多是由于 外力所致。（B） A直接 B 間接 C 一般143、四肢骨骼的生長是決定身體高度的關鍵，尤其是 骨骼更為重要。（C） A 上肢 B 軀干 C 下肢144、一般人每分鐘心跳次數7075次左右。平均生理變化范圍在 次min-1之間。（C） A 4080 B 5090 C 60100145、與男生相比，由于

26、女大學生的胸廓、胸圍及呼吸差較小、呼吸肌較弱，所以女生以 呼吸為主。（B） A 腹式 B胸式 C 腹式或胸式146、雖然決定體型的前提是遺傳因素，但環境、 可在一定程度上彌補遺傳帶來的不足和缺陷。（C） A 飲食 B 教育 C體育運動147、人的體型美一般應包括 、對稱、對比和曲線。（B） A 恰當 B 均衡 C 比例148、 是人內在的文化素質和藝術修養通過外在的身體動作和語言進行展現，是內在美的一種自然、真實的流露。（C） A 體型 B 姿態 C 氣質149、作為減肥訓練而言，運動宜采用中低運動強度、持續時間 的有氧運動。（B） A 較短 B 較長 C 中等150、過多的 脂肪與疾病（如心

27、臟和高血壓等）發生是直接相關的。（C） A臀部 B 大腿 C腹部151、對男性而言，理想的體脂在 范圍之內。（B） A 5%10% B 10%20% C 15%25%152、女性體脂百分比超過 為肥胖。（C） A 22% B 25% C 30%153、女性成年人的體脂分布常見于 、大腿上部和上肢背面。（B） A 腹部 B臀部 C 腰部154、 時間，大多數人身體的基礎代謝都處于較低的水平，這時是最好的運動時機，（C） A 早晨68點 B 上午1011點 C 下午45點155、持續運動的時間對降低體重最為重要，一般運動持續時間應保持在 。（B）A 0.5h 內 B 0.51h C 12h156、

28、一般認為每周可減輕體重 kg左右，基本上減少體內的脂肪組織。（A） A 0.5kg B 1kg C 1.5kg157、在月經期，體育運動應以運動負荷適宜、持續時間 的活動為主。（A） A較短 B 中等 C 較長158、在月經期，應避免寒冷刺激，尤其應注意 不要受涼。（B）A 上肢 B下腹部 C 足部159、2000年國家頒布了全民健身計劃，為在“全”字上充分給予體現，提出要加大力度開展 健身活動。（C） A學生 B 職工 C殘障人160、20世紀以現代奧運會模式舉行的國際殘障人運動會于 年首次出現在羅馬。（A） A 1960年 B 1978年 C 1989年161、特殊國際奧林匹克運動會的開展

29、有助于國際大眾體育活動在殘障人群中的開展，其強調的是 。（B） A 光明磊落的比賽 B重在參與 C 取勝162、一般殘障學生的體質及健康狀況均較正常學生 。（C） A無差別B 有不明顯差別 C 有明顯差別163、體育運動的最大魅力就在于它的 性。（B）A 參與性 B競爭性 C取勝164、下列 ，不是運動與殘障人社會適應的關系。（C）A 體育促進殘障人的社會化 B 體育增強與社會的交流 C 體育增強殘障人的體質健康165、 是盲生感知周圍世界的重要途徑，可以彌補視力的缺陷。（A）A觸覺 B 嗅覺C 味覺166、下列幾種情況， 不是殘障學生鍛煉時應該注意的地方。（B）A 因人而異 B 有人陪伴 C

30、 全面鍛煉167、體質，是在遺傳性和 的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩定的特征。（C） A后天性 B 繼承性 C獲得性168、生理功能、身體素質、運動能力和心理條件是體質的 。（C） A 物質基礎 B綜合反映 C主、客觀表現169、世界衛生組織有關專家結合當今人類的健康特征與疾病危害趨勢，明確指出， 是導致疾病與死亡的主要原因。（B）A 營養過剩 B缺乏運動鍛煉 C環境170、世界衛生組織將2002年4月7日定為世界衛生日，主題為“ ”，口號為“運動有益”。（C） A 提倡運動 B 參加運動 C體育鍛煉171、立臥位脈搏差等于立位脈搏數減去臥位脈搏數。差值越

31、表明心機能越好。（A） A 小 B 大 C 一般172、 ，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。（B） A 坐高 B 體重 C胸圍173、下列時間中， 時間測試出來的身高最高。（A） A早晨 B 中午 C傍晚174、在臺階試驗中，大學男生的臺階高度為 cm。（C） A30cm B 35cm C40cm175、肺活量測試中，每位受試者測三次，每次間隔15s，記錄三次數值，選取 作為測試結果。（C） A最小值 B 中間值 C最大值176、在50m測試中，若成績為6.83s，最后應記錄為 s。（B） A 6.8s B 6.9s C 6.85s177、在立定跳遠項

32、目測試中，應丈量起跳線后緣至 后緣的垂直距離。（C） A 腳后跟 B 臀部 C最近著地點178、仰臥起坐主要測試 力量。（C） A上肢 B 下肢 C 腰腹肌179、生理因素中尤其是 因素對于人們的心理影響非常大。（A） A遺傳 B 環境C 生活習慣180、 是大學生學習、工作和生活的最基本的心理條件，是衡量大學生心理健康的首要標準。（C） A情緒控制能力 B人際關系 C 智力正常181、大量研究表明， 是一種低經濟支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。（B） A 人際交往 B運動鍛煉 C心理咨詢182、營養素是指能在體內消化吸收，具有 、構成機體組織和調節生理功能，為機體進行正常物質

33、代謝所必需的物質。（C） A 護內臟 B促消化 C供熱能183、人體必需的營養素有40多種，按其化學組成和生理功能可分為蛋白質、脂肪、糖類、 、維生素和水。（B） A碳水化合物 B 無機鹽 C 淀粉184、糖和 不能起到調節人體的生理功能的作用。（B）A 水 B 脂肪 C蛋白質185、糖類不具備以下 生物學功能。（B） A 保護肝臟 B 調節體溫C促進蛋白質的吸收利用186、纖維素和 能刺激胃腸道蠕動，促進消化液分泌，有助于機體的正常消化與排便。（C） A 蔗糖 B 果糖 C 果膠187、含蛋白質較多的食物是 。（C） A 奶類 B 谷類 C 肉類188、若缺乏維生素B1則容易患 病。（B）

34、A 干眼病 B腳氣病 C糙皮病189、微量元素不包括下列 元素。（C） A 鐵 B 氟 C 磷190、耐力性運動的代謝特點是運動時間長，熱能與各種營養素的消耗大，能量代謝以有氧氧化為主， 成為主要供能物質。（C） A 糖 B 蛋白質 C脂肪191、力量性運動要求肌肉有較大力量和爆發力，為了使肌肉發達，需要增加 的供給量。（B） A 糖 B 蛋白質 C脂肪192、足球練習或比賽時，守門員撲球時摔倒引起鎖骨骨折，這屬于 暴力導致骨折。（A） A間接 B直接 C人為因素193、無氧酵解過程中會生成 ，因此要提高人體的速度等無氧運動能力，須提高機體內的緩沖或耐受酸環境的能力。（A） A 乳酸 B 碳酸

35、 C 強酸194、機體對應激反應有三個階段，多數應激只引起 的變化。（C） A 第一期 B 第二期 C 第一期和第二期195、如果在身體訓練中，應激 于臨界值，就不發生適應效應。（A） A 低 B 等 C 高196、有氧適能的水平越 ，有氧工作能力越強。（A） A 高 B 居中 C 低197、心率和負荷強度之間存在線形關系，運動心率隨負荷強度的增大而 。（A） A 增加 B 減少 C 增加或減少198、提高有氧適能的運動適宜的靶心率為最高心率的 。（C） A 5070% B 5575% C 5577%199、一般認為，準備活動的強度以心率為 次/min，時間為10min 以上為宜。（B）A 1

36、10130 B 100120 C 120140200、肌適能訓練中，一組練習至少要包括 種主要肌群的練習。（C）A 35種 B 79種 C 810種二、判斷題1、 當代大學生應當具有良好的健康意識，應當將提高自身的身體健康素質作為終身追求的目標。（+）2、 過量或過度的運動，也就是力所不及或錯誤的運動，對健康沒有影響。（）3、 生命在于動靜結合、動靜平衡，在于科學地進行運動和靜養。（+）4、 終身體育是指人們在一生中所進行的身體鍛煉和所受到的各種體育教育的總和。（+）5、 終身體育觀念的形成與發展，僅僅是體育發展中的一種量變，是體育對象在一生中的體育鍛煉時間的延長。（）6、 終身運動通常是根據

37、個人不同時期的實際情況與特點，以集體性運動的形式為主。（）7、 大學運動健康教育體系個性化特征的建立依據，是由大學生個體間的健康水平、環境條件與今后的職業等差異決定的。（+）8、 自我保健的新理念是改“健康依賴醫生”為“健康依靠自己”。（+）9、 個性化終身運動健康教育的教學內容與教學手段應與學生的個人特點與學校的總體目標相適應。（）10、大學生具備的鑒賞能力與判斷力，使建立的高校終身體育教育的評價體系具有多向化與多元化的顯著特點。（+）11、世界衛生組織章程在1948年4月8日正式生效，從此每年這一天定為“世界衛生日”。（+）12、無疾病即為健康，或軀體健康即為健康。（）13、善于休息，睡眠

38、良好，是屬于軀體健康的。（）14、康寧將生命看成是一個動態的波動狀態，是個人對自己健康負責的過程。（+）15、心理健康是人體健康的關鍵，心理平衡的作用超過一切保健措施的總合。（+）16、社會的安定，人們適應社會與適應自然環境變化的能力強，實現人類的健康才能有保障。（+）17、良好的道德是每一位公民要自覺地遵守社會秩序，使國家和社會長治久安。（+）18、從微觀上分析道德與健康的關系，道德良好是健康的外因。（）19、生活方式的變化，包括生活內容、生活領域、生活節奏的改變，對個人的健康問題并無影響。（）20、現代化最大的陷阱不僅在于對自然資源的耗損，更在于對生態環境的破壞。（+）21、運動能提高承擔

39、風險的心理素質，對增強抗拒危險的自救能力更有實際的意義。（+）22、人生準備階段是指兒童少年階段。（）23、意外傷害是一種突然發生的事件，是不可預測、無法控制的。（）24、運動能夠改善老年人的生理狀況，提高生存能力，減少社會壓力。（+）21、中年是人生的頂峰時期，中年人是社會財富的創造者。（+）22、WHO認為，亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態。（+）23、亞健康的前期會感到軀體或精神上的不適，其后可能發展為某種疾病，但也可能僅有種種不適而不發病。（+）24、亞健康的發生與工作、生活、職業、年齡等無關，但呈現性別差異。（）25、亞健康，大多起因于社會壓力及心理因素，心理因素往往是導致亞健康

40、狀態的重要因素。（+）26、亞健康狀態所反映出來的種種癥狀，可作為確診某種疾病的絕對依據。（）27、亞健康狀態可能是導致人類某種疾病的最早原因，也可能是各種疾病的潛伏期階段或早期癥狀。（+）28、神經衰弱是由于高級神經活動過分緊張以后，神經處于相對疲乏的一種狀態。（+）29、憑借藥物，治愈慢性疲勞綜合征和神經衰弱是可行的。（）30、人體各器官系統在經常而合理的運動刺激作用下，會發生各種良好的適應性變化，對人體的健康產生積極的影響。（+）31、由于運動刺激的效應需要在運動后的休息期間來完成，在劇烈活動之后，必須要有足夠的休息。（+）32、在運動過程中，關節是人體運動的動力。（）33、骨根據形態可

41、分為長骨、短骨、扁骨與不規則骨。（+）34、骨在運動中充當杠桿的角色，具有支持體重、保護器官、造血等功能。（+）35、骨的生長受遺傳、營養、激素、運動等多種因素的影響。（+）36、只有固定不變的壓力，才會促進骨的生長。（）37、處在生長發育時期的兒童少年，不宜持續過久地進行劇烈運動，體育鍛煉項目要多樣化。（+）38、在人體矢狀面內，繞冠狀軸向后運動為收。（）39、關節可以完成屈伸、展收、旋轉與環轉等多種運動。（+）40、關節運動幅度指，運動環節繞某一關節運動軸，進行轉動的最大活動范圍。（+）41、通過運動，可以改變的因素主要是關節周圍軟組織的堅固性。（）42、由于關節周圍軟組織伸展性的變化具有

42、時間效應，練習時應先進行靜力性的拉伸，然后進行動力性的拉伸。（）43、骨骼肌是由中部的肌腱和兩端的肌腹構成，有豐富的血管與運動、感覺神經分布。（+）44、運動膝關節的屈肌群為股四頭肌。（）45、肌肉伸展性越好，關節運動幅度越大。（+）46、肌肉的粘滯性小，工作時易拉傷，且妨礙肌肉的快速收縮與舒張。（）47、粘滯性受溫度的影響，溫度高，粘滯性增高，肌肉的收縮速度快。（）48、肌肉的橫斷面積大，肌力大，則動作速度快，且完成動作輕松自如。（+）49、全幅度練習既可以發展肌肉的力量，又可以發展肌肉的伸展性。（+）50、許多體育動作通常是小肌肉群開始收縮發力，最后用力依賴于大肌肉群收縮發力。（）51、動

43、力性拉伸能量消耗少，軟組織不會因突然受力或用力過猛而被拉傷。（）52、在沒有特殊要求時，進行肌肉力量與伸展性練習應注意動靜結合，交替進行。（+）53、在機體適應某種負荷量的練習后，應該增加負荷的重量或重復的次數，以引起人體產生新的反應與適應。（+）54、在運動過程中，骨承受各種運動負荷的刺激可促使骺軟骨細胞的正常增殖，有利于骨的增長。（+）55、持續的、過量的運動負荷，可能會使骨骼疲勞，形成疲勞性骨折。（+）56、經常運動，可使關節周圍的肌肉力量增強，關節軟骨和關節囊變薄，韌帶變細，增強關節的穩固性。（）57、沖擊性過大、持續時間過長的運動，可能會造成關節周圍軟組織的損傷。（）58、經常參加體

44、育運動的人，肌肉體積顯著增大，這種增大常以肢體的圍度作為評定指標。（+）59、線粒體的增加，為肌肉收縮提供更多的能量以適應耐力項目等有氧訓練的需要。（+）60、消化腺包括肝、胰腺、唾液腺、食管腺、胃腺與腸腺。（+）61、肝，位于腹腔左上部，使人體中最大的消化腺。（）62、胃壁上有胃腺，可對脂肪進行初步的消化分解。（）63、經常從事體育運動能促進胃腸的功能，可增加人體能量物質的消耗。（+）64、飽食后劇烈運動，對腸胃的消化、吸收功能并無影響。（）65、運動負荷過大或運動時間過長，出現過度疲勞時，會影響肝的功能。（+）66、呼吸道的功能是進行氣體交換。（）67、隨著負荷強度的增加，呼吸膜的厚度發生

45、從正常到變薄，再到增厚的變化過程，使呼吸膜失去呼吸作用。（）68、毛細血管是連接小動脈與小靜脈之間的微細血管，使血液與組織之間進行能量交換的場所。（）69、出生后，心的右半側容納動脈血，心的左半側容納靜脈血。（）70、經常從事有氧運動的人，安靜時的心率減少，運動時心率上升的幅度增大，心率貯備大。（+）71、人體的生長發育是一個連續的發展過程，但這個發展過程是波浪式的。（+）72、兒童少年骨骼肌的發育表現出不均衡性，小肌肉比大肌肉發育更為迅速。（）73、應激是機體的一種非特異性的保護適應機制，但也能引起機體平衡或穩態的變動，甚至導致疾病。（+）74、有規律的、低中等強度的有氧鍛煉也是有效消除消極

46、應激的緩沖器。（+）75、發展體適能的目的，不僅在于增進個人身體的健康，而且能提高個人身體活動的適應能力。（+）76、有氧適能是指人體攝取、運輸與利用氧的能力，是實現人體無氧工作的基礎。（）77、在體能訓練方面，女子與男子對相同的訓練計劃具有相似趨向的反應，所以可與男子進行等量與等強度的訓練。（）78、運動負荷安排是否恰當合理，直接影響運動鍛煉的效果。（+）79、心率測量通常采用食指和中指觸壓尺動脈或頸動脈搏動的方法。（）80、在運動處方中，運動的形式、強度和時間可有多種變化，在某些場合采用低強度較長時間的運動較為有效，如訓練肌肉力量。（）81、運動鍛煉能增加人與人之間接觸和交往的機會，通過與

47、他人的交往，可以使個體忘卻煩惱和痛苦，消除孤獨感。（+）82、改善和提高人民的生活質量是社會發展的終極目標。（+）83、營養素是指能在體內消化吸收，具有供給熱能、構成機體組織和調節生理功能，為機體進行正常物質代謝所必需的物質。（+）84、無機鹽和維生素同樣也可供給熱能。（）85、所有的糖類均可以被人體吸收利用。（）86、蛋白質可以維持中樞神經系統的功能，是大腦的主要能源。（）87、體內糖貯備很少，因此平時應該在膳食之外另外多補充糖。（）88、維生素A 具有維持正常視力和促進骨骼、牙齒的正常發育。（+）89、無機鹽的生理作用十分廣泛，如鐵參與血紅蛋白的構成，對輸送氧起重要作用。（+）90、人體失

48、水8%以上，將會使人煩躁、體溫上升、心率加快，血壓下降，甚至死亡。（+）91、大學生不良的飲食行為是造成營養不良，危害身體健康的主要因素。（+）92、糖在耐力性運動中十分重要，凡能增加肌糖元含量儲備、節約或減少肌糖元消耗的措施，如賽前高糖膳食、賽中補糖等均可采用。（+）93、冬季氣溫較低，寒冷的環境使機體代謝加快，散熱量增加，所以膳食中應增加糖和水分含量。（）94、夏季氣候炎熱，鍛煉時的膳食有其特殊要求，及時合理地補充水與電解質及維生素比補充蛋白質、糖、脂肪更加重要。（+）95、運動時大量排汗，尤其是在炎熱的夏季，在運動過程中及運動后應立即攝入大量水分。（）96、若運動者起居無常，勞作無度，不

49、僅會影響學習效率，在體育運動中還容易發生傷害事故。（+）97、大學生睡眠時間應充足，所以睡眠時間越長越好。（）98、在運動中，呼吸應淺而快，盡量增多呼吸次數。（）99、運動鍛煉要持之以恒，春、夏、秋、冬都不應間斷。（+）100、在體育運動中，要攝取更多的氧分，以供給運動中的能量消耗。因此，要注意在空氣新鮮的環境下進行運動。（+）101、深紅色、深黃色可以使人平靜，易于消除疲勞，使人頭腦清醒，精力充沛。（）102、運動場布局要合理、平整、舒適，四周綠化較好，空氣清新，良好的環境和氛圍能夠激發學生的運動興趣。（+）103、在酷暑濕熱的環境下運動，最好穿盡量少的衣服，也可選用橡膠、塑膠或化纖制成的衣

50、物。（）104、在冷環境中運動，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。運動持續時間不宜過短。（）105、承受適宜的運動負荷是取得良好運動效果的前提。所以參加運動鍛煉必須善于掌握運動負荷。（+）106、在運動后的學習或工作中，若精神狀況一般，但又未出現不良反應，則應減小運動量。（）107、在運動中或運動后，出現頭痛、惡心、胸悶或腹疼等不良感覺，其原因大多與運動的內容、方法、運動量的安排不當有關。（+）108、進行身體運動后，在正常的進食時間內，出現食欲不佳，并伴有口渴等現象時，是一種正常現象。（）109、若運動負荷適宜，無疲勞積累時，則基礎脈搏波動幅度大。（）110、參加鍛煉一段時間后，若鍛煉后的肺活量與鍛煉前相比較，若比值穩定或升高，則反映運動負荷適宜。（+）111、在劇烈運動時，特別是中長跑時，人體所產生的胸悶、呼吸急促，動作遲緩而不協調，甚至惡心的現象，稱為“第二次呼吸”。（）112、在寒冷的環境中運動，易引起痙攣；而