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1、專業的健康管理解決方案專業的健康管理解決方案助力企業創造卓越助力企業創造卓越_長期伏案工作者的頸椎病發病幾率是非長期伏案工作者的頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的低頭工作人群的4 4到到6 6倍，整體發病率已達倍，整體發病率已達15%15%。 頸椎病本是中老年人的常見病，但是近年來呈現發病率不斷上升和發病年齡不斷提前的趨勢。頸椎病的主要癥狀表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限等。 _頸椎病分脊髓型、神經根型與局部癥脊髓型、神經根型與局部癥狀型狀型，所以不同分型的表現也不盡相同。 -檢查頸椎活動度：把頭緩慢向各個方位旋轉，看頸部是否出現疼痛。-檢查頸椎出毛病的部位：微微低頭，從最突

2、出的第七頸椎開始往上，手輕輕地按壓頸椎及左右兩側。如果出現壓痛，或者摸到條鎖狀、砂粒狀的硬塊，可能就是頸椎問題的所在。按照以下兩種方法，我們就可以初步判斷自己的頸椎是否有問題：我們想知道是否患上了頸椎病，除了去醫院接受正規系統的檢查，還可以做什么呢？ p不恰當的反復牽引 頸部牽引可以作為治療神經根型頸椎病的方法之一，但不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低了頸椎的穩定性。目前，很多人一發現頸椎不舒服，就盲目選擇按摩、牽引，這是不對的，這里面存在著很多問題：p反復盲目按摩、復位 頸椎病發病機理復雜，在做按摩復位治療前必須要排除椎管狹窄、嚴重的椎間盤突出、頸椎不穩定等等，脊

3、髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。p盲目聽信偏方等 小廣告經常打著“偏方治大病”，“祖傳秘方專治頑固性頸椎病”“不開刀、不用藥包治頸椎病，永不復發”等等噱頭，殊不知有的頸椎病例如：脊髓型必需手術治療，輕信所謂的偏方只能貽誤治療時機，重的會造成終身殘疾甚至威脅生命。p保持良好心情 有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。 p注意保暖 冬天來臨注意頸肩部保暖才是最重要的，夏季也不要用電風扇和空調直接吹到頸肩部。 p加強保護 乘車或運動時注意頸部保護，

4、避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。 p注意正確的行、坐、臥姿勢 正確的姿勢可以防止頸椎病的發生，睡覺時也不會“高枕無憂”。 p戒煙 煙中的尼古丁等有害物質可導致小血管的痙攣 ,造成頸椎椎體血液供應降低 ,使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化 , 最終使椎間盤代謝改變 ,發生退變 ,引起椎間盤突出而加重頸椎病。同時 ,由于椎間盤退變過程中產生的大量炎癥介質等物質刺激周圍組織 ,加重頸椎病患者的疼痛等癥狀。p加強正確鍛煉正確的鍛煉可以增強肌肉力量，減輕肌肉痙攣，防止頸椎病。華商正關注國人健康Http:/頸椎病的主要癥狀表現為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限等。 _頸椎病分脊髓型、神經根型與局部癥脊髓型、神經根型與局部癥狀型狀型，所

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