1、健身教練測試題一、不定項選擇題（每題1分、共60分）1、額狀軸垂直于( )A.水平面 B.矢狀面 C.額狀面 D.地面2、骨是無機物成分主要是使骨具有( )A.彈性 B.伸展性 C.硬度 D.韌性3、下列不屬于關節基本結構的是( )A.滑膜囊 B.關節面 C.關節囊 D.關節腔4、圍繞額狀軸在矢狀面的運動形式稱為( )A.屈伸 B.外展內收 C.旋內旋外 D.環轉運動5、當做擴胸運動時，上肢在向后運動過程中，肩胛骨通常伴隨( )A.后縮 B.前伸 C.上回旋 D.下回旋6、前臂旋轉運動是由下列哪個關節實現的( )A.橈尺近側關節 B.肱尺關節C.肱橈關節 D.橈尺近側與橈尺遠側聯合關節7、下列

2、關于肩關節描述錯誤的是( )A.肩關節的特點是頭小窩深 B.肩關節是人體最靈活的關節C.肱骨頭的運動通常伴隨肩胛骨的運動 D.肩關節是典型的球窩關節8、關于髖關節描述正確的是( )A.是典型的球窩關節 B.是人體最靈活的關節C.周圍有韌帶加強其穩定性 D.關節腔內有股骨頭韌帶9、關于膝關節描述不正確的是( )A.是由股骨、髕骨、脛骨、腓骨共同組成B.半月板起到加深關節窩，緩沖震蕩、傳遞負荷的作用C.在伸膝位可完成屈伸，旋轉及內收外展運動D.兩側的側副韌帶在膝關節處于屈膝位時拉緊10、關節踝關節描述錯誤的是( )A.內側比外側容易損傷 B.距骨頭前寬后窄C.跖屈比背屈更加不穩定 D.可完成背屈、

3、跖屈及內翻、外翻運動11、脊柱的哪兩個節段往后凸( )A.頸椎與腰椎 B.頸椎與胸椎 C.胸椎與骶椎 D.腰椎與骶椎12、在完成前臂彎舉的動作中，肱三頭肌扮演什么角色( )A.主動肌 B.拮抗肌 C.固定肌 D.中和肌13、從高處跳下，落地過程中下肢肌肉主要做那種形式的工作( )A.向心收縮 B.離心收縮 C.不收縮，處于放松狀態 D.靜力收縮14、臥推時，下列哪塊肌肉參與主動收縮( )A.背闊肌 B.肱三頭肌 C.胸大肌 D.三角肌前束15、下列哪些肌肉共同組成了腘繩肌( )A.股二頭肌 B.半鍵肌 C.半膜肌 D.縫匠肌16、關于骨骼肌收縮基本原理，錯誤的是( )A.收縮速度與負荷量呈正比

4、B.等長收縮是收縮時肌肉長度不改變的收縮形式C.離心收縮比向心收縮更容易引起延遲性肌肉酸痛D.向心收縮時肌肉長度變短17、下列哪一個血壓值是處于正常范圍( )A.142mmHg / 80mmHg B.120 mmHg / 95mmHgC.75 mmHg / 50mmHg D.120 mmHg / 75mmHg18、下列哪一項屬于運動時血液循環功能的變化( )A.心肌收縮力加強 B.內臟血流量增加C.骨骼肌血流量增加 D.心率加快19、磷酸原供能系統主要供應哪種類型活動 ( )A.6-8秒短時極限強度運動 B.2-3分亞極限強度運動C.長時間中低強度運動 D.半小時中等強度運動20、下列哪一項是

5、有氧運動的最基本特征 ( )A.中低強度 B.以下肢運動為主C.高強度 D.短時間21、要發展肌肉耐力，每組練習時，重復次數為多少最佳( )A.小于3次 B.小于6次 C.612次 D.12次以上22、下列哪一項能作為評價身體成分的指標( )A.BMI指數 B.WHR指數 C.體脂率 D.體重23、某教練在對一會員進行私教課程時，先在跑步機上跑步20分鐘，后進行30分鐘下肢力量訓練，最后以踏板為工具進行下肢靈活性練習，在進行踏板練習時腳踝扭傷，其損傷發生最有可能跟以下什么因素有關（）A.缺乏準備活動 B.場地設備有缺點 C.會員心情不佳 D.訓練計劃安排不當24、某會員在健身時，采用蹬伸練習器

6、鍛煉股四頭肌力量，給予的負荷很大，在蹬起過程中，會員突然感到股四頭肌劇痛，此時可能發生( )A.股四頭肌主動拉傷 B.股四頭肌被動拉傷 C.股骨骨折 D.膝關節內側韌帶斷裂25、下列對鎖骨描述不正確的為 （）A.上肢骨 B.上肢帶骨 C.中軸骨 D.四肢骨26、兒童少年骨的特點是（）A.有機物多，無機物少，易骨折 B.有機物多，無機物少，易變性C.有機物多，無機物少，易骨折變形 D.有機物多，無機物少，不易骨折和變形27、下列屬于骨的功能的是（）A.支持身體 B.提供營養 C.造血 D.保護內臟器官28、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩固性較差的關節是（）A.膝關節 B.踝關節 C.肩關節

7、D.腕關節29、肘關節的三個關節包在一個關節囊內，彼此又可以獨立運動，此關節屬于（）A.單關節 B.復關節 C.橢圓關節 D.鞍狀關節30、肘關節是由（）A.肱尺、肱橈近側組成 B.肱尺、橈尺近側關節組成C.肱尺、肱橈、肱尺近側組成 D.肱尺關節組成31、髖關節是典型的（）A.車軸關節 B.球窩關節 C.橢圓關節 D.鞍狀關節32、當我們低頭時可以在可以在根莖部摸到的椎骨是（）A.第五頸椎 B.第六頸椎 C.第七頸椎 D.第一胸椎33、胸鎖關節和肩鎖關節組成（）A.肩關節 B.上肢帶關節 C.肘關節 D.髖關節34、骨骼肌在收到外力牽引或負重時可被拉長，這種特殊性稱為（）A.伸展性 B.適應性

8、 C.彈性 D.粘滯性35、以下說法錯誤的是（）A.向心收縮就是等張收縮 B.等長收縮又叫靜力收縮C.下蹲時股四頭肌在做離心收縮 D.收縮過程中收縮速度是恒定的稱為等動收縮36、有關肱二頭肌說法正確的是（）A.近固定時可使上臂、前臂屈 B.遠固定時可使肘關節屈C.肱二頭肌跨過肩關節、肘關節、橈尺關節 D.長頭起自肩胛骨喙突37、人體能量消耗最多的是（）A.基礎代謝 B.生長發育 C.調節身體內外溫差 D.調節內分泌系統38、了解個人健康狀況的另一途徑是（）A.力量測試 B.柔韌性測試 C.體適能測試 D.心肺功能測試39、下列選項中不適宜在體測談單時應用的是（）A.開放性問題 B.封閉式問題

9、C.導致結果的問題 D.試探性問題40、胸大肌的近固定功能不包括（）A.肱骨在肩關節的水平屈 B.肱骨在肩關節的屈C.肱骨在肩關節的內旋 D.肱骨在肩關節的外旋41、米飯的主要成分是淀粉，淀粉屬于( )A. 單糖 B. 雙糖 C. 寡糖 D. 多糖42、如果某人每天消耗能量2000Kcal，那么糖類應該提供多少能量才合理( )A. 1000 Kcal B. 1200 Kcal C. 1500 Kcal D. 1800 Kcal43、膳食纖維的主要作用包括( )A. 促進腸道蠕動，防止便秘 B. 降低血液膽固醇含量C. 減少熱量攝取，預防肥胖 D. 促進鈣鎂等礦物質的吸收44、飽和脂肪酸單不飽和

10、脂肪酸多不飽和脂肪酸的合適的比例是多少( )A. 1：1：1 B. 2：2：1 C. 2：1：1 D.1：2：245、飽和脂肪酸單不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸的合適的比例是多少( )A. 1：1：1 B. 2：2：1 C. 2：1：1 D.1：2：246、以下食物中富含優質蛋白質的是( )A. 大豆 B. 瘦肉 C. 雞蛋 D. 大米47、與鈣磷代謝密切相關的維生素是( )A.維生素A B.維生素B1 C.維生素D D.維生素C48、某孕婦晚間睡覺時常常出現小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪種無機鹽( )A. 鈣 B. 鈉 C. 碘 D. 鋅49、以下哪種食物會影響鈣的吸收( )A. 蝦皮 B. 菠菜

11、 C. 海帶 D. 大豆50、大豆富含( )A. 蛋白質 B. 飽和脂肪酸 C. 淀粉 D. 乳糖51、股二頭肌肌被動拉伸時教練采用的最佳姿勢是（）A.站姿、伸展腿同側  B.單膝跪姿、伸展腿同側 C.站姿、伸展腿異側  D.單膝跪姿、伸展腿異側 52、肩關節伸時可伸展到下列哪塊肌肉（）A.三角肌前束    B.三角肌中束   C.三角肌后束   D.斜方肌53、跑步機開始前的準備姿勢是（）A.雙手握住器械扶手、雙腳站在跑帶上 B.雙手握住器械扶手、雙腳站

12、在跑帶兩側 C.單手握住器械扶手、雙腳站在跑帶上  D.單手握住器械扶手、雙腳站在跑帶兩側54、在運動計劃的實施過程中，最重要的是（） A.運動時間的長短 B.運動強度的監控C.運動場地的安排  D.運動類型的調整 55、運動計劃是根據鍛煉者的什么而制定的指導方案（） A.健康狀況  B.體適能水平 C.生活習慣 D.運動目的 56、以下說法正確的是（）A.車軸關節是單軸關節    B.橢圓關節有兩個運動軸C. 球窩關節有三個運動軸 D.滑車關節不是多軸關節 57、不可以采用PNF練習伸展的肌肉是（）A.胸肌     B.半腱肌     C.半膜肌 D.腹橫肌58、做硬拉時，是豎脊肌的什么原理（）A.等長收縮 B.向心收縮 C.離心收縮 D.等張收縮59、臀大肌兩側收縮時，可以使（）A.骨盆前傾 B.骨盆后傾 C.骨盆左側側屈 D.骨盆右側側屈60.上肢帶關節包含（