1、食療養(yǎng)膚讓你滿滿膠原蛋白 這7種食物是天然護(hù)膚品 好的皮膚不肯定非要用昂貴的護(hù)膚品，吃對食物也可以達(dá)到不錯(cuò)的效果，那么哪些食物對皮膚好呢？和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。 到了肯定的年齡，我們的皮膚就會(huì)一天不如一天。而想要保持好的皮膚，除了使用各種護(hù)膚品以外，我們生活中的許多食物，也可以堪稱是自然的護(hù)膚品。下面我就給大家講講哪些食物是自然的護(hù)膚品。 金槍魚 深海魚類都含有豐富的DHA，是人體大腦所必需的養(yǎng)分物質(zhì)。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的養(yǎng)分物質(zhì)，除了滿意女性的養(yǎng)分以外，還不會(huì)使人發(fā)胖。 蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)

2、有很強(qiáng)的抗氧化性。能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗癌、防年輕的作用。 蘋果 蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中養(yǎng)分成份可溶性大，易被人體汲取，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可愛護(hù)皮膚免受短波紫外線的損害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個(gè)蘋果。 紅茶 紅茶有助于暖胃，增加人的身體代謝，又能掌握血糖，關(guān)心降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細(xì)胞的傳播路徑，從而起到防癌抗年輕的作用。紅茶的抗年輕效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。 百合

3、 百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養(yǎng)腎，清心安神，防癌抗年輕。平常可我們可以用百合銀耳雪梨，制作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養(yǎng)顏，削減皺紋的產(chǎn)生。 黑枸杞 黑枸杞中含有花青素，花青素是一種有效的抗氧化物質(zhì)，它可以防止皺紋的生成，更能夠補(bǔ)充養(yǎng)分，消退人體內(nèi)有害的自由基。 核桃 核桃的養(yǎng)分特別全面，核桃中的脂肪酸能夠，有效的幫我們降低血脂，并且還含有蛋白質(zhì)及多酚類物質(zhì)，維生素e的含量也特別多，能夠健腦，也可以關(guān)心我們延緩年輕。 西紅柿 西紅柿含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗年輕、護(hù)膚等功效，還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值，祛斑美白。同時(shí)，西紅柿中的番茄紅素可愛護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國討論發(fā)覺，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易消失黑眼圈。 萵苣 萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以供應(yīng)1天所需的維生素A，可促進(jìn)細(xì)胞代謝。萵苣中還含有肯定量的微量元素鋅、鐵，特殊是萵苣中的鐵元素很