1、倡導科學生活，關愛身心健康-關于教職工健康體適能測試的通知各分工會：生命在于運動，健康乃立業之本。為適應日趨激烈的競爭環境，克服“亞健康”給教職工帶來的困擾，使大家擁有一個平和的心態和強健的體魄，在中國傳媒大學第三十八屆運動會期間，舉辦以“倡導科學生活，關愛身心健康”為主題的教職工、學生健康體適能測試活動。現將有關事宜通知如下： 一、測試目的健康體適能是人們適應日常生活、學習和工作以及休閑等活動應具備的各種身體適應能力，是人們享受生活、提高工作效率和增強對緊急突發事件應變能力的重要基礎。體質健康是人們預防疾病和享受高質量生活的保證，定期檢測、及時了解體質健康狀況，是運動促進健康的重要依據，也是

2、避免亞健康、預防疾病的重要手段。健康體適能測試不但能讓受測者了解自身最基本的體質健康狀況，及時發現人體某些潛在的亞健康狀態，還能反映出體育鍛煉的效果，從而指導人們及時消除各種健康危險因素。同時，健康體適能測試還可綜合評價受測者的體質健康狀況，并根據綜合評價的結果制定相應的運動處方，指導受測者進行科學、合理的體育鍛煉。健康體適能測試與一般意義上的醫學體檢不同，體檢的目的是為了發現并診斷疾病，是被動的。而健康體適能測試是為了發現身體機能、體能下降的情況及原因，預防疾病的發生，是主動的。二、測試內容健康體適能測試內容包括：心肺功能測試、身體成份測試、骨密度測試、身體亞健康測試、動脈硬化測試、糖尿病風

3、險評估、心理亞健康量表測試。通過檢測可以準確的了解自己現在的身體形態、素質、機能、營養狀況等。三、測試時間2012年4月19日20日（9:0016:30）四、測試地點 1.田徑場南門拐角處：（身體成份、骨密度、身體亞健康測試）；對全體教工、學生開放。2.體育（五）教室：（心肺功能、動脈硬化、糖尿病風險評估、心理亞健康測試）；僅對36歲以上教工開放。五、測試項目時間1.身體成份測試:約需1-2分鐘2.骨密度測試: 約需1-2分鐘3.身體亞健康測試:約需1-2分鐘4.心肺功能測試:約需9分鐘5.動脈硬化測試: 約需5-6分鐘6.糖尿病風險評估:約需3-4分鐘7.心理亞健康量表測試: 約需3-4分鐘

4、六、測試要求為保證測試工作的順利進行，請教職工務必持本人工作證、學生持本人學生證進行測試。 中國傳媒大學體育運動委員會 2012年3月12日附件1：測試指標及說明項目測試指標指標意義說明備注心肺功能測試F.C心臟功能能力1、 測定心肺功能能力：即心率、心臟功能能力、最大攝氧量、靶心率等2、 評價機體的心臟功能能力，提供改善心肺功能的鍛煉指導和營養建議3、可以進行不同模式的運動鍛煉適用人群：18-70歲禁忌癥：心臟病等不適宜運動的人群身體成分測試體脂率、內臟脂肪面積、腰臀比、全身肌肉含量、基礎代謝率、骨礦物質含量等1、測定身體脂肪、蛋白質、無機鹽的比例及分布狀況，評價機體的營養狀況，提供體重控制

5、目標；2、評價機體的肥胖程度，判定脂肪堆積部位；3、測身體肌肉水平，評價肢體發育平衡狀態。適用人群：3-99肢體健全人士；禁忌癥：佩戴心臟起搏器者禁用超聲骨密度測試骨質疏松指數、T、Z值1.機體的骨質含量；骨質疏松程度；2.評估治療方案；適用人群：3-99， 禁忌癥：無人體能量測試12種常見亞健康癥檢測反映人體多個器官能量狀態及總體能量狀況；分析常見亞健康癥狀。適用人群：1-99歲禁忌癥：肢體健全人員動脈硬化風險檢測血管彈性、血管阻塞程度1.快速、無創、準確的評估外周動脈僵硬度和血管腔的阻塞程度，以及由此誘發其他嚴重心血管疾病的風險度；2.測定機體的心電圖和心音圖，從而綜合的判定機體心血管系統

6、的功能狀況；適用人群：20-80歲，禁忌癥：有動脈腫瘤者、嚴重末梢循環不暢者、顯著的低血壓者、顯著的低體溫者、嚴重的心律不齊者、攜帶起搏器或植入除顫器的受測者糖尿病風險評估晚期糖基化終末產物AGEs體內糖基化終產物（AGEs）的積聚量和糖尿病的發生發展、視網膜病變、神經病變以及心血管病變有著密切的關系，成為公認的預測糖尿病及其他多種疾病的獨立強烈預測因子。適用人群：1-80歲，小臂無明顯傷痕。禁忌癥：無心理亞健康測試心理狀況綜合評價心理對來自外界等各方面應激的能力和心理健康狀態綜合反應。適用人群：1-80歲。禁忌癥：無附件2：測試注意事項身體成分測試序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前不能

7、進行運動或其他體力勞動運動或體力勞動均會暫時改變人體成分分布2測試前不能進食或飲水食物與水會被默認為脂肪（微電流無法透過腸胃壁）3測試前不能淋浴或桑拿大量出汗會改變人體的成分4測試前，最好先去洗手間人體排泄物會降低測試準確性5測試時，站立放松，保持安靜減少人為誤差 心肺功能測試序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前不要抽煙飲酒避免處于興奮或抑制狀態2按節奏提示音進行測試，不隨意調整速度影響因素3測試中身體不適時，暫停測試.避免運動產生身體不適4心臟病、冠心病等因運動促發疾病的人群禁忌癥骨密度測試序號測試前/中的注意事項事項解讀1足部根骨周圍皮膚破損或其他傳染性疾病時，不建議測試確保清潔衛生2測試前，跟骨區域用酒精棉球進行了清潔影響因素動脈硬化風險檢測序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前不要抽煙飲酒避免處于興奮或抑制狀態2測試前靜坐休息約5分鐘確保處于安靜狀態3保持衣服寬松輕薄，避免穿著厚重衣物測試減少信號采集誤差8有以下情況請勿檢測：動脈瘤，末梢循環不暢，顯著的低血壓與低體溫，心律不齊發生率高時禁忌癥糖尿病風險評估序號測試前/中的注意事項事項解讀1測試前，保持小臂清潔減少人為誤差2測試過程中，確保采集點與皮膚完好接觸，切勿來回移動3測試過程中，請保持身