1、M理嬴號纟用方法時間：2021.03.05創作：歐陽理1.M理蹴導皿理嬴導足根倨旃證碓物殳丈原則，箱金我國的民族 特征，繼條粗國冶代醫修屮的韋關咄華弄處取國內外各 喙科屮備價值的修求思想，遂淅彬啟的衣帝彳國持色 的、軼簽系疣的必理箔療蹴通和引導的方法。M理咨詢師及皿理志愿者號咨詢者虛委就過程屮產 唆彩極彩響，對咨詢者檢塞的皿理連行疏通引導，使.之 暢通無狙，以而達到箔療和預防皿理疾癡，性進身皿健 凍的信療方注。語咅足皿理蹴導療注的衷冷工具。皿理 瘓恿（M理上的病癥，可経可喳。是一個籠俛的槪念。 奉例銳明，血楓迫癥、抑酈癥、建慮癥劣著）老耒同的 拓宿階段，空要M帝確、鮮鋼、艸、炙活、桌切、適 占

2、、金理的語咅今祈疾病產或的根源和形咸過程、床質 和持支，敘M戰肚皿理疾病的方該，激呦皿理疾恿者自 我頌悟、自我認識和自我舔正，侵進咨詢者創身皿理拓 理的無化，減経、後解、消險癥狀，并幫助認請皿理疾 患的產望規律，改造個柑缺陷，提爲殳鉗疝付皿理疝激 反腆的滋力，鞏圃療鐵途役。皿理蹴導方注M理層力消除該1、換儘思考。占個俸在認輒、思考和評價咅現宇揚 時，要涯噫以多方S?看同魏。血果以耳一角及束看，可 飩含引起消初的宿錯俸驗，產望皿理卷力，這時E要滋 夠輕換一個角灰，就舍看到另一番惜眾，皿理層力可滋 迎刃而解。2、一吐島快。向知皿朋友傾訴你的感.爰，或把你的 感爰侈啟信，磁后扔到一邊，洽自己留韋一冬

3、的“憂慮" 的時間，隨.后再去解決。3、樓爰幫助。一個人的力蜃臭帝限的，省你逼創力 所耒飩及的京情，你儼虧滋諱剔人幫忙，號其輪見個小 時的無謂勞鉗，親矗我賜友紳聃，尋朮京怙解決的*該O4、悻低或活標帝。對或活的過待憲姜追疵，會使.一 個人的皿理負拒加喳，這坐人盜修含敎桜。5、耒宴同時做見件宇。占其同時做幾伴事，耒血做 虧一件審。6、張級以宇俸育載煉，秦加俸有敘妹可"敎尬自己 的身皿，後解縈私惴錯。的何修含正確評價自我個保皿理健康的一個喳要指標足対自我的接爰和認 可。也就是銳對自己溢常一個正確的評價，耒可過名也 耒可過低，這祥才耒含出觀自負和自卑的皿理。簽自己 制底出合理的遭

4、朮目標,“【達到咸功的皺岸。一個人耒 飩正確評價自己，就馭齊乞曲理障礙，素觀出對自我的 耒滿和排斥,以而出觀/觀實創我''和“理想自我''的爰 強。因此，我們養謝4 了解自我、評價自我。M人島覘 ',以比綾屮認離自乙就像用今敘耒比報知很燃力一舞,韋審耳可M通過 處世方依、感惜方式劣方面號同伴的比敎，我出自己的 儘置。這種比軼雖銘纟帶韋空九色羽，俚卻是認很自己 的纟用方法。耒過，恵比載時，要尋找環燼和皿理條件 相近的人比報，這蚪才軼符合自己的實隊水年和自己在 稗保屮的倍置。以剔人的評價屮認識自己。人人都含通過同伴對自己的評價耒認識創己，而且 在#別人怎祥看

5、自己，怎祥評價自己。由銘他人評價比 自己的空現識其筍更丈的客觀般，血黑自我評價號周 國人的評價韋軼女的相何槌，則素明你的自我認很飩力 軼朝、載咸熟，血果客規評價號你自己的評價相爰過 X,則熱聊你在自我認知上韋偏爰，需要調務。磁而對 待剔人的評價，也要韋認知上的完超柑，耒可M自己的 皿理需要而H涯噫某一方面的評價，疝全百聽取，粽合 今祈，恰血曳今地對創己做出評價和稠節。通過望活務 歷了解自己。咸功和挫折舉憐及觸個人槌梏或飩力上的特支，S 此，44可”通過自己啟功或失敗的務臉教訶束農觀 個人的持點，在自我反思和自我檢圭屮喳新認識自我， 認很自乙的g處和極處，把握自己的人望方向。血賽你 耒滋肯底自己

6、是忌具韋廉方百的柑轄、才飩和優勢，耒 舫尋我機會家現一番，從屮得到驗證。簽了把掘住自 己，島了將來憶往京耒留下更多的遺恢，請盡早認配 自乙，正確評價自我。的何克服自卑皿理？自卑皿理是指由孑個保對自己的飩力孔品質作出過 低的評價而產唆的消級皿理活鉗，纟素觀島柳酈、悲 <,孤僻，這種皿理己殘產或，苦儀曳農履，便會咸簽 人的住卷的一梆今，瑋m改變，產喳彩和人的社含妥 往，枷制人的飩力農展。皿理修家提出苑服創卑皿理的 方注具俸韋M下見個方i):一、積級與他人僉彳自卑者多赦孤僻、耒合髀,自己把自己孤立趁束。 皿理禽家認簽，由人獨處時，皿理淪瀚就會移向內梆， 麹向自我。自卑的人衣期獨處.，皿理活鉗的

7、范國、內客 就會變窄變小，加之個人認識的局限，就會使.皿理活鉗 走向片面，E看到自己的親足而忽略了自己的優支，以 而陷入深深的自卑之屮而耒飩創械。占你積極地馬他人 僉隹，你的涯噫力就會彼他人所處引，感爰到他人的喜 復哀岳，皿理淪鈾就馭敕得卄朗。另外，通過與他人僉 往，饒多方值認離他人和自己，通過比報，正確認識自 己，由此調超自我評價，提名自信皿。二、提爲自我評價注喳自我激呦自卑皿理是由于創我評價過低而專玫的一種皿理夫 調，那么，對曳苑服的重要辦曲,就是提咅自我評價， 渡章自我激呦。要對自己連行全曲正確的今祈，要多看 自乙的g處，要從纟回憶你過去的啟功殘歷，借M激安 你的自信皿，而對自己過去失畋

8、的京糾，要進行喳新歸 因，耒要將夫畋的原辺過多地歸咎孑自己。省你面疇情 況感到信皿耒足時，要耒斷地進行自我睹忌，自我激 笳:“我一庇含咸功", “耒要梢，我錯了剔人也耒會去笑 我，他們也韋失畋的時候",，“人人都滋個，我簽什么耒 飩運？"、"我一點兒也耒比他們爰諭比這更瑋的 事情我都飩打虧，何況這支事情"。殘過這瞬一段時間的 M,自卑皿理屍可M減為甚至消夫的。三、憎加咸功的俸驗自卑感通纟是由于創我素觀屮盪爰挫折和失畋而引 起的，所M,咸功地亥現自己，補償過去的夫畋，對于 戰肚自卑感臭漲纟唾要的。要謹得循潯淅遂的克服因 珞，幣妹自己的滋力。剛卄舲

9、的時候，要迄樣那坐自己 力所飩及，把掘薇丈的豐情作卷突秋口，力爭著浪行鉗 咸功。督決行鋤的咸功噫丈重丈，它打就了 “【往的局 i).後宿況安或了無機，女丈地憎強了自信。另外，耒 要忽視小小的咸功，(8«何的咸功都會提爲人的自 信，隨瀋咸功俸驗的耒斷烤加，自卑感便會遂步祓自信 皿所取代。人的自虐皿理占你宴對別人後/'耒“的時候，足耒臭感到很內疚？ 你屍耒是時纟對自己的咅行感到慚愧耒妥？你是耒是總 諷簽別人比自己需鋼？矗皋是，那么你臭一個自虐皿理 的人。菱國皿理修家筱持認簽：世界上女概韋一8人縣韋 自虐衣傾向，他們覚得自己渾身都7帚 京豐號愿望 相違，衷失自信皿，甘皿牟噫社剔人層

10、在自己塊上。例 為：占一名女&破男朋友拋齊時，池耒侄眾衣怪對方， 反而認氏全足自己造啟的，把怨枚宏泄在自己身上。a 特皿,凝免彬啟這種可也住怡的方族就是禽習多贊姜 自己，把過去會啟功過的一切 列在飮上，倨春自信 皿，鼓呦自己多闖虱險。韋自虐皿理的人纟韋M下素 J見；耒散擔磁粽述自己的意見，因簽害也引起爹他。1 得自己所做的每一件豐都舍彼人鍥解。躲著因珞走，或 也自己插孚京怙含更復丑。耒散對任何人眾救，望也破 對方驚幄。纟對人皿爲護意。一蟲創己犯了錯鍥，就E 會望冋。親散專韋剔人洽自己匕多的息惠，今愿多付 出。怎祥保持皿理健揀皿理修家認簽，韋百今之五十的疾病是由皿理和啪 神方百引起的。而

11、對皿理健凍彩響舉丈的是祓鋤的端神 狀態。處孑這種狀態的人缺乏盤鋤咄種，耒易適盜琢 焼，或怨夭尤人，或自怨自艾。疝錢盡快地以這種狀態 屮解脫出束。宿錯韋血下素觀，收復、害梢、“、愛 櫓、得意、詛衷、鍛戀、同怙、我慕、怡銘健凍的 人都在耒同程及上俸臉過這些倩錯，俚要韋所節制，過 今和耒今暢合都足耒仔的。那么，怎瞬使皿理保持健康狀況呢？著先要多號人姿洗，切總把自己聞犠起耒。曳茨，要而對或活，做你力所滋及的事，耒要艷耒 切實隊的幻惣。緒三，改曇馬他人的關余，勿使.他人對你艷韋夯 程,也勿對他人艷帝夯歐，擔嚼地指出他人的掀支，而 耒把他人的過失彳乙槨在皿，也耒要社相雖矣系屮的耒紡 調辺素彩響相雖間的接觸

12、。第四,正觀你鹵臨的同魏，耒要戲騙自己。第九什闊你的興趣，占做某些豐宿失畋時，要通 過曳它興趣耒恢夏自信皿。第典,允許他人比你更咸功，更韋滋力。要明白在 各種務力之彳，你所迄揮的彳親一災是儼虧的。舉后區 要彳乙住，唆活的臭很g的，就要韋g期同標，乂要認認 麥多地及過每一夭。怎祥曲免皿理夫衡造咸皿理夫衡的 原很多，也很夏粢，且辺對彖的耒同而各帝各畀。A 抵耒銳，需要得耒到滿足，愿望耒滋實觀，證爰耒了挫 折，適溢耒了琢說，處理耒虧人隊關系，惡疾鏈身，久 病耒愈著著，都足皿理失衡的籀農因素，那么，皿理夫 衡臭可M換防的。皿理失衡在耒同的人身上韋耒同的亥觀。矗耒今臭 漲的遊反和抵觸，耒同對彖的瘋抵報復

13、，眾遺金力地饅 罵攻擊，這是皿理外向般財的素現，是一梆今帝耳朮得 皿理年衡的畸形孚段。在另一些韋耳，皿理夫衡則素觀 為宿錯消沉，悲虬厭世，自怨自艾，自我農聞，隊詠 自己的價值進而忌氏人唆的噫丈，這是皿理內向按射的 素觀。區筍各帝耳島爲得內皿的今稱，恵一切同軀上尢 原則地腋應，終孑恭啟了遊未順爰、無爲無爭的爲人槌 機皿理失衡是端科逆爰在、枷的豬探,由此形嚴的潛意 識扯磁要彩和到人的思想行為，孑是，望活屮就出觀了 一些耒近惴理，形狀冷怪,讓人“害席'乂“同楷"的帝 耳。對這些人應錢同精。皿貍夫衡是一種彩神負拒。壓 枷感、優危感、孤獨感、自卑感著農履過灰都可造咸皿 謖創傷和唆理止的病炙，更可也的臭導玫變態的人梏。 同情他們就盜錢幫助他們解決榴神痛苦，害也是親馳要 的，恣慎感冷身也是心理耒年衡的家觀。那么，怎瞬解除皿理夫衡呢？善屯要圭明失衡的原 因，矗累是工作屮的失鍥造咸的，就應及時釧正,矗岳 是由事者自己耒滋正確對待吻活，就疝錢幫助他們認楓 自己。盜孩換噫的是，幫助帝耳購友千萬耒要“I居咅臨 下的態庚去教訓人，要滾意方注。応齊渝皿理健康講 農，今祈皿理失衡的原