1、1、賦得古原草送別 習）2、筷子舞 舞）3、花球 舞4、哈密姑娘 舞）5、香格里拉 舞）6、扎彩燈 歌）7、四小天鵝 舞）8、天上人間中國舞蹈考級第八級教材責任編輯：金山（呼吸與柔韌練（蒙族（維族（藏族（東北秧（芭蕾（再見曲）一、賦得古原草送別（呼吸與柔韌練習）1 訓練目的：古典舞氣息的提與沉以及舞姿與柔韌訓練2 主要動作及要求：a 、提沉：提沉時腰肩盡量松弛，提時由腰腹部帶動慢慢吸氣，氣息一直貫穿到頭頂， 到身體完全伸直， 再由腰腹部帶動慢慢吐氣， 到氣息完全 吐盡含回。提沉過程中氣息要流暢通順。b 、燕式坐后彎腰：左腿前盤坐，右腿后伸，腰盡量向后卷，雙手經正上向斜后點地。c 、跪下腰：雙膝

2、與肩同寬，腰盡量向后卷，雙手由體前經正上向旁打開至腳踝處d 、旁提舞姿：頭側傾，旁肋經過下弧線，邊旁提邊擰身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛，形成一種身體的“懸垂感”。e 、小草手勢：雙手掌形，對腕于正上位，手臂伸直。3 節奏：準備位置：體對5 點，雙吸坐，含胸抱膝準備音樂：（ 1） 1-8保持準備位舞姿（ 2） 1-2右手直臂上伸，右手小草手勢3-4右手保持姿態左手對腕伸至小草手勢5-8保持小草手勢，沉氣含胸， 回至準備位（ 3） 1-2 提氣伸展，雙手至正上位，同時雙腿伸直至繃腳伸坐3-4伸展至胸腰，同時雙分手至提旁點地5-8沉氣同時收至準備位（ 4） 1-2 含胸并向右側滾動至8 點跪坐3

3、-4體對8 點， 雙跪坐， 提氣同時雙手右前提至正上位5-8沉氣伸展胸腰，同時向斜后位雙分手第一段：（ 1） 1-2 雙跪坐提氣，視線隨身體提至 1 點，同時右手背手，左手蘭花手胸前提腕3-4雙跪坐沉氣，視線隨身體垂落， 同時左手蘭花手沉腕5-8重復第一段（1） 1-4 動作（ 2） 1 左手伸至正上位小草手勢，身體上揚，眼隨手動2 左手保持姿態， 右手與左手對腕， 呈雙手小草手勢3-4沉氣同時雙手保持小草手勢落至胸前，眼隨手動5-6雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時雙跪立，眼隨手動保持姿態， 雙手保持對腕， 右手向內左手向外旋轉8 保持姿態， 雙手保持對腕， 向相反方向轉腕（ 3） 1-2 沉

4、氣，雙手掌心向內自然垂落，眼隨手動，同時落至雙跪坐3-4 提氣，雙手前斜下位提腕，視線提至8 點方向5-8 左手收至背手，右手經下弧線拉至旁斜下位，同時擰身至旁提舞姿，眼視1 點，頭右傾（ 4） 1 身體向左傾，左手背手，右手推腕至7 點斜下位，眼視1點2 身體向右傾，左手背手，右手壓腕拉至3點斜下位，眼視1 點3-4 沉氣，含胸低頭，左手背手，右手經下向 7點劃動5-10 右手經 7 點方向經上向 3 點劃立圓， 身體隨手劃圓11-12 右手撐地，同時身體向左經坐地滾動至2 點方向雙跪坐第二段（5） - （8）重復第一段（1） - （4）反面動作，滾動回至體對7 點方位雙跪坐，身體含胸低頭第

5、三段（ 9） 1-2 雙手經前提至正上位，身體同時伸展，同時右腿向后伸展至燕式坐3-6 雙分手至后斜下位指尖點地，同時身體伸展至燕式坐卷腰7-8 右腿收回至雙跪坐， 同時身體沉氣含胸（ 10） 1-2 雙手經前提至正上位，身體同時伸展，左腿旁開至與肩同寬，雙腿跪立3-6 雙分手至腳踝處， 同時身體伸展至跪下腰7-8 左腿收回至雙跪坐，同時身體沉氣含胸（ 11） 1-2 提氣，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手勢，左手垂至體側，眼隨手動，同時雙跪立3-4 沉氣，右手垂落至體側，同時雙跪坐5-6 提氣， 左手柔臂向正上位伸展至左手小草手勢，右手垂指體側，眼隨手動，同時雙跪立7-8 沉氣，左手垂落至體

6、側，同時雙跪坐（ 12） 1 右手伸至正上位小草手勢，眼視正上位，雙跪坐2 保持右手姿態，左手伸至正上位對腕呈雙手小草手勢，雙跪坐3-4 沉氣同時雙手保持小草手勢落至胸前，眼隨手動5-6 雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時雙跪立，眼隨手動7 保持姿態，雙手保持對腕，右手向內左手向外旋轉8 保持姿態，雙手保持對腕，向相反方向轉腕9-12 保持小草手勢，雙腿慢慢跪坐，下胸腰，頭慢轉至1 點4提示a 、所有舞姿和連接要求用呼吸帶動， 將提沉自然融入動作當中，從而增強身體的表現力。b 、 柔韌性練習要求盡量做到自己的最大限度， 自然地融入柔韌性舞姿。c 、 表演時注意動作與詩詞的有機配合， 表現出小草堅

7、忍不拔的品質和意境。歌詞離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又深。遠芳侵古道，晴翠接荒城。又送王孫去，萋萋滿別情。啦啦啦 .二、筷子舞（蒙族舞）1 訓練目的藏族舞的基本動律、步伐及藏族舞風格的訓練2 主要動作及要領a 、扛筷子 :雙手握筷子, 筷子上半部扛在肩上。b 、敲筷子（十字，頭上、肩上、胯旁、體前、地上）十字：雙手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭。頭上：雙手正上位，手臂伸直，筷子十字交叉敲打。肩上： 在扛筷子的基礎上， 單手或雙手同時用筷子上半部敲擊肩膀?？枧裕弘p手手臂呈圓弧形，用筷子敲擊左胯或右胯。體前：雙臂彎曲呈橢圓于前平位，手握筷子十字相搭敲擊。地上： 雙臂彎曲呈橢圓于體前體

8、面上， 手握筷子十字相搭交替敲擊地面。3 節奏準備位置：體對3 點方位，自然位直立，雙手持筷子， 7 點方位場外準備準備音樂：1） - （ 4）保持準備位姿態第一段1) 1-4體對 3 點，眼視 3 點，雙手持筷子肩上敲2 次，同時雙腳半腳尖行進右起4 次5-8 擰身至 1 點， 右傾頭， 眼視 1 點，胯旁敲筷子2 次，同時繼續半腳尖行進4 次（2） - （4）重復第一段（1） 1-8 動作 3遍第二段（ 5） 1-4 身體右傾，頭右傾，右腳向右橫移重心，左腳腳尖旁點地，雙手右起肩上交替敲筷子4 次5-8 體對 8 點， 雙手 8 點斜上位十字敲筷子2 次，眼隨手動，左腳撤步至踏步（ 6）

9、1-4 身體左傾，頭左傾，左腳向左橫移重心，右腳腳尖旁點地，雙手右起肩上交替敲筷子4 次5-8 體對 2 點，雙手 2 點斜上位十字敲筷子 2 次，眼隨手動，右腳撤步至踏步（ 7） 1-4 體對 2 點，視 1 點，雙手體前斜下位十字上下敲筷子4次，同時右腳上步至前弓步5-8 體對 2 點，身體前傾，視1 點，雙手收至肩上敲筷子2 次，同時左腳收至雙腳正步位并步半蹲（ 8） 1-4 體對 2 點，身體后仰，視1 點，雙手體前前斜下位十字上下敲筷子4 次，同時左腳撤步半蹲，右腳半腳屈膝點地5-8 保持上身體態， 雙手收至肩上敲筷子2次，同時右腳收至雙腳正步位并步半蹲間奏段（ 9） 1-8 體對

10、1 點，擰身至7 點，視 7 點，雙手左胯旁敲筷子 4 次，同時雙腳半腳尖右起向 1 點方向行進8 步第三段（ 10） - （ 13）重復第一段（5） - （ 8）動作間奏段14） 1-8 重復間奏段（9） 1-8 動作（ 15） 1-4 上身保持直立，視1 點，雙手肩上扛筷子，同時右腿跪地至單腿跪立5-8 保持上身姿態，左腿跪地至雙跪坐第四段（ 16） 1-6 由左斜前方向起，右手起雙手交替持筷子敲地面6次7-8 身體右傾，雙手耳側敲筷子1次（ 17） 1-8 重復（ 16） 1-8 反面動作（ 18） 1-4 雙手正上位交叉敲筷子2 次，眼隨手動，同時雙腿跪立5-6雙分手，眼視 1 點，

11、同時雙跪坐7-8雙手肩上扛筷子（ 19） 1-8 眼視 1 點，雙手肩上敲筷子4 次間奏段（ 20） 1-4 體對 1 點，擰身至7 點，視 7 點，雙手左胯旁敲筷子2 次，保持雙跪坐5-8 體對 1 點，擰身至3 點，視 3點，雙手右胯旁敲筷子2 次，保持雙跪坐（21） 1-4 體對 1 點，擰身至7 點，視 7 點，雙手左胯旁敲筷子2 次，同時左腳上步至單腿跪立5-8 體對 1 點，擰身至3 點，視 3點，雙手右胯旁敲筷子2 次，同時右腳并步至起身直立第五段（22） - （25）經右轉身至5 點，向 5 點方向行進，重復第一段（ 1）- （ 4）動作（26） - （29）轉身至3 點，向

12、3 點方向行進，重復第一段（ 1） - （4）動作4、提示a 、提胯、立腰、拔背、敞胸、中心略偏后呈微靠勢，是蒙古族女子舞蹈的基本體態。b 、做肩部動作要自然、松弛、靈活；硬肩要有力，要有頓挫感；切不可肩、腳一順邊。c 、聳肩重拍在上，切忌端肩憋氣。d 、敲筷子時，大臂要略微架起，節奏清晰。e 、目光遠視，氣息下沉，穩重、端莊、含蓄、柔中見剛，是蒙古族女子舞蹈的審美特征。三、花球舞1、訓練目的啦啦隊舞的表演性舞段，跳躍與體能訓練2、主要動作及要領a 、交叉手跳踢步：1- 雙手正上位交叉，同時身體隨步伐左傾斜，雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動。2- 雙手斜上位打開，同時身體隨步伐右傾斜，雙腳交替繃腳后踢

13、跳躍跑動。b 、開合步：1- 雙腳由并步跳至與肩同寬的位置，雙手抬至旁平位。2- 雙腳跳回至并步，同時雙手由旁平位落至體側c 、繞拳：雙手小臂向外繞圓，由旁斜上位經身體下俯，下弧線至反面。勾拳： 一手曲臂握拳于胸前， 另一手平位經旁小臂勾回至前平位。3、節奏準備位置：手持花球，直立場外準備準備音樂：（ 1） 1-4 保持準備位姿態5-8 左起跳踢步跑至各自位置第一段：（ 1） 1-2 交叉手跳踢步，左腳跳顫2 次3-4 重復（ 1） 1-2 反面動作，雙手旁斜上位打開5-8 重復（ 1） 1-4 動作（ 2） 1-8 左起交叉手跳踢步 8 次（ 3） 1 轉體對 3 點，視 1 點，雙手繞臂至

14、左手旁平位，右手扶頭，同時左腳向 1 點方向旁開步，雙腿半蹲2 轉體回至 1 點方向， 視 1 點， 雙手落至體側，同時左腳收至正步位直立3 體對 1 點，視 3 點，雙手繞臂至右手旁平位，左手扶頭，同時左腳向 3 點方向旁開步，雙腿半蹲4體對 1 點，視 1 點，雙手左繞臂落至體側，同時右腳收至正步位直立5-8 重復（ 3） 1-4 動作（ 4） 1轉體對 3 點，視 1 點，雙手繞臂至左手旁平位，右手扶頭，同時左腳向 1 點方向旁開步，雙腿半蹲2體對 1 點，視 7 點，右手保持扶頭，左手收至扶胯，同時右腳收至并步 , 腳掌點地3-4 保持姿態，左頂胯2 次5-8 重復（ 4） 1-4 反

15、面動作（ 5） 1-3 眼視 1 點，雙手由左斜上位起繞花球至右斜上，同時，雙腳跳開至左腳重心并隨繞花球移重心至右腳4 眼視 1 點，雙手右斜上位拍手5-8 重復（5） 1-4 反面動作（ 6） 1-8 體對 1 點，雙手自然擺臂，右起跳踢步 8 次第二段：（ 7） 1-4 體對 1 點，開合步 2 次5-6 體對 1 點，雙手胸前屈臂，原地雙腳蹦跳2次7體對 1 點，身體微前俯，雙手曲臂回勾 1次，同時左腳原地蹦跳，右腳屈膝抬至90 度8雙手落至體側， 同時左腳原地蹦跳， 右腳落（ 8） 1-6 重復（7） 1-6 動作7 體對 1 點，身體微前俯，雙手曲臂回勾 1次，同時右腳原地蹦跳，左腳

16、屈膝抬至90 度8 雙手落至體側，同時右腳原地蹦跳，左腳落（ 9） 1-6 重復（7） 1-6 動作7 身體前俯， 左手保持姿態， 右手勾拳至前平位屈臂，同時左腿半蹲，右腳腳尖旁點地8 雙手收至胸前屈臂， 左腿保持半蹲， 右腳收至并步（ 10） 1-6 重復（ 9） 1-6 動作7-8 重復（9） 7-8 反面動作（ 11） 1-2 右手前平位出拳，左手握拳腰間，左傾頭，同時右腳后踢，左腳跳顫 2 次3-4 左手前平位出拳， 右手握拳腰間， 右傾頭，同時左腳后踢，右腳跳顫2 次5-8 重復（ 11） 1-4 動作（ 12） 1-8 重復（ 11） 1-8 動作（ 13） - （ 16）重復第二

17、段（7） - （ 10）動作第三段（ 17） - （21）重復第一段（ 1） - （ 5）動作（ 22） 1-8 經右轉至 5 點，并向 5 點方向行進，雙手自然擺臂，右起跳踢步8次9 經左轉至 1 點，雙手前平位交叉出拳，同時左腳向4、提示1 點方向上步呈弓步a 、動作干凈有力，隊形保持整齊。b 、 跳躍要富有彈性， 富有動感， 體現少年兒童活潑、 陽光、 運動、健康的精神風貌。c 、手臂位置準確，動作干脆有力。四、哈密姑娘（維族舞）1 訓練目的：通過步法訓練腳下靈活性，通過舞姿訓練挺拔的體態，進一步掌握維族舞蹈風格。2 主要動作及要求：a、單托帽：（以右為例）右臂托帽手，左手斜上花形手，目

18、視左手 方向身體上揚。b 、擊掌： （以右為例 ）雙手耳旁位擊掌，身體擰轉，目視1 點c 、 單移頸舞姿： （ 以右為例 ）左手斜上位花形手提腕， 右手于移頸手位，左后踏步，目視1 點。d 、三步一抬： （以右為例）第一步右腳向 8點上步，右手體前左手體旁托手，體對8 點；第二步左腳旁墊；第三步右腳向 2 點上步，雙手繞腕至右手托手左手旁平位（順風旗位），身體同時轉向 2 點。不強調抬腿動作。3、節奏：準備位置：體對3 點，視 3 點，正部位， 7 點方向出場準備音樂：（ 1） -（6） 保持準備位狀態第一段：（ 1） 1-8右起半腳碎步8 次，左單托帽（ 2） 1-4右腳正步位踏步，右擊掌5

19、-8 右后踏步位，左單托帽（ 3） - （ 4）重復（ 1） -（2） 動作（ 5） 1-8 重復（ 1）動作（ 6） 1-8 身體轉向 1 點，雙手胸前交叉，右起半腳碎步 8 次（ 7） 1-2 右腳前點，身體前俯，雙手斜下位攤手3-4右腳旁點，右單托帽5-8重復（7） 1-4 動作（ 8） 1-4 右單托帽，點顫2 次（ 9） -（11） 重復（ 6） -（8） 動作（ 12） 1-4 右腳正步位踏步，左擊掌5-8 右單移頸舞姿（ 13） 1-7 保持舞姿，右起移頸8 次，同時慢蹲8 轉身體對 3 點（ 14） -（15） 重復（12） - （ 13） 1-7 反面動作第二段：（ 16）

20、1-8 腳下碎步右轉兩圈，右順風旗，目視右手，轉停至8 點方向（ 17） 1-4 右起三步一抬5-8 左起三步一抬（ 18） 1-2 右腳 8 點方向前點，雙手胸前掏手，身體微含3-4 右單托帽，右腳旁點5-8 保持舞姿，點顫兩次（ 19） -（21） 重復（16） - （ 18）反面動作第三段：（ 22） 1-2 右起原地踏步兩次，體對7 點，目視 1 點，左順風旗位攤手3-4 右起原地踏步兩次， 體對 7 點， 目視 1 點，雙手繞腕左手不變，右手胸前位5-6 重復（ 22） 1-2 動作7-8 右起原地踏步 2 次，雙手繞腕左手不變，右手胸前位, 同時左轉一圈（ 23） 1-8 重復（2

21、2） 1-8 動作（ 24） 1-7 雙手胸前交叉至平攤位，腳下碎步向 1 點跑8 回身向 7 點，右手點左肩，左手后背手（ 25） 1-2 右吸跳落至左膝跪地，雙手打開至平攤位3-4 左手右點肩，右后背手，低頭含胸5-6 胸前掏手，身體不變右單托帽， 同時右腳打開旁點， 坐膝保持跪地4、提示a 、攤繞腕動作的手攤出要慢，繞要快，運動路線要圓。b 、 點顫時注意顫而不竄， 胯部上提， 膝部既要控制又要有彈性，切忌僵硬。c 、維族舞的風格始終保持挺而不僵，顫而不竄。5、歌詞我們的姑娘風吹草原千種花熱情的數不清的哈密瓜好像天上的星星密麻麻哎嘿哎嘿 ，為啥咱哈密瓜這樣大哎嘿哎嘿，天山泉清澆灌它來來來

22、來來來為啥戈壁的科學種田現代化哎又甜又香的哈密瓜又圓又大的哈密瓜亞克西，亞克西咱們的哈密瓜又甜又香的哈密瓜又圓又大的哈密瓜亞克西啊哈，嘿！哈密瓜！五、香格里拉（ 藏族舞 ）1、訓練目的初步認識藏族旋子以及屈伸動律的練習。2、主要動作及要求：a 、顫撩步: 強調重拍向下，主力腿顫的同時動力腿撩出。b 、單袖手: 左手扶胯位，右臂耳旁折臂，五指微并攏。c 、坐懈胯：胯部松弛，肋部順勢松懈，身體隨之自然左右擺動。d 、 屈伸靠點步：主力腿屈時動力腿抬，主力腿伸時動力腿靠于丁字位，抬腿時由膝蓋帶動。e 、 屈伸交叉靠步： 主力腿屈時動力腿抬，主力腿伸時動力腿靠于交叉位， 抬腿 時由膝蓋帶動。f 、胸前

23、屈臂悠擺手：右臂旁開至正上位，身體前俯，左臂胸前悠擺。g 、行禮舞姿：左腿屈，右腳跟點于 2 點，身體前俯后背拉長，雙托手，目視下方3、節奏：準備位置：體對七點，拉手，身體微上揚，七點方向出場。準備音樂：（散板音樂） ：保持準備位狀態（ 后退出場， （ 右起顫退步 8 次， （ 身體微后仰（ 原地顫撩腿4 次， （ 右起（ 3） - （ 6）重復（ 1 ） - （ 2）動作第一段：（ 右起顫踏步8 次， （ 單袖手（ 右起屈伸靠點步， （ 雙臂向上甩袖落至左手胸前蓋手， （ 右手旁平托手， （ 體 對 8 點， （ 視 8 點斜上重復 1-4 反面動作（ 3） - （ 4）重復（ 1 ） -

24、（ 2）動作（5） 1-4 右起屈伸交叉靠步，身體前俯，右臂旁開至正上位，左臂胸前屈臂5-6左腿旁點，左臂經下弧線悠擺至斜下位7-8左腳踏回至正部位，左臂胸前屈臂（6） 6） 1-8 右轉身掏手至單袖手，右起向 5 點顫踏步 8 次（7） - （ 8）重復（5） -（6） 動作第二段：（ 右起顫踏步8 次， （ 雙手慢托起至雙揚手（8） 右起原地顫撩步4 次， （ 保持雙揚手（ 11） - （ 12）重復（9） - （ 10）（13） 1-4 右起屈伸交叉靠點步，雙手向上甩袖落至扶胯位，目視2 點5-8 重復（ 13） 1-4 反面動作（ 14 ） - （ 15）右轉身掏手至單袖手，右起向5

25、點顫踏步（ 16 ）重復（13 ）動作（17） 1-8右起顫踏步8 次，雙手慢托起至雙揚手（ 18 ）重復（2 ）（19） 1-8右起顫踏步8 次，雙手慢托起至雙揚手（20） 1-4右勾腳至小腿，雙揚手5-8 行禮舞姿（ 21 ）1-4保持行禮舞姿5-8左蓋手至胸前， 右旁平托手， 收右腳視 1 點， 跑下場4、提示a 、做所有顫動律時都需加坐懈胯動作。b 、做撩腿時，提腿由膝部帶動，撩腿以小腿帶動，落腳時腳背要有重量感。c 、注意屈伸動律與顫踏動律的重拍區別。e 、所有手臂動作都要有帶著水袖的延伸感。5、歌詞圣潔的雪山下，是香格里拉明媚的陽光下，是香格里拉清醇的山泉水，飄香的酥油茶孩子們善良

26、的笑臉就像格?；ㄅ断愀窭锢?哦香格里拉哦香格里拉，香格里拉那是我的家香格里拉，香格里拉那是我的家那是我的家那是我的家六、扎彩燈（東北秧歌）1、訓練目的東北秧歌的表演性舞段2、主要動作及要求：a 、頓步：重拍向上，全腳著地，提胯有頓勁。b 、肩上交替搭巾：一手甩巾至肩上搭巾，一手向旁斜后甩巾。c 、半蹲俯身腋下撣巾：1- 左腳向 1 點上步，右手腋下撣巾，視1 點身體前俯。2- 右腳并步，左手腋下撣巾，視1 點身體前俯。d、小燕展翅跳：1- 雙手旁斜下位里繞花，雙腳并步跳，體對 1 點視 1 點。2- 雙手旁斜下位里繞花，并步跳落至左掖腿，體對8 點左傾視 1點。e 、提燈舞姿：右手斜上位提腕做

27、提燈狀， 左手旁斜下位壓腕，提右旁腰目視右手。f 、 放燈舞姿： 右手斜下位壓腕做放燈狀，左手旁斜上位提腕，提左旁腰半蹲目視右手。g 、 搓手舞姿： 腳下原地碎步， 雙手胸前搓手， 上身微前俯， 低頭， 目視雙手，做哈氣狀。3、節奏：準備位置：提燈舞姿，體對 5 點， 3 點方向準備準備音樂：（ 1 ） 1-4 保持準備位狀態5-8 右起圓場出場（ 2） 1-4 保持腳下圓場和舞姿又轉身至1 點方向5-6 放燈舞姿第一段：（ 1） 1-3 左起頓步三次，右起肩上交替搭巾4右腳后撤至半蹲踏步， 體對 2 點， 上身后靠，左手前斜下位，右手前斜下位5-8 重復（ 1 ） 1-4 動作（ 2） 1-

28、2 半蹲俯身腋下撣巾3-4 小燕展翅跳5-6 左起小跳，半腳小碎步，體對8 點，雙手斜上位交叉里繞花，目視雙手5-8 左起小跳，半腳小碎步，體對 1 點，左手不動，右手劃至斜下位，目視右手（ 3 ） 1-2 左腳 1 點上步，右腳并步，雙手前平位攤手3-4雙手里繞花至左手耳旁，右手胸前5-6左起小跳，半腳小碎步，左手耳旁，右手8 點斜上位點指，眼隨手動7-8重復5-6 反面動作（ 4 ） 1-4 搓手舞姿5-6左手叉腰，右手提燈舞姿7-8左轉身保持舞姿腳下圓場（ 5） 1-4 左轉身至 1 點，保持舞姿腳下圓場5-8 重復（ 3） 5-8 動作間奏段：（ 6） 1-4 右轉身，提燈舞姿原地半腳

29、碎步至5 點5 放燈舞姿6 提燈舞姿7 放燈舞姿8 保持放燈舞姿（ 7 ） 1-4 右轉身，提燈舞姿原地半腳碎步轉至1 點（ 8） 1-2 放燈舞姿第二段：（ 9） -（13） 重復（ 1） -（6） 動作（ 14 ） 1-4 右轉身，提燈舞姿原地半腳碎步轉至1 點5-8 保持舞姿，腳下圓場（ 15 ） 1-6 同上7-8 右腳 2 點方向上步，左腳并步，左手胸前右手額前做扶燈狀，目視2 點（ 16） 1 保持舞姿，右腳后踏步，頭慢回至1 點4、提示：a 、體現出東北小姑娘活潑、調皮的性格特點。 b、進一步掌握東北秧歌艮、浪、俏的風格特點。C 、通過舞蹈表現出東北地區逢年過節時掛彩燈的地域文化

30、。5、歌詞竹葉青青，剪紙紅紅扎一盞彩燈掛在門中夜幕中閃爍晚風里搖動啊就在那十里八里外你也看得見咱家門前燭火紅前扎燈，心潮沖沖就像這彩燈懸在半空隔著那啊就在那千里萬里外你也看得見媽媽的心兒閃動啊你也看得見媽媽的心兒閃動七、四小天鵝（芭蕾舞）1、訓練目的：跳躍練習與芭蕾表演性舞段2、主要動作及要求：a、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。b、小跳：雙腳小八字位，經半蹲繃腳推地跳躍。c 、直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后繃腳直抬 25度。d 、四人交叉拉手：中間兩人雙手旁斜下位，右臂搭在右邊人左臂前，旁邊兩人，一手旁斜下位，另一手小臂折回，與里邊人拉手，形成四人交叉拉手的姿態。整個舞段保

31、持姿態。3、節奏準備位置： 7 點方位后區場外準備，四人交叉拉手，體對 1 點方位，正步位直立出場： 1-6 左起半腳尖向 2 點方向進行6 步7 第 7 步呈左腳在前，右腳踏步8 左轉頭，視7 點準備音樂：（ 1） 1-8 保持準備位姿態第一段：（ 1） 1-8 頭從左經上弧線看至3 點方向，同時右起雙腳交替小吸跳步 8 次向 3點方位行進2 ） 1-2 視 3 點，身體微前傾，右起向 3 點方位交替小吸跳步 1 次至雙腳正步位半蹲10身體左傾， 頭微仰視 1 點， 左腳向 2 點方3-4 保持姿態5-8 轉頭視 7 點，身體微前傾，右起向 3 點方位交替小吸跳步 1 次至雙腳正步位半蹲3）

32、 - （ 8）重復（ 1） - （ 2）動作 3 遍9） 1-4 視 1 點，小跳 1 次蹲直立5 轉頭視 3 點， 身體微前傾， 同時小八字位雙膝半6轉頭回至視1 點，身體直立，同時小八字位雙膝7-8 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲10） 1-4 視 1 點，小跳 1 次5 轉頭視 7 點，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲6 轉頭回至視1 點， 身體直立， 同時小八字位雙膝直立7-8 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲11） - （12）重復（9） - （ 10）動作13） 1-2 體對 2 點，視 2 點，同時右腳向 2 點方向上步，左腿直抬后腿3-4 保持上身姿態，左腿收至正步位5-8 保持

33、上身姿態，雙膝正步位半蹲14） 1-2 轉體對 2 點，視 8 點，同時左腳向 8 點方向上步，右腿直抬后腿3-4 保持上身姿態，右腿收至正步位5-8 保持上身姿態，雙膝正步位半蹲（ 15） - （16）重復（ 13） - （ 14）動作第二段：（ 17） 1-8 頭從右經上弧線看至7 點方向，同時左起雙腳交替小吸跳步 8 次向7 點方位行進（ 18） 1-2 視 7 點，身體微前傾，左起向 7點方位交替小吸跳步 1 次至雙腳正步位半蹲3-4保持姿態5-8轉頭視3 點，身體微前傾，左起向 3 點方位交替小吸跳步 1 次至雙腳正步位半蹲（ 19） -（24）重復第二段（17） -（ 18） 3

34、遍（ 25） -（ 28）重復第一段（13） -（ 16）動作（ 29） -（32）重復第一段（1） - （4）動作（ 33） -（35）重復第一段（9） - （11）動作（ 36） 1-8 體對 1 點，視 1 點，四人分開交叉拉手，雙手旁斜下位，雙腳半腳尖碎步散開至各自位置9 視 1 點，雙手打開至右手旁斜上位，左手旁斜下位，右腳向 3 點方位旁開，左腳尖繃腳旁點步 向上步至單腿跪立4、提示：a 、拉手時始終保持四個人的距離，排面整齊。b、小跳，要求繃腳推地，并且有彈性的蹲。c 、腳下節奏準確，動作干凈。D 、選材改編自天鵝湖中四小天鵝片段，要表現出小天鵝靈活、輕盈的的舞姿。八、天上人間（

35、再見曲）1、訓練目的：再見曲為一個完整的小舞段，以增進感情，并為結束畫一個圓滿的句號。2、主要動作及要求翻手扣碗：掌心朝上，直臂抬起至旁平位，向內翻手扣碗至手背朝上。傾頭旁點步位： （以右為例）左傾頭，身體向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣碗，同時右腳橫移半蹲，左腳腳尖旁點靠步。3、節奏（3/4 節奏，每小節代表3 拍）準備位置：場外各自位置，正步位直立準備準備音樂：（ 1） 1-8保持準備位姿態（ 2） 1-7自由走至場內各自位置，體對1 點8 A 組人體對 1 點，雙手自然垂落在體側，正步位直立B 組人體對 1 點落至傾頭旁點步位置第一段：（ 1 ） 1 A 組人：左手保持自然垂落在體

36、側，右手穿手至旁斜上位，右傾頭視 1 點，雙膝由蹲至直立2 右手保持姿態，左手穿手至旁斜上位，左傾頭視1點，雙膝由蹲至直立3 左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同時保持左傾頭右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同時右傾頭4 雙手提腕至遮陽手位，頭微仰視1 點，同時左腳經屈膝上步重心至右腳踏步5-7 重復第一段（ 1） 1-3 動作8 落至傾頭旁點步位（ 2） 1 視 1 點，身體直立，雙手背手，右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲2 視 1 點，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲3-4 重復第一段（ 2） 1-2 反面動作5 左傾頭視 1 點， 右手折臂收至扶左肩， 同時左腳經上步重心至右腳踏步6 右傾頭視 1 點，右手保持姿態，左手折臂收至扶左肩，同時右腳經上步重心至左腳踏步7-8 經左轉身至5 點方向，