1、社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表（SocialReadjustmentRatingScale，縮寫為SRRS,也叫赫爾姆斯和瑞赫壓力量表（HolmesandRahestressscale），由43個(gè)（成年人量表）或者39個(gè)（未成年人量表）可能促成疾病的、有壓力的生活事件組成。量表的開(kāi)發(fā)1967年，精神病專家托馬斯赫爾姆斯（ThomasHolmes）和理查德瑞赫（RichardRahe）對(duì)超過(guò)5000份病歷檔案進(jìn)行考察，以確定壓力事件是否可以致病。他們發(fā)現(xiàn)了43（39）個(gè)生活事件與疾病的正相關(guān)關(guān)系。后續(xù)的研究進(jìn)一步證實(shí)了壓力與疾病的聯(lián)系。量表的使用成年人使用社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表（成年人），未成

2、年人使用社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表（未成年人）。使用者逐一對(duì)照量表中的生活事件，如果在最近12個(gè)月中發(fā)生過(guò)該事件，做上記號(hào)；如果在最近12個(gè)月中未發(fā)生過(guò)該事件，不做記號(hào)。對(duì)照完后，將所有做過(guò)記號(hào)的事件的生活變化單位（LCU數(shù)字相加，得數(shù)為總分。當(dāng)總分超過(guò)300時(shí)，使用者面臨生病的風(fēng)險(xiǎn)；當(dāng)總分介于150和299之間時(shí)，使用者面臨生病的中等風(fēng)險(xiǎn)；當(dāng)總分低于149時(shí)，使用者面臨的生病風(fēng)險(xiǎn)微不足道。社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表（成年人）生活變化單序號(hào)生活事件位1 配偶死亡1002 離婚733 分居654 監(jiān)禁635 親密的家庭成員死亡636 自己受傷或生病537 結(jié)婚508 被解雇479 與配偶重修舊好4510 退休4

3、511 家庭成員健康狀況改變4412 懷孕4013 性生活障礙3914 家庭增加新成員3915 職務(wù)重新調(diào)整3916 收支狀況的改變3817 親密朋友死亡3718 改行3619 與配偶爭(zhēng)吵次數(shù)改變3520 大額抵押貸款32喪失抵押品贖回權(quán)或借出的貴重財(cái)物21 30不能收回22 工作職責(zé)變化2923 子女離開(kāi)家庭2924 姻親間糾紛2925 突出的個(gè)人成就2826 配偶開(kāi)始或停止工作2627 學(xué)業(yè)的開(kāi)始或結(jié)束2628 生活條件的改變2529 個(gè)人習(xí)慣的修正2423202020191918171615151312輕微犯法113031323334353637383940414243生活變化單位100

4、100959080707069686764636363序號(hào)1234567891011121314社會(huì)再適應(yīng)評(píng)定量表（未成年人）生活事件父親或者母親去世意外懷孕或者流產(chǎn)結(jié)婚父母離異產(chǎn)生看得見(jiàn)的畸形成為孩子的父親父親或者母親被判入獄1年以上父母分居有兄弟姐妹去世被同齡人接納程度的變化有姐妹意外懷孕發(fā)現(xiàn)自己是養(yǎng)子（女）父親或者母親與繼母（父）結(jié)婚親密朋友死亡15有看得見(jiàn)的先天性畸形6216得過(guò)需要住院治療的重病5817在學(xué)校考試不及格5618未參加過(guò)課外活動(dòng)5519父親或者母親住院5520父親或者母親被判入獄30天以上5321與男朋友（女朋友）斷交5322開(kāi)始談戀愛(ài)5123輟學(xué)5024開(kāi)始吸毒或者飲酒5025弟弟或者妹妹由生5026與父母爭(zhēng)吵的次數(shù)增加4727父親或者母親失業(yè)4628由色的個(gè)人成就4629父母收支狀況變化4530進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)4331高中階段學(xué)習(xí)4232有兄弟姐妹住院4133父親或者母親不在家的時(shí)間增加3834有兄弟姐妹離開(kāi)家庭