1、要求：將30張舒爾特表格打印出來并裁減開訓練目標（一）A、利用舒爾特表加強注意力指向性的訓練方法A1方法： 125 按順序數。A2方法： 從251倒過來數。A3方法： 1、3、5、7、9找奇數。A4方法： 2、4、6、8、10找偶數。B、利用舒爾特表加強注意力持久性的訓練方法B1方法：做A1或者A2練習，連續5分鐘，數完一張，換第二張，看5分鐘內能最快連續數多少張。練完5分鐘，如果頭疼，額葉位置疼痛或者發暈，這時不用擔心，正是希望出現的結果。因為大腦額葉部分就管注意力的，說明有效果，頭暈了，說明用功了。如果頭不疼，不暈，說明強度可能還不夠，可適當加強12分鐘訓練時間。C、利用舒爾特表加強注意力

2、廣度的訓練方法C1方法：C1：2個數連起來數：1-2 3-4 5-6C2：3個數連起來數：1-2-3 4-5-6 7-8-9C3：4個數連起來數：1-2-3-4 5-6-7-8 既要記住數在哪個位置，還要記住數到哪了，對孩子來說可以迅速的鍛煉其注意力的廣度。飛行員眼前有175塊儀表，要求30秒內看一遍，而且上面所顯示的數據還要必須記在心里，作出判斷，看有無異常，然后操縱飛機起飛或者降落。這，就是訓練出來的。 D、利用舒爾特表加強注意力轉移能力的訓練方法（需要5張表格） D1：1-1 找到第一張的1后迅速找第二張的1 D2：1-1-1 找到第一張的1后馬上找第二張的1再找第三張的1 D3：1-1

3、-1-1- 同上 D4：1-1-1-1-1 同上D5：1-1      2-2 3-3 4-4 以此類推，開始的時候可以先用兩張練習，之后可以多加，但是最多不要超過5張。家長可以給孩子記錄單次的訓練時間。35424211322121151117622316251498191072018 19125241012617251841522137163218923201411 5717202 182312151314324226169112125181019491671120 4825315211912142182423221710136 1

4、5121910144 71815171322311238651241625202129 121810172013245172112319314425616 8152292139104111624814171322216192520515231718122121314917 62519242241823215151620810273111146122313 92542131015201822112178195241617 22419107 6119162552212141512081721182341331621627 82219511231841520314252410129171132118

5、23136 131114258242274105219151617201292151823720191611117251412245910214136832251521321 97623251420241722188161141931210135424211322121151117622316251498191072018 1912524101261725184152213716321892320141119223144725172410381322116111562112189205 181142224232756131916121715203810492521111518142511204

6、6292315218102431316 719171222 5192013614118121615242512177310231842122971751914124631322211812216252023915411810 2516413282211518242011592110173141262371992441871517221020111421519232516213126318 5181017221920251268415112423161313221471981921114232221652420113315177962510181214 4203111819221792371381225161421121510246511810131114157241732382612194229162552120 42110149152423188255227132