快速擺脫健忘的方法_第1頁
快速擺脫健忘的方法_第2頁
快速擺脫健忘的方法_第3頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、快速擺脫健忘的方法下面由給你帶來關于快速擺脫健忘的方法，希望對你有幫助!快速擺脫健忘的方法 1、慢跑研究結果證實， 在鍛煉之后， 人們感覺自己更 加精力充分，大腦更加敏捷，對周邊環境的觀察力也有所增強。2、午睡睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。 研究發現，人每天會喪失局部吸收新知識的能力，午睡能逆轉這 種衰退， 10 分鐘的午睡是恢復認知功能的最正確時長。3、減肥瑞典研究人員發現，對肥胖的中老年女性而言，減肥不但 可以讓她們的身體變得更健康，還有助提高記憶力。4、戒煙許多人吸煙后都發現自己的記憶力有所下降，而英國一項 研究顯示，如果戒煙，記憶力就可以得到一定程度的恢復。5、吃早餐早餐吃得豐富

2、些，孩子的學習會事半功倍。對于成人， 上午的工作也最繁重、 最耗腦，吃早餐能讓精力充分。6、聞藥香聞藥草迷迭香的香味能使人們更容易記住要去做的事情， 有助于提高人們的警覺性和長期記憶。7、短期壓力短期壓力能促使大腦中與記憶有關的海馬區新生神經 元增加，能改善大腦記憶功能，有助于心理適應。8、轉動眼球英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶 力。如果想快速回憶起某件事情， 不妨試試將眼球左右來回轉動 30 秒， 就會產生良好效果。9、擊掌蹬腳腳被認為是人的 “第二心臟， 分布著大量的神經末梢。 常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環，還能調節神經活動，延緩 衰老，并有提高記憶力的作用。10、呼吸

3、新鮮空氣大自然那么能讓人平靜和放松，到戶外呼吸新鮮 空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力和改善注意力。導致擺脫健忘原因 1.常年晚睡現代社會夜生活豐富，尤其在大城 市生活的朋友，燈紅酒綠，紙醉金迷，大多數人能在 12 點前入睡就已 經算是 “早睡，然而按照健康專家的建議，人們在 10 點鐘就該正常休 息了，在沒能保證有健康睡眠習慣的情況下， 就算一天睡夠 7-8 小時也 不算是有良好的睡眠的，大腦在該休息的時候被過度使用，它哪還能 給你正常記憶啊 ;2.心理壓力大工作繁忙，生活壓力大，現代人生存成 本屢屢刷新新高， 來自各方面的重擔狠狠壓在人們肩膀上， 舉步維艱。使人極容易陷入焦慮、抑郁的情緒當中，使腦細胞疲憊不堪，從 而影響大腦正常記憶思維 ;3.飲食不注意為了減肥不計身體本錢，長期 節食，導致營養

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論