1、如何調節農村教師的職業倦怠作者:日期:2如何調節農村教師的職業倦怠-歷史論文如何調節農村教師的職業倦怠湖北省襄陽市樊城區青泥灣中學王 波 當教師的時間長了，大概都有這樣一些感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了, 桃李滿天下的希冀淡漠了，安于現狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；原先 可愛的學生似乎都變得令人生厭；走進課堂的神圣感沒了，無奈當老師的感覺卻 增強了。在教育教學工作中，農村中學教師不斷經歷著身心疲憊、 心力交瘁的感 覺，不斷感受到工作熱情的減退以及自我評價的降低。這就是人們常說的教師職 業倦怠。、農村中學教師職業倦怠的原因1. 學校因素。教育管理當中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發

2、展的機會過少，讓不少的教師在同事之間、教師與領導、教師與學生、教師與家長的人際關 系中不能順利交往與溝通，導致身心疲憊。2. 社會因素。在當今社會，教師不僅面臨著包括價值觀在內的各種沖突，承受很大的心理壓力，同時還承擔著為國家培養下一代的歷史重任， 這種對社會所承擔 的責任和職業的要求又導致教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔 和精神負擔。所有這一切都對教師的素質提出了更高的要求。3. 個人因素。教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導致職業倦怠的因素,如教師不現實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優 缺點缺乏準確認識和客觀評價等，都很容易產生職業倦怠。而有的教師

3、又希望通 過自己的努力來提高教育質量、實現自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投 入與從工作中的所得不匹配時，就可能產生職業倦怠。、對癥調節方法1. 調動社會力量，營造有利于教師職業發展的良好氛圍。通過宣傳發動社會力量參與教育，如聯合關工委、婦聯、共青團組織、科技館、消防隊、公安局、社會 愛心人士、志愿者團隊、家長委員會等社會力量進入校園，一同對學生進行關愛 和教育。通過溝通交流，讓社會人士了解教師現狀，客觀公正地評價教師，要多尊重教師 的創造性勞動，以換位思考的方式對教師日復一日、 年復一年的育人工作多一份 理解和支持。如通過開展家長座談會、與社區共建聯歡等形式進行交流。2. 爭取教育主管部

4、門和學校對教師管理的改善，為教師發展營造寬松的環境，加強教師職業道德教育。如可以通過舉辦師德節：學習師德規范、評選學生最喜愛 的教師、開展師德演講等，讓優秀的教師充分展示自己，為其他教師帶來正面影 響。給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學習成績建立教師發展好壞、升學率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法, 性的評價機制。創新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學工作為中心, 使事業發展人、和諧留住人、感情溫暖人。建立面對教師的心理咨詢機構，組織教工業余文體活動。組織教師進行有關培養 心理素質內容的學習，讓教師了解有關教育心理學、 社會心理學、心理咨詢理論 與技

5、術方面的知識，進行自信方面的訓練，切實培養出具有應變能力和創造能力、 具有良好情緒意志品質和能競爭、善合作的一代新型教師。加強校園文化建設，開展形式多樣的校園文化活動，豐富教師的生活情趣。如課 間開展跳健身舞、打乒乓球，課外打籃球，進行書法、繪畫練習等。3. 教師個人加強自我調節能力。(1) 主動休息，自我調節。身體狀況良好，工作才能高效；身體一旦疲勞，工作必然低效，長此以往，不加調節，容易導致職業倦怠。所以，要防止職業倦怠, 首先要防止身體疲勞，而要防止身體疲勞，最有效的辦法就是主動休息，即在尚 未感覺到疲勞時就及時放松休息。及時休息有利于身體各項機能迅速恢復，是保 持工作高效的有效做法。(

6、2) 巧定目標，自我激勵。在工作中，要克服倦怠，永保激情，還要善于自我激勵，保持對工作的新鮮感。這就要求教師不斷向自己提出新的要求， 制定新的 目標，通過目標敦促自己不斷學習、充實提高。如何制定目標呢？作為教師，應 確立自己職業生涯的最終目標，并把這一總目標分解為不同時期的分目標， 力爭 實現每一個分目標，在奮斗中挑戰自我，在追求中逐漸提高，在忙碌中得到充實, 在執著中永保激情!(3) 積極認識、面對壓力。首先要對壓力有明確的認識和接受的態度，認識到壓力及其反應不是個性的弱點和能力的不足， 而是人人都會體驗到的正常心理現 象。當壓力來臨時，相信壓力雖是危機，但也蘊藏機會，進而主動地適應壓力;面

7、對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應該用自己的實際行動，積極尋求問題的 解決。(4) 合理的情緒宣泄。教師應當學會適時、合理地宣泄由于壓力所導致的不良情緒。可找些親朋好友，向他們傾訴自己內心的不悅，將肚中的“苦水”倒出來。教師要認識到社會支持的積極作用，充分利用社會支持力量，促進自身的身心健 康，更好地發揮自己的潛力，為教育事業做出貢獻。要引導教師正確認識職業倦怠，并通過適當調適來克服。作為教師個體，當發現 自己有職業倦怠的征兆時，應勇于面對現實、正確認識職業倦怠的癥狀，查處自己的壓力來源，主動尋求幫助，設法加以化解，從而促進個人健康發展，有利于 學生快樂成長和教師人生幸福。參考文獻:1魏梅霜教師職業倦怠問題研究綜述J.教育論壇,2010,(4).2王文增，劉曉