1、自卑(inferiority)自我評價偏低自卑感是阿德勒理論中最為人所熟知的概念之一。早在1907年，當阿德勒還是維也納精神分析學會成員之一時，他就寫下了器官的缺陷及其生理補償一文。隨后，他對這一問題的 認識不斷加深，提出了自己系統的有關自卑、補償與超越的理論。在早期理論中，阿德勒是把自卑感與身體缺陷聯系起來的。他所探討的是由身體缺陷所造成 的自卑及其補償的問題。他指出，如果一個人某種器官功能不足或有缺陷，就會產生自卑感 在產生自卑感后，個人就想通過爭取權力或變得更為有力量以補償機體之不足。作為一個整體單位而活動的個體，可以通過兩種基本途徑進行補償。一種是覺知到自己的生理缺陷后，集中力量在低劣

2、的器官上發展其功能。例如體弱者通過持久的體育鍛煉以增強體質。當個體通過極大的努力使原來的缺陷改變成為自己的優勢，對此阿德勒稱為“超補償”。例如古希臘名人狄摩西尼原有口吃毛病。他口含一石子對著大海演講，經過艱苦卓絕的努力而成為一位 偉大的演說家。另一種是承認自己的某種缺陷，發展自己的其它機能以彌補有缺陷的機能。例如失明者通過發展聽覺或觸覺來進行彌補，或者一個體弱的人轉向思想領域，以筆代劍尋 求補償(如尼采)，都屬于后一類補償方式。后來，阿德勒將自卑感的范圍加以擴大，提出社會自卑、心理自卑。如一個人出身低微的人 可能會因此而產生社會自卑。不過，更具普遍性的是心理自卑概念。這一概念可以適用于任 何一

3、個人。因為任何個體出生后在很長一段時間中，都處于無力、無能和無知狀態。整個嬰 幼兒時期完全依賴成人才能生存。 這就決定了人從生命之初就有自卑感。 在個體成長過程中, 由于真實的或想象的障礙，個體就會有不完全或不完美的感覺，從而產生自卑感。這就是心 理自卑。當阿德勒把自己對客觀的生理缺陷或功能不足的強調轉向了對“主觀的自卑”的強 調時，他的自卑概念就不再是生物學的，而是心理學的了。在阿德勒看來，自卑感不是變態的象征，而是完全正常的，正是它的存在才促使人尋求補償。 它是人格發展的動力。每個人都有不同程度的自卑感，因此心理上的自卑是每個人要面對的 基本處境。自卑會造成緊張，人們因而要努力擺脫這種處境

4、。每個人都會做出這種努力。只 是對于不同的人來說，其擺脫之徑或方式可能不同罷了。一種方式是：使用不正確的方式改 進自己的環境。另一種方式是：因為氣餒放棄任何改進情境的努力。后兩種方式下個體雖然 因為無法忍受自卑感，而努力設法要擺脫自卑，但由于采用的方法卻注定使他的努力不可能 獲得成功。當一個人的自卑感愈積愈多，而造成自卑感的情境仍然一成未變，問題也依舊存 在時，個體”所采取的每一步都會逐漸把他導入自欺之中，而他的各種問題也會以日漸增大 的壓力逼近著他。他以各種方式麻醉自己，但是真正的自卑感仍然原封未動。它們依舊 是舊有情境所引起的舊有自卑感。它們會變成精神生活中長久潛伏的暗流。在這種情況下，

5、我們便能稱之為自卑情結”。自卑情結作為個體心理學的重大發現之一是為人所熟知的概念。 阿德勒在不同的地方對這一概念給出過不同的解釋。在晚年生活對我們意味著什么一書 中，他對自卑情結下了一個定義：“當個人面對一個他無法適當應付的問題時，他表示他絕對 無法解決這個問題，此時出現的便是自卑情結”。自卑情結的存在意味著一個惡性循環的出現：一個自卑的人想努力擺脫自卑，但他所采用的方式卻只能使他的努力失敗，從而加重自己的自卑。于是一個循環又出現了，并不斷重復下去。與之相對，只有使用正確的方式（阿德勒認為與社會合作的方式是唯一正確的方式）改進自己的環境，才能有效脫離這種感覺，并且 改善自己的處境。對這些人來說

6、，通過尋求正確的補償之徑彌補自己的不足，從而使自卑成 為人格發展的動力。簡單說，自卑既能摧毀一個人，使人自甘墮落或發生精神病，也能使人發奮圖強，力求振作， 以補償自己的弱點。 關于自卑的說法不但適用于每個人，而且可以說還適用于整個人類。在 阿德勒看來，自卑感”是人類地位之所以增進的原因。例如，科學的興起就是因為人類感到 他們的無知，和他們對預測未來的需要：它是人類在改進他們的整個情境，在對宇宙作更進 一步的探知，在試圖更妥善地控制自然時，努力奮斗的成果。事實上，依我看來，我們人類 的全部文化都是以自卑感為基礎的”。任何人都有自卑，有了自卑人就會努力尋求補償以擺脫補償（只不過由于補償之方式不同，

7、 有的會陷入自卑情結的漩渦，有的會以之為動力發展自己的人格而已）。每個人都具有“補償的精神上層建筑”，借助這個上層建筑進行著個體在克服自身缺陷方面的生命活動的無意識擴 展。補償機制刺激著個體的生命活動，是人一切活動的基礎。但“補償僅僅是指明了人的活 動的自我擴展的潛在可能性，而要想解釋個體行動的方向性，還必須理解人的最終目的，這 個最終目的，便是任何人活動都以此為目標的那個方向”。換句話說，一個從嬰幼兒時期就開始不斷產生自卑感，同時又不斷地進行補償的人，他要達 到的目的是什么呢？最初，阿德勒認為，在一個男性占主導地位的社會中，男性價值被高估。因而人們追求的是 更多的攻擊、力量或者說是追求具有更

8、多的男性質量。他把這種追求更多男性質量稱為“男 性欽羨”。在他看來，女性會由于自己性別的低等而產生“男性欽羨”。但即使男性也往往覺得自己男性質量不足，也會產生“男性欽羨”。在男性欽羨下，個體追求支配別人的一種權力后1、心、01912年，他發現用“男性欽羨”來解釋正常人的動機不太合適，于是使用“追求優越”來取 代“男性欽羨”。這樣，在阿德勒的理論中，每個人奮力追求的目標就成了優越，阿德勒認為人格的每一方面都在追求優越：它與身體的生長并行地發展著。它是生命自身的一種固有的需要。我們所有的機能都遵循著這個方向前進；不論是正確的或是錯誤的，它們總是 為了征服、安全、增長而斗爭。從負到正的沖動是永不停止

9、的。從“低級”到“高級”的欲 求永不停止。我們的哲學家和心理學家不論想出什么樣的前提，一一自我保存、快樂原則、平等一一所有這一切，雖然表達得不清楚，但都是力圖表現這種巨大的上升的內驅力表 示一種思想的基本范疇，表示我們推理的結構表示我們生命的基本事實。在阿德勒后來的理解中，追求優越并非一種要超過他人的欲望，而是求得自身完美所做的一種努力。他晚年思想中認為，渴望達到“個性的理想”是人的最終目的。“渴望完善”是以個 性的完善性、完整性和整體性為前提的，是人生活的最重要的部分，證明在個體發展過程中個體內部發生的進步的演化。阿德勒把渴望完善表達為“心理學原理”，即“沒有它，生命活動就成為不可思議的”，

10、還表述為“在個體和人類的進步的意義上，渴望解決生命問題”。阿德勒相信，人認識自己的缺陷使他能夠通過“渴望完善”的補償而達到人的存在的最終目的， 即作為每一個性的自我創造的“自我”。這樣，他對人的最終目標的觀點就從權力欲開始， 到追求優越，最后歸結到力求或渴望完善上。在阿德勒看來，追求優越是“我們生活的基本事實”，追求優越是人的活動背后的一種動力力 量，追求優越是人的本性，追求優越是每一個人生來就有的基本動機。任何人都有追求優越 的傾向。“追求完善是天生的，就是說，它是生命的一部分，是一種追求，一種驅力，若沒有 它，生活是不可想象的。”每個人都有追求優越的向上意志，但每個人各自具體的優越感目 標

11、是屬于個人獨有的，它取決于個人賦予生的意義。阿德勒認為，每個人所做的每一件事都 與他最終的優越感目標相聯系，都是有意識或潛意識地為了達到這個目標。阿德勒后來把這種具體個體的優越感目標稱為“自我理想指南”。同擺脫自卑感一樣，追求優越感由于采用不同方式也會導致截然不同的結果。 一種情況下，一個人一心只追求自己的 優越而忽視其它人和社會的需要，那么這個人就產生了一種優越情結。這種人言過其實，驕 傲自大、自以為是。他們缺乏社會興趣，令人討厭。另一種情況下，追求優越感導致積極的 發展，成為促進人格發展的積極力量。總結：自卑感是人的一種生存情境。自卑感的存在使人產生緊張感，從而人要努力通過補償 來擺脫它。

12、在此意義上，自卑感成為一種動力。有了自卑感，就有了補償的需要。人的自卑感使人希望通過補償克服之。而若沒有自卑感，人就不會確立追求優越的目標，從此而言自 卑感驅使人產生對優越的渴望。簡單說，人一旦體會到自卑感，就會力求補償此不足而獲得 優越感，并力求完善。從一種意義上可以說，追求優越是一種補償自卑感的方式。從另一層更重要的意義上看，由 于在阿德勒看來，人又是受目標牽引的。追求優越就是每個人之目標。因而從每個人都受這 種目標引導這一層上說，追求優越亦是一種動力。兩者可以說都是人發展的基本動力。自卑 感作為動力是從后面推動人，追求優越是從前面引導人。人一方面感到自卑，一方面又有優 越目標的引導，在這

13、種一推一拉的過程中，人格得以發展。當一種補償得以完成時，個體會 發現新的自卑，受到新的優越目標的牽引，從而向更高的優越努力。如此持續不已。于是，我們看到一幅動態的圖像：為自卑感所推動的個體，而優越感目標的牽引之下，不斷努力克服和彌補自身現實的和想象的局限而朝向完善發展。然而，上述不斷完善自己的過程只發生在走在人生正確道路上的人們。 對于誤入人生歧途者而言，卻是一幅完全不同的圖像: 一個人在克服自卑過程中形成了自卑情結，在補償中形成了過度補償，在追求優越時形成了 優越情結。在此情況下，他也想克服自卑，但卻在自卑中越陷越深。他也會為爭取優越而作 出補償行為，但這種努力卻指向與其目的完全相反的一面，

14、結果只是適得其反。當無法真正 有效解決問題時，他用一種虛假的優越感來自我陶醉或麻木自己。最終，他完全陷入到自卑情結、過度補償與優越情結的漩渦中而不能自拔。我們可以說，自卑感、追求優越是每個人都固有的。只是由于使用的方法有正誤之分才造成 了人生活之差異。在阿德勒看來，只有那些發展了社會興趣，與社會進行合作的人才走在了 正確的人生之路，而那些未能發展自己的社會興趣，不能與社會進行合作的人都是把努力指 出了生活中毫無用處的一面。“在每件人類的創作之后，都隱藏著對優越感的追求，它是所有對我們文化貢獻的源泉。人 類的整個活動都沿著這條偉大的行動線 一一由下到上，由負到正，由失敗到成功 一一向前推 進。然

15、而，真正能夠應付并主宰其生活問題的人，只有那些在奮斗過程中，也能表現出利人 傾向的人，他們超越前進的方式，使別人也能受益。人類所有對價值和成功的判斷，最 后總是以合作為基礎的，這是人類種族最偉大的共同之點。我們對行為、理想、目標、行動 和性格特征的各種要求，都是它們應該有助于人類的合作。我們絕不可能發現一個完全缺乏 社會感覺的人、神經癥患者和罪犯也都知道這個公開的秘密。這一點，可以從他們拼命想替 他們的生活樣式找出合適的理由，和把責任往別處推等行動中看出來。可是，他們已經喪失 了往生活中有用的一面前進的勇氣。自卑情結告訴他們：“在合作中獲取成功是沒你份的”。他們已經避開了真正的生活問題， 而和

16、虛無的陰影作戰，以向他們自己重新肯定自己的力量。 每種目標都可能含有少許的錯誤在里頭。但是假使其優越感目標中包含有高度的社會感 覺，那么它所犯的錯誤便不會太大。”712308683.doc第5 共5 M如何改善青少年的自卑感在現實生活中，確有許多孩子存在著對自己缺乏信心、瞧不起自己、總認為自己什么都不行、無法趕上他人的自卑感。孩子的這種消極的心理狀態，會使自己沮喪、孤僻，以至悲觀、失 望。那么，怎樣使孩子克服自卑感呢？一、要善于發現孩子的“閃光點”。每個孩子都有一定的長處，也都有他的短處。作為家長，在生活當中要注意并善于發現 孩子的優點和點滴的進步，并不時失機地給予肯定和表揚。孩子認為自己有優

17、點，也能取得 一定的成績，便會增強取得更大更好成績的信心和希望了。二、不要貶低孩子。我們有些家長愛用大人或“神童”的標準去要求孩子，達不到要求就以侮辱性的語言諷 刺、嘲笑孩子，數落他的短處，故意貶低孩子。經常受到這種斥責的孩子往往自信心受到強 烈沖擊，時間久了，就會在不知不覺當中接受家長的暗示，承認自己的素質差，慢慢地就失 去了信心。因此，要幫助孩子克服自卑感，家長首先要改變對孩子的看法，要用家長的信心 去鼓舞孩子的信心。三、不要濫貼“標簽”。不管你的孩子表現如何，都不能隨便作出“沒有出息”之類的負面判斷，也不能任意給 孩子貼上“窩囊廢”之類的灰色標簽。因為這非但起不到教育的作用，還會使孩子形成錯誤 的自我認識，孩子的自尊心也會受到傷害，對孩子的健康成長十分不利。四、要滿足和引導孩子的表現欲。自我表現欲是青少年時期最主要的欲望之一。當孩子的自我表現欲受到壓抑時，就會產 生自卑感。但不要單純抽象地用貌美、聰明、學習成績好等來展現孩子的自我表現欲，而要 盡可能地在具