1、 女子形體選項(xiàng)課課程教學(xué)大綱一、 課程基本信息課程代碼：課程名稱(chēng)：女子形體選項(xiàng)課英文名稱(chēng)：BODY BUILDING 課程類(lèi)別：通識(shí)必修課學(xué) 時(shí)：32學(xué) 分：2適用對(duì)象：形體教學(xué)與訓(xùn)練考核方式：考試先修課程：無(wú)二、 課程簡(jiǎn)介：形體課程是以身體素質(zhì)練習(xí)、姿態(tài)練習(xí)、協(xié)調(diào)性練習(xí)為主要手段，以“美”為特征的身體訓(xùn)練。在音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)各種練習(xí)手段，改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育，結(jié)合社會(huì)主義核心價(jià)值觀(guān)“愛(ài)國(guó)、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善”，身心合一，由內(nèi)及外的塑造優(yōu)美身體形態(tài)，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)的身體姿態(tài)培育過(guò)程。 Course Introduction: w

2、omen physique Women physique is a physical exercise based on physical fitness, posture training, coordination exercises, with a goal to achieve physical beauty. With the accompaniment of music, this course will be conducted through various means of practice. It can improve the state of the form, the

3、 ability of controlling body and expressiveness. Meanwhile it can enhance students' physique, and give them aesthetic education to achieve a beautiful figure and cultivate elegant posture.三、課程性質(zhì)、任務(wù)和目的（一）課程性質(zhì)：公共基礎(chǔ)必修課 （二）課程任務(wù)：以健康第一為指導(dǎo)思想，全面提高學(xué)生的素質(zhì)，注重社會(huì)主義核心價(jià)值觀(guān)“愛(ài)國(guó)、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善”，引導(dǎo)學(xué)生把國(guó)家、社會(huì)、公民的價(jià)值要求融為一體，提高學(xué)

4、生的愛(ài)國(guó)、敬業(yè)、誠(chéng)信、友善的修養(yǎng)，塑造健美形體，提高審美觀(guān)點(diǎn)，促進(jìn)身心協(xié)調(diào)發(fā)展。（三）課程目的：1、通過(guò)學(xué)習(xí)塑造形體美的基本技術(shù)和技能，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)，掌握進(jìn)行形體訓(xùn)練的科學(xué)方法,養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣.。2、通過(guò)掌握形體訓(xùn)練的基本理論知識(shí)和塑造形體美的一般規(guī)律，拓展課程，使學(xué)生擴(kuò)大知識(shí)面，提高運(yùn)用多種知識(shí)的基本能力。3、通過(guò)美育教育，樹(shù)立正確的審美觀(guān)和現(xiàn)代健康概念，提高鑒別和評(píng)價(jià)形體美基本能力，樹(shù)立終身體育的意識(shí)。4、通過(guò)各種練習(xí)方式，提高學(xué)生的創(chuàng)造能力，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)興趣。5、思政育人目標(biāo)：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到身體力行的素養(yǎng)和能力要求，培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真的職業(yè)責(zé)任感和愛(ài)崗敬業(yè)、誠(chéng)實(shí)守信、開(kāi)拓創(chuàng)新的職

5、業(yè)品格和行為習(xí)慣。四、教學(xué)內(nèi)容和要求（一）理論課教學(xué)內(nèi)容（2學(xué)時(shí)） 1、形體練習(xí)概述1.1 形體練習(xí)的基本概念1.2 形體練習(xí)的生理學(xué)原理1.3 形體練習(xí)的特點(diǎn)和任務(wù) 1.4 形體練習(xí)的內(nèi)容和原則 2、形體美概述 2.1形體美的標(biāo)準(zhǔn) 2.2影響形體美的因素 2.3樹(shù)立正確的現(xiàn)代健康概念（二）技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容（26學(xué)時(shí)） 1、形體基礎(chǔ)舞蹈組合及身體素質(zhì)練習(xí)（10學(xué)時(shí)） 1.1基本姿勢(shì) 技術(shù)點(diǎn)：站立基本姿勢(shì) 1.2基本位置 技術(shù)點(diǎn)：腳的基本位置、手臂的基本位置 1.3基本步法與舞步 技術(shù)要點(diǎn)：走步、跑步、跑跳步、綜合舞步 1.4軀干彎曲與波浪 技術(shù)點(diǎn)：上體向前、后、側(cè)屈；手臂波浪、軀干波浪、身體波浪

6、 1.5基本舞姿及平衡練習(xí) 技術(shù)點(diǎn)：各種舞姿控制練習(xí)、單腿站立平衡、其它形式的平衡 1.6轉(zhuǎn)體練習(xí) 技術(shù)點(diǎn)：雙腳旋轉(zhuǎn)、移動(dòng)中轉(zhuǎn)體 1.7跳躍練習(xí) 技術(shù)點(diǎn)：雙起雙落跳、雙起單落跳2、加強(qiáng)形體控制的組合練習(xí)（16學(xué)時(shí)）華爾茲組合或韻律操組合、形體舞（操）組合等3、拓展心修課程（4學(xué)時(shí)）瑜伽等（三）技術(shù)考核（2學(xué)時(shí)） （四）機(jī)動(dòng)（2課時(shí)）五、教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)時(shí)分配教學(xué)時(shí)數(shù)課程內(nèi)容學(xué)時(shí)理論部分2學(xué)時(shí)技術(shù)部分26學(xué)時(shí)考試2學(xué)時(shí)機(jī)動(dòng)2學(xué)時(shí)合計(jì)32學(xué)時(shí)六、推薦教材與教學(xué)參考資源1 .黃寬柔，等. 形體健美與健美操. 北京：高等教育出版社，1995 2 .教材編寫(xiě)組.大眾藝術(shù)體操 北京：人民體育出版社，20003

7、.常薏，等.形體訓(xùn)練教程. 北京：北京體育學(xué)院出版社，19934.楊斌，等.形體訓(xùn)練綱論.北京：北京體育大學(xué)出版社，20025.王洪，等.健美操. 北京：北京體育大學(xué)出版社，20016.教材編寫(xiě)組.藝術(shù)體操.北京：人民出版社，19917.王安利，等.健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū).北京：北京體育大學(xué)出版社，20038.教材編寫(xiě)組.形體訓(xùn)練教程.重慶：重慶大學(xué)出版社，19979.郭可愚.形體美.北京：人民體育出版社，200210. 英諾爾.貝靈.瑜伽新體驗(yàn).溫靜.長(zhǎng)沙：湖南科學(xué)技術(shù)出版社，200311.馬妮.尋找魅力：馬妮和形體梳理.北京：中國(guó)婦女出版社，200112. 楊曉美,馮曉輝.形體運(yùn)動(dòng).北京:人民體育

8、出版社，199713、廣東省高等學(xué)校普通體育課教學(xué)大綱14、新編大學(xué)體育教程七、其他說(shuō)明（一）考核內(nèi)容1、形體舞（操）規(guī)定組合 2、形體舞（操）創(chuàng)編 3、平時(shí)成績(jī)（二）考核形式 1、技術(shù)考試：隨堂考試 2、平時(shí)成績(jī)：出勤率、學(xué)習(xí)態(tài)度、動(dòng)作練習(xí)情況（三）成績(jī)計(jì)算形體選項(xiàng)課總評(píng)成績(jī)采用百分制計(jì)分。技術(shù)考試占70%，平時(shí)成績(jī)占30%。（四）技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)分 值評(píng) 分 標(biāo) 準(zhǔn):90以上整套動(dòng)作舒展、流暢，剛?cè)嵯酀?jì),富有活力，動(dòng)作方向明確,路線(xiàn)清楚.姿態(tài)組合要求表現(xiàn)出靜態(tài)美與動(dòng)態(tài)美,自編動(dòng)作間的銜接和隊(duì)形變換非常自然合理，動(dòng)作與音樂(lè)的配合恰如其分，面部表情自然,豐富,生動(dòng),手臂運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)規(guī)范.80-89整套

9、動(dòng)作比較流暢,舒展大方,富有活力.動(dòng)作方向基本明確,姿態(tài)組合要求表現(xiàn)出靜態(tài)美與動(dòng)態(tài)美, 自編動(dòng)作間的銜接和隊(duì)形變換合理，動(dòng)作能夠與音樂(lè)吻合，面部表情自然,生動(dòng),手臂運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)規(guī)范.70-79整套動(dòng)作比較流暢,自然,富有活力.動(dòng)作方向基本明確,.姿態(tài)組合要求表現(xiàn)出靜態(tài)美與動(dòng)態(tài)美. 動(dòng)作與音樂(lè)的配合較為吻合，自編動(dòng)作間的銜接和隊(duì)形變換較為合理，無(wú)明顯錯(cuò)誤或失誤動(dòng)作60-69整套動(dòng)作能獨(dú)立完成.動(dòng)作方向基本明確路線(xiàn)基本清楚.60以下不能獨(dú)立完成成套動(dòng)作.教學(xué)進(jìn)度周次教學(xué)內(nèi)容11、理論課程定義、教學(xué)任務(wù)與課堂紀(jì)律要求、安全措施等2、理論形體練習(xí)概述、形體美概述及形體訓(xùn)練的解剖學(xué)原理3、形體練習(xí)的呼吸方式

10、4、學(xué)習(xí)站立基本姿勢(shì)5、基本位置練習(xí)腳的基本位置、手臂的基本位6、學(xué)習(xí)軀干彎曲與波浪（上體向前、后、側(cè)屈；手臂波浪、軀干波浪、身體波浪）7、綜合練習(xí)21、 檢查復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容2、 學(xué)習(xí)形體組合13、 身體素質(zhì)練習(xí)肩部柔韌性練習(xí)4、 綜合練習(xí)31、 課堂常規(guī)2、 檢查復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容3、 形體組合24、 身體素質(zhì)練習(xí)腰腹肌練習(xí)5、 綜合練習(xí)41、課堂常規(guī)2、檢查復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容3、形體組合34、身體素質(zhì)練習(xí)下肢力量練習(xí)5、綜合練習(xí)51、課堂常規(guī)2、考核形體組合61、課堂常規(guī)2、復(fù)習(xí)形組合3、學(xué)習(xí)韻律組合14、隊(duì)形變化練習(xí)單一隊(duì)形71、課堂常規(guī)2、檢查復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容3、學(xué)習(xí)韻律組合24、隊(duì)形變化練習(xí)組合隊(duì)形81、課堂常規(guī)2、檢查復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容3、學(xué)習(xí)韻律組合34、隊(duì)形變化練習(xí)雙隊(duì)形與動(dòng)靜動(dòng)作結(jié)合91、課堂常規(guī)2、檢查復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容3、學(xué)習(xí)韻律組合44、創(chuàng)編練習(xí)10階段性技術(shù)及理論復(fù)習(xí)111、課堂常規(guī)2、學(xué)習(xí)華爾茲舞蹈組合13、創(chuàng)編練習(xí)121、課堂常規(guī)2、檢查復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容3、學(xué)習(xí)華爾茲舞蹈組合24、創(chuàng)編練習(xí)131、課堂