1、學習好資料歡迎下載體育與健康教案體育鍛煉對健康的影響20XX年11月15日體育與健康教案課題體育鍛煉對健康的影響課時：1課時年級：八年級設計理念及思路：以“健康第一”為指導思想，依據體育與健康課程標準的基本 教學理念指導教學工作。通過本課教學讓學生了解健康的概念。并 懂得養成真確鍛煉方式獲得健康。促進學生身體健康水平的提高， 設立了身體健康學習知識，以發揮體育的多功能性，在初中階段側 重于使學生了解體育活動對身體健康的影響，初步學習用體育活動 的方法改善健康狀態。教學目標：1、掌握健康的概念及組成部分。2、認同體育鍛煉對健康的影響。3、學生通過學習能加強自己的體育鍛煉意識。重點：掌握健康的概念

2、。難點：體育鍛煉對健康的影響。教學準備：人體模型、多媒體網絡教室、教學的PPT課件教學過程：一、 健康的概念教師提問：請同學們結合自己生活經驗，用自己的語言概括回答什么 是健康？學生舉手回答。結合學生回答，教師歸納、講解健康概念及組成部分。教師小結。健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會 適應的完好狀態。人的一切都以健康作為載體，健康不僅承載著我 們的智慧和品格，還是我們健康成長的基礎。健康包括身體健康心理健康社會適應三個部分 .二.體育鍛煉對人體健康產生的積極影響俗話說： 每天鍛煉一小時，身體健康一輩子。體育運動對身體的影響是全面的。通過體育鍛煉，可以對學生的心 理健康進行輔助性教

3、育，使學生身心并進，從而更好地適應現代社 會發展。體育鍛煉對人體健康產生的積極影響有哪些？1 .體育鍛煉對新陳代謝的影響(1)體育鍛煉可以提高脂質代謝過程，(2)體育鍛煉能使機體形成更多肌肉，因而提高消耗多余脂肪 的能力。(3)體育鍛煉能改善機體對糖代謝的調節能力。2 .體育鍛煉對運動系統的影響(1)體育鍛煉既可增強關節的穩固性，韌帶的彈性，又可提高 關節的靈活性。(2)體育鍛煉可使肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而肌肉顯得發 達、結實、健壯、勻稱而有力，增強肌肉的耐力。3 .體育鍛煉對心血管系統的響(1)體育鍛煉改善了心臟肌肉的收縮能力 ，心臟每次跳動泵出 的血液增多，可以增加血管壁的彈性，可以

4、預防高血壓癥狀，(2)體育鍛煉可使心肌纖維增粗、心壁增厚、心臟增大，可以 使供血量增大。(3)體育鍛煉可以促使身體大量儲備著的毛細血管開放。體育鍛煉增強物質與能量的交換。4 .體育鍛煉對呼吸系統的影響體育鍛煉能提高呼吸機能，主要表現為呼吸肌發達，收縮力增強 最大通氣量和肺活量增大，呼吸差較大。5 .體育鍛煉對人體中樞神經系統的影響體育鍛煉可以改善和提高中樞神經系統的調節功能，改善神經系 統的均衡性和靈活性，提高大腦分析和綜合的能力，增強機體適應變化 能力和工作能力。6 .體育鍛煉對心理健康的影響有規律的運動鍛煉可以調節緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，降 低學生的焦慮狀態、學生的心理紊亂等水平。7 .體育鍛煉與人際交往(1)促進了參與者之間的情感交流，相互之間的關系更加和諧，融洽。(2)使他們更理解和尊重對方，促使了人的社會活動交往活動，提高了社會適應能力。信心情緒穩定獨立性良知心境做事果斷三.課后小結改善有氧能