1、游泳安全教育教學內容：學習一些游泳安全知識，自救知識.教學目標：通過學習游泳安全知識，讓學生充分了解在游泳時各 種自救的辦法，培養學生自我自下而上能力，讓學生安全，健康成長.教學重點：了解游泳安全，掌握自救的方法，增強安全意識.教學課時：1課時教學器材：錄相教學過程：一. 談話導入：同學們生活在幸福的.溫暖的家庭里，受到父母的關心.愛護, 經常父母會帶我們去游泳，我們都能體會到游泳是一項很受歡迎的運 動。經常游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發展肌肉力量，提高關節 的靈活性，促進消化吸收，改善心肺功能，增強人的體質。但是，如 果不注意游泳衛生，及安全也容易發生遇外.二. 游泳注意事項：1.游泳前：

2、在游泳前除了要做好體操熱身運動，還要先行淋浴以適應水溫， 以排除在水中對水的陌生感。飽食、飢餓、情緒不好、酗酒後不得下 水.2 .游泳時: 游泳者對自己的身體狀況一定要心中有數。凡患有神經系統疾 病、心血管系統疾病及傳染病的人均不應下水游泳，酒后、高強度體 力勞動或大運動量體育活動后，不要馬上下水 盡量選擇到衛生條件好，水質清潔，設備齊全并配有救生員的 游泳場館去游泳。 下水前要做好準備活動。不論會不會游泳，下水前都應先活動 四肢，以防在游泳中因不適應水溫或超過運動強度而發生氣短、心慌 和抽筋。 對水深要心中有數。避免在急流、漩渦處游泳，一定要量力而 行3 .游泳中：若有打嗝、頭痛、或抽筋等身

3、體的異常狀況時，應立即向師長或 是救生員報告；若發現同學之間有類似情形，也應立即傳達給指導者 如果無法克服對水的恐懼，應該坦白告訴指導者。另外，若身體無法 適應，也要向師長或救生員報告。4 .游泳後：一旦突然停止激烈運動，容易在回復安靜狀態過程中，發生失調 狀況。因此在結束後，不可突然停止，必需做一些輕微運動，以慢慢 地回復較正常的身體狀態。三. 游泳安全自救法為了保障我們的安全，我們要做好安全措施:1.泳前充分準備:無論是剛學游泳的人還是經常游泳的高手，游泳時盡量不要單獨 去，要結伴而行，特別是兒童最好有親人陪同。游泳前，還要準備一 些必不可少的用具： 合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。如果

4、太大，游泳時容易 兜水，會加大身體負重和阻力，影響游泳動作。 游泳眼鏡：水質不干凈時，細茵很容易進入眼內，導致紅眼病等。 耳塞：游泳時水容易流入耳朵，有時會引起疼痛以致影響聽力。 浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈.泡 沫塑料打水板等。 鼻夾：游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產生嗆水、咳嗽。2泳中自我保護法游泳中遇到意外事故時， 要沉著、冷靜，按照一 定的方法進行自我救護，或立即呼救，以便及時得到同伴或救護員的 幫助與救護。下列情況中，可以采用自我救護方法：抽筋自解 手指抽筋：先用力握拳，然後迅速用力張開，並向後壓；如此反覆動作至復元為止。 手掌抽筋解救方法：用另一手貼置

5、于抽筋的手掌上，用力壓。或是兩掌相合手指交叉,反轉掌心向外，用力伸張。或是握住四指用力后彎，直至復元為止 上臂抽筋：握拳并盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然后用力伸直，并按摩抽筋部位 如此反覆動作直至復元為止. 足趾抽筋：雙手用力壓住腳心的韌帶，可以復元。或者是伸展腳趾法，將抽筋的腳趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可復元。 小腿抽筋的解救方法：將抽筋的小腿膝蓋向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上向后拉， 使小腿肌肉伸展，可復元。或者是雙手抓捏抽筋的小腿，用力伸展， 可以復元。 大腿抽筋的解救方法：直接伸展法，或者是扳腳背拉伸法水草纏身自救法如果泳者不幸被水草纏住或陷入淤泥時首先要 鎮靜，切不可踩水或手腳

6、亂動，否則就會使肢體被纏得更緊，或在淤 泥中越陷越深。靜下來后，游泳者再用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌 倒劃水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。另 外如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪 那樣把水草從手腳上捋下來。一旦自己無法擺脫時，應及時呼救。 身陷漩渦自救法有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦 處打轉，一旦發現，應盡量避免接近。如果已經接近，切勿踩水，應 立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。漩渦邊緣處吸引力 較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可 直立踩水或潛入水中。疲勞過度自救法過度疲勞后游泳或游泳過度，都容易

7、造成抽筋或溺水。若你覺得 寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立 即回岸，就仰浮在水上以保留力氣并立即呼叫同伴前來協助你回到岸 邊。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復后再游回岸邊。 身體不適自救法游泳時頭痛的泳者應迅速上岸，用大拇指在頭頂 百會穴、太陽穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水 即可。出現惡心、嘔吐的泳者同，應趕快上岸，用手指壓中脘、內 關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預防腸炎，還可吃幾瓣生大 蒜。另外池水進鼻后，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應指壓單側鼻 逐一輕輕擤，或內吸后自口中吐出。腹痛腹脹的泳者，應上岸仰臥， 用拇趾尖點壓中脘穴、上脘穴或足三里穴。出現耳痛、耳鳴可能是 耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有：（1）將頭歪向耳朵進水的一側, 用手拉住耳垂，用同側腿進行單足跳；（2）手心對準耳道，用手把耳 朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然后迅速將手撥開，水即會 被吸出；（3）用消毒棉簽伸入耳道內將水吸出。頭暈、腦脹的泳者 應立即上岸休息，全身保溫，并適當喝些淡糖水或鹽水。眼睛瘁痛 的泳者應馬上用清潔的淡鹽水沖冼眼睛，然