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文檔簡介

1、仰臥推起成橋三年級 單元第 1 次課 學生人數 36 女生17 男生19 教師： 董偉學習目標1.認知目標：通過學習讓學生了解仰臥推起成橋的動作結構。2.技能目標：讓學生初步掌握仰臥推起成橋技術動作中的蹬地挺髖。3.情感目標：培養學生團結合作的精神。場地器材籃球場墊子36塊重點難點重點：初步掌握蹬地挺髖技術。難點：蹬、挺動作要協調。教學流程課堂常規-準備活動-導入-完整動作示范與講解-蹬地挺髖技術的學習-課課練-游戲-放松-小結-下課課的結構時間次數 學習內容教法學法組織與隊形準備部分8課堂常規1.體委組織隊伍報告人數2.檢查服裝，師生問好3.宣布上課內容，安排見習學生并記錄4組織開展準備活動

2、（1）少兒健身操（2）靜力拉伸肩部、胸部、腹部、弓步壓腿、側壓腿 教師領做學生模仿 為男生 為女生 教師要求：靜、快、齊基本部分2755521.導入出示圖片，提出讓學生幫幫它如何自己過河。2.根據學生的回答，老師提出本次課的內容仰臥推起成橋3.完整示范動作，提出動作的重點，反手推臂、直臂頂肩、蹬地挺髖。4.學習蹬地挺髖技術（1）雙腳開立，雙手置于后腰，挺髖同時手慢慢下滑至大腿。（2）跪坐兩手握腳踝挺髖練習。（3）仰臥雙手平方髖關節兩側撐墊，用于輔助進行屈腿蹬地挺髖.5.體能訓練：仰臥蹬車輪俯臥背起靜力深蹲原地高抬腿6.游戲疊墊子完整的動作示范，講解動作要領，提出動作的重點，反手推臂、直臂頂肩、

3、蹬地挺髖。示范動作，強調髖關節挺起，雙手起輔助作用，以免后仰倒地。示范跪坐挺髖，強調挺髖，髖關節用力向上。示范仰臥蹬地挺髖，雙手在兩側保持身體的平衡，腳蹬髖挺，用力要協調。示范動作，仰臥起坐和俯臥背起、原地高抬腿要求1分鐘內看誰做的又多又規范，2組。靜力深蹲每組1分鐘，做2組。講解游戲方法：男女同學各一組，要求將5個墊子疊成一組，最后不夠5個的疊成一組，放在一條直線上，看誰用時最少。認真觀看，有問題及時提出。按要求認真練習，不做其他危險動作。認真練習，動作規范按要求開展游戲，每個隊伍按5人一組自由組合，放置的先后順序等，注意安全不要推擠，直線奔跑。 坐下 坐下 結束部分51. 靜力拉伸肩部、胸部、腹部、弓步壓腿、側壓腿2. 小結下課教師領做對學生的練習情況加以總結和評價。組織學生收回器材學生跟做 易犯錯誤預防糾正：挺胸而不是挺髖，要把手放在學生的髖關節處，讓學生知道發力點。 蹬、挺不協調，給學生強調蹬和挺要同時發力。預計心率曲線 130 9080 0 10 15 20 25 30 35 40預計練習密度

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