1、中醫減肥中醫減肥雷艷萍雷艷萍中醫美容中心中醫美容中心目錄目錄中醫產后減肥簡介中醫產后減肥簡介 肥胖的飲食治療肥胖的飲食治療美容中醫科減肥法美容中醫科減肥法肥胖病的治療方法肥胖病的治療方法 肥胖病的診斷肥胖病的診斷肥胖病的診斷肥胖病的診斷隨著社會的進步、生產的發展、生活水平的提隨著社會的進步、生產的發展、生活水平的提高，肥胖已經成為一種非常普遍的社會現象。高，肥胖已經成為一種非常普遍的社會現象。肥胖不是一種狀態，肥胖不是一種狀態，而是一種疾病！而是一種疾病！肥胖不僅影響美觀，而肥胖不僅影響美觀，而且有礙于社交與日常生且有礙于社交與日常生活，降低了生活質量，活，降低了生活質量，如不能得到有效防治，

2、如不能得到有效防治，還很有可能演變成糖尿還很有可能演變成糖尿病、高血壓、冠心病、病、高血壓、冠心病、高血脂、膽石癥等合并高血脂、膽石癥等合并癥。因此，提高對肥胖癥。因此，提高對肥胖病的認識，控制并治療病的認識，控制并治療肥胖，是醫學界和廣大肥胖，是醫學界和廣大群眾非常關切的問題。群眾非常關切的問題。肥胖病的自我診斷肥胖病的自我診斷根據自身的年齡及身高計算出標準體重：根據自身的年齡及身高計算出標準體重：男男 標準體重標準體重(kg)=(kg)=身高身高(cm)-100(cm)-1000.90.9女女 標準體重標準體重(kg)=(kg)=身高身高(cm)-100(cm)-1000.850.85兒童

3、兒童 標準體重標準體重(kg)=(kg)=年齡年齡2+82+8肥胖病的治療方法肥胖病的治療方法 中醫中醫針灸針灸耳療耳療埋線埋線中藥療法中藥療法中醫食療中醫食療肥胖肥胖治療治療西醫西醫縮胃術縮胃術藥物藥物吸脂吸脂溶脂溶脂節食節食科學設定減肥目標科學設定減肥目標（計算減肥的斤數）（計算減肥的斤數）美容中醫科減肥法美容中醫科減肥法我科對單純性肥胖患者的治療我科對單純性肥胖患者的治療，從調理內分泌紊亂入手，采，從調理內分泌紊亂入手，采用針灸、耳針療法，埋線療法用針灸、耳針療法，埋線療法進行臨床治療。配合飲食結構進行臨床治療。配合飲食結構調整、適度節食、減肥運動、調整、適度節食、減肥運動、心理調整等不

4、良生活行為的指心理調整等不良生活行為的指導等結合措施，達到減肥的目導等結合措施，達到減肥的目的。在減肥過程中不費力、不的。在減肥過程中不費力、不腹瀉、不厭食，符合世界衛生腹瀉、不厭食，符合世界衛生組織的要求。組織的要求。美容中醫科綜合減肥法美容中醫科綜合減肥法綜合減肥法：綜合減肥法：1、針灸、耳穴療法、埋線療法；、針灸、耳穴療法、埋線療法；2、飲食結構調整和適度節食；、飲食結構調整和適度節食；3、運動減肥；、運動減肥；4、不良生活行為的矯正；、不良生活行為的矯正；5、心理調整；、心理調整；6、不良生活行為的矯正指導。、不良生活行為的矯正指導。中醫治療對減肥有哪些作用？中醫治療對減肥有哪些作用？

5、1、通過、通過3-4天的中醫治療，饑餓感明顯減輕，食量明天的中醫治療，饑餓感明顯減輕，食量明顯減少，少進食即有明顯的飽腹感，這樣就完全可以顯減少，少進食即有明顯的飽腹感，這樣就完全可以配合適度節食的措施，進入減肥狀態。配合適度節食的措施，進入減肥狀態。2、促進體內堆積的脂肪分解，這是尿中可出現脂肪、促進體內堆積的脂肪分解，這是尿中可出現脂肪代謝產物代謝產物酮體，說明脂肪在分解。酮體，說明脂肪在分解。3、通過化驗值，可以體現紊亂的內分泌在逐漸恢復、通過化驗值，可以體現紊亂的內分泌在逐漸恢復，如月經紊亂得到改善或治愈，高胰島素血癥逐漸恢，如月經紊亂得到改善或治愈，高胰島素血癥逐漸恢復，糖耐量試驗恢

6、復正常（血糖值正常），各種激素復，糖耐量試驗恢復正常（血糖值正常），各種激素水平恢復正常，充分說明了內分泌得到了調整。水平恢復正常，充分說明了內分泌得到了調整。肥胖的飲食治療肥胖的飲食治療正常人所需正常人所需各種營養物各種營養物質是多少？質是多少？主食主食45%蛋白質蛋白質25-30%脂肪脂肪25-30%肥胖的飲食治療肥胖的飲食治療肥胖者每日肥胖者每日最少應該攝最少應該攝入多少？入多少？主食主食20-30%蛋白質蛋白質25-30%脂肪脂肪25-30%在減肥過程中，保證機體蛋白質及其在減肥過程中，保證機體蛋白質及其他各種營養素的攝入，熱能供給設定他各種營養素的攝入，熱能供給設定在在1200kca

7、l，蛋白，蛋白50-70%左右，蔬左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續相當的菜水果基本維持正常，并持續相當的時間，是體重逐漸下降，接近標準體時間，是體重逐漸下降，接近標準體重，達到減輕體重的目的。通過多年重，達到減輕體重的目的。通過多年的治療經驗，這種飲食完全可以接受的治療經驗，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，一般情況平均，而且減肥速度較快，一般情況平均每天減重半斤左右，無不良反應。（每天減重半斤左右，無不良反應。（但必需配合中醫治療）。但必需配合中醫治療）。運動在減肥中的作用運動在減肥中的作用運動在減肥中的作用運動在減肥中的作用適當的增加運動量，選擇合適的運動項目是減肥適當的增加運動量

8、，選擇合適的運動項目是減肥的重要手段，運動除了能消耗脂肪外，又能提高的重要手段，運動除了能消耗脂肪外，又能提高心肺功能的順應性，減少心腦血管疾病的發生，心肺功能的順應性，減少心腦血管疾病的發生，提高自身的體質，增強自我舒適感和自信感。提高自身的體質，增強自我舒適感和自信感。提倡運動減肥，有氧運動，即長時間，中小強度提倡運動減肥，有氧運動，即長時間，中小強度的運動。如果假設每天運動能消耗的運動。如果假設每天運動能消耗1000-2000 1000-2000 kcalkcal，再加上少攝入，再加上少攝入1000kcal1000kcal左右，那么就可以左右，那么就可以確保每天減重確保每天減重250g2

9、50g左右（即半斤左右）。左右（即半斤左右）。心理治療及不良生活行為的矯正心理治療及不良生活行為的矯正“少吃多運動就能減肥少吃多運動就能減肥”這是大家都知道的，這是大家都知道的，但極少有人能做到，原因就是缺少面對面的長但極少有人能做到，原因就是缺少面對面的長期教育和督導。對肥胖的認識和行為的矯正是期教育和督導。對肥胖的認識和行為的矯正是長期的工作，必須從細節入手，循序漸進才能長期的工作，必須從細節入手，循序漸進才能做到，保持一個平靜的心態和糾正了不良的生做到，保持一個平靜的心態和糾正了不良的生活行為，是能保障減肥成功，杜絕體重反彈的活行為，是能保障減肥成功，杜絕體重反彈的關鍵所在。關鍵所在。不

10、良的飲食行為不良的飲食行為含糖飲料含糖飲料喜干果喜干果喜甜食喜甜食不良的飲食行為不良的飲食行為喜肉類喜肉類喜宵夜喜宵夜喜宴席喜宴席狼吞虎咽狼吞虎咽喜啤酒喜啤酒不良的飲食行為不良的飲食行為喜喝含糖飲料，最好的飲品應是茶水、開水；喜喝含糖飲料，最好的飲品應是茶水、開水；喜食零食如甜食、干果等，減肥期間應禁止食用；喜食零食如甜食、干果等，減肥期間應禁止食用；喜吃肉類，不吃蔬菜，應以蔬菜為主，肉類為輔；喜吃肉類，不吃蔬菜，應以蔬菜為主，肉類為輔；喜歡夜宵，吃完就睡，減肥時應杜絕夜宵；喜歡夜宵，吃完就睡，減肥時應杜絕夜宵；喜歡宴請，減肥時應減少聚餐；喜歡宴請，減肥時應減少聚餐；喜歡狼吞虎咽，應細嚼慢咽；

11、喜歡狼吞虎咽，應細嚼慢咽；喜歡喝啤酒，應嚴格控制飲酒量。喜歡喝啤酒，應嚴格控制飲酒量。不良生活行為不良生活行為就想就想“動動”的少，能開車的不走路，能坐電的少，能開車的不走路，能坐電梯的不走樓梯，不參加任何體育鍛煉等等。梯的不走樓梯，不參加任何體育鍛煉等等。中醫產后減肥簡介中醫產后減肥簡介 產后肥胖原因產后肥胖原因 產后肥胖的主要原因包括攝入的能量過高，活產后肥胖的主要原因包括攝入的能量過高，活動減少以及內分泌作用有關。動減少以及內分泌作用有關。1 1、飲食次數增加，每日、飲食次數增加，每日4-54-5餐，飲食的營養（餐，飲食的營養（主要能量及蛋白、脂肪）過于豐富；主要能量及蛋白、脂肪）過于豐

12、富；2 2、活動量明顯減少。我國婦女在產后、活動量明顯減少。我國婦女在產后1 1個月內個月內幾乎臥床休息，而能量的攝入過多，因此產后幾乎臥床休息，而能量的攝入過多，因此產后肥胖率很高；肥胖率很高；3 3、孕期及產后可導致下丘腦、垂體功能失調。、孕期及產后可導致下丘腦、垂體功能失調。產后肥胖預防產后肥胖預防 1 1、調整食物結構，限制過多熱能攝入；、調整食物結構，限制過多熱能攝入；2 2、增加產后運動。若產后一切正常，應于產后、增加產后運動。若產后一切正常，應于產后立即開始適量運動，這可以幫助血液循環、子立即開始適量運動，這可以幫助血液循環、子宮收縮、腹肌彈性復原宮收縮、腹肌彈性復原，盡快恢復窈窕身段。有盡快恢復窈窕身段。有條件的可在醫生指導下條件的可在醫生指導下進行形體鍛煉。進行形體鍛煉。3 3、倡導母乳喂養。、倡導母乳喂養。產后減肥部位產后減肥部位 皮膚松弛、妊娠紋皮膚松弛、妊娠紋皮膚松弛、妊娠紋全身