糖尿病預防和保健實用教案_第1頁
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文檔簡介

1、糖尿病預防糖尿病預防(yfng)和保健和保健第1頁/共6頁第一頁，共6頁。 1、遺傳因素：糖尿病具有家族遺傳易感性。 2、肥胖：肥胖是糖尿病發病的重要原因。尤其易引發2型糖尿病。 特別是腹型肥胖者。 3、活動不足：體力活動可增加組織對胰島素的敏感性，降低體重，改善 代謝，減輕胰島素抵抗，活動減少已成為2型糖尿病發病的重要因素。 4、飲食結構：高脂肪飲食可抑制代謝率使體重增加而肥胖。肥胖引發2型糖尿病常年食肉食者，糖尿病發病率明顯高于常年素食者。 5、精神(jngshn)神經因素：在糖尿病發生、發展過程中，精神(jngshn)神經因素所起的重 要作用這些激素長期大量的釋放，勢必造成內分泌代謝調節

2、紊亂，引起高血糖，導致糖尿病。 6、病毒感染：某些I型糖尿病患者，是在病人患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后發病的。第2頁/共6頁第二頁，共6頁。(1)防止和糾正肥胖。(2)避免(bmin)高脂肪飲食。(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、多吃蔬菜(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。(5)避免(bmin)或少用對糖代謝不利的藥物。(6)積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。(7)戒除煙酒等不良習慣。(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。第3頁/共6頁第三頁，共6頁。糖尿病患者三宜健康食譜：五谷雜糧，如莜麥面、蕎麥面、燕

3、麥面、玉米面等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂;豆類及豆制品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯;苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防并發癥的效果會更好糖尿病患者日常飲食要警惕的三不宜食譜：不宜吃各種糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、果醬、冰淇淋、甜餅干、甜面包及糖制糕點等，因為這些食品含糖很高，食用易出現高血糖;不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等，這些食物易使血脂升高，易發生動脈粥樣硬化;不宜飲酒，酒精能使血糖發生波動，空腹大量飲酒時，可發生嚴重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現，不易發現，非常危險。此外，糖尿病患2者甜食(tinsh)不能沾，可長期服用蜂膠，因為蜂膠不含糖，只是有點腥澀第4頁/共6頁第四頁，共6頁。謝謝(xi xie)觀賞黑龍江瑞京糖尿病醫院(yyun)

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