1、腎臟基礎知識技巧腎臟是人體的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除體 內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時經(jīng)重吸收功能保留水份及其他有 用物質(zhì)，以下是由 整理關于腎臟知識的內(nèi)容，希望大家喜歡！一、排泄體內(nèi)代謝產(chǎn)物和進入體內(nèi)的有害物質(zhì)人體每時每刻都在新陳代謝，在這個過程中必然會產(chǎn)生一些人體 不需要甚至是有害的廢物，其中一小部分由胃腸道排泄外，絕大部分 由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動。此外，腎臟還能把 進入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)排出體外。有些化學藥品中毒會給腎臟造成 損害，就是因為這些化學藥品的排除要經(jīng)過腎臟的緣故。如果腎臟有了病，這些對人體有害物質(zhì)的排泄受到影響，廢物在體內(nèi)積聚，就會 引

2、起各種病癥。我們把腎臟的這種保留營養(yǎng)物質(zhì)，排出毒素的作用形 象地稱作“血篩子”。二、通過尿的生成，維持水的平衡這是腎臟的主要功能，當血液流過腎小球時，由于壓力關系，就 濾出一種和血漿一樣但不含蛋白質(zhì)的液體叫原尿。原尿通過腎小管時又將其中絕大部分水、全部的糖和一部分鹽重新吸收，送回血液，大 部分氮不再吸回。剩下的含有殘余物質(zhì)的濃縮液體就是尿，約占原尿的1%。正常人一天尿量為1000-2000毫升，一般呈淡黃色，比重 在1.003-1.030之間。比重過高、過低或固定不變，尿量過多過少均 i有腎功能不全的可能。三、維持體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡腎臟對體內(nèi)的各種離子(電解質(zhì))具有調(diào)節(jié)作用。像鈉離子(Na+

3、) 的調(diào)節(jié)特點是多吃多排、少吃少排、不吃不排 ；對鉀離子(K+)是多吃 多排、少吃少排、不吃照排；對氯離子(Cl-)是伴隨Na+的吸收排泄， H+、氨(NH3)的分泌過程來完成。另外腎臟還調(diào)節(jié)磷(P3-)、鈣(Ca2+)、鎂(Mg2+)等離子的平衡。這些電解質(zhì)平衡對體液的滲透壓 穩(wěn)定很重要。另外腎臟對體內(nèi)酸堿平衡也起調(diào)節(jié)作用， 腎臟能把代謝 過程中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)通過尿液排出體外，并能控制酸性和堿性物質(zhì) 排出的比例，當任何一種物質(zhì)在血液中增多時， 腎臟就會把增多的部 分排出去。同時腎臟還能制造氨和馬尿酸，以保持和調(diào)節(jié)酸堿平衡。 很多腎臟病人出現(xiàn)酸中毒，就是因為腎臟失去了維持體內(nèi)酸堿平衡的 功能而

4、產(chǎn)生的。我們不妨把腎臟調(diào)節(jié)體內(nèi)水分，保持內(nèi)環(huán)境 (電解質(zhì)、 滲透壓、酸堿度)穩(wěn)定的功能稱作“調(diào)節(jié)器”或“穩(wěn)壓器”。四、調(diào)節(jié)血壓由腎臟分泌的腎素可使血壓升高，當限制鈉攝入或鈉缺乏時，血 漿容量減少和腎臟血液灌注壓力降低時，以及直立體位時，緊素從細胞中分泌出來，即具有活性，可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成為 血管緊張素I,再經(jīng)轉(zhuǎn)換酶的作用而成為血管緊張素通過血管緊 張素H和醛固酮的作用，使血壓升高。同時腎臟分泌的前列腺素又具 有使血壓下降的功能，前列腺素主要是通過增加腎皮質(zhì)血流量， 促進 利尿排鈉，減少外周血管的阻力，擴張血管而達到降壓的作用五、促進紅細胞生成腎臟可分泌促紅細胞生成素，作用于骨髓造

5、血系統(tǒng)，促進原始紅 細胞的分化和成熟，促進骨髓對鐵的攝取利用，加速血紅蛋白、紅細 胞生成，促進骨髓網(wǎng)織紅細胞釋放到血中。 貧血的程度與腎衰程度成 正比，其血、尿中的促紅細胞生成素均降低，而用外源性促紅細胞生 成素，可以糾正腎性貧血。六、促進維生素D的活化維生素D在體內(nèi)必須經(jīng)腎臟轉(zhuǎn)變?yōu)?，25-二羥維生素D3才能 發(fā)揮其生理作用。腎臟的皮質(zhì)細胞含有 1位羥化酶，維生素D先在 肝臟25位羥化酶的作用下，轉(zhuǎn)化為25-羥維生素D3，最后在腎臟1 位羥化酶作用下，轉(zhuǎn)化為1 ,25-二羥維生素D3即活化的維生素D3。 它能促進胃腸道鈣磷吸收；可促使骨鈣轉(zhuǎn)移、促進骨骼生長及軟骨鈣 化;促進腎小管對磷的重吸收

6、，使尿磷排出減少；可抑制甲狀旁腺素(PTH)的分泌。中醫(yī)養(yǎng)腎小技巧妙計1:熱水泡腳泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)肝腎的目的。泡腳最 適宜的時間是每晚7-9時，此時是腎經(jīng)氣血最衰的時辰，泡腳能加速 氣血運行，活絡經(jīng)脈。泡腳用的容器以木盆為最佳，泡腳水不能太熱 (40 C左右)，泡腳時間以15-30分鐘為宜。妙計2:按摩腎腧中醫(yī)按摩能夠疏通經(jīng)絡，加速全身經(jīng)絡及血液循環(huán)，是傳統(tǒng)養(yǎng)生 中極受歡迎的方面，而按摩腎俞，可以針對性地降低腎病的發(fā)生。具 體方法：并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部， 上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止，可有效地補腎納氣。妙計3 :提踵顛足提踵：五趾抓地，

7、兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊， 百會上領。顛足：身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震 地面。青島靜康中醫(yī)腎臟病醫(yī)院的專家指出， 提踵可以牽拉腰背腿部 的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑，對腎臟有益 ！妙計4 :握固握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然 后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固 可以固守精氣神在體內(nèi)，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握 固。妙計5:用腳后跟健走邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸 直如同踢球；前腳落地時，后腳腳尖踮起。青島靜康中醫(yī)腎臟病醫(yī)院 的專家指出，腳后跟先著地，實際上就

8、是刺激了 “腎經(jīng)”穴位，經(jīng)常 用這種方式健走還可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。養(yǎng)腎臟飲食需知1、限制含鉀高的飲食含鉀最高的有：冬菇、紫菜淇次：馬鈴薯、黃豆芽、藕、菠菜、 韭菜、芹菜、菜花、雞等；中等量：絲瓜、苦瓜、蘚蘑菇。含鉀量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分鐘后再煮，把湯棄之，再食用，水果宜每天少量，不宜過多。2、執(zhí)行低磷飲食含磷高的食物有：麥片、黃豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、魷魚 干、動物內(nèi)臟（豬心、腦、肝、腎）等不宜多吃肉類的含磷量高于植物，為減少肉類中的含磷量，可把肉切成片, 用開水煮一下，只吃肉而不吃湯。3、減低鈉含量少用含鈉高的調(diào)味品，如：食鹽、味精、蠔油、醬制品、梅菜、 咸菜、榨菜等。多用低鈉調(diào)味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、蔥、姜、蒜、辣椒、陳皮等4、增加熱