1、科學高效學習方法簡介科學高效學習方法簡介制定科學的學習計劃 每天要做的事情寫在小字條上，做完一件劃掉一件，哪怕有 一件沒做完， 都絕不去睡覺。 這個習慣堅持了 6 年，很有用， 而且讓我每天都有成就感。一位高考狀元的話。 必須明確自己想學的是什么？明確自己想要的是什么？人 的努力，其實都是為了達到這些目標創造條件。知識的積累 不過是創造條件的一種有效方法。通過不斷地提高效率，提 高行為的有效性，合理定位，降低失敗的風險等等途徑來充 實和完善自身。學習專家警示：沒有自覺，沒有信心，任何高效的學習方法 都沒有用。學習方法雖然很重要，但更重要的是學習的主動 性、自覺性和學習的方向性。這首先是優勝心態

2、。優勝心態 是指認為自己能夠做得比別人好，現在能夠比過去好、將來 能夠比現在好的心態。首先是信心。要相信自己能夠超越自己，能夠面對并更好地 解決現存的或即將到來的問題。其次是主動性。 在問題到來的時候， 要能夠主動地去認識它、 了解它，摸索其中的關系。再則是采取行動。將問題解決化解為具體的目標。 只有自覺，才能夠用心。特別是在強化學習的過程中，那種 高強度的活躍腦細胞的運動，離開了自覺，可能什么效果都 沒有。信心才能夠堅持，才可以突破自己在長久的迷失中形成的心 理障礙，比如學習恐懼，缺乏耐心等等。集中精力學習，要 把被動學習變為主動學習。1. 要學會制定學習計劃，有計劃的學習。 寬松的學習環境

3、下， 更要自覺的學習。 有些同學管不住自己， 放任自流，不能自覺的找課外題做，預習，復習。這樣的同 學多半缺乏自制力，不刻苦。長此以往，與那些能夠自覺學 習的同學，差距就會越來越大。等你發現差距的時候，一般 就很難趕上了，因為大家都在一個水平的時候，你都不能讓 自己努力自覺的學習，看到差距，就更困難了。要有計劃的 隨時查漏補缺。2. 思想上不能松懈，時時刻刻提醒自己，要刻苦努力，不要 掉隊。初中三年，眨眼即過，而且初一、初二、初三環環相扣，初 一的知識比較簡單，但如果基礎打的不牢，不能開拓思維， 超前學習，到了初二學習幾何證明，初三學習二次函數就會 感覺很吃力，尤其是到初二，初三還要學習兩門新

4、的學科 物理和化學。三門課放在一起，很多初一數學基礎不好的同學，就很難趕上了。3. 要摒棄小學毛躁，不安的學習心態，養成認真，踏實的學 習習慣。這個毛病在小學的學習中還不是特別凸現。原因是，小學的 知識比較簡單， 即使你粗心大意， 也只是會做寫錯馬虎而已。 但到了初中，這就包含兩層含意：一、似懂非懂。隨著初中知識點難度的提高，同學們如果再 抱著這種蜻蜓點水式的學習方式，就不可能完全消化老師所 講的題目，只知皮毛，似懂非懂。而似懂非懂不等于馬虎。 前者根本上講就是不會， 不懂。 （有的學生看似什么都會， 就 是考試不會 ）一旦養成這樣的習慣， 就很難改正， 而且這樣的 同學還覺得自己其實很聰明，

5、老師講得都會，只是偶爾馬虎 而已。結果考試成績總是一塌糊涂。二、在完全會做的情況下，做錯題目。這是馬虎。小學時， 大家分布在各個不同的小學，班級里面優秀的同學不多，馬 虎一點， 還是不能影響到你在班里的排名。 而到了重點中學， 尤其是實驗班，競爭很激烈，大家都很聰明。這個時候比的 就是誰更努力，更踏實，更少犯錯誤。這也是很多毛躁的同 學在小學成績很好，而到了初中后，成績越來越差的原因。三、千萬不要以為多做題，題目并不是做的越多越好。要懂 得融會貫通舉一反三。可能是大家在今后的學習中最經常犯的錯誤了。到了初中以 后，隨著知識的不斷加深，很多學校為了提高成績，都會做 大量的題目。這個時候，同學們千

6、萬要記住：不能為了做題 而做題。做一定量的題目當然是必須的，同學們只有通過做 題目， 才能將課堂上所講的知識點消化， 理解透徹。 但如果， 撇開知識點，只做題，到最后就是舍本逐末。更有甚者，有 些同學，天天做題，從早到晚，刻苦努力，但到頭來，不但 不會的還是不會，會的也不會了。為什么呢？他只追求題目 的數量，忽略知識點跟題目的結合，以至后來把原來熟悉的 知識也忘記了。那到底應該怎樣做題目才是好的呢？或者說，做題到底真正 的目的是什么？兩點：一是要在做題目同時將題目和知識點結合，兩者不斷 結合，達到深化知識點，鍛煉技巧的目的。二是找出自己還 不會的題目，弄懂它。如果你只做自己會做的題目，那是一

7、點收獲都沒有的。4. 一個安靜整潔的學習環境。 孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應擺放其他物品，以免 分散他的注意力，抽屜柜子最好上鎖，免得他隨時都可能打 開，在沒完成作業的情況下去清理抽屜，書桌前方除了張貼 與學習有關的如地圖、公式、拼音表格外，不應張貼其他吸 引孩子注意力的東西。女孩的書桌上也不應置鏡子，這會使 她有時間顧影 自美 或自憐 。更不能允許孩子一看電視， 一邊做作業。生活應該做到有規律。制定合理的學習計劃：幫助孩子設定一個目標，并為他制定一個學習計劃。目標要 切實可行，既不能高不可攀，也不要毫無吸引力。學習計劃 要和孩子一起制定，得到孩子的認同才會更容易執行。督促 孩子執行學習

8、計劃，每一天都不放松。在計劃的執行過程中， 及時發現孩子的進步，給予表揚，使其體驗成功的喜悅。在 孩子遇到困難時，鼓勵他，去戰勝困難，必要時給予孩子適 當幫助。提前做好預習再忙也要抽出時間預習。明確自己將面臨的問題，帶著問題 聽課，尋找一種方向感，以免無所適從。預習實際是一種自學能力，把看不明白的內容標出來，這樣 聽課時就有期待老師解析的心理定勢，調動學習熱情和注意 力。必要的課前預習：中國有句古話：“凡事預則立，不預則廢”。這句話強調不管做什么事，要事先有充分的準備。學生學習課程知識，課前的預習，既是心理準備，也是具體 內容的準備。課前預習的基本要求是：認真閱讀教材，了解教材內容，思 考內容

9、重點，發現學習難點，做好聽講的準備。孩子預習不 預習直接關系到學習效果的優劣在孩子認真閱讀材料的過 程中，新的知識吸引他，有不認識的字或不懂的詞語必須查 工具書爭取自己學會。對于數學、物理、化學等理科課程中 的定義、定理和例題，要重點思考，看是否明白；對于語文、 歷史、地理、外語等文科課程中的基本概念、基本觀點、基 本知識要看能否讀懂。不明白的內容用鉛筆劃出來，準備課 堂上聽老師講解。對于重點課程，可以指導孩子準備一個預 習本記下重點和難點。有的孩子，預習功課走馬觀花，流于形式，不動腦子。這樣 達不到應有的效果。要給孩子講清楚，預習是預先自己學習， 這是培養、提高學習能力的重要環節，也是提高學

10、習質量的 重要環節。認真聽課在課堂中，迅速抓住所講重點并能很快融會貫通，課堂聽講 一定要多琢磨，想一想為什么運用這個公式，為何采取這些 解題步驟。上課集中精神，注意聽講，積極思維，跟上老師 的進度，并且盡量多記憶一些東西。下課注意總結，對知識 點查漏補缺。做好課堂筆記至關重要，一、記提綱老師講課大多有提綱，并且講課時老師會將備課提綱書寫在 黑板上，這些提綱反映了授課內容的重點、難點，并且有條 理性，因而比較重要，故應記在筆記本上。二、記問題將課堂上未聽懂的問題及時記下來，便于課后請教同學或老 師，把問題弄懂弄通。三、記疑點 對老師在課堂上講的內容有疑問應及時記下，這類疑點，有 可能是自己理解錯

11、誤造成的，也有可能是老師講課疏忽造成 的，記下來后，便于課后與老師商榷。四、記方法 勤記老師講的解題技巧、思路及方法，這對于啟迪思維，開 闊視野，開發智力， 培養能力， 并對提高解題水平大有益處。五、記總結 注意記住老師的課后總結，這對于濃縮一堂課的內容，找出 重點及各部分之間的聯系，掌握基本概念、公式、定理，尋 找存在問題、找到規律，融會貫通課堂內容都很有作用。 課堂學習是最重要的學習途徑，聽課時要提高課堂效率。如 何提高？注意力集中，保持課內精力旺盛，頭腦清醒。靠意 志排除干擾；課堂上積極思考，不要做一個被動的信息接受 者，在緊跟老師講課思路的基礎上，積極思考；重視老師的 開頭和總結，有的

12、同學聽課，往往忽視這個環節，這是錯誤 的。開頭， 寥寥數語， 卻是整堂課的綱領， 結尾的話也不多， 但是一節課精要的提煉。同時要對老師反復強調的部分做筆 記。聽好 45 分鐘的課：在學習過程中，會不會聽講是最重要的 孩子有了預習的基礎，在心理上就會有一種想聽聽聽教師怎 么講、跟自己的理解一樣不一樣的愿望。教師講課，比孩子 知道的深入。要告訴孩子上課跟著教師的教學走，眼睛看、 耳朵聽、心里想，需要做練習時馬上動手。要明確地記住重 點和難點，基礎知識、定義、定理要進行強制記憶，要掌握 例題的解答步驟、方法。如遇卡殼的地方，要反復思考弄懂。 孩子不認真聽講，一般會有三個原因，應針對其原因去解決。 一

13、是根本聽不懂。有的是前邊學的基礎太差，跟不上進度； 有的是預習不認真。前一種情況應該給孩子補課并加強預 習；后一種情況主要是加強預習。二是自制力差，易受內部、外部干擾而走神。這主要是意志 力問題，應在鍛煉孩子的意志力、提高自控能力上下功夫。三是缺之學習興趣。孩子感興趣的課程就專心聽講，不感興 趣的課程往往不專心。如果是這方面原因，應跟任課教師多 聯系，請老師在課堂上給孩子表現并得到肯定性評價的機 會。還可以告訴孩子，在課堂上即使老師沒有叫你回答問題 或讓別人上黑板演練，自己應心里試答老師的問題或在本子 上演練，老師評價其他同學的回答或演練情況時，自己評價 自己做得如何，肯定自己的優點，找到不足

14、，進行自我激勵。 可以利用“融會貫通”學習軟件里的學習計劃、限定時間的 學習來減緩孩子的學習壓力，并通過著名的老師教學來提高 孩子學習興趣。按照下面這 5 個環節去做，就必然能夠聽好課。一、把握每個老師的講課特點和各學科的特點 每位老師上課的特點是不一樣的，有的老師在講解重點的時 候要反復強調，有的老師重在引導，強化練習。有的老師強 調解題的方法等等。所以你在家聽課時做到有的放矢，才能 夠準確把握每一節課的重點內容。在掌握了每個老師上課特點的同時還要掌握每個學科的特 點，比如，語文注重閱讀和感受，注重欣賞；而數學卻注重 邏輯思維和推理，那么在學習的時候就要注重嚴謹性，在上 課的時候要對老師講解

15、的例題、典型題目認真理解，要掌握 方法技巧等。只有掌握了各學科的特點，這樣上課的時候才 能充分調動你的各種智能，也才能充分的發揮你的各種智 能。二、提前預習、復習，做好學習新知識的準備 提前一天做好聽課準備。首先你最好在前一天晚上就養成提 前、準備各類工具的好習慣。幾分鐘的提前準備，可以使你 在第二天節約更多的時間，并使你心情舒暢。其次就是提前一天預習和復習前一章節學習的知識。因為前 后兩節課的知識是相互銜接的，前一節課的知識是后面學習 的基礎，回顧上一節課的知識對聽好下一節課，為快速幫助 理解和掌握新知識是大有益處的；所預習的講課老師不一 樣，這樣學生可以在聽課時作對比分析，增強積極主動的思

16、考能力！三、注意課間休息 10 分鐘 一般講每堂課的時間為 45 分鐘，課間休息 10 15 分鐘，課 堂幾十分鐘高強度的腦力運動，會使得學生大腦供氧不足， 使之產生疲勞， 從而使得思考、 理解和記憶的效率大打折扣。 如果課間不休息，將影響學生的學習效果。有些學生在課后 繼續作作業，或者看書，將使心理更加疲憊，下節課就容易 走神。另外有些人則喜歡在課間作一些劇烈的運動，例如游 戲等，也是不可取的。課間劇烈的運動，會使得學生的腦子 在上課時仍然處于活躍狀態，也很容易走神。課間 10 分鐘，我們認為應該乘機放松一下心情，可以做如 下一些活動：輕松散步，到戶外做一些深呼吸，呼吸一下新 鮮空氣。再做一

17、些前后屈體和轉體等輕微運動；站在室外向 遠處樹木或者建筑物眺望；利用眼保健操等放松眼部肌肉， 或在室外閉目養神等。預備鈴一響，就應該很快進入積極的學習狀態，回憶上節課 老師講的內容，或者回憶前一天預習時的思路和遇到的難 點。當然，如果學生沒有最后聽好課，我們建議回家再用 1 個半小時，把全天聽過的課，復習一遍，這樣孩子所學的課 的內容就了然于心。四、主動聽課，積極和老師互動1. 上課專心聽講。聽新課時，一定要做到耳到、心到、口到、 手到、眼到。爭取做到邊聽講、邊理解、邊分析、邊筆記。 同時積極配合老師的互動。 這樣，你就可以避免分心和走神， 并能夠順著老師的意圖進行思考和分析。2. 一定要先跟

18、著老師的思路走。有些學生，看他們上課也是 忙忙碌碌，一堂課下來卻沒真正學到什么東西。他們不是埋 頭自思，就是埋頭記筆記，甚至有學生認為老師教的內容簡 單，沒必要聽老師講課， 事實上， 這都是很不好的學習習慣。 聽課，一定要在思想上與老師的思路有所溝通。聽老師用什 么方法、什么技巧，怎樣進行分析、推理。3. 不要鉆“牛角尖” 。老師在整節課上涉及的內容會很多，總 是從一個問題講到另外一個問題。如果你對某一個問題沒有 聽懂，切記不要死鉆“牛角尖” ，要先把不懂的問題記下來， 接著往下聽講。或許，你不懂的問題將會在老師接下來的講 解中得到解答。如果你鉆“牛角尖” ，不僅問題沒弄明白， 還會耽誤后面的

19、聽課。4. 改變被動聽課的狀態，轉變為主動聽課。有些人認為，課 堂就是老師講，學生聽。這種想法，是典型的被動聽課的特 征。要提高聽課效率，學生必須對老師的講解和提問進行積 極思考和提問，發揮學習的主動性。對老師的提問，學生必 須積極思考，主動發表自己的看法，認真參與討論。5. 邊聽邊記， 做好筆記。 有些學生的眼光盡管時刻盯著老師， 但是腦子卻想著其他問題。這種情況可以通過做好筆記來解 決。通過記筆記，可以強制自己跟蹤老師的思想，加強自己 的自制能力，將注意力從別處集中到老師所講的內容上來。五、如何記好聽課筆記課堂筆記包括兩類：一是閱讀教材時所記的筆記；二是聽老師講課時所記的筆記。聽課筆記往往

20、是一堂課的重點、難點和疑點。所以，老師的 板書至關重要，它是對課本的提煉。記筆記有利于集中注意 力，活躍思維，克服單靠頭腦記憶的缺陷，同時培養學生自 學和總結歸納能力。通過筆記，學生可以掌握老師的分析思 路和知識的重、難點。同時，課堂筆記是學生的信息庫和資 料庫，為學生復習考試提供了豐富的參考資料。另外，記筆 記還可以幫助學生克服“走神”的毛病，集中注意力積極思 考，深刻理解老師所講的知識。人們常常說：“邊聽邊想邊記”。這句話聽起來非常容易，但 是要在短短的幾十分鐘內將三者非常合理地協調起來卻是 非常難的。記筆記的前提是不能影響聽老師的講課，這要求 學生在聽課作筆記應該把握一定的時機。一般來講

21、，作筆記 有三個時機：一是老師黑板上寫字時，抓緊這一機會強記； 二是老師在講授重點內容時， 要抓緊時間速記；三是下課后， 對課堂上簡記的筆記進行補記。由于有些老師板書內容會比較多，或者老師講課速度比較 快，是不是要把老師所有的板書都抄下來呢？上課要記筆記時，只需要把握以下重點即可：1. 老師在分析問題的過程中在黑板上畫的圖形表格以及一些 關鍵性文字；2. 老師在分析問題時的主要實例、例題以及反復提示的關鍵 性問題；3. 自己在聽課過程中的一些想法；4. 數理化課堂上，主要記老師的解題思路，補充的定義、定 理、公式和例題；5. 歷史、政治等課堂上，主要記下老師對某一問題的綜合闡 述就可以了；6. 英語、語文需要記一些新詞和短語的用法，新的句型等。 及時有效地搞好復習 學完的知識，對它要進行歸納總結并找出重點、難點。每天 盡量把當天的東西都復習一遍，每