1、精品文檔周一周二周三周四周五周六周日牛奶 (225ml)1 袋豆?jié){ (240ml)1袋牛奶 (224ml)1 袋麥片粥 (西麥麥片、酸奶 (1 袋 )脫脂無糖豆?jié){(黑豆、黃酸奶或牛奶早 雞蛋 (60g)1 個(gè)雞蛋 (60g)1 個(gè)雞蛋 (60g)1 個(gè)牛奶沖泡 )240ml粗糧面包 (100g)豆 )240ml(220ml)1 袋粗糧面包 (100g)雜糧饅頭 (100g)玉青燒餅 (100g)餃子 (100g)雞蛋 (60g)1 個(gè)油條 100g雞蛋 (60g)1 個(gè)餐 攔海帶絲酸辣黃瓜清炒筍條雞蛋 (60g)1 個(gè)西芹花生米雞蛋 (60g)1 個(gè)窩頭 (玉米面、 白面 )攔海帶絲涼拌生菜拌

2、豆干 (黃瓜、豆干 )米飯 (糙米、蕎麥仁、米飯 (綠豆、大米 )150g花卷 150g米飯 (糙米、南瓜丁、烙餅 (玉米面、莜米飯(糙米、大米飯 (糙米、燕麥、紅豆 150g、玉米糝 )土豆燉牛肉 (牛肉、土青椒炒肉 (青菽、瘦紅豆 )150g面 )150g米 )150g綠豆 )150g蘑菇炒肉片 (瘦肉、蘑豆、洋蔥 )肉 )紅燒茄子 (茄子、肉紅燒帶魚 (帶魚或小蒜苔炒肉 (蒜苔、瘦紅燒魚(鯉魚或草菇 )木須肉 (瘦肉、木耳、清燉羊肉 (羊肉、白沫 )黃魚 )肉 )魚)午清蒸魚 (昌魚或鯉魚 )黃瓜、雞蛋、洋蔥、蘿卜 )炒彩丁 (玉米粒、青醋熘土豆絲 (土豆、紅燒排骨 (排骨、山啤酒雞翅

3、(雞翅、青燒豆腐 (豆腐、木耳、胡蘿卜 )拌苦瓜 (苦瓜、蒜苔 )豆、黃瓜丁、胡蘿卜、青菽、胡蘿卜 )藥 )菇)餐胡蘿卜 )清炒芹菜 (芹菜 )蒸南瓜豆腐干丁、洋蔥 )蘑菇炒肉 (口蘑、瘦蒜蓉西蘭花苦瓜雞蛋涼拌菠菜 (菠菜 )西紅柿炒雞蛋( 西紅蝦皮小白菜湯(蝦西紅柿燉牛肉(牛肉 )燒腐竹 (腐竹、木耳、拌海帶絲海米冬瓜 (冬瓜、海米 )柿、雞蛋 )米、白菜 )肉、西紅柿 )蒜苔油麥 (油麥 )黃瓜 )豬血菠菜湯紫菜湯 (紫菜、海米 )香菇油菜 (油菜、香西紅柿雞蛋湯 (西紅河北豆腐湯 (豆腐、菇 )柿、雞蛋 )蝦仁、海米、蟹棒 )菠菜湯 (菠菜、雞蛋 )米粥 (小米、綠豆 )50g雜豆粥 (

4、米、紅豆、花米粥 (燕麥、大米、粥 ( 大米、小米、綠粥 (大米、綠豆 )50g粥(南瓜、玉米粥 (銀耳、大米、枸饅頭 100g生米、黃豆、玉米綠豆 )50g豆 )50g饅頭 100g糝 )50g杞)50g晚燉雞 (白蘿卜、雞 )糝)50g饅頭 (雜糧 100g)饅頭 100g洛陽白菜 (白菜、瘦饅頭 100g炒絲瓜清炒豆芽 ( 綠或黃豆烙餅 100g麻婆豆腐 (豆腐、肉炒圓白菜肉、粉絲、芝麻醬 )鴨脯肉炒合菜 (綠豆芽、韭餐芽 )拌三絲 ( 黃瓜、豆腐沫 )韭菜雞蛋拌豆腐絲木耳炒肉 (木耳、瘦菜、粉絲、肉絲、絲、胡蘿卜 )炒西葫蘆肉 )雞蛋 )扁豆(豆角)炒肉(瘦南瓜餅 100g肉、豆角 ).精品文檔囑：每日上午 10:00 11:00 之間吃一個(gè)水果 ( 西瓜、甜瓜、橙、檸檬、桃、李子、杏、草莓、櫻桃、最好是彌猴桃、蘋果、草莓、橙、西瓜 )100g ；每日下午 4:00-5:00 之間適量食一些干果 ( 核桃仁、瓜子、花生 )50g ；每日食量要適中，大約七、八成飽，切忌吃白糖、紅糖、果醬、糕點(diǎn)、蜜餞等含糖量高的食物；每日晚飯后 1 小時(shí)左右食一個(gè)水果 ( 如上 ) 或鮮榨果汁 ( 不放糖 )100g ；每日食譜均包含了谷類、蔬菜、水果、肉禽、蛋類、魚蝦、豆類及豆制品、奶類、油脂、營養(yǎng)均衡；該食譜中食物糖尿病人均可食用，但切記萬物食用要有