1、減肥的秘訣？ 論肥胖癥與左旋肉毒堿 目錄： 左旋肉毒堿與減肥及生 活的關系 危害跟治療方法什么是肥胖癥 什么是左旋肉毒堿 12 34 肥胖癥是一種慢性病，據世界衛生組織估計，是人類目前面臨最容易被忽 視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。除人類外，許多寵物也會患肥胖癥。 肥胖癥的定義很多，有學者認為是哺乳動物（包括人）儲藏脂肪過多，以 至于健康受到影響。目前肥胖癥最常用的測定體內脂肪含量的方法之一是從一 個人的體重指數（Body Mass Index，BMI）計算。BMI的計算方法是： 什么是肥胖癥：什么是肥胖癥： 根據這個定義(成人標準)： 一般體重：BMI在20.5到24之間 過重：BMI在

2、24到27之間 輕度肥胖：BMI在27到30之間 中度肥胖：BMI在30到35之間 重度肥胖：BMI在35以上 病因：病因：外因以飲食過多而活動過少為主。熱量攝入多于熱量消耗，使 脂肪合成增加是肥胖的物質基礎。 內因為人體內在因素使脂肪代謝紊亂而致肥胖。具體如下： 1.遺傳因素 2.神經精神因素 3.高胰島素血癥 4.褐色脂肪組織異常 伴隨疾病：伴隨疾病： 通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖癥及其危害性有正確 的認識，從而配合治療、采取健康的生活方式、改變飲食和運 動習慣，自覺地長期堅持是肥胖癥治療首位及最重要的措施。 治療方法：治療方法： 2.控制飲食及增加體力活動控制飲食及增加體力活動 控制

3、飲食的方法一般分為如下四類：低脂飲食，低碳水化合物飲食， 低熱量飲食以及極低熱量飲食。 u低脂飲食主要是減少食物中脂肪的含量，以達到減少熱量攝入的目的，但 不減少攝入食物的總量。 u低碳水化合物飲食指指增加食物中脂肪和/或蛋白質，使人體飽腹感增加。 u低熱量飲食是指每天只攝入800-1500kcal熱量，形成能量負平衡。 u極低熱量飲食是指讓機體長期處于饑餓狀態，但容易產生不良反應。 3.藥物治療藥物治療 對嚴重肥胖患者可應用藥物減輕體重，然后繼續維持。但臨床上如何更好地應用這 類藥物仍有待探討，用藥可能產生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應證必 須十分慎重，根據患者的個體情況衡量可能

4、得到的益處和潛在的危險（利弊得失），以 作出決定。 4.外科治療外科治療 但手術可能并發吸收不良、貧血、管道狹窄等，有一定的危險性，僅用于重度肥胖、 減肥失敗又有嚴重并發癥，而這些并發癥有可能通過體重減輕而改善者。術前要對患者 的全身情況作出充分估計，特別是糖尿病、高血壓和心肺功能等，給予相應的監測和處 理。 什么是左旋肉毒堿？什么是左旋肉毒堿？ 左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿，維生素BT，化學名稱 羥基三 甲銨丁酸，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，是脂肪代謝過程中促使脂肪 轉化為能量的一種關鍵的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對人體 無毒副作用。 物化性質：物

5、化性質： 是一種白色晶狀體或白色透明細粉。左旋肉堿極易吸潮，穩定 性較好的可在pH36的溶液中放置1年以上，能耐200以上的高溫及具有較好 的溶水性和吸水性。左旋肉堿酒石酸鹽是左旋肉堿的穩定形態， 其作用和效果 與左旋肉堿基本相同，一般用于膠囊和片劑制作。 早期的研究發現，L肉堿是一種類維生素營養素，并將其命名為維生素Bt。 而事實上，堿的化學結構類似于膽堿，與氨基酸相近；另外，由于一些動物可 由自身合成來滿足肉堿的需要，因此認為肉堿不是維生素，但習慣上仍將其稱 為維生素BT。 不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能 從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。服用左旋

6、肉堿能夠在減少身體脂肪、 降低體重的同時，不減少水分和肌肉。 左旋肉減的重要性左旋肉減的重要性 左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，是一種必須的輔酶，能 夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。可以說肉毒堿是轉運脂肪酸的載體。在 長時間大強度運動中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗， 同時也延緩了疲勞。 而且脂肪如果不進入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消 耗它（脂肪）。左旋肉堿作為脂肪酸-氧化的關鍵物質，能夠在機體內除去 多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細胞內的能量得到平衡。 左旋肉堿在減肥過程中真正達到了世界衛生組織（WHO）所規定的健康 減肥三大標準：不厭食、不腹瀉

7、、不乏力。在2003年被國際肥胖健康組織認 定為最安全無副作用的減肥營養補充品。目前人們已把肉堿應用于大眾減肥、 競技運動員減脂抗疲勞，經多年觀察，效果明顯。運動員服用它，大部分取 得了令人矚目的成績。 脂肪的代謝過程要經過一個障礙，障礙就是線粒體膜，線粒體可以燃燒脂 肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長鏈脂肪酸通不過這道障礙。左旋肉堿 就起到了搬運工的作用！把長鏈脂肪酸一點一點地搬運到屏蔽外面，送給線粒 體，讓它進一步氧化！ 左旋肉堿只是一種運載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉 堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚并不取決于 車子的多少，而是取決于樓的大小和

8、結構。 簡單地說，如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋 肉堿并不會增加脂肪的氧化功能，人體會自行合成足夠的左旋肉堿，不會出現 左旋肉堿缺乏的問題，所以不能達到減肥目的。 只在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多， 脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能（很多研究報告支持，也有研究報告 否定）出現左旋肉堿合成“相對不足”的情況。此時，額外服用左旋肉堿，擴 大運輸車隊（載體）的規模，在單位時間內給工地（線粒體）運送更多的磚 （脂肪酸），顯然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 左旋肉堿的減肥原理：左旋肉堿的減肥原理： 不健康減肥方式不健康減肥方式 使用各種減肥藥和不健

9、康的針灸等來試圖遏制自己日益發胖的身材， 這樣不但容易損害身體以及減肥反彈，嚴重的還有可能損害壽命或者危 及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜，優劣不一，造成了減肥產品市 場的混亂，更是給人們的減肥蒙上了陰影。 而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于天然的減 肥方法，常見的天然減肥有健康減肥運動，天然健康飲食減肥，還有左 旋肉堿等無毒副作用的成分以及純天然中藥、果蔬、草本植物等有效成 分的減肥產品。 其主要原理是減少腸道對食物中脂類物質的吸收，控制人體熱量的 攝入，防止新的脂肪存儲。通過產熱的形式消耗原有過多的脂肪，加快 脂的代謝速率，使其轉化為蛋白質糖，保持身體原有營養成份的平衡，

10、 調節人體脂肪和血脂，美體瘦身的功能。 左旋減肥注意左旋減肥注意事項事項 左旋肉堿在服用后16小時內發揮作用，在這個時間段加 大運動量效果最好。 目前安全的服用范圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基 酸，否則會影響左旋吸收。 睡前不要服用左旋肉堿，否則會因興奮影響到睡眠。 在購買肉堿產品時要選購純度較高的左旋肉堿。 左旋肉堿適宜左旋肉堿適宜人群人群 1.需要減肥瘦身的人群 2.想減肥 卻害怕有副作用的人群 3.不喜歡大量運動的人群 4.有將軍肚的男士 左旋肉堿與食品、生活： 增強耐力，促進恢復： 延緩衰老過程： 適當補充左旋肉堿可以 延緩衰老的過程，另外， 足夠的能量對于細胞起 著一個保護

11、的作用，機 體衰老時細胞能量供應 不足，補充左旋肉堿不 但能夠提供足夠的能量， 而且能保持免疫系統的 強壯，從而避免一些疾 病的侵襲。 有利于嬰兒健康： 左旋肉堿屬條件性嬰兒必 需營養物質，在嬰兒利用 脂肪作為能量來源的代謝 中起著重要作用。左旋肉 堿不僅在能量產生和脂肪 代謝過程中起重要作用， 而且在維持嬰兒生命及促 進嬰幼兒發育的某些生理 過程，如生酮作用、氮代 謝等方面均具有一定功能。 1、左旋肉堿可以提高機 體有氧氧化供能的能力。 2、補充左旋肉堿可以促 進細胞內丙酮酸脫氫酶的 活性，有利于延緩運動時 的疲勞發生。3、左旋肉 堿還可以清除多余的乳酸。 4、左旋肉堿有抗氨毒性 的保護作用

12、，從而解除氨 的毒性。 左旋肉堿與醫療：左旋肉堿與醫療： 有利于心臟和血管的保健有利于心臟和血管的保健 心臟是人體最“勤奮”的器官，需要不停地泵出血液才能維持人的生 命。不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的轉化。 如果缺乏左旋肉堿，首先影響的就是心臟。 左旋肉堿對于心肌細胞的健康極為重要，補充足夠的左旋肉堿有利 于預防及治療心臟的多種狀況，例如可以改善患充血性心臟問題的人的心 臟功能，能夠在心臟病發作之后盡量減少其損害，可以減少心絞痛的痛苦， 能夠改善心律不齊而又不影響血壓。 另外，左旋肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除體 內的膽固醇，保護血管，降低血脂，同時也

13、可降低高血壓患者的血壓。大 量的動物和人體實驗都證實補充左旋肉堿對治療心血管疾病大有益處，目 前我國臨床研究最為廣泛深入的是左旋肉堿的抗心肌缺血、心律失常和降 血脂作用。 有利于消除脂肪肝有利于消除脂肪肝 肝臟是脂類和脂肪的重要代謝器官，除食用過多脂肪可導致脂肪肝外， 當體內缺乏左旋肉堿或甲基供應不足時，會引起長鏈脂肪酸氧化發生障礙， 也會導致脂肪在肝中過量存積而發生脂肪肝。 增加或補給左旋肉堿的攝入量，可調節脂肪代謝，促進脂肪的氧化， 從根本上消除體內或臟器內多余的或存積的脂肪。目前瑞士、美國及日本 等國家都用左旋肉堿來防止脂肪肝的發生，也可以通過添加左旋肉堿來消 除肝臟中存積過多的脂肪而獲得康復。 治療失血性休克治療失血性休克 失血性休克發生機制除了應激狀態下由于內分泌紊亂引起的血管舒縮 功能失調外，還與缺血缺氧引起體內自由基含量增高、細胞損傷有密切關 系。左旋肉堿對失血性休克有多種藥理作用。 對于左旋肉堿的安全性，對于左旋肉堿的安全性， 很多人都有顧慮，其實完全不很多人都有顧慮，其實完全不 用擔心，使用左旋肉堿的安全用擔心，使用左旋肉堿的安全 性要遠遠高于絕大部分維生素。性要遠遠高于絕大部分維生素。 左旋肉堿是一種來源于牛肉、左