1、棒球打擊及接球技術教學球棒的選擇：棒球的球棒有木質和金屬兩種。木質棒，球感較好，不震手，彈性稍比金屬差，比金屬棒易斷，職業球員較喜歡用 ; 金屬棒較經濟實用，彈性好，比木質棒的球感差，震不易斷，響聲較大，業余球員常用金屬棒。目前日本的大學棒球選手也趨向于使用木棒，目的是為入選職業棒球隊做好準備。持棒位置 （ 右打者 ） ：較理想的持棒位置是：右手握棒處在好球區的上部，大約與肩同高，并離右肩 10 厘米左右。棒球擊球點：在棒速最快，手臂伸直的瞬間擊中球，這是最理想的擊球點，即擊球點于肚臍的連線垂直髖部。擊中球時，兩手腕應有擰濕毛巾的感覺。擊球點最好在本壘板前，但內角高球只有一個擊球點，即必須在本

2、壘板前，否則棒頭將擊不到球。棒球打擊技術教學：從連續動作中可看到打擊的過程中，視線始終沒離開球，保持了眼睛的高度?？绮胶苓m中，從跨步到扭腰，重心非常穩定?？绮讲灰?，因為這樣重心不會穩，當然也不能太大，因為跨步太大會讓重心的高度一下子改變，揮棒的準度會降低。應該是在揮動球棒的瞬間很自然的將腳直接跨出，不要刻意去注意跨步的大小。揮棒是一個很復雜的動作，用到身體很多的肌肉群，所以要能把棒子揮快，當然肌力的好壞是很重要，有好的肌力才有力量把棒子揮得快，不過，除此之外我們還要注意的地方還有很多：首先，應該要注意的是自己的揮棒動作，是不是力求簡潔，有沒有把多余的動作盡量改掉。接下來要注意自己的揮棒路徑

3、，是不是在收棒準備要出手的時候作的得體，讓自己在出棒的瞬間能夠直接將棒投往球揮去，而沒有任何累贅的路徑。我想，揮棒動作最重要的就是這樣了，力求簡潔，讓自己能夠順暢的加快動作，力量自然就會出來了。當然，除了這些要點之外，還有一點非常重要，就是要訓練自己訓練到揮棒的瞬間身體的每一個部分一起爆發，這唯有透過大量的揮棒才能夠達成。練習的時候，自己要在心里面假想著投手的球飛過來，然后自己的以最快的速度去揮動棒子，但是不要出力，揮棒快有一個很重要的要領是要求快而不是用力，然后當自己很準確的命中了球，就趕快用全身的力量把球打遠，說真的，這樣講很容易，但是做起來很難，需要一段時間練習 !棒球接球的技術教學：接

4、球和傳球是防守技術的統一體，兩者不能分開。沒有傳球，就談不上接球、沒有接球，也談不上傳球，接球是為了傳球; 有傳球，必有接球者。因此，接球是防守隊員處理基礎和傳出的球、阻止擊跑員上壘、進壘或進分，以及進行局部或全場戰術配合必不可少的技術。手套接球部位和正確使用：a、接球部位應在虎口和掌心之間，是手套的最深處；b、用掌跟接，球易彈出、用虎口接，向后緩沖突然、部安全、 皮條易打斷; 夾不緊，球易掉;c 、手套掌心和手臂基本成直線; 手套的正面和來球應垂直。無論來球方向如何，均用手套的掌心對著球;d、接球時，務必做到球在手套之上，否則易掉球 ；e、接球好的人有響聲，主要是緩沖好和空氣壓力起作用；f 、戴手套不宜過深或太淺。過深則不靈活，太淺則易被球打掉g