濰坊市中醫院健康大講堂 醫院基本情況 我院始建于1955年6月 是山東省建院最早的中醫醫院 經過半個世紀的勵精圖治 現已成為一所綜合實力列全國地市級中醫院前十強的現代化綜合性三級甲等中醫院 醫院基本情況 2014年10月8日氣勢宏偉 功能齊全 設計人性化智能化的門診綜合樓呈現在濰坊市民面前 樹立了我市醫療衛生行業的 高大上 形象 主講 郭曉麗副護士長神經外科泌尿外二科 讓生命遠離糖尿病 目錄 認識糖尿病防控糖尿病 對糖尿病的認識 糖尿病的類型 I型糖尿病 主要是缺少胰島素II型糖尿病 主要是胰島素抵抗 胰島素 是一種蛋白質激素 由胰臟內的胰島 細胞分泌 胰島素參與調節糖代謝 控制血糖平衡 糖尿病的發生與哪些因素有關 對糖尿病的認識 對糖1 遺傳因素1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性 糖尿病存在家族發病傾向 1 4 1 2患者有糖尿病家族史 2 環境因素肥胖 不良的飲食及生活習慣 缺乏體育鍛煉 3 有高血壓和心腦血管病變者 4 年齡 多見與中老年人 45歲后明顯上升 60歲達高峰 且常年不參加體育活動者 5 既往有妊娠的婦女 曾經分娩過巨大兒 體重大于4公斤 的婦女 對糖尿病的認識 糖尿病的典型癥狀是什么 對糖尿病的認識 糖尿病的典型癥狀三多 多飲 多食 多尿一少 體重減輕 對糖尿病的認識 糖尿病的危害 1 糖尿病患者發生心血管疾病的危害較非糖尿病人群高出24倍 并使心血管疾病年齡提前 病變更為嚴重 2 糖尿病患者高血壓和血脂異常 對糖尿病的認識 對糖尿病的認識 3 糖尿病患者是導致成年人群失明的主要原因 4 糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的主要原因 對糖尿病的認識 5 糖尿病嚴重可導致神經病變和下肢壞疽 對糖尿病的認識 怎么確診為糖尿病 對糖尿病的認識 對糖尿病的認識 為什么要重視餐后血糖 由于糖尿病早期僅表現為餐后血糖升高 而空腹血糖正常 僅查空腹血糖容易漏診 因此 40歲以后應每年查一次空腹血糖和餐后兩小時血糖 目錄 認識糖尿病防控糖尿病 防控糖尿病 4 監測血糖 1 2 3 5 飲食控制 運動療法 防控糖尿病 血糖監測 餐前血糖監測 餐后血糖監測 糖化血紅蛋白 良好 4 4 6 1一般 7 0差 7 0 良好 4 4 8 0一般 11 1差 11 1 良好 6 5一般 6 5 7 50差 7 5 血糖監測 糖尿病血糖值的簡單記憶法 4 7法則4 7 114 代表血糖值不能低于4mmol l7 代表空腹血糖值不能高于7mmol l11 代表隨機血糖不能高于11mmol l 血糖監測 成年人空腹血糖濃度低于2 8mmol L稱為低血糖 低血糖有哪些表現 防控糖尿病 防控糖尿病 不在醫院 出現低血糖怎么辦 方糖或果糖1 2粒 小食 面包1 2片 或餅干5 6塊 果汁或含糖飲料半杯 飯 粉 面一小碗一般15分鐘內癥狀緩解 不緩解應到醫院處理 防控糖尿病 4 監測血糖 1 2 3 5 飲食控制 運動療法 定時定量定時 定時間7點12點6點定量 每天要控制好通過飲食攝入的總熱量 不可超標 防控糖尿病 飲食指導 有位糖尿病患者愁眉苦臉的對我說 醫生讓我一天只吃五兩米 一兩肉 一杯牛奶 一份蔬菜 一份水果 用一小勺油 這點量一頓還差不多 我堅持了兩天 實在堅持不下去了 太餓了 怎么辦 重視饑餓感 解決饑餓感 飲食控制就成功了一半 3 2吃法正常三餐每餐只能吃一半半飽然后十點鐘加一點點下午四點加一點點 飲食指導 解決饑餓感 決不能加的食物 牛奶 酸奶 香腸 雞蛋 凡是蛋白質絕不能加可以加的食物 碳水化合物 半塊餅子 兩個白面包片 教您 如何成為做飯高手 飲食療法 解決饑餓感 蔬菜的選擇 面食的選擇 肉類的選擇 解決饑餓感 面食的選擇 1 低熱量蔬菜 很好的主食替代品 餓死解決 2 面粉中摻雜些雜糧做成雜糧饅頭 雜面餅 黃豆面 蕎麥面 玉米面 小米面 白面比例用 1 1 1 1 2 解決饑餓感 面食的選擇 藻類海菜類 菌菇類 蔬菜類 黃瓜蘿卜青菜生菜等 蘑菇木耳香菇等 紫菜海帶裙帶菜等 可以隨便和放開量吃的食物 解決饑餓感 蔬菜的選擇 11克肥肉 拇指大小 19克腐竹 80克瘦牛肉 155克海蝦 約14只 175克羅非魚 解決饑餓感 肉類的選擇 既好看又好吃 既健康又美味 菜樣多一點 肥肉少一點 面食好看點 油再少放點 打油詩 防控糖尿病 4 監測血糖 1 2 3 5 飲食控制 運動療法 運動對糖尿病病人是非常重要的 不但能降血糖 還能提高胰島素的敏感性 最好每天進行適當的運動 如飯后散步 騎車上班等 并把它變成生活中的一部分 偶爾要進行跑步 打球等運動時應在飯后30 60min進行 做任何運動切勿空腹進行 運動時 應隨身攜帶餅干 糖果等食物 以防低血糖時緊急應對 防控糖尿病 合理運動 閑逛1個小時 較快步子走45分鐘 接近跑的速度25分鐘 非常快的速度走35分鐘 慢跑20分鐘 快跑15分鐘 5 5分鐘 公里的速度 1個饅頭或1碗飯的熱量為180千卡 防控糖尿病 運動量 防控糖尿病有 兩走 一 大步走二 彈著走 防控糖尿病 大步走 防控糖尿病 防控糖尿病有 兩走 二 彈著走 在彈著走的過程當中 迫使著血液循環加快 迫使著能量代謝加大 新鮮的血液過去 這個臟血打回心臟 那么這個時候循環量加大 遠端的細胞就會非常優秀 而這個時候 您就不會出現遠端的組織壞死 糖尿病特別容易侵犯周圍血管神經 今天學了這個走法后 一定回去照著做 經常做 讓生命遠離糖尿病 如何預防 如何控制 戒煙少酒 飲食有節堅持鍛煉 勞逸結合成年人每年至少測量空腹血糖和餐后2小時血糖一次 健康大禮包 健康管理卡 定時定量定時 定時間7點12點6點定量 每天飲食攝入的總熱量一定主食50 60 蔬菜30 40 肉類10 20 3 2吃法正常三餐