心理健康 第五章 心理健康 心理健康的三層含義心理健康的標準 1 心理活動與外部環境是否具有同一性 2 心理過程是否具有完整性和協調性 3 個性心理特征是否具有相對穩定性 心理健康的三個方面 1 心理結構正常完整 2 社會屬性良好 3 心理的生物學基礎狀況完好 健康概述 1948年 WHO提出了健康的新概念 健康不僅僅是沒有軀體疾病 還需要有完好的生理 心理狀態和良好的社會適應能力 健康的十大衡量標志病人的三個層面 1 疾病 軀體器官功能性和器質性病變 2 病感 心理上有主觀不適感 3 病患 生病后影響社會功能 心理挫折 心理挫折 是指個體從事有目的的活動中 遇到無法克服的障礙或干擾 致使個人動機不能實現 需要不能滿足的情緒狀態 一 心理挫折 挫折 是指個體在從事有目的的活動過程中 遇到無法克服的障礙或干擾 致使個人動機不能實現 需要不能滿足的情緒狀態 個體活動的一種特殊環境 即阻礙人們實現目標 滿足需求的情境和事物 即挫折情境 挫折源包括實際挫折和想象挫折 個體由于挫折情境而產生的心理感受和情緒狀態等 即挫折感受 心理挫折 我們關心的 不是你是否失敗了 而是你對失敗能否無怨 林肯 二 心理挫折的原因與影響因素 二 挫折的原因1 外界客觀原因自然環境社會環境2 個體本身因素 1 生理因素 2 心理因素 能力 智力 人格 知識經驗 動機沖突 不合理 不切實際的需要 三 影響心理挫折程度的因素 1 抱負水平 2 挫折承受力 生理條件 個性特點 受挫經驗 3 挫折認知 對挫折的主觀判斷 三 心理挫折的常見行為表現 一 堅持行為 人生就像各種各樣的朱古力 你永遠不會知道那一塊屬于你 阿甘從智商只有75分而不得不進入特殊學校 到橄欖球健將 到越戰英雄 到蝦船船長 到跑遍美國 阿甘以先天缺陷的身軀 達到了許多智力健全的人也許終其一生也難以企及的高度 二 攻擊行為 意圖傷害某人某物的反應 受挫后常見行為 1直接攻擊2轉向攻擊 三 退縮行為1 退化 受挫后出現于年齡不相仿的幼稚行為 2 逃避 受挫放棄目標 離開挫折源 3 冷漠 遭受挫折無動于衷 4 幻想 通過幻想 想象應對挫折 四 固著行為 強迫 固執 心理防御機制 心理防御機制 概念最初由弗洛伊德在19世紀末提出 當一個人面對挫折 創傷 喪失 沖突等心理應激時 自我 就無意識的運用一些心理上的防御措施 來保護自我不受到應激源的傷害 三個特征 1 防御機制無意識進行 2 使用得當 可調節心理狀態 3 大多數心理防御機制是不現實的 一旦失效 會陷入焦慮 導致心理危機 看圖了解幾種防御機制 你排長隊準備取錢 好容易終于輪到你 你剛要動作 一個年輕姑娘矯健地一閃 捷足先登了 你站在原地 無動于衷 這是 壓抑 姑娘出來了 你剛要動作 一個小女孩像離弦的箭一樣搶先鉆進蹲位 你在外面心平氣和地繼續等待 心里還是什么感覺也沒有 這是 隔離 小女孩出來了 你剛要動作 一位老太太奪門而入 你想 年輕人讓老人 應該 應該 這是 合理化 老人出來了 你剛要動作 一個孕婦高喊著 對不起讓讓我 一頭扎了進去 你咬咬牙對自己暗暗地說 要是換了別人 早上去把她們臭罵一頓了 可是 我可不是這樣沒有涵養的人 這是 否認 孕婦出來了 你剛要動作 一個外國女人打著手勢正要往里擠 你突然沖上去 怒不可遏地劈手兩耳光 并縱身騎到她身上一邊暴打一邊咆哮著 你還得寸進尺了 老娘對你們這種卑劣行徑早已經忍無可忍了 這是 移情 警察接到群眾舉報說你毆打外賓 于是前來干預 他們救走了外國女人 并把你帶上了警車 你想 他們只是礙于中外邦交的 面子 而走走過場 騙騙老外而已 其實 他們心里是站在我這邊的 這是 投射 你被帶進了派出所 出乎你預料的是 警察居然要對你來真格的 于是 你對問題拒不回答 一屁股躺在地上開始又哭又鬧撒潑打滾 這是 退行 你被家人從派出所交罰金領了回來 從此閉門思過 于一年后出版一本五萬言暢銷書 排隊引發的人生思考 這是 升華 一 自戀性防御機制 又稱精神病型 1 妄想型投射2 否認3 歪曲 二 不成熟心理防御機制 1 投射2 分裂式幻想3 疑病4 被動攻擊行為5 發泄6 退行7 軀體化