預防心臟病 從生活習慣做起心臟同大腦一樣，是人體生命活動中不可或缺、不可替代的重要器官。一旦發生故障，就很難完全恢復。心臟和血管的損傷都是難以逆轉的心悸、頭暈、氣喘、胸痛、浮腫、手腳發冷、起立時頭暈、呼吸困難等等，都是心臟病的常見癥狀。心臟病的初期，癥狀一般不明顯，即便去醫院檢查也不一定能被發現，因此，很多患者直到疾病進展到中期、癥狀明顯加重后才引起重視。然而，心臟和血管的損傷都是難以逆轉的，并且容易急劇惡化，因心臟病猝死者多于因腦血管病猝死者與此相關。心臟病的種類主要可分為：1 因動脈硬化引起的缺血性心臟病(即俗稱的冠心病)，如心絞痛、心肌梗塞等。2 引起脈搏紊亂的疾病，如心律不齊、心房顫動、心室顫動等。3 先天性心臟病，如肺動脈狹窄、房間隔缺損等。4 心肌、心臟瓣膜以及心包膜的疾病。5 跟心臟有關的其他疾病，如心臟肥大、由精神因素引起的神經官能性心臟病等。缺血性心臟病的原因及表現在眾多心臟疾患中，最常見的就是以心絞痛、心肌梗塞為代表的缺血性心臟病。其病因是由于為心臟輸送血液的冠狀動脈發生硬化、狹窄，導致心肌陷入缺血狀態、引起心臟功能障礙的疾病。心絞痛的癥狀，主要表現為胸口出現疼痛、憋悶或壓迫感，疼痛程度有的劇烈有的輕微，持續時間多在5到15分鐘之間，保持安靜后疼痛會有所減輕。但是，如果心絞痛演化為心肌梗塞，則胸悶、胸痛的程度更加劇烈，持續時間常在30分鐘以上。雖然心絞痛不是造成死亡的直接原因，但如果癥狀惡化，導致冠狀動脈完全堵塞、血液輸送中斷時，心肌會因缺乏營養而壞死。這就是令人聞之色變的心肌梗塞。人到中年、特別是50歲以后的男子易發心肌梗塞。延緩動脈硬化 遠離冠心病冠狀動脈硬化是缺血性心臟病的罪魁禍首。但動脈硬化并不是一下子就出現的，而是在高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、精神壓力以及遺傳、高齡、痛風等危險因子的作用下一步步演變而來的。因此，預防動脈硬化發生，就意味著能相應降低心絞痛及心肌梗塞等缺血性心臟病的發生、延緩疾病的惡化。具體而言：1 注意飲食健康遠離肥胖應該多攝取富含好膽固醇的植物性蛋白質，控制攝取壞膽固醇多的動物性蛋白，注意控制鹽分的攝取。2 戒煙與適度飲酒香煙中含有的尼古丁及一氧化碳進入體內后，會刺激血管收縮，增加心臟的負擔。適量飲酒對身體有一定的好處，但飲酒過量則會促進胃酸分泌，食欲過盛，久之導致血中脂肪增多。3 減少精神壓力脈搏及血管的收縮、舒張都是受自律神經調控的，而交感神經的活動又受激素分泌影響。精神壓力過大，容易導致激素分泌失調、交感神經不能正常發揮作用，導致心跳加快以及較細的動脈血管發生收縮、血壓增高，加重心臟負擔。應盡可能減輕精神壓力，保持輕松。4 對抗活性氧研究表明，各種缺血性心臟病的一個共同誘因就是活性氧的存在。活性氧引起的氧化損傷，是導致心臟病難于治愈的原因。與其他器官相比，心臟更“害怕”缺氧狀態，一旦缺氧，心肌就不能活動，心臟會出現劇烈疼痛。心絞痛以及心肌梗塞發作時，心臟就會陷入缺血狀態。即便運氣好沒有出現生命危險、心臟機能得到恢復，在血液重新流入一度陷入缺血狀態的部位的過程中，會產生大量活性氧，對冠狀動脈以及心臟的細胞造成傷害。血液回流，會幫助處理壞死細胞以及修復受傷部位。但由于心肌細胞不同于其它細胞，不能分裂再生，因此，一旦受損就不可能完全恢復到原狀態。長期反復的損傷，會不可避免造成心臟機能的下降。人體內原本存在著對抗活性氧的抗氧化物質，但人體抗氧化能力存在個人差異，且隨著年齡增長會逐漸下降，使人體在不知不覺中被氧化被侵襲。所以，在日常飲食中，應該有意識地增加攝取抗氧化物質。特別是現在，正處于盛夏季節，體內水分容易流失，血管內容易產生血栓，增加血管堵塞的風險。因此更應該注意補充水分，多從蔬菜及水果攝取抗氧化物質。僅從飲食中不能充分攝取時，則可利用健康食品等來補充攝取抗氧化物質。實際上，上個實際90年代，日本研究人員發現一種名為大豆發酵精華NT的天然抗氧化物質，它是一種安全、易保存的抗氧化物質：低分子結構、易于腸道吸收；與維生素類相比，其抗氧化作用沒有特定性，可以對抗多種多樣的活性氧。經常攝取，不僅有益于保護機體免受氧化損傷，亦能期待其對預防動脈硬化，預防心臟疾病，改善腦梗塞、腦出血等中風后遺癥恢復，預防中風復發等。歡迎您下載我們的文檔，后面內容直接刪除就行資料可以編輯修改使用資料可以編輯修改使用致力于合同簡歷、論文寫作、PP