練習密度課后練習1.記住健身長拳1-5式的動作名稱2.武術基本手法：沖拳，推掌(左右各20次)3.練習健身長拳1-5式(2次)課后反思授課教師簽名：/備課時間：2025.4.15學情本次授課對象為高二4班的學生，共40人，男生20,女生20人。他們正處于生長發育學習目標段的1-10式技術動作，20%的學生能夠在老師的引導下完成。練習，養成體育鍛煉的習慣；調控情緒，提升交流與學習內容1.武術基本功：正踢腿、外擺腿、里合腿2.健身長拳第一段6-10式：閃身沖拳、彈踢穿頂、貫拳戳腳、課的學習內容學習教師組織與指導運動負荷二、準備活動1.行進間徒手操2.專項準備活動好見習生。3.提出本堂課的教學目標與要求。4.強調紀律與安全。動作要領及要求。3.老師講解示范彈踢沖拳動作，通過口哨引導4.背面示范進行復習。學生成四列橫隊站立，低中高中高要求做到快、行抱拳禮。動作幅度到師的口令一身。外擺與里合師生問好，行抱拳禮。1.行進間熱身隊形331.健身長拳6-10式1.閃身沖拳②隨即右腳上步成弓步，同時左拳和右拳依1.老師采用背面示范健身長拳6-10式的動作后，邊示范邊說動作名稱。問健身長拳有哪些手法和步法.1.老師正面講解示范閃身沖拳的動作。閃身沖拳動作進行分解強調動作要領，及時提醒與糾正學生動作。1.老師側面講解示范彈1.練習隊形：低中高中高問題。沖拳要連貫穿掌和頂肘x食身長拳的動作示范，同時思考運用了哪些手法和步法。1.練習隊形：置2.學生根據老師的口令，體會虛步變弓步的3.五個一組，做1組。1.練習隊形：②左腳向前落地的同時，右掌向前穿出，掌心向上。踏，左腳上步成馬步，向上屈臂頂肘，右掌內頂肘方向。3.貫拳戳腳醒與糾正學生動作。1.老師正面講解示范貫拳戳腳的動作后，將手與腳的動作分開練習。腿和戳腳的練習。醒與糾正學生動作。1.老師側面講解示范摟手勾踢的動作后，將手學生進行摟手勾踢的練強調動作要領，及時提醒與糾正學生動作。1.老師背面講解示范抱拳禮-抱拳動作。……文……文中高中高中高不過膝。右前方。目視推掌方快，具有精氣進行分解練習。3.練習組數：該動作3個一組，做兩組。1.練習隊形：體左閃，右腳向前踢出，高不過膝，雙手向內相合橫擊。時右拳下擋，左掌上架，目視右前方。①身體向右擰轉并閃身，右腿屈膝上提，同前推，目視推掌方向。會彈腿和戳腳的動作。3.練習組數：該動作3個一組，做兩組。1.練習隊形：行摟手勾踢的練習。3.練習組數：該動作3個一組，做兩組。1.練習隊形：體直立，同時兩臂向內相合成抱拳禮。1.老師通過背面示范和口令帶領學生進行健身長拳6-10的練習。醒與糾正學生的動作。過口令帶領學生進行健身長拳第一段1-10的練一組，進行合作練習。強調動作要領，及時提醒與糾正學生的錯誤動作。1.老師通過"1,2,3.…"的口令帶領學生進行1-4式的練習。行展示，互相觀察。數字，學生要先說出動作名稱，后做動作。以關天玉以關天玉高高高神，目視左方。貫。貫。習時，能夠提醒并評價出小組動作正確整齊，富有精氣神。3.練習組數：該動作5個一組，做兩組。1.練習隊形：2.學生根據老師的動作示范和提醒及時調整錯誤動作。3.該練習做1組。1.練習隊形：根據老師的提示，及時調整動作。1.練習隊形：四、課課練1.俯撐開合跳2.俯撐交替摸肩3.俯撐登山跑 (每個4x8拍，做兩口哨，引導學生進行練要強調動作要領，及時提醒并糾正學生技術動作。高和老師的口令一致。…88………88……行練習，要求一令一動。結束1.集合放松課。1.老師帶領學生進行放松拉伸。2.老師進行本節課的總結，師生互評。3.布置課后作業，值日材，宣布下課。1.隊列隊形：低隊伍整齊，積聆聽教師總結。負荷140—160次/min練習1.記住健身長拳1-10式的動作名稱2.武術基本功：外擺腿，里合腿(左右各20次)3.復習健身長拳拳1-10式(2次)授課教師簽名：/備課時間：2025.4.15高二4班本次授課對象為高二4班的學生，共40人，男生20,女生20人。他們正處于生長發育的高峰期，體力充沛，心理已基本穩定。他們具備了一定的自學自練，以及解決問題的能力。同時他們自尊心較強，特別是女生比