健康教育大全

預防便秘的十種食物

長期便秘會引起痔瘡、肛裂，或是腹脹、頭暈、口干、失眠，甚

至可引起肝性腦病、急性心肌梗塞、腦血管意外等等。怎樣對付便秘,

讓我們從飲食做起。

L牛芳：含有豐富的食物纖

維，可促進腸道蠕動，消Z

除便秘，使致癌物質排出/

體外。I

2.茴蒿：含有胡蘿卜素、維

生素B2、C、鈣、鐵、氨,,

基酸等，改善消化吸收，”

可有效預防便秘，并可止

咳化痰。

3.高麗菜：含有豐富的維生素C及食物纖維，不僅可以預防便秘，還

具有美容、消除致癌物質的功效。

4.蕃薯：在薯類中維生素含量最高，含有大量的食物纖維，易消化吸

收，可刺激腸道蠕動，幫助身體排出老化的廢物。

5.芋頭：具有補肝補腎作用，經常食用可強健器官。黏液中的黏蛋白

有刺激唾液腺的作用，不僅有助于消化，還能活化腸胃功能。

6.白蘿卜：含有維生素C及消化酵素，具有幫助消化、健脾整腸、利

尿的功效，素有“自然消化劑”之稱。

_______7.金針菇：含有維生素B12具

W有美膚的功效，食物纖維含

%量多，無熱量且高營養，可

f：預防便秘。

.,/8.決明子：具有清肝熱、通

?/"排泄的功效。

.....；t9.蘋果：含多量的果膠，具有

j一..….二.…整腸作用。

10菠蘿：含有獨特的菠蘿酵素，可以幫助消化肉類及蛋類，如果要保持身材苗

條的話，可以喝杯菠蘿汁來幫助代謝!

高脂血病

1.脂類大部分從食物中來，所以高脂血癥的人飲食應有節制。飲食

之中應搭配部分粗糧，副食品以魚類、瘦肉、豆類、豆制品、各

種新鮮蔬菜水果為主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2.海帶、海參、新鮮海魚、紫菜、木耳、金針菇、香菇、大蒜、洋

蔥等食物有利于降低血脂和防治動脈粥樣硬化，可以常吃。飲牛

奶宜去奶油、不加糖，蛋類原則上每日不超過一個，烹調時避免

油炒、油煎。

3.烹調用素油，少吃油煎食物。少吃花生因其中含油甚多，但可以

食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4.膽固醇過高者應少食蛋黃、肉類特別是肥肉、內臟、雞皮、鴨皮、

蝦皮、魚子、腦等含膽固醇量高的食物，甘油三脂過高者忌糖、

忌甜食并應限制碳水化合物（如米飯、面制食品）總食量。

5.飲食治療應持之以恒，降脂藥物應在醫生指導下服用，目前有多

種效果優良的降脂藥可供選擇。

6.積極參加體育鍛煉，堅持不懈，有利于脂肪的消耗。

高血壓患者飲食寶典

三餐

飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，須吃低

熱量食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250

克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳

及水果。

晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生

素E和亞油酸；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、

冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜚、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、

禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

低鹽

每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應

減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、

腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茴蒿菜、空

心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

高鉀

富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的

升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常“露面”。

（這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、

花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類

蔬菜如免菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、

桃、橘子等。

魚

不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現,

每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。

果蔬

每天人體需要B族維生素、維生素C,可以

通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每

天吃1—2個蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，

鉀、鐵、鎂等。

補鈣

有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發現血壓下降。因此

應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、

紅棗、鮮雪里蔗、蒜苗、紫菜等。

補鐵

研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常,

因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以

降血壓，還可預防老年人貧血。

飲水

天然礦泉水中含鋰、鋸、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮

沸后的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，

因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含

量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內的利用,

并可排除有害的鋁離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。

因此每天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對

人體?有益。

病毒性肝炎

病毒性肝炎是由肝炎病毒所致的全身性傳染病，主要累及肝臟。

目前已明確有6種病毒性肝炎，分別為甲、乙、丙、丁、戊和庚（即

A,B,C,D,E,G）型，其中甲型與戊型肝炎主要經消化道傳播,

乙、丙、丁和庚型肝炎主要經血液或血制品傳播。部分乙、丙、丁和

庚型肝炎可轉化為慢性肝炎、肝硬化。少數患者可并發肝癌。因此，

要及時診斷和治療病毒性肝炎。診斷主要靠抽血進行檢查。

甲型病毒性肝炎

1.患者必須與家人隔離，隔離期為30天，對密切接觸者，應進行醫

學觀察45天。

2.急性期臥床休息，出院后繼續休息1?3個月，以后逐漸恢復工作。

工作時以不疲勞為原則，定期復查1?2年。

3.飲食宜清淡，熱量要足夠，蛋白質應達到每天每公斤體重1?1.5g,

適當補充維生素B族和C,如新鮮蔬菜、豆漿及其他豆制品、水果等。

不強調高糖和低脂飲食，恢復期逐漸增加營養豐富和易消化的食物。

4.避免飲酒、過度勞累。

5.適當輔以中藥治療。避免服用對肝有損害的藥物。

6.做好集體衛生工作，如食具消毒、水源、飲食、糞便管理等。搞好

個人衛生，飯前便后洗手。

乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎

1.及早診斷，早治療，注意休息（體力與腦力）。

2.重型肝炎需住院以保證絕對臥床休息，中、輕型肝炎適當休息，可

在門診治療，至肝功能正常、臨床癥狀消失后，仍需要休息3?6個

月。

3.不吸煙，不飲酒，不過度疲勞。

4.以清淡飲食為主，進食后舒服為宜；以植物蛋白為主，適當配優質

動物蛋白；多食富含維生素食物，如新鮮蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、

蝦及無鱗魚類；不宜進食過多糖分，以免導致肝性糖尿病。

5.在醫生的指導下，適當以中、西藥物治療，藥物不宜過多，避免服

用對肝有損害的藥物。

6.生活有規律，心情愉快，恢復期逐漸增加鍛煉，如散步、打太極拳、

爬山等。

7.定期復查血常規、肝功能、甲胎蛋白、病毒有關指標等，以及肝臟

B超檢查，及時了解病情變化，及早治療。需終生隨訪。

8.漱洗、刮面用具要專用，做到飯前便后洗手。

9.乙型肝炎可酌情隔離至HBeAg陰轉，丙型肝炎隔離至HCV-RNA

陰轉。

10.凡HBsAg陽性母親生下的嬰兒都應在分娩后立即接種乙型肝炎

疫苗，同時聯合使用高滴度抗-HBVIgG(HBIG)注射，并避免母乳

喂養。

11.血清病毒指標陽性者，不能獻血，避免從事飲食業、食品加工、

自來水管理及托幼工作。

12.乙肝三對陰性者，應進行疫苗接種。

戊型病毒性肝炎

1.一旦發病應隔離，隔離期為發病后2周左右。

2.急性期來勢兇險，須絕對住院臥床休息，恢復期適當增加活動，以

不疲勞為原則。

3.以清淡飲食為主，舒服為宜，多食富有營養、含有維生素類易消化

食物，不宜過飽。

4.不能飲酒。

5.注意食品消毒，加強個人衛生，加強糞便管理，飯前便后洗手，最

好用肥皂和流動水洗手。

6.在專科門診給予適當的中西藥物護肝及對癥治療，重者需住院治

療，出院后門診觀察復查肝功能1?2年。

7.孕婦得病后易早產、流產，需特別重視，應及時去醫院診治。

狂犬病

（1）、被病獸咬傷（特別常見的是犬、貓等）應盡快用20%肥皂

水或0.1%新潔爾滅（季胺類消毒液）反復沖洗至少半小時，并擠出

污血。沖洗后用70%酒精擦洗及濃碘酒反復涂試,傷口一般不予縫合。

（2）、咬傷后立即到當地防疫站治療。

（3）、傷口應及時徹底清洗，必要時給予注射破傷風預防針及抗

生素類藥物，以預防破傷風及細菌感染。

（4）、一旦發病，在愈合的傷口及其神經支配區有癢、痛、麻及

蟻走等異常感覺時，應立即到醫院隔離治療。

（5）、要以犬的管理為主，捕殺野犬，管理好家犬（包括對家犬

的免疫管理），對進口動物做好檢疫工作，對病死動物應予焚毀或深

埋處理。

（6）、驚嚇、勞累或悲痛可能為發病的誘因，因此生活要有規律,

注意保暖，心情愉快，不要過度勞累，適當進行體育鍛煉，以增強體

質。

四

流行性感冒

（1）、疑似病人進行適當的隔離與治療。

（2）在流行期間，公共場所應加強通風、噴灑漂白粉液，并保持居

室通風、空氣新鮮。

(3)、家庭中密切接觸人員應予疫苗預防，主要用流感的毒活疫苗，

采用鼻腔噴霧法，也可用藥物預防。

(4)、要注意冷曖適宜，適當活動，遵照醫囑按時服藥。

(5)、少去人口密集的地方(如電影院等)。

慢性胃炎

(1)、生活要有規律，情緒要穩定，睡眠要充足。

(2)、飲食有節制，避免暴飲暴食。

(3)、避免吃對胃有刺激的食物、藥物。

(4)、防治口腔、咽喉部慢性炎癥病灶。

(5)、忌煙、酒，在急性發作期更應應嚴忌。

七

消化性潰瘍病

(1)、生活有規律，要勞逸結合、注意冷暖。

(2)、進食時要細嚼慢咽，急性期要少量多餐，有規律進食，餐

間避免吃零食。

(3)、急性活動期間戒煙、酒，避免進食咖啡、濃茶及含酒精的

飲料，避免進食過油、煎炸、酸辣及含過多粗纖維類等刺激性食物。

牛奶一次進食不宜超過300毫升。

(4)、避免焦慮、緊張、熬夜、失眠，必要時可適當服用鎮靜藥

物。

（5）、按醫囑堅持服藥，遇癥狀改變或發現黑便應去醫院就診。

月市炎

1.休息：高熱期絕對臥床休息，退熱后可逐漸在床上、床下、戶外

活動。

2.每日開窗通風，保持室內空氣新鮮，通風時注意保暖，避免著涼。

3.飲食：進食高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的飲食，補充機

體消耗防止繼發感染。

4.足量飲水，每天2000—3000ml.。

5.咳嗽咳痰時，盡量將痰液咳出，咳痰后漱口。

十

高熱病

1、絕對臥床休息。

2、進食高熱量、高蛋白、富含維生素，易消化的流質或半流質飲食。

3、多飲水，每日入液量應大于2500mL尤其用激素消炎藥等

藥物降溫時大量飲水。

4、室內通氣換氣，保持空氣清新。

5、用酒精、冰袋物理降溫時有以下部位禁用冰袋：（1）枕后（2）

耳廓（3）陰囊（4）心前區（5）腹部（6）足心。血小板減少的病人

禁用酒精擦浴。

6、注意口腔衛生，每日應用1/5000洗必泰漱口液含漱。

7、高熱退去后，及時更換衣物，避免著涼。

咳嗽、咳痰

咳嗽咳痰是呼吸系統疾病最常見的癥狀之一，病人長因各種原因

導致咳嗽無力或不會咳嗽咳痰，使痰液淤積或堵塞在氣道內，造成呼

吸不暢，機體缺氧，甚至窒息死亡。

咳嗽咳痰保健方法：

1.深呼吸和有效咳嗽：病人坐位，雙腳著地，身體稍前傾，雙手

環抱一個枕頭，進行數次深而緩慢的腹式呼吸，深吸氣未屏氣，然后

縮唇（撅嘴），緩慢呼氣，在伸吸一口氣后屏氣3—5秒，身體前傾，

從胸腔進行2—3次短促有力咳嗽，張口咳出痰液，咳嗽時收縮腹肌,

或有自己的手按壓上腹部，幫助咳嗽。

2.胸部扣擊發：扣才擊時避開乳房、心臟和骨突部位，病人側臥

位，扣擊者使掌側呈杯狀，以手腕力量，從肺底至下而上、由外向內、

迅速而有節律的扣擊胸壁，每次扣擊5—15分鐘。

3.體位引流方法：

1.根據病變部位采取適當體位，原則上是使病變部位處于高

位，引流支氣管開口向下，借重力使痰液順體位引流至氣管而排出。

2.痰液較稠時，引流前應先霧化吸入。間歇作深呼吸后用力將

痰咳出，同時輕拍患側背部有利于痰液引出。

3.引流應在飯前進行，每日2-4次，每次15—30分鐘。引流

后應清潔口腔，減少感染機會。

4.以下情況不宜作體位引流：呼吸功能不全、有明顯呼吸困難

的發組者，近1—2周內曾有大咳血史，嚴重心血管疾病或年老體弱

而不能耐受者。

4.濕化和霧化：濕化氣道、稀釋痰液，適于痰液粘稠和排痰困難

者。

注意事項：

1.防止窒息：干結的分泌物濕化后膨脹易阻塞支氣管，應翻身、

拍背，及時排痰，尤其是體弱、無力咳嗽這。

2.避免濕化過度：過度濕化可引起黏膜水腫、氣道阻力增加，

甚至誘發支氣管痙攣；也可導致體內水儲留、心臟負荷。濕化時間不

宜過長，一般以10—20分鐘為宜。

3.控制濕化溫度：溫度過高引起呼吸道灼傷；溫度過低可誘發

哮喘、寒戰反映。一般溫度在35—37度之間。

5.機械吸痰。

輔助措施：

5.加強營養補充。

6.每天飲水1500ml以上促進痰液的稀釋和排出。

十二

風濕性關節炎

風濕性關節炎是由于風寒、濕邪侵犯人體關節所引起的一種疾

病。常見于老年人，以游走性關節痛為特征。

［保健措施］:

1建立預防風濕病的技能，根據氣候變化增減衣服，淋雨、出汗后要

更換衣服，避免上呼吸道感染、關節受濕、受涼及超負荷運動。

2要樹立戰勝疾病信心，保持良好心態，有利于疾病恢復。

3急性期應臥床休息，醫生指導下用消炎鎮痛、怯風除濕等藥。

4飲食應補充足夠的水份與熱能，注重豐富蛋白質、碳水化合物、維

生素、鈣、鐵等營養素的攝取。

5對于腫脹的關節，可用輕質夾板固定，以防關節攣縮變形，減輕疼

痛，促進炎癥消退。

6在恢復其間，要進行適當的體育與關節功能鍛煉。

十三

肝硬化與脈門高壓癥

肝硬化是一種常見的由不同病因引起的慢性、進行性和彌漫性肝

病，主要由病毒性肝炎和長期大量飲酒所致。早期無明顯癥狀，后期

可出現肝功能衰竭、門脈高壓和全身各系統受累的表現，少數患者可

并發肝癌。

1.我國常見引起門脈高壓性肝硬化的原因是乙型、丙型和丁型病毒性

肝炎、血吸蟲病和酒精性，應積極治療和去除原發病因（如病毒性肝

炎的早期發現和隔離治療）。

2.注意個人及飲食衛生，選擇易消化、富營養的飲食。

3.戒煙，禁忌飲酒及含酒精飲料，注意勞逸結合。要注意休息，避免

劇烈運動。

4.避免應用對肝有損害的藥物及不潔血制品。

5.定期復查血常規、肝功能、甲胎蛋白、病毒有關指標等，以及肝臟

B超檢查，每隔1?2年必須做食道吞領X線或胃鏡檢查，以了解是

否有門脈高壓癥的存在，及時了解病情變化，及早治療。需終生隨訪。

6.有消化道出血的門脈高壓癥病人或脾腫大致血小板明顯減少者可

考慮手術治療，但手術方式選擇較為復雜，應由醫生決定。

7.適當使用護肝藥物，慎用或忌用加重肝臟功能負擔的藥物。

8.肝功能處于失代償期或出現急性并發癥時，應住院治療。

十四

骨質疏松

骨質疏松是老年人的常見疾病之一。骨質疏松的主要致病因素

有：

1.身體產生雌激素減少。

2.飲食中鈣質的含量不足或攝取不足。

3.吸煙。

4.服用某些藥物。

5.缺少運動。

6.過量飲酒。

［保健措施］:

1.保證飲食中含有足夠的鈣質，多吃奶類、豆類及其制品。

2.限制飲酒量并戒煙，限飲咖啡、濃茶。

3.適當增加戶外活動，經常曬太陽。

4.適當參加體育鍛煉，循序漸進增加運動量，常做有氧運動，如慢

跑、騎自行車等。每周3~4次，每次15?30分鐘。

5.已絕經的婦女可在醫生指導下服用少量雌激素，遵照醫囑服用維

生素D、鈣劑及其他藥物，老年人要慎用利尿劑、異煙脫、強的松等

藥物。

6.防止各種意外傷害，尤其要防止跌倒。

十六

肩周炎

保健措施：

1、在發作期應避免提抬重物，減少肩部活動，疼痛緩解。

2、可行熱敷或按摩，以促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼

痛。

3、若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時，可服止痛劑。

4、如關節僵硬應主動鍛煉肩關節功能，常用的方法有：

(1)“錐擺運動”：彎腰90度，患肢自然下垂，作旋轉運動，范圍由

小到大，方向相互交替。

(2)“爬墻運動”：站立，病側靠墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛

而不能向上。或背靠墻壁站立，患肢曲肘90度，患側手臂逐漸向墻

壁靠攏，直至前臂背側接近或帖住墻壁。

以上活動每日聯系2-3次，每次15分鐘。

5、平時應注意氣候變化，注意肩部保暖。

十七

血管性頭痛

保健措施:

1、頭痛可因多種疾病引起。也可無特殊意義。常見病因有神經系統、

眼、耳、鼻、牙或某些全身性疾病。

2、痛患者要及早就醫，尋找病因，病因一時未查明時，可觀察其變

化、若頭痛明顯加重，或出現眩暈、發熱、癲癇，或精神、意識、視

力障礙，應及早就醫。

3、一旦查出病因，應積極治療原發疾病。

4、避免受涼感冒，戒除煙酒。

5、保持心情開朗，避免情緒激動。

6、注意勞逸結合，保持生活規律。

十八

結核病

保健措施：

1、本病是由結核桿菌引起的慢性傳染病，通過呼吸道，也可經過消

化道等傳播。

2、戒煙酒，不隨地吐痰，肺結核患者最好將痰吐在紙上燒掉，

以減少傳染。

3、堅持早期，聯合，適量，規律和全程服用抗結核藥，這不但可治

愈疾病也是防止傳播的重要環節。

4、如有抗結核藥毒副反應，要及時就醫，勿自行停藥或換藥。

5、注意休息，加強營養，適當鍛煉身體，提高抗病能力。

6、兒童密切接觸排菌肺結核患者時，可預防服異煙就6—12月。

7、遇有發熱，咯血等病情變化要及時就醫。

8、骨關節結核，患病部位適當制動，固定，以防發生病理性骨折、

脫位。

支氣管哮喘

保健措施：

1、支氣管哮喘是一種氣道變應性炎癥，常因接觸某些過敏原發作。

2、免接觸花粉、動物皮毛、油煙、油漆等，必要時到醫院檢查過敏

源和脫敏治療。

3、緩解期加強鍛煉，增強體質，情緒樂觀，避免過度緊張與疲勞。

4、保持室內衛生，勤洗曬被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂養動

物。

5、好發季節前2周至1月，可吸入激素或色甘酸鈉，或口服酮替酚,

以防止或減輕發作。

6、堅持寫哮喘日記，一旦有發作先兆，及時用藥。

7、輕度發作可吸入激素，或口服或吸入支氣管擴張劑，如舒喘靈、

博利康尼、氨茶堿等。

8、經上述用藥后病情未緩解或加重時，及時就醫。

9、治療緩解后宜吸入維持劑量激素3—6個月。

10、吸入藥物要手肺協調，這是取得療效的關鍵。

二十一

肌肉勞損和疲勞

保健措施：

1、運動前做好準備活動，運動是循序漸進，防止過度疲勞。

2、適度熱敷、按摩，以改善血液循環，促進疼痛等癥狀消失。

3、肌肉嚴重損傷時要及時就醫，48小時內可局部冷敷，忌按摩。

4、腫脹消退后及早康復鍛煉。

二十二

膽囊結石癥

1、平時無癥狀，體格檢查B超發現的膽囊結石，可稱為靜止性膽結

石。為了提高生活質量，保護膽囊功能，仍可以照常飲食，不必服藥,

定期體檢復查。

2、有癥狀的膽囊結石病人應適當控制肥肉和膽固醇含量高的食物，

不吃油煎炸食物，但不是完全忌脂肪食物。

3、如有右上腹隱痛發作，可以素食，并使用解痙藥物以及消炎利膽

藥。

4、有發生劇痛或伴有黃疽，應立即到醫院檢查治療，切不可自己任

意服用止痛片，以免延誤病情。

5、膽石癥為外科疾病，內科保守治療僅適用于暫不需手術或不宜手

術的階段，具體治療方法應按醫師的指示。

6、應用于臨床治療膽石癥的各種藥物，其真正有價值的藥物并不多，

所謂溶石藥物只運用于膽固醇結石。

7、多發性膽結石充滿膽囊，并伴有膽囊功能喪失或膽囊萎縮，被視

為與膽囊癌有密切關系，應于手術。

8、B超提示的膽囊內膽固醇結晶常可進展為膽固醇結石，少量時亦

可能消失。B超提示的膽囊息肉大部為膽固醇息肉或炎性息肉，亦有

成為膽結石核心的可能。應隨訪。

二十三

早博

保健措施：

1、早博是過早搏動式期外收縮的簡稱。有良性早博和病理性早博之

分，心臟病病人常可有早博。臨床上極大部分是良性早博，故早博本

身并非嚴重疾病，病員應消除思想顧慮，保持樂觀情緒，積極配合治

療。

2、注意勞逸結合，睡眠充足。

3、不吸煙，不飲酒，少飲濃茶，伙食不過飽，少吃刺激性食物。

4、活動后早博不增多的慢性病人仍應適當參加文體活動。

5、伴有嚴重心臟病或有明顯癥狀者須服用抗心律失常藥物。這類藥

物應在醫師指導下服用，切忌自行選購。

6、有消化系統疾病或其他疾病導致的早博應當積極治療原發病。

二十四

冠心病

保健措施：

1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的如：蛋黃、魚子、動物內臟等食

物，多吃魚和豆制品，多吃蔬菜、水果。

2、肥胖者應節制飯量，控制體重。限制食鹽的攝入，每天食鹽量應

低于5克。

3、如有高血壓應在醫師指導下堅持服用降血壓藥物，使血壓保持在

安全水平。有高脂血癥應進行治療。

4、不吸煙、節制飲酒。年長者注意避免劇烈活動。

5、生活規律，避免過度緊張和情緒波動。保持大便通暢，睡眠充足。

6、可做輕微的體育活動如：打拳、廣播操、散步等。

7、常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用，當持續疼痛或服藥不能

緩解時應及時到就近醫院診治。

8、“A型性格”是指“強烈性格”，表現為有強烈拼搏精神，時間的

緊迫感，缺乏耐心等。這是冠心病危險因素之一，應進行適當的性格

調整或節制對冠心病會有幫助。

9、盡管絕經后，冠心病有上升現象，但女性更年期內常有心臟方面

的癥狀不一定就是冠心病，應在醫師明確診斷后才用藥。

脂肪肝

保健措施：

1、正常人肝內總脂量為肝重的3%?5%,其中主要是甘油三脂。當

肝內甘油三脂量由于某種原因造成顯著堆積時稱為脂肪肝，輕者可占

肝重的10%,重者可占50%以上。

2、導致脂肪肝的原因很多，最常見的是由于長期飲食營養不合理所

致，長期高脂肪高糖飲食可致肥胖，隨之有50%可伴有脂肪肝。其次

是代謝疾病，其中以長期飲酒所致的酒精中毒為多見。患肝炎后由于

營養過于豐富亦有造成一過性脂肪肝。

3、脂肪肝是一種可逆性的病理過程，除酒精性脂肪肝外，不會發展

為肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

4、調整飲食是脂肪肝治療的重要環節，飲食亦高蛋白，適量脂肪和

適量糖類，全忌脂肪和高糖飲食是目前飲食習慣常見的二種誤導。

5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治療方法。

6、運動鍛煉以減肥，降甘油三脂藥物可以應用。

二十七

肥胖

保健措施：

1、由于某種原因使體內脂肪過分堆積而造成體重超過標準體重的

20%以上稱之為肥胖，（超20%?30%輕度肥胖，超30%?40%中度

肥胖，50%為重度肥胖）。標準體重是身高cm-105=X斤數，女性應

在上述公式中再減去2.5公斤。

2、發現肥胖情況，應先行體格檢查，排除因其他疾病引起的肥胖。

3、必須控制進食量，進食低脂、低膽固醇飲食，碳水化合物亦必須

適當控制。

4、最好的減肥方法莫過于維持能量的進出平衡。肥胖者更應堅持體

力勞動和體育鍛煉以增加熱能的消耗。

5、對所謂減肥藥物應該在醫生指導下慎重選用。

6、肥胖的“危險性”與高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病、膽囊

疾病預后有著密切的關系，故應予以重視。肥胖不是健康的標志。

甲狀腺腫大和甲狀腺瘤

保健措施：

1、青春期及妊娠、哺育期婦女由于激素需要量增加可發生甲狀腺腫

大，一般度過這段時期就能恢復正常。

2、高原、山區的居民因食物中含碘不足會引起甲狀腺腫，久之會發

生結節性甲狀腺腫，因此須服用含碘的藥物，吃些海帶、海藻等食物

也有一定的治療作用，確診為甲狀腺機能亢進（甲亢）者，則禁忌含

碘食物和藥物，如：昆布、海藻等。

3、在頸部兩側甲狀腺部位發現有腫塊或自覺頸部脹痛，聲音在發生

改變，應立即到醫院門診檢查。甲狀腺在頸部較表淺部位，自我檢查

有利于早期發現疾病。

4、甲狀腺腺瘤是常見的良性腫瘤。雖說是良性但仍應擇期手術切除,

以防誤診或日后惡變，病員對此應予理解。

5、有些甲狀腺疾病，須服用甲狀腺片治療或抗甲狀腺藥物治療，要

遵醫囑用藥，不可隨意更改，并定期到醫院復查肝功能、血常規和

T3、T4等。

三十

肝腎囊腫

保健措施：

1、肝腎囊腫大多是先天性的，也有單發的，也可多發的，有時肝、

腎囊腫同時存在，一般說肝腎囊腫對人體健康沒有多大影響。

2、過大的肝腎囊腫。對臟器其本身或周圍的器官可形成壓迫癥狀或

有炎癥，可用針吸治療或手術減壓治療，炎癥時要用抗菌藥物治療。

3、不形成壓迫的肝、腎囊腫可以不予治療，亦無有效治療措施。

4、B超診斷肝、腎囊腫十分可靠，一般不必做更多的檢查，不能確

定的病人，則可做CT幫助診斷。

5、可以正常工作和生活，較大的肝、腎囊腫，則應注意避免局部外

傷。

6、肝、腎囊腫一般發展緩慢，不會癌變，預后良好。

前列腺肥大

保健措施：

1、男性45歲以上前列腺就可以發生增生肥大，50歲以后部分病人

可以出現癥狀，大多為前列腺肥大所致。

2、男性老年有夜尿增多，排尿用力，尿后滴瀝等癥狀，大多為前列

腺肥大所致。

3、氣候變化、勞累、飲酒等因素可使前列腺充血、水腫可使原已肥

大的前列腺更加腫大，可以促使癥狀出現甚或引起急性尿潴留，其中

尤以飲烈性酒為最。

4、一有尿意，即排尿，不要因各種原因而憋尿，以避免造成膀胱過

度膨脹而導致急性尿潴留。

5、前列腺肥大如果沒有排尿梗阻狀，一般不需要治療，藥物并無防

止前列腺肥大的作用。有排尿困難癥狀時可去泌尿科診治。

6、高齡前列腺肥大者可能形成前列腺癌，因而應定期檢查，可做肛

指檢查和B超檢查，以早期診斷。

7、使用阿托品、654—2等藥物可致尿潴留。前列腺肥大者因腹痛而

就診時，應告訴醫生避免使用此類藥品。

8、非手術治療（藥物為主）可能暫時緩解癥狀，殘余尿量超過50mL

嚴重尿頻、尿急、排尿困難，反復尿潴留發作者可考慮手術。

9、養成便后或每日睡前熱水坐浴習慣，經常做肛門收縮訓練，有利

于改善和緩解癥狀。

下肢靜脈曲張

保健措施：

1、注意勞逸結合，經常從事站立工作的人，最好能常穿彈力襪套保

護。

2、下肢靜脈曲張可出現靜脈炎癥、潰瘍及出血等并發癥。休息時應

將患肢抬高，潰瘍和出血應按醫囑積極治療。不要自己敷藥，以免細

菌感染。

3、注意個人衛生，保持下肢清潔。

4、潰瘍多年不愈的，如醫師認為有必要作切片化驗的，病員應積極

支持、配合。

三十四

宮頸炎治療后

保健措施：

1、治療后2-3天，陰道會有較多的血性樣分泌物或黃水樣分泌

物排出，常需應用月經墊，一般3周左右停止。

2、陰道分泌物多時，刺激外陰局部不適時，可用溫水或1：5000

的高錦酸鉀液清洗外陰，早晚各一次。

3、要穿著全棉織品的內褲，勤換洗以保持外陰清潔。

4、禁房事1一2月。

5、勿進游泳池游泳。

三十五

老年性陰道炎

保健措施：

1、注意個人衛生，勤換洗內褲，注意外陰清潔。

2、多進食含維生素的食品如新鮮蔬菜和水果，適當補充魚肝油

和維生素C、E等。

3、隔日用0.5%的醋酸1%的乳酸溶液沖洗陰道一次。

4、如有外陰搔癢或灼熱感覺，可用溫水熏洗外陰。

5、應用雌激素制劑者，必須遵照醫囑，切忌自己亂用。

三十六

美尼爾氏病

保健措施：

1、在發作期間應臥床休息。

2、注意勞逸結合，不要過度疲勞，避免情緒波動。

3、飲食應清淡。

4、避免高空作業及在機器轉動較快的場合工作。

5、要遵醫囑服藥。

6、如有耳部疾病應積極治療。

三十七

慢性腎盂腎炎

保健措施：

1、慢性腎盂腎炎急性發作期應臥床休息，恢復期可逐步增加活動。

2、及時排尿。注意性生活衛生，尤其在性生活后，女病人應及時排

尿，以沖去進入尿道與膀胱的細菌。

3、多飲水。

4、遵醫囑堅持服藥是治療慢性腎盂腎炎的關鍵。

三十八

貧血

保健措施：

1、應仔細檢查病因，對癥下藥，不要自己隨便吃“補血藥”。

2、不偏食，注意經常進食含鐵及葉酸豐富的食物，如綠色蔬菜、

蛋、肉、魚、水果。

3、小兒生長發育期和婦女妊娠期、哺乳期造血物質需要量大，

應加強營養，如食物補充不夠，可在醫生的指導下口服鐵劑和葉酸。

4、月經量過多的婦女也要及時補充鐵劑，應查明是否有婦科疾

病，先治好婦科病，堵住出血漏洞，貧血才能恢復。有痔瘡或鉤蟲病

的病人，應及時治療，否則長期慢性出血也會導致缺鐵性貧血。

5、胃、小腸手術后病人，慢性胃炎胃酸減少者會引起造血因子

缺乏，應注意檢查，如發現有貧血應積極治療。

6、老年人發生貧血一定要去醫院查清病因，以防遺漏腫瘤性疾

病。

三十九

面神經炎

保健措施：

1、面神經炎患者冬天應注意頭面部的保暖，出門多戴帽子、口

罩；夏天應注意勿將空調或電扇對著頭部常時間地猛吹，以避免面神

經炎的發生。

2、得病后應及時就診，并適當用藥物治療改善局部的血液循環，營

養神經細胞亦可在莖乳突孔附近做熱敷、紅外線照射或短波熱透的理

療。

3、神經功能開始恢復，病員可練習癱瘓的面肌的隨意運動，以加強

恢復。

4、注意保護暴露的角膜，如使用眼罩，滴眼藥水，涂眼膏等。

四十

甲溝炎

保健措施：

1、要想不得甲溝炎，最關鍵在于保護指甲周圍皮膚不破損，不要用

手拔倒刺，剪指甲時兩側指甲溝不得剪得過深。

2、手指有微小損傷時，可涂碘酒后用紗布包扎，以防發生感染。

3、防止異物刺傷。

4、保護手指皮膚，洗手后或睡前用護膚油，保護皮膚光潔。

5、一旦有感染，早期紅腫可用熱敷，外敷青敷膏或金黃膏，如已化

膿，應及時切開將膿液引流，防止感染蔓延引起指甲骨髓炎。

6、切開引流或拔指甲手術后，要按醫囑來就醫。

四十一

肩周炎

保健措施：

1、在發作期應避免提抬重物，減少肩部活動，疼痛緩解。

2、可行熱敷或按摩，以促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼

痛。

3、若疼痛劇烈，尤其是夜間影響睡眠時，可服止痛劑。

4、如關節僵硬應主動鍛煉肩關節功能，常用的方法有：

(1)“錐擺運動”：彎腰90度，患肢自然下垂，作旋轉運動，范圍由

小到大，方向相互交替。

(2)“爬墻運動”：站立，病側靠墻，手指逐漸向上爬行，直至疼痛

而不能向上。或背靠墻壁站立，患肢曲肘90度，患側手臂逐漸向墻

壁靠攏，直至前臂背側接近或貼住墻壁。

以上活動每日聯系2-3次，每次15分鐘。

平時應注意氣候變化，注意肩部保暖。

四十二

直腸肛門疾病

保健措施：

1、養成良好的排便習慣，每天定時排便。

2、飲食中應富含纖維素食物，不吃辛辣刺激食品，不飲烈酒。

3、保持大便通暢，排便時不用力過猛，不要養成排便時看書、

看報的習慣。

4、注意肛門清潔、干燥，便后用溫水清洗，必要時用1：5000

的高鎰酸鉀溶液坐浴，每次15-20分鐘，水溫保持在40-50度為好。

5、內痔主要表現為出血，有時便后可脫出肛門，一般可自行回

納，不能自行回納的可用手輕托入肛門內。

6、肛裂的病人必須軟化大便，必要時可口服輕瀉劑或石蠟油，

疼痛嚴重可局部熱敷，涂消炎止痛油膏，不能緩解的宜行擴肛治療或

手術切除。

7、肛漏及肛旁膿腫要及時治療，并耐心堅持至治愈為止。

8、如有便血應來醫院檢查，以明確診斷，不要自己以為是痔瘡

而延誤了其他嚴重疾病的診斷。

四十三

肝血管瘤

保健措施：

1、肝海綿狀血管瘤大多為先天性疾病，有單個，也有多個的。對人

體健康一般沒有什么影響，病員不必緊張。

2、較小的多發性肝血管瘤在做B超或CT檢查時會時多時少，這是

因為檢查儀器靈敏度的限制或檢查者的仔細程度不一致所致。少一個

不一定是好，多一個不一定是壞。

3、關鍵在于診斷的可靠性，如若診斷已肯定為血管瘤，只需定期-

比如半年或一年復查一次就可以了。

4、過大的血管瘤有壓迫肝臟或周圍器官的，或影響血液循環的，應

該作手術切除。沒用這些情況的不必要作手術切除，也沒有藥物可以

治療-事實上本不需要治療。

5、可以工作，可以運動，在生活上沒有什么要特別注意的地方。過

大的血管瘤要當心不要受到外傷或擠壓，以致把它弄破。

6、肝海綿狀血管瘤不會癌變。

四十四

冠心病

一、生活要有規律，避免精神過度緊張和情緒波動。

二、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟

等，多吃魚、蔬菜、水果，豆類及其制品。糖類食品應適當控制。

三、參加適當的體力勞動和體育活動，如散步、打太極拳、做廣播操

等。

四、肥胖者要逐步減輕體重。

五、治療高血壓、糖尿病、高脂血癥等與冠心病有關的疾病。

六、不吸煙，不酗酒。

七、限制食鹽，每日5克以下。

八、常備緩解心絞痛的藥物，如硝酸甘油片，以便應急服用。若持續

疼痛或服藥不能緩解，應立即送醫院急診。

四十五

泌尿系結石患者

一、尿路結石要積極處理，以防反復發生絞痛、感染，甚至尿路積水

和腎功能減退。

二、直徑零點五厘米左右的尿路結石，多飲水增加尿量有可能排出，

或用解痙藥增加輸尿管蠕動以及應用利尿、通淋等中草藥促使結石排

出體外。

三、直徑一點五厘米以上的單顆結石病例，可以通過體外震波碎石等

方法治療。

四、每天飲水應超過兩千毫升（相當于醫院輸液用的鹽水瓶量）。避

免飲用高硬度水。多吃低鈣飲食，少吃乳制品、菠菜、可可、紅茶、

果仁、動物內臟、蘑菇及魚肉等。少吃糖，因為吃糖后尿中鈣離子濃

度、草酸及尿的酸度均增加。

四十六

前列腺增生

一、及時就醫，盡早治療。

二、加強自我監測，了解病情進展。

三、飲食宜清淡、忌煙酒及辛辣食品，因為煙酒及辛辣食品均可對前

列腺造成不良刺激。

四、進食易消化、含纖維素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些緩

瀉藥物，預防便秘，避免用力排便引起繼發性出血。

五、手術后要多喝水、多排尿，以便沖洗尿道，預防細菌的生長，

減少感染的機會。

四十七

痔瘡

1.養成每天定時排便的良好習慣，固定在早飯后20分鐘為最好,

一天一次。也可以根據個人習慣安排在晚上或其他某一合適的時間，

但必須相對固定。

2.排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過

10分鐘，排盡即起，越快越好。

3.排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。平時既要防止便秘，又要

杜絕腹瀉。

4.飲食上也需要規律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量

不要喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能

保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。

5.勤換體位，多活動多鍛煉是預防痔瘡的重要措施。一個人坐一

個小時，應當起來活動10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小

時就應該起來走走。

6.每日早上或晚上多做提肛運動，可以預防痔瘡。

7、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期

慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內腫瘤等等。

四十八

膀胱炎

膀胱炎是婦女常見病，常因會陰部不潔凈，細菌由尿道逆行向上

而發生感染，所以預防膀胱炎的關鍵是保持會陰部的清潔衛生。勤

洗內褲，常清洗，注意性交衛生。

每次排尿宜排盡，不讓膀胱有殘余尿，每次性生活后宜排尿一次。

注意經期衛生，有反復膀胱炎病史的婦女在經期可服用抗生素以預

防。

多飲水是治療膀胱炎的秘決。

慢性病例要用足量的抗菌藥物，堅持治療4?6周。

四十九

慢性鼻炎

加強勞動保護，避免或減少接觸有害氣體、粉塵。

患急性鼻炎時，應注意休息，積極治療。平時注意加強體質鍛煉。

慢性單純性鼻炎可使用1%麻黃素滴鼻，注意掌握滴鼻方法。

勿長期使用鼻眼凈。

下鼻甲的手術應慎重，因過度切除可誘發萎縮性鼻炎。

五十

宮外孕

術時如確診輸卵管存在炎癥，術后應積極治療，包括消炎、理療、

宮腔注藥等。

出院休養期間，應多多活動，以減少盆腹腔粘連的可能。

補充鐵劑和維生素C,多吃黑木耳、海帶、紫菜等富含鐵質的食物,

以糾正貧血。

口服避孕藥或采用避孕套避孕3-6個月。

如計劃受孕，應記錄月經日期。一旦月經逾期，尤其出現一側下腹

隱隱脹痛時，必須立即就醫。輸卵管妊娠在流產或破裂前，常無明顯

癥狀和體征，唯有通過妊娠試驗，B超及婦科檢查才能發現。

五十一

膿皰瘡

認真搽藥（如硫薄爐洗劑等），做到隨癢隨搽，不能搔抓，以減少

滲出。及時治療其他瘙癢性皮膚病。

勤換衣物，勤剪指甲，保持皮膚清潔。

盡量減少接觸他人（尤其是幼兒），以免傳播。

膿皰瘡可能誘發小兒腎炎，必要時可給予抗生素治療。

五十二

結腸、直腸手術后

作結、直腸切除后，術后結腸部分功能發生改變，有大便稀薄，

次數增多，一般過一段時間后這些癥狀或消失，如果不見好轉，應去

醫院復查。

直腸肛門切除術后作人工肛門者，要注意保持人工肛門的清潔。

開始時大便不定時，可用人工肛門袋，已形成定時排便的習慣后，只

須在人工肛門上覆蓋清潔紗布一塊就可以了。為了保持人工肛門的通

暢，避免狹窄，應自己定時用手指作肛門擴張，一般每周1-2次。

結、直腸手術后宜進食易消化、少油脂的食物，多吃新鮮蔬菜、

水果等，避免暴飲暴食，注意飲食衛生，防止腹瀉。

因腫瘤而作結、直腸切除者，應按醫囑定期復查并進行抗癌治療。

五十三

開角型青光眼

有不明原因視力疲勞、頭痛，在燈光周圍見像彩虹一樣的色環。

早年老光的長輩中有青光眼者要特別注意檢查。

確診后藥物治療是終身的事，不可擅自停藥和改變用藥方式。

要情緒安定，生活規律化。保持大便通暢，看電影、電視時間不宜

過久；控制飲水量，一次不超過500毫升；不要過度饑飽；衣領要寬

松；充分睡眠，睡眠時枕頭要墊高一些；戒煙，禁濃茶、咖啡，忌吃

辛辣食物。

忌用阿托品、654-2,葭若堿等藥物，在因腹痛、胃痛等就診時應

告訴醫生有青光眼而避免應用此類藥物。

五十四

心臟病手術后

保持樂觀情緒，術后早期起床活動，但應避免勞累。

按醫囑服用地高辛及利尿劑等藥物。

進食不宜過飽，不宜吃過咸的食物。

定期復查，如有胸悶、下肢浮腫加重，須來院復診。

避免感冒咳嗽，以免加重心臟負擔。

風濕性心臟病的病人，作二尖瓣分離術后要防止咽部或扁桃體發炎,

以免降低手術效果。

五十五

更年期綜合征

端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必須的生理階段，

自身出現的一些癥狀乃性激素減少所致，經過一段時期后將逐漸適應

而自愈。

注意勞逸結合，睡眠必須充足。夜晚可在醫生指導下服用安定或利

眠寧等鎮靜劑助眠。

適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情、鍛煉身體。

性生活可照常，無需忌諱。

服用雌激素制劑如尼爾雌醇等者，應遵醫囑定期檢查，若出現子宮

流血，必須及時就診。

五十六

溶血性貧血

雖然貧血可以用輸血來治療，但溶血性貧血的病人不能隨便輸血，

這一點病人自己應該了解并告訴尚未了解病情的醫務人員。

預防感冒，不宜過于勞累，以免誘發急性溶血。

部分溶血性貧血的患者不能吃阿斯匹林類、磺胺類等藥物，避免吃

蠶豆（特別是新鮮的）。

陣發性睡眠性血紅蛋白尿患者不宜吃酸的食物，避免在密閉的、空

氣不好的房間睡覺。

自體免疫性溶血貧血一定要查清病因，以去除病根。

先天性溶血性貧血與遺傳有關，生育問題應咨詢于專家。

五十七

濕疹

盡量避免外界刺激物和局部刺激。不搔抓，不用力揩擦，不用熱水、

肥皂燙洗。

不飲酒，不喝濃茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其它刺激性食物。

濕診發作期，忌食黃魚、海蝦，海鮮等容易引起過敏的食物。

濕疹患兒應注意避免與種痘者和單純皰疹患者接觸，以免發生水痘

樣疹并發癥。

五十八

強迫癥

采取順應自然的態度，有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去

“中和”，要帶著“不安”去做應該做的事。有強迫動作時，要理解

這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常

人一樣。堅持練習，必然有益。

強迫癥可用心理治療和藥物治療，能認真配合醫生，找出心理

因素，進行系統心理治療或藥物治療者療效較好。

注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增

強自信，不回避困難，培養敢于承受艱苦和挫折的心理品質是預防的

關鍵。

五十九

紅眼病

“紅眼睛”病是由病毒引起的眼結膜的急性傳染病，一年四季均可

發生，以夏季為多。

由于病人眼分泌物中含有大量病毒，在日常生活中，通過手或物、

經水均可傳播，所以不要用臟手揉眼睛。家庭中有此種病人時要做到

毛巾、臉盆分開。浴室、理發店嚴格做好毛巾消毒，游泳池應嚴禁“紅

眼睛”病人入池游泳。

有條件應對病人進行隔離，至少做到家庭隔離，教育病人不要到公

共場所去。

勤點抗病毒眼藥水，要每小時點1次。不要與別人合用同一支眼藥

水。

六十

病毒性心肌炎

急性期應臥床休息，恢復期可逐漸增加活動量，但不可過于勞累。

多進食含維生素C類水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食

物（如瘦肉、雞蛋、魚、大豆等）。

注意氣候變化，防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

服藥要遵醫囑，尤其是伴心律失常（如頻發早搏等）的患者，不可

自行增加或減少藥量。

長期持續早搏患者應避免劇烈活動，注意生活規律，保持良好的精

神狀態，不必過于緊張。

六H^一1

肝炎

肝炎病人必須注意勞逸結合，不能過度疲勞，保持開朗的情緒。

飲食要營養豐富、新鮮、易于消化，如鴨肉、瘦肉、魚、豆制品等,

少吃油膩食物。

嚴禁飲酒，以防止肝炎加重或復發。

吃住、生活用品要與健康人分開，餐具要定時消毒，患病期間減少

外出，避免交叉感染。

適當服用保肝藥，中藥、西藥均可。

一旦出現疲乏、厭食或腹脹、肝區疼痛不適等癥狀，應隨時就醫檢

查。

病愈后遵醫囑還要定期復查肝功能。

六十二

美尼樂氏病

在發作期間應臥床休息。

注意勞逸結合，不要過度疲勞，避免情緒波動。

飲食宜清淡。

避免高空作業及在機器轉動較快的場合工作。

要遵醫囑服藥。

如有耳部疾病應積極治療。

六十三

帶狀皰疹

注意休息，認真服藥、擦藥。

如發現有眼部、面部或肢體活動不利等，要及時再次就診。如有胃

腸道或胸部的不適也應及時就診。

服用止痛藥物后2小時內應臥床，以免因頭昏而發生意外。

未生過水痘的小兒可能會受到傳染，因而要注意隔離患者，以免波

及小兒。

六十四

急性淋巴管炎和淋巴結炎

此類疾病是細菌從損傷的皮膚、粘膜或從用、癰、腳癬等處入侵

引起，預防的關鍵是注意皮膚清潔，防止皮膚損傷或及時處理皮膚傷

口，治療將、癰、腳癬和其他皮膚病。

丹毒（網狀淋巴管炎）好發部位在面部及小腿，發作時必須將患部抬

高休息，熱敷或敷藥膏，同時須用藥物治療。

對急性淋巴管炎和淋巴結炎，應及時處理引起該病的原發病，如扁

桃體炎、蹣齒、手足部感染。

有發熱等全身癥狀時應臥床休息，多飲水、進食容易消化的食物，

忌辛辣刺激性食品。

如有膿腫形成，切忌自行擠壓或排膿，應請醫生治療。

六十五

尊麻疹

注意發病前的服藥史、飲食、感染、精神因素及吸入物（花粉、羽毛、

油漆等）情況，其中可能與發病有關的應避免接觸。

按時服藥，不可自行停藥，服抗組胺藥有鎮靜作用，服后不應從事

登高、開車等工作。

病人如有氣促、喉頭水腫或吞咽困難應立即就診。

六十六

下肢靜脈曲張

注意勞逸結合，經常從事站立工作的人，最好能常穿彈力襪套保護。

下肢靜脈曲張可出現淺靜脈炎癥、潰瘍及出血等并發癥。休息時應將

患肢抬高，潰瘍和出血應按醫囑積極治療。不要自己敷藥，以免細菌

感染。

注意個人衛生，保持下肢皮膚清潔。

潰瘍多年不愈的，如醫師認為有必要作切片化驗的，病員應積極支持、

配合。

六十七

風濕性關節炎

在急性發作期應臥床休息。

遵醫囑服藥，消炎鎮痛藥應于飯后服用。有潰瘍病、胃腸出血史及其

他胃腸病者需用消炎鎮痛藥。

在疼痛減輕時，應進行有規律、有計劃的功能鍛煉，保護關節的活

動范圍，保持肌力，防止畸形和肌萎縮。

飲食應以高熱量、高營養的食物為主，食物應含高蛋白質、大量維

生素、鈣和鐵質等。

預防和及時治療各種感染。

對于腫脹的關節，可用輕質夾板或支具固定，以防止關節攣縮畸形,

減輕疼痛，促進炎癥消退，改善功能。

在關節固定期積極進行肌肉舒縮鍛煉，并定期拆去固定物，作關節

的功能鍛煉。

六十八

小腸疝氣

不論手術治療與否，首先要去除使腹內壓力增高的因素，如慢性咳

嗽、便秘或排便、排尿困難等，以求疝不脫出或少脫出。

一旦疝塊突出不能回納并伴疼痛，可能是發生了嵌頓性疝，應盡早

到醫院就診，不要自己用力將疝推回。

疝修補手術后需避免重體力勞動至少3個月，如仍有咳嗽或排便、

排尿困難，應抓緊治療，以防疝復發。

老年人或體弱多病不宜手術的疝，可用疝帶阻止疝塊突出。使用疝

帶一端的軟墊對著疝部位壓住，然后將腰帶系緊。疝帶可白天佩戴，

睡眠時卸下來。

六十九

門診手術后

門診手術一般采用局部麻醉，術后不久，手術處有麻辣或疼痛，不

必緊張。如持續疼痛難忍，特別是四肢部位手術，可來院檢查原因。

手術區或腸鏡檢查后肛門出血不止時，應及時來院就診。

一般手術后3天來院復診，以檢查傷口情況。

一般在術后7-10天拆線，在拆線前傷口不宜浸水。

有些手術需作病理檢查，根據結果決定是否需要進一步治療。一般

手術后7-10天可取病理報告，取到報告后應去門診就診。

七十

產后調養

飯菜應多樣化，粗細糧搭配，葷素菜夾雜，以富含蛋白質、維生素

及礦物質（鈣、鎂）為主。

臥室必須注意通風，保持室內空氣新鮮，尤其夏天應慎防中暑。

注意清潔衛生。冬季每隔二三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴。

洗澡之外，勤洗外陰。

產后惡露未凈時，不可性交。會陰有傷口，產道有損傷的產婦，更

須推遲。及早起床活動，堅持做產后體操。

產后2周以上，惡露依然血性或出血如月經量，應即就診，不可拖

延。

注意乳房衛生，每次哺乳前用清水或2%硼酸水擦凈乳頭。定時喂

奶，多余奶用吸乳器吸出或擠出。不讓小兒含著乳頭睡覺，否則乳頭

浸軟易破。如乳頭破裂，涂以50%魚肝油秘劑，吹干，在哺乳前洗去。

如哺乳時疼痛厲害，可用玻璃奶罩，不讓嬰兒直接吮吸，或把奶汁擠

出來喂嬰兒。

七十一

前列腺增生

前列腺增生是老年男性的常見疾病。前列腺位于男性膀胱頸部和

部分后尿道周圍，在正常情況下如同栗子大小，受性激素的調節而維

持正常的生理功能。但是，當男性到中老年后，由于體內激素調節出

現紊亂，使前列腺逐漸增大，并壓迫后尿道使之變窄，導致尿液不能

順利排出，早期可引起尿頻尤其是夜間尿頻、排尿困難、排尿時間延

長、尿線無力、分叉和尿后滴瀝不盡等現象。重度患者可引起急性尿

潴留（即完全不能排尿）、尿失禁和腎功能衰竭。對老年人的壽命和

生活質量都有很大影響。目前藥物治療效果尚不夠理想，治愈此病仍

以手術為主。經尿道前列腺電切術是通過腔道鏡技術在不開刀的情況

下，從尿道內將增生的前列腺切除，以恢復尿道的通暢。具有與開放

手術完全相同的效果，但與開放手術比較具有損傷小、恢復快、痛苦

少、安全性高等特點，是國內目前治療前列腺增生的最先進的治療方

法。

一、心理指導：

患者為老年人，多行動不便。由于尿頻、排尿困難、尿失禁而產生自

悲、羞澀心理。病人常害怕增加他人麻煩，擔心年老體弱，不能承受

手術而延誤治療，導致腎積水、腎功能不全等嚴重后果，應解釋盡早

治療的目的、意義和必要性，安慰、關心病人，消除其對手術的恐懼

感，以便盡早接受治療，解除痛苦。

二、飲食指導：

前列腺增生手術后的飲食非常重要，直接關系到恢復效果和并發癥

的發生率，一般來說有以下幾條原則：

1、飲食宜清淡、忌煙酒及辛辣食品，因為煙酒及辛辣食品均可

對前列腺造成不良刺激。

2、進食易消化、含纖維素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些

緩瀉藥物，預防便秘，避免用力排便引起繼發性出血。

3、手術后要多喝水、多排尿，以便沖洗尿道，預防細菌的生長,

減少感染的機會。

三、運動指導：

手術后2個月內避免過度活動，如跑步、性生活等，防止繼發性

出血。避免久坐沙發、騎自行車等有可能壓迫前列腺的行為。術后可

適當予以溫水坐浴，以增加局部血液循環，促進創面愈合。由于術后

尿道括約肌仍處于松馳狀態，部分患者會出現尿失禁現象，為了早日

恢復正常排尿，應有意識地經常進行肛門括約肌的收縮訓練，其方法

是：吸氣時縮肛，呼氣時放松肛門括約肌。五十次為一組，每天可練

習五至十組。

四、自我監測：

前列腺增生雖然發病率很高，對老年男性危害較大，但由于大多

數人起病隱匿及病情進展緩慢，加之缺乏有關前列腺方面的知識，許

多人并未能及時得到治療。等已經出現尿毒癥或已為高齡患者，往往

會增加手術風險或已失去手術時機。所以日常生活中的自我監測就具

有重要意義。當您已經超過50歲，平時就應注意是否存在以下現象,

1、是否經常有尿不盡的感覺？

2、兩次排尿時間是否經常小于2小時？

3、是否經常需要用力才能開始排尿？

4、是否有尿線變細及排尿中斷現象？

5、從入睡到早起是否需要起來排尿2次以上？

如果經常出現2條以上上述癥狀，則需到醫院進一步檢查、治療。

七十二

膽囊炎、膽石癥

保健措施：

1.少吃含高脂肪。高膽固醇的動物內臟。肥肉，奶油，油炸食品。

盡量不吃油煎荷包蛋，以免誘發膽絞痛。

2.飲食以低油類的瘦肉、魚、豆制品、蔬菜、水果。忌食辛辣，酒

類等刺激性食物。飲食既要細軟。營養，還要少吃多餐。

3.膽囊炎發作時，應遵醫囑服利膽消炎類藥物。同時對膽囊切除患

者也有疏通膽汁，幫助消化。

4.如有右上腹劇痛，并向左肩放射痛感，伴有惡心、嘔吐，發熱甚

至出現黃疽，應速去醫院檢查治療。

5.中老年人膽囊炎發作時，要防止心絞痛。膽囊壞死。穿孔等并發

癥。反復發作者，應盡早接受手術切除治療。

6.B超是診斷膽囊炎、膽石癥的主要手段，可根據病情檢查定期復

查。

七十三

（一）乳腺小葉增生（二）乳腺纖維腺瘤（三）乳腺癌

保健措施：

1.每月應作一次雙側乳房的自我檢查，包括腋下淋巴結，兩側鎖骨

下淋巴結，如有結節或乳頭溢液應立即就診。

2.產后哺乳，可預防乳腺病變的發生。

3.保持有規律的生活方式，避免情緒激勵。

4.多吃高纖維素食物，減少高脂肪飲食，濃茶及含咖啡因的飲料。

5.月經前有乳房脹痛可選用中藥調治、西藥治療，以減輕癥狀，避

免疾病惡化。

6.45歲以上的婦女每年應進行一次婦科檢查，以便及早發現病變，

及時治療。

7.乳腺癌患者應盡早手術，術后一年內要每月復查一次。

七十四

妊娠晚期

保健措施：

1.定時進行產前檢查。

2.注意休息，每天應有8—9小時的睡眠，中午應有午睡。睡時取

左側臥位。

3.每天晚上9-10點之間數胎動1小時。每小時胎動3次以上為正

常；少于3次或突然胎動劇烈，表示胎心異常，應速去醫院就診。

4.保持經常性的戶外活動，心情愉快，也可做些適當的家務。

5.注意個人清潔，勤換衣褲勤洗澡。應采用淋浴或擦浴，不宜盆浴

和性生活。

6.如有頭痛、眼花，胸悶。陰道流血及腹痛等情況，應立即去醫院

就診。

七十五

新生兒膿皰疹（化膿性感染）汗皰疹

保健措施：

1.新生兒皮膚薄嫩，血管豐富。應防止擦傷而引起感染。

2.保持新生兒皮膚清潔衛生，衣服要寬大、質軟、不褪色。

3.有化膿性皮膚病的家屬不要接觸新生兒，以防交叉感染。

4.當外界溫度高，新生兒易出汗并有白色汗疹，一般不需處理。當

在面部、軀干、四肢發生大皰、內有膿液，形成膿疽疹時，需及時就

診治療，以防并發癥。

七十六

新生兒臍炎

保健措施：

1.臍帶一般在新生兒出生后3—7大脫落，臍帶脫落后臍窩有滲出

物時應以酒精棉簽拭除，涂上2%龍膽紫，保持臍部清潔干燥，避免

污染。

2.臍帶未脫落前應注意