意力要集中注目錄Content010302導入：傳球游戲注意力的概念與表現注意力的分類04注意力訓練法05小結與升華導入：傳球游戲請你數一數穿白色衣服的人傳了多少次球？你注意到了橫穿過舞臺的大猩猩嗎？你注意到了變色的幕布和退出的黑衣人嗎？什么是注意力？高度集中注意時的表現：注意力指心理活動對一定對象的指向和集中。感官朝向注意的對象出現某些表情動作無關動作停止你覺得注意力容易被干擾嗎？活動一：快速反應（第一階段）請迅速且大聲地念出接下來呈現的漢字紅黑綠粉紅橙黃藍紫白活動一：快速反應（第二階段）請迅速且大聲地念出接下來漢字的顏色注訓提營意練專高能力活動一：快速反應（第三階段）請迅速且大聲地念出接下來漢字的顏色紅紫綠藍紅黃黃藍紫綠0201小結：注意力的分類持續性注意：注意一直集中在某件事上分配性注意：把注意力分配到多個事物03選擇性注意：從很多事物中選一個注意三個階段的反應時長有什么不同？如何訓練注意力？游戲規則請從1開始，按順序寫數字，一直寫到100能否在不出錯的情況下完成任務呢？訓練一：持續性注意大考驗訓練二：分配性注意大考驗游戲規則請觀察接下來的圖片，關注到它盡可能多的細節一分鐘后，在看不到圖片的情況下，盡可能將它還原請關注圖片細節！時間到！游戲規則在5×5的方格里，有1-25，共25個數字隨機分布請以最快的速度，按順序依次找到它們訓練三：選擇性注意大考驗小結：注意力訓練法4、排除外界的干擾。（1）作為家長要為孩子創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家里干凈整齊，擺放有序；有良好的生活習慣，講秩序，整潔而不亂；從小培養孩子的歸位意識；家長盡量不在家里打牌、搓麻，盡力減少放電視、音響等帶來的干擾。（2）家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力：一會削只蘋果送過去，一會送一杯開水或飲料；一會關照要保持距離、注意保護眼睛，一會提醒多穿一件衣服、當心感冒；一會批評孩子什么不對，一會又表揚孩子現在表現不錯如此這般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，哪里還能專心學習呢？（3）提高孩子的抗干擾能力。如果一味強調創造好的環境，而忽視抗干擾能力的培養，就會在現實中碰得頭破血流。培養抗干擾能力，使孩子能適應各種環境，不管在何時何地，條件如何不足，都能很快入靜，把注意力集中到想做的`事情上。毛澤東、居里夫人都是此方面的榜樣。小結：注意力訓練法5、排除內心干擾。主要是指排除內心某種情緒帶來的干擾。例如內心騷動、內心憂慮、心理壓力、學習恐懼、特別興奮、生氣憤怒、哀傷悲慟等，都會嚴重影響注意力的集中。同一課堂上，為何有的同學很專心，有的不專心？除了學習有沒有目標、興趣等因素外，抗情緒干擾能力高低也是重要原因。6、清除眼前雜物。把書桌上與學習無關的書籍、物品清理干凈。有時墊在桌上的報紙中的一條新聞就可能把孩子的心緒牽走，一個小玩藝就可能引起孩子的翩翩聯想。7、清理大腦屏幕。就像清理桌子一樣，讓大腦的屏幕上只留下現在要做的事（或科目），暫時讓其他事情（或科目）全部消失。小結：注意力訓練法8、進行感官訓練。從視覺、聽覺、感覺三個方面來訓練。例如：在某一時間里只盯住一個目標，而不為其他事物所動；在某一時間里，只聽某一種聲音，從眾多聲音中抽離出這種聲音來聆聽；在某一時間里，去專心感受某一種事物，像太陽、月亮的存在，空氣的溫度，樹的動靜等。9、訓練一心一用。培養孩子在一定時間內專注做一件事、善始善終的能力。在我們的工作、生活、學習中，有時也需要一心二用，甚至一心多用，應根據需要靈活運用。但作為培養專心的手段，訓練一心一用還是必要的。10、利用興趣、發掘興趣、培養興趣。孩子本來就有興趣，就要充分利用這份興趣。有的不知道有沒有興趣，要去發掘和發現興趣。實在沒有興趣的，也可以培養興趣，或者穿插一些較有趣味的事物。例如對較小的孩子舉行做作業儀式，以增添孩子對做作業的興趣。還有，當必須面對沒有興趣的學習或活動時，我們可以讓孩子來設想興趣是在過程中發現或培養起來的；或者讓孩子設想學好、做完后的美好結果，用以激勵自己。