孕期保健常識4.孕婦保健常識孕期分期孕早期：妊娠后至12周止孕中期：妊娠13周以后，至28周前孕晚期：妊娠28周以后，至分娩前4.孕婦保健常識孕期保健的意義

孕期因胎兒的生長發育，孕婦各個系統會出現一系列相適應的變化。這些變化一旦超越生理范疇，孕婦和胎兒均可出現病理情況——臨床叫高危妊娠。4.孕婦保健常識孕期生理變化胎兒的成長媽媽的變化宮腔容量 ↑1000倍乳房 腺泡增生心排出量 ↑30、80血容量 ↑1500腎血溶量 ↑354.孕婦保健常識胎兒的成長媽媽的變化孕早期：即懷孕1--3月，受精卵迅速分裂，胚胎、胎兒分化發育迅速、易受外界因素及孕婦疾病的影響導致胎兒畸形或流產。尤其于孕3周到孕8周為胚胎發育的敏感期，因特別注意避免各種不良因素對胎兒的影響。4.孕婦保健常識胎兒的成長媽媽的變化孕中期：即懷孕3－6月，胎兒大腦細胞數目增長迅速，要更加注意營養及微量元素的攝入。孕中期是胚胎發育較快的階段。此時，通過產前診斷及健康宣教可幫助指導孕婦了解胎兒是否畸形，讓孕婦了解自己胎兒的狀況，解除心理壓力。4.孕婦保健常識胎兒的成長媽媽的變化孕晚期：即妊娠7－9月直到分娩，孕婦身體負擔最重，胎兒發育最快、體重增加最明顯，胎兒生長發育到達沖刺階段。此時應注意補充營養、定期行產前檢查，及時發現治療妊娠期各種并發癥及胎盤、胎位的異常。4.孕婦保健常識

了解了孕期的生理變化后，我們也就掌握了自我監護的基本技巧，能夠及早發現各種并發癥，及時正確處理異常情況，以免延誤治療。認真做好家庭自我監護尤其重要。孕期保健的重要性4.孕婦保健常識孕期保健

原則與要點4.孕婦保健常識室內應保持空氣新鮮、流通，并避免不良因素的影響。不要接觸貓、狗等家畜。不要接觸農藥等化學制劑。不要接觸大量被廢氣、廢水等污染過的環境。不要接觸X射線等放射線。不要在噪音環境中逗留。不要接觸煙酒。不要接觸裝潢材料。盡量不要接觸病人。一、良好的環境孕期保健—原則要點4.孕婦保健常識二、適當休息生活要規律，保證充足的睡眠，每天不少于8小時,中午休息1小時。

選擇左側臥位孕期保健—原則要點4.孕婦保健常識要有適度的散步或體操，但避免劇烈運動。妊娠期仍可參加一般的勞動，但避免生活中的危險動作，如攀舉物品、長時間下蹲，拎重物等。三、適度運動孕期保健—原則要點4.孕婦保健常識衣著要寬大，注意隨天氣及時增減衣服。應穿軟底鞋，不宜穿高跟鞋。四、衣著舒適孕期保健—原則要點4.孕婦保健常識要經常洗澡，勤洗外陰，勤換內衣，妊娠5—6個月起可用清水每日擦洗乳頭一次。五、保持清潔孕期保健—原則要點4.孕婦保健常識心情愉悅很重要！

孕期保健4.孕婦保健常識孕期保健孕期的衣、食、住、行

4.孕婦保健常識孕期保健孕期胎教

——請未來的爸爸參與音樂胎教語言胎教撫觸胎教運動胎教4.孕婦保健常識孕期保健－皮膚護理

有些準媽媽的皮膚在孕期變得漂亮了，而有些則變得更糟糕了？原因每個孕婦體內的荷爾蒙分泌都不同，荷爾蒙能刺激皮脂腺分泌護理：日常皮膚清潔及護理應挑選加倍滋潤配方。要必須避免進行任何美容電療護理。因為電流會通過孕婦全身，可能會對胎兒造成影響。均衡飲食4.孕婦保健常識孕期保健－皮膚護理臉部和脖子上會出現黃褐斑

原因：黃褐斑也被稱為“妊娠面斑”，是由使皮膚變黑的黑色素增加而引起護理：使用溫和無害的防曬霜服用葉酸補充劑和攝入富含葉酸的食物4.孕婦保健常識孕期保健－皮膚護理皮膚瘙癢原因：因為孕婦需將營養供給胎兒，引起自身出現脫水，令皮膚干燥，容易搔癢肝內膽汁淤積導致膽汁酸升高而產生刺激護理：選用純凈溫和的高滋潤性護膚品請醫生檢查肝功能及膽汁酸4.孕婦保健常識孕期保健－皮膚護理妊娠紋（90%的準媽媽都有妊娠紋，通常出現在腹部、乳房和大腿處）原因：孕期體重增加引起皮膚拉伸荷爾蒙水平變化，打破蛋白平衡，使皮膚比平時更薄護理：別讓體重增加太快沐浴后用潤膚霜和潤膚油按摩乳房、腹部、大腿及背部4.孕婦保健常識孕期運動孕期保健要點：保持情緒穩定，精神愉快。注意平衡膳食保證各種營養素的攝入。充足的休息和睡眠。適當運動和戶外活動，做孕婦體操。和丈夫一起或在專業醫護人員的指導下對寶寶實施胎教。4.孕婦保健常識孕期運動孕期保健適度的產前運動對懷孕女性來說十分有益孕期適度運動，不僅對準媽媽和胎兒都有好處，而且可以縮短產程，有利于平產。適當的運動能夠強健肌肉、增強耐力、促進血液循環，幫助準媽媽應付身體承受額外負擔，逐漸適應妊娠和分娩的需要。能促進準媽媽消化和營養的吸收；消耗多余熱量，保持合適的體重；降低各種妊娠合并癥的發生。4.孕婦保健常識孕期運動孕期保健產前運動的形式單人操：循序漸進的練習可以增加孕婦的臂力，為平產作準備。雙人操：孕婦可與丈夫一起運動，經常練習可以增加孕婦盆底肌的韌性，有利于會陰部肌肉的伸展，有利于平展。同時可以增進夫妻間的感情。4.孕婦保健常識孕期運動孕期保健產前運動的形式拉瑪澤減痛呼吸操：反復練習能輕松自如、鎮定地實施各種呼吸技巧，把對疼痛的注意力轉移到呼吸上來，使子宮收縮的疼痛減輕到人體能忍受的范圍。減少分娩時的恐懼，有利于平產。點這里跳轉至“課時五拉瑪澤分娩減痛法”4.孕婦保健常識孕期運動孕期保健其他產前運動的形式腳腕運動腳部運動腹肌運動骨盆運動盤腿運動貓姿運動吹蠟式運動，電梯式運動4.孕婦保健常識孕期運動孕期保健產前運動的時間單人操：從孕20周起即可開始雙人操：從孕20周起即可開始拉瑪澤減痛呼吸操：在孕晚期階段，即懷孕滿7個月時即將分娩前4.孕婦保健常識孕期運動禁忌孕期保健雖然說適度的產前運動對孕婦來說有益無害，但切不可盲目的操作，應當在醫生的指導下采用適度的方式、方法，不可過于疲勞。在運動的過程中要密切關注自身的各種不良反應和突發情況，以免發生由于過度運動或勞累增加妊娠負擔，導致流產、早產、甚至造成胎兒的意外傷害。4.孕婦保健常識孕期運動注意事項孕期保健孕期體操只有每天堅持才會有效果，所以日常生活中一定要勤鍛煉。例如，晚上睡覺前、做家務的間隙等，都可以鍛煉，也可以邊看電視邊順便做操。如果一個人沒有興致，可以與丈夫一起練習。4.孕婦保健常識孕期運動注意事項

孕期保健1、開始時不要勉強自己，做操次數可依身體狀況而定，以后可逐日增加運動量。2、做完一遍體操后如果感到累，就應該適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，略有睡意。3、肚子發脹、生病等身體不舒服的時候，可酌減體操的種類、次數、強度等。4、早晨不要做操，沐浴后可以。5、貓姿與電梯式體操會使胎兒在腹中逆轉，所以懷孕8~9個月時不要做。4.孕婦保健常識孕期運動注意事項孕期保健6、避免攀高舉重，劇烈體育活動和重體力勞動7、可操持家務，但不宜過度勞累8、避免久立、久坐或久臥，散步1小時以內為宜，孕中晚期避免迅速改變體位和俯身彎腰動作，妊娠后期避免下蹲及持重物。9、避免長途出行，不去人群擁擠、空氣污濁地方，行走或乘坐交通工具時要注意避免腹部受到意外撞擊10、孕7－8個月后不宜坐飛機4.孕婦保健常識孕期保健初查建卡

4.孕婦保健常識孕期保健孕期謹慎用藥懷孕頭三個月，應盡量少用或不用藥。必須用藥時，要選擇對胎兒影響小的藥物。任何藥物都應在醫生的指導下服用。4.孕婦保健常識孕期保健妊娠合并疾病

4.孕婦保健常識自我監測懷孕28周后，每周應稱一次體重，一般每周體重增加不宜超過1斤，若體重增加過快或不增加均為不正常表現。整個孕期理想體重增加約為25斤左右。1、稱體重4.孕婦保健常識孕期保健孕中晚期每日早、中、晚固定時間，數3次胎動,每次1小時，計算12小時胎動數。一般每小時胎動3—5次，12小時10—40次，若12小時小于10次，說明胎兒明顯缺氧。2、數胎動4.孕婦保健常識孕期保健妻子仰臥，兩腿伸直，丈夫可以直接用耳朵貼在妻子腹壁上聽胎心或用木聽筒聽胎心音。正常胎兒心率每分鐘120—160次，若心跳過快過慢或不規則應去醫院檢查。3、聽胎心4.孕婦保健常識請注意：以下孕期危險信號孕期保健4.孕婦保健常識孕期保健陰道流血先兆流產、早產宮外孕葡萄胎宮頸炎癥胎盤異常4.孕婦保健常識孕期保健下腹墜脹先兆流產、早產子宮敏感張力過大4.孕婦保健常識孕期保健浮腫 水納潴留妊高癥低蛋白血癥高血糖低血壓貧血4.孕婦保健常識孕期保健心悸、頭昏妊娠劇吐孕期血量增多，心臟負荷加重腦供血不足貧血、心臟病植物神經功能紊亂4.孕婦保健常識孕期保健手腳麻木、抽搐孕期營養失衡微量元素缺乏缺鈣體位4.孕婦保健常識孕期保健瘙癢皮膚病過敏ICP（膽汁郁積）4.孕婦保健常識孕期保健蒼白營養不良缺鐵性貧血其它血液病4.孕婦保健常識孕期保健羊水多血糖代謝異常胎兒發育過大雙胎妊娠羊膜發育異常胎兒發育異常4.孕婦保健常識孕期保健羊水少胎兒宮內發育遲緩胎兒發育異常羊膜發育異常4.孕婦保健常識孕期保健血糖異常妊娠期糖代謝異常進食甜食過多營養均衡失調4.孕婦保健常識孕期保健肝功能異常

各型肝炎妊娠肝內膽汁淤積癥妊娠急性脂肪肝妊娠肝損4.孕婦保健常識孕期保健頭浮未入盆胎頭較大羊膜囊臍帶繞頸胎頭位置4.孕婦保健常識血常規檢查：血紅蛋白：血小板：白細胞：定期產前檢查的項目及意義孕早檢查一次，懷孕20-36周4星期檢查一次，36周以后則每周一次。高危孕婦應酌情增加產前檢查次數。孕期保健4.孕婦保健常識產前檢查的目的及時了解孕婦健康情況是否適合妊娠，發現疾病可及早治療，發現嚴重疾病不宜妊娠時，可及時終止妊娠。1）胎兒患有嚴重遺傳性疾病；2）胎兒有嚴重缺陷；3）因患嚴重疾病，繼續妊娠危及孕婦生命安全或者嚴重危害孕婦健康。孕期保健4.孕婦保健常識

孕期保健尿常規檢查尿液中蛋白糖及酮體紅細胞和白細胞4.孕婦保健常識肝功能正常值谷丙轉氨酶0～55U/L谷草轉氨酶0～55U/L尿素氮9～20mg/dl肌酐0.5～1.1mg/dl孕期保健腎功能正常值4.孕婦保健常識血型檢查ABO血型：孕婦為O型血，如果丈夫為A型、B型或AB型血，生出的小寶寶有ABO溶血的可能。Rh血型：我國多為陽性，孕婦如為陰性者丈夫為陽性時寶寶有溶血可能。同時孕婦分娩時應做好輸血準備。孕期保健4.孕婦保健常識唐氏綜合癥產前篩查

是對胎兒無損傷性的檢測方法，是嚴重先天智力障礙的主要原因之一，35歲以上孕婦，應常規檢查，因高齡產婦發生先天性愚型兒的機率為1/250，是正常人的6倍。45歲以上先天性愚型兒的幾率是是1/20-50，是正常人的30-75倍。孕期保健4.孕婦保健常識妊娠糖尿病篩查

50克葡萄糖負荷試驗。在妊娠24～28周進行，口服含50克葡萄糖的水，一小時后抽血檢測血漿血糖值。如果≥7.8mmol/L(或140mg/dL)，則說明篩查陽性，需進一步進行75克葡萄糖耐量試驗，以明確有無妊娠糖尿病。孕期保健4.孕婦保健常識超聲檢查

孕三月首次B超,了解胎兒發育情況.在18～24周時做第二次，它可以看到胎兒的軀體，頭部、胎心跳動，胎盤、羊水和臍帶等。可檢測胎兒是否存活，是否為多胎、甚至還能鑒定胎兒是否畸形。孕期保健4.孕婦保健常識可在18～24周時做第二次，它可以看到胎兒的軀體頭部、胎心跳動。