高二下學期開學第一課啟新航高二（18）班蛻

前行變xx學校蛇Newtermbegins”壹蛇啟新航

開學收心貳認識自我

蛻變前行叁認識高二

清晰方向肆把握高二

蓄力高三xx學校01風好正是揚帆時奮楫逐浪向未來蛇啟新航

開學收心壹xx學校寒假生活回顧晝夜游戲胡吃海喝網絡達人朋友聚會增長技能出行游玩增強體魄彎道超車哪一個是你？回顧豐富多彩的寒假生活，下面哪一個是你？寒假生活回顧你的寒假學習計劃有完成嗎？剛剛過去的寒假，你最開心的事情是什么？不開心的呢？你為接下來的學習做了什么準備？.......開學來的太快，就像龍卷風告別寒假時光滿腦子都是短視頻晚上不想睡，早上起不來疲憊困倦，沒有精神。焦慮煩躁想玩手機看到作業就頭疼懷念寒假失眠專注不了一點誰進入狀態快，誰就贏得了先機！如果有3項及以上，說明你還沒進入開學狀態！診斷-你調整好自己的狀態了嗎告別寒假時光屬于正常現象，按照學校的作息時間進食和睡眠，保證獲得充分休息的同時逐步適應學校的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時間。日夜顛倒癥制定學習、生活計劃表和同學相互監督，及時完成任務少想多做才能不焦慮不內耗做事拖延癥積極的心理暗示，校園里也有很多的美好轉移注意力（運動，背書，做題，聊天）不要害怕！開學過渡期有這種情緒很正常情緒焦慮癥卸載王者榮耀/原神卸載短視頻APP放下還沒追完的劇與電子產品斷舍離更重要的是......有航道的人，再渺小也不會迷途！對癥下藥心有所期，忙而不茫，加油！寫下新學期“宣言書”科目語文數學英語物理化學政治歷史體育排名總分期中目標期末目標姓名：______________學習搭子：__________我的目標宣言口號：____________________________________手繪頭像完成獎勵失敗懲罰02風好正是揚帆時奮楫逐浪向未來認識自我

蛻變前行貳xx學校你了解現在的自己嗎？只專注于自己擅長的科目，而忽視了其他科目的學習。偏科現象不注重刻苦的過程，卻想要理想的成績，一旦失敗便灰心失望，甚至想放棄。急于求成盲目刷題、“借鑒”他人改錯，“借鑒”他人作業。上課認真抄筆記——變成抄筆記工具假努力樂在其中尚未形成適合自己的獨特學習方法，導致學習效率不高。學習效率低實事求是地看到自己的問題這正是我們通往成功之路的絆腳石回顧一下，高中學習以來，你是否有以下問題？認識自我

蛻變前行1.偏科問題：不能放任不管1.端正心態，重新認識！萬事開頭難，堅持才是王道！解決偏科，不是要求多出色，而是要求和別人差不多。2.保證一定的學習時間！等我有空再補=我永遠沒空3.在成長區刻意訓練！不貪多、貪快、貪難，打擊自信努力一下就能學會的知識點4.自己研究做題方法，糾錯本就是“提分寶典”。讓“強科更強，更上一層樓；弱科變強，也上一層樓”提高弱科有辦法認識自我

蛻變前行1.偏科問題：不能放任不管1.端正心態，重新認識！萬事開頭難，堅持才是王道！解決偏科，不是要求多出色，而是要求和別人差不多。2.保證一定的學習時間！等我有空再補=我永遠沒空3.在成長區刻意訓練！不貪多、貪快、貪難，打擊自信努力一下就能學會的知識點4.自己研究做題方法，糾錯本就是“提分寶典”。讓“強科更強，更上一層樓；弱科變強，也上一層樓”提高弱科有辦法認識自我

蛻變前行2.腳踏實地,奠定基礎搞好基礎的重要性：--高二的很多知識是在以后的學習中必須要用到的基礎知識，所以如果發現高二的部分知識沒有完全掌握，千萬不能等到高三復習的時候再去解決，要盡快補上，使自己高三的學習更加順暢。。如何打好高二基礎：--重視基礎概念的理解記憶--對知識點進行歸類總結--有疑問及時搞懂--舉一反三，學以致用高二學習特點：承上啟下，力量積蓄厚積薄發，行穩致遠！認識自我

蛻變前行3.告別假努力，做到真自律上課不集中注意力聽課，而是奮力抄老師的板書和PPT；錯題搬運到錯題本上、整理的很工整，再也不看；學半個小時獎勵自己玩一個小時；做題只做擅長的，不克服短板；遇到不會的題就翻答案，不主動思考；報復性熬夜學習，不光效率低還影響第二天的學習；計劃做的很完美，但從來都堅持不下去；容易感動自己，努力了一下就覺得自己很辛苦；

瘋狂刷題，急于求成，只注重結果，不注重過程。“假努力”自查，你中了幾個？認識自我

蛻變前行1.平時上課，埋頭苦抄2.遇到難題，秒看答案3.持續性空想，間歇性努力4.錯題本只做，既不回顧也不復習提前預習，抓自己的難點疑點先自己思考，多次審題（利用瑣碎時間）制定短期計劃（單詞背多少？數學學到哪？）先整理錯題，再經常回顧（周末、大小考）5.輔導書只買不做輔導書在精不在多，結合自己分數段3.告別假努力，做到真自律成為一個會學習的人：認識自我

蛻變前行6.只注重時長，不注重效率7.大量刷題，迎簡而上，迎難而止8.沒有計劃、沒有總結、沒有反思9.錯把運氣當實力到點該睡就睡，且多運動刷題不在多，而在精，刷過要掌握要有一個大概的方向，分清主次摒棄僥幸心理，蒙對的題當錯題看待10.一直找方法，一直不踐行需要的是構建知識體系，而不是學習方法體系3.告別假努力，做到真自律成為一個會學習的人：認識自我

蛻變前行4.減少無效勞動,向時間要效率人家在自習、看書，你在那說笑話、說大話、說課外的話等。——閑話把課余的時間消磨在聊天上，上課時無所事事、呼呼大睡......——閑事正聽著課，思路不知不覺地想著學習上遇到不順心的事情或考試成績不理想，結果越想煩惱越深，越不能平心靜氣地分析失誤的原因。——閑思減少無效勞動向時間要效率！認識自我

蛻變前行4.減少無效勞動,向時間要效率人家在自習、看書，你在那說笑話、說大話、說課外的話等。——閑話把課余的時間消磨在聊天上，上課時無所事事、呼呼大睡......——閑事正聽著課，思路不知不覺地想著學習上遇到不順心的事情或考試成績不理想，結果越想煩惱越深，越不能平心靜氣地分析失誤的原因。——閑思減少無效勞動向時間要效率！認識自我

蛻變前行4.減少無效勞動,向時間要效率時間管理策略（四象限法則）緊急且重要的事最先完成(例如：每日作業)緊急且非重要的事第三完成(例如：學生干部需要上交的資料)重要非緊急的事第二完成(例如：整理做題、預習和復習)非重要非緊急的事最后完成(例如：擺閑龍門陣、吃零食)——史蒂芬·柯維（美國）改變認知，重新認識我自己①對學習的認知

學習是為了誰？努力學習，會為自己帶來什么益處？②對方法的認知好成績，離不開契合的方法。但想要找到合適的方法，往往需要一段摸索的過程。即便如此，或許也會徒勞無功。形成知識體系，學會時間管理等。③對職業的認知有什么夢想？想考什么高中？什么大學？畢業之后，想從事什么工作？對自己的定位越明確，越有助于挖掘個人的潛力,為未來做好準備。改變認知，重新認識我自己你認為自己是聰明人嗎？？--越是聰明人越要懂得下苦工夫你認為自己是笨人嗎？--笨鳥永遠必須先飛你認為自己是一般人嗎?--前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑你認為自己是天才嗎？--天才在于積累，勤奮才是你的翅膀。對自我的認知？你需要怎么做？不要定義現在的自己，你的未來無限可能！你遠比想象中更優秀03風好正是揚帆時奮楫逐浪向未來認識高二

清晰方向叁xx學校高二的特點誤區：高二可以放松點？真相：高二需要掌握高中60%左右的知識點，學習內容多、難度大！如果高二輕松了，到高三復習時再想努力的時候，就會感到不知所措了！如果把高中三年去挑戰高考看作一次爬山的話，那么高二就是沖向山峰的“坡兒”。所以，高二的關鍵詞就是——分！化！高二的特點高中學習的重要轉型階段(2月-4月底）理科學習由具體定量逐漸轉化為抽象定性，

成績容易下滑，導致學習興趣開始下降，厭學情緒滋生，學生兩極分化程度開始加深。2月4月5月6月7月高二學年最后收官，實力基本定型(7月初）兩極分化達到頂峰，高中過渡階段宣告結束，學習習慣和實力基本定型。高中學習能力和高考核心競爭力形成的關鍵階段(5月-6月）各科難度和容量最為集中的時期，很多同學前期積累的問題開始集中爆發。高二下學期重要時間你到底是哪一種？必須認清自己！01第一種，高一適應得非常好，成績名列前茅，只要高二繼續保持住，趁勢而上，未來高考就可夢想成真！02第二種，高一適應得還不錯，成績中等水平，不知道高二能不能跟得上？心里真的很沒底！03第三種，高一適應得不理想，高二成績差強人意，兩眼一抹黑啥都不知道，聽天由命吧！在這種承上啟下階段，兩級分化程度加深，同學們一般會分化成以下三類我眼中的高二我眼中的高二穩住心態相互抱怨開始熬夜物理太難冷靜自卑不自信化學方程式記不住自我懷疑我有大學夢信心爆棚焦慮目標明確身心俱疲埋頭苦干只要學不死就往死里學不知所措高二的面臨的挑戰高二的學習內容多、難度大！沒有高一的新鮮感也沒有高三的緊迫感很多同學學習意志力薄弱（碰到問題就放棄）原因1.成績波動課程難度加深，易松懈1.注意力不集中2.做事磨蹭拖拉3.作業抄襲現象4.假努力不自知警惕松散心理高二的面臨的挑戰青春期精神需求與獲得之間不平衡，對人際關系敏感、逆反心理，學習的新鮮感淡化。最大的問題是懶，缺乏自制力。原因2.青春期現象干擾變多，易頹廢1.同學產生矛盾2.出現早戀現象3.沉迷網絡世界4.出現奇裝怪扮警惕學習“殺手”高二的面臨的挑戰各科難度、學習容量也最為集中，導致很多同學在前期積累的問題集中爆發，不少同學未能采取科學有效的學習策略。一旦遭遇挫折，尤其是在考試中受挫，往往會陷入自我懷疑，產生焦慮情緒。加上處理不好親子關系中的巨大變化（同伴＞親人）原因3.心態問題目標不明確，易放棄1.對自己沒信心2.焦慮情緒嚴重3.破罐子破摔4.逆反心理嚴重警惕情緒變化清晰本學期努力方向效率為先，找到適合自己的學習節奏——不要顧此失彼，學的是數學心里想的是物理，結果兩科都沒有學好。日常性的學習任務必須要堅持；時間安排要及時調整，不可機械。01全面培養學習能力，目標指向高考——能力：能夠用來解決新問題的素養，包括理解、探究、概括、推斷等，是高考必備的，也是區分學生水平高下的關鍵。在所有能力中，思維分析能力最重要。02鉆研難題的能力，舍得花時間去培養——因為它是你思維的一次歷練，是你綜合運用所學知識的過程。至少，這樣的訓練要比學生在借助參考答案下完成的練習有意義的多。03清晰本學期努力方向弱科突破，高二必須要完成——①一定要堅持，滿懷熱情的堅持；②方法要對，針對性最重要；③各個擊破，把大目標瓦解成幾個小目標，減輕壓力，更有信心實現目標。04內心強大、自律自信，不斷去挑戰自我——良好的精神狀態，這和學習本身一樣重要。堅持還是放棄？懷疑自我還是滿懷信心繼續奮斗？這些困擾如果不解決，勢必就會成為學習的阻力。05明確目標穩定水平調整心態腳踏實地讓自己對高三的高壓學習生活做好充足的準備！認識高二的重要性高二成績好，對高三的心態有極大的正面影響，相反則需要用很長一段時間甚至整個高三的第一輪復習時間才能進入狀態。決定高三心態高二基礎打得牢，你在高三的復習中將得心應手，既可緊跟老師的步伐，又可有自己的節奏，步步向前。反之，極易造成患得患失，顧此失彼，甚至自暴自棄。決定高三復習節奏高二成績好的同學，除成績上的體現外，更深層次地體現在心智上的成熟，體現在同學間毅力角逐上的勝出，毅力的勝出其作用之巨大將延續至高三，從極大程度上決定高三的走勢。12決定高三走向3高二成績高二基礎高二狀態認識高二的重要性在高中永遠只有兩條路走:一條是

，一條是拼搏。兩條路都是靠你自己選擇，你愿意怎么走，路就是什么樣。04風好正是揚帆時奮楫逐浪向未來把握高二

蓄力高三肆xx學校高二的你也許常有以下煩惱：努力后看到成績的驚訝？這次考試怎么又考砸了別人為什么都這么厲害啊這道題好想去問老師，但我不敢我真的有很努力，但是......自習課又忍不住哭了，還好沒人發現高二的你也許常有以下煩惱：時間總是不夠用的焦慮？這周的計劃怎么又沒完成，時間都去哪兒了？明天就要模擬考了，我還沒復習完呢？每次制定計劃都信心滿滿，但總是被突如其來的事情打亂，時間管理真的好難啊！每天都學到很晚，可還是覺得什么都沒掌握，我該怎么辦？高二的你也許常有以下煩惱：弱科始終難以突破的挫敗？為什么別人都能做出來，我就不行？我背了那么多單詞，為什么還是看不懂？我真的盡力了，為什么還是提升不起來？看到其他同學在弱科上取得了進步，我心里既羨慕又自責。面對高二下學期，你的學習狀態是？擺爛躺平拼命內卷45°青年想卷卷不動想躺躺不平45°青年的表現，說得是你嘛？考試進步了，這樣都能進步，那不學了；考試退步了，學了好像沒啥用，那不學了~他們都在學習，要不還是看會兒書吧，他們都不學習了，那我也放松一下吧~今天好倒霉啊，哪有心情學習啊；算了，不開心也還是要好好學習的呀~快考試了，我要發奮圖強，努力學習；考完試了，累了，不學了~45°青年的表現，說得是你嘛？他們都在學習，要不還是看會兒書吧；他們都不學習了，那我也放松一下吧~易受他人影響考試進步了，這樣都能進步，那不學了；考試退步了，學了好像沒啥用，那不學了自我設限今天好倒霉啊，哪有心情學習啊；算了，不開心也還是要好好學習的呀~情緒化決策快考試了，我要發奮圖強，努力學習；終于考完了，累了，不學了~間歇性努力高二下學期，45°青年的你如何突破困境？同學們，什么時候開始努力都不晚重要的是持續的狀態！那我們可以怎么做呢？換個角度來看，左邊45°的姿勢像是我們正在做什么時候的樣子？45°是起跑點把握高二

蓄力高三第一調整自己的心態允許成績波動，這是在訓練我們的抗壓力允許情緒波動，學會宣泄，進行積極的自我暗示正視失敗，從中汲取教訓，不斷改進學習方法堅定地朝著自己的目標前進拿得起，放的下不要把自己的某次失敗全都歸于能力因素，“努力程度”是唯一可控因素。把握高二

蓄力高三第二掌握科學的學習方法“工欲善其事，必先利其器”。

合理安排時間，養成良好的學習習慣，不斷提升自己的學習能力。不同學科的學習方法不盡相同，學習方法也因人而異，適合自己的方法就是最好的方法。拖延分心死記硬背機械學習厭學情緒時間規劃參與課堂理解記憶主動思考積極學習掌握科學的學習方法，從改掉不良習慣開始！把握高二

蓄力高三第三抵制各種誘惑哥們兒義氣；昂貴的名牌服飾過度沉溺于某種興趣愛好上課聊天、睡覺、吃零食；不按時做作業；習慣性的抄同學的作業......真正的成長，在于學會在誘惑面前保持定力，堅守自己的目標和原則。小說、游戲、電視劇、短視頻、無價值的流行音樂......網絡上的學習中的生活上的把握高二

蓄力高三第四明確自己的目標和方向xx中學2022——2024年高考升學率年份高中名稱高三應屆考生全省前500名650分以上600分以上特控線率本科上線率備注2022xx中學900//10450%75%2023xx中學9005510450%75%2024xx中學9005510450%75%2025？你現在年級排名多少？離目標還差多遠？把握高二

蓄力高三第四明確自己的目標和方向短期目標：本學期的目標是什么--考進年級前xxx名本周目標是什么？--英語單詞量過關到xx%今日目標是什么？--認真聽講，弄清今日所學長期目標：我的高考目標是什么？--xxx大學一心向著自己目標的人，整個世界都會給他讓路！再不完美的行動，也勝過完美的等待！把行動交給現在，把結果交給時間；行動起來吧，同學們！

人生重要的不是哪一步，而是你向前的每一步！把握高二

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