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$number{01}歡迎來到心理課堂心理課堂約定

積極參與，主動分享學會尊重，注意傾聽理解接納，保守秘密活動一：滿了嗎？思考：杯子的容量滿了嗎？是否還可以裝其他東西？還可以裝什么呢？$number{01}跨越高原，勇敢前行——XXX2025-4-15目錄高原現(xiàn)象的定義與表現(xiàn)產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因應對小妙招總結與展望01高原現(xiàn)象的定義與表現(xiàn)”高原現(xiàn)象“是教育心理學中的一個概念，指在學習或技能形成的過程中，出現(xiàn)暫時停滯或者下降的現(xiàn)象。在成長曲線上表現(xiàn)為保持一定水平而不上升或者有所下降，但在突破”高原現(xiàn)象“后，又可以看到曲線繼續(xù)上升。開始復習階段，感覺學習進步快，收獲大，復習效率高。但隨著復習的進一步深入，覺得自己所學的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復習好像進展不大，感覺學習效率大大減弱，成績沒有提升甚至有下降。高原現(xiàn)象的定義與表現(xiàn)定義表現(xiàn)02產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因學習過程中的四個不同階段高原現(xiàn)象不是學習極限！高原期掌握程度時間緊張的學習導致生理、心理疲勞知識難度思維定勢，學習方法潛在學習，成績未顯現(xiàn)產(chǎn)生高原現(xiàn)象的原因03應對小妙招應對小妙招一（活動二）如下圖所示，你有一支蠟燭、一盒火柴和一盒圖釘，請問如何將燃燒的蠟燭固定在墻上？應對小妙招一（活動三）如下圖所示，將8枚硬幣組成一個L形的圖形，如何在只移動1枚硬幣的情況下使橫排和豎排的硬幣數(shù)均為5枚？小妙招一：

突破固有思維，打破思維定勢。考不上大學，我就一切都完了。【進行合理分析】我考不上大學只是假設。我成績還可以；我還在努力；我還有時間去準備。一切都完了，這是一個以偏概全的想法，一次成績不能否定你的一切，道路還有很多，只要一直在努力向上，依舊可以活得很精彩。應對小妙招二小妙招二：

矯正認知，放平心態(tài)。應對小妙招三（活動四）請將氣球吹到你認為最大的樣子，注意氣球不能破。吹氣球挑戰(zhàn)持續(xù)努力！小妙招三：

堅持！0302突破固有思維，打破思維定勢。01總結堅持！矯正認知，放平心態(tài)。“高原現(xiàn)象”不止高三才會有，將來進入大學或者參加工作也會遇到。辦法總比困難多，只要我們堅持最初的夢想，保持積極向上的心

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