江蘇省南通市唐閘中學九年級體育《第28課實心球頭上前拋、定距跑》教學設計主備人備課成員教學內容江蘇省南通市唐閘中學九年級體育《第28課實心球頭上前拋、定距跑》教學設計，本課內容選自《義務教育課程標準》九年級體育教材。包括實心球頭上前拋技術動作要領和定距跑技巧訓練，旨在提高學生的投擲能力和速度素質。核心素養目標分析本課旨在培養學生健康第一的理念，提升學生的運動技能和體能。通過實心球頭上前拋和定距跑訓練，增強學生的運動能力，培養他們的團隊合作精神和拼搏精神，同時提高學生自我保護意識和安全防范能力。教學難點與重點1.教學重點

①實心球頭上前拋技術動作的正確掌握，包括站位、握球、擺臂、用力順序等環節。

②定距跑的技巧訓練，如起跑反應速度、途中跑的經濟性和耐力保持。

2.教學難點

①學生對實心球投擲技術動作的理解和身體協調能力的培養。

②定距跑中如何合理分配體能，避免運動損傷。

③在實際操作中，學生如何克服心理障礙，提高投擲的準確性和距離。

④結合學生個體差異，進行個性化指導，確保每個學生都能掌握動作要領。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源-軟硬件資源：實心球若干，標準田徑場地，秒表，教學掛圖。

-課程平臺：校園體育教學平臺，用于發布教學資料和反饋。

-信息化資源：體育教學軟件，用于輔助學生練習和教師教學。

-教學手段：多媒體教學設備，包括投影儀和電腦，用于展示動作示范和教學視頻。教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對實心球頭上前拋和定距跑的興趣，激發其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們平時喜歡進行哪些體育活動？有沒有嘗試過投擲運動？”

展示一些關于實心球投擲和定距跑的圖片或視頻片段，讓學生初步感受投擲運動的魅力和挑戰。

簡短介紹實心球頭上前拋和定距跑的基本概念和重要性，強調它們對提高運動技能和體能的作用。

2.實心球頭上前拋和定距跑基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解實心球頭上前拋和定距跑的基本概念、動作要領和技巧。

過程：

講解實心球頭上前拋的定義，包括站位、握球、擺臂、用力順序等環節。

詳細介紹實心球頭上前拋的組成部分或動作分解，使用圖表或示意圖幫助學生理解。

講解定距跑的基本技巧，如起跑反應速度、途中跑的經濟性和耐力保持。

3.實心球頭上前拋和定距跑案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解實心球頭上前拋和定距跑的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的實心球投擲和定距跑案例進行分析。

詳細介紹每個案例的背景、特點和意義，讓學生全面了解實心球頭上前拋和定距跑的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際運動訓練的影響，以及如何應用這些技巧提高自己的運動表現。

小組討論：讓學生分組討論實心球頭上前拋和定距跑的訓練方法和提高策略，并提出創新性的想法或建議。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與實心球頭上前拋和定距跑相關的主題進行深入討論。

小組內討論該主題的現狀、挑戰以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對實心球頭上前拋和定距跑的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現狀、挑戰及解決方案。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節課的主要內容，強調實心球頭上前拋和定距跑的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節課的學習內容，包括實心球頭上前拋和定距跑的基本概念、動作要領、案例分析等。

強調實心球頭上前拋和定距跑在提高運動技能和體能方面的作用，鼓勵學生課后加強練習。

布置課后作業：讓學生進行實心球頭上前拋和定距跑的練習，并記錄自己的進步和感受，以鞏固學習效果。

7.實心球頭上前拋和定距跑實踐練習（20分鐘）

目標：通過實踐練習，讓學生掌握實心球頭上前拋和定距跑的動作要領，提高運動技能。

過程：

教師示范實心球頭上前拋和定距跑的動作，并講解注意事項。

學生分組進行練習，教師巡回指導，糾正動作錯誤。

學生之間互相觀摩和交流，共同提高。

教師組織學生進行定距跑比賽，激發學生的競爭意識和團隊精神。

8.課堂總結與反思（5分鐘）

目標：讓學生對本節課的學習內容進行總結，并反思自己的學習過程。

過程：

學生分享自己在實踐練習中的體會和收獲。

教師引導學生反思自己的學習態度和方法，提出改進建議。

教師總結本節課的學習成果，強調實心球頭上前拋和定距跑的重要性，鼓勵學生在課后繼續練習。拓展與延伸1.提供與本節課內容相關的拓展閱讀材料

-《田徑運動中的投擲技巧》

-《運動生理學在田徑訓練中的應用》

-《實心球投擲的力學分析》

-《田徑運動中的速度與耐力訓練》

-《實心球投擲的歷史與發展》

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究

-學生可以查閱相關書籍或網絡資源，深入了解實心球投擲和定距跑的技術細節和訓練方法。

-鼓勵學生嘗試不同的投擲和跑步技巧，記錄自己的進步和不足，進行分析和總結。

-學生可以參與學校或社區組織的田徑比賽，將課堂所學應用到實際比賽中，檢驗自己的技能。

-鼓勵學生進行小組合作，共同研究實心球投擲和定距跑的優化訓練方案，提出創新性的訓練方法。

-學生可以撰寫關于實心球投擲和定距跑的個人研究報告，分享自己的學習心得和研究成果。

-鼓勵學生參與田徑俱樂部或體育社團，與其他同學交流學習經驗，共同提高運動水平。

-學生可以嘗試將實心球投擲和定距跑的技巧應用到其他運動項目中，如籃球、足球等，提高綜合運動能力。

-學生可以參與田徑教練員的培訓課程，學習如何指導他人進行實心球投擲和定距跑的訓練，培養自己的教學能力。

-學生可以關注國內外田徑運動的發展動態，了解最新的訓練理念和比賽規則，不斷豐富自己的知識體系。課后作業1.實心球頭上前拋動作要領練習

-作業內容：請根據課堂所學，繪制實心球頭上前拋的動作圖解，并標注關鍵動作步驟。

-答案示例：動作圖解應包括站位、握球、預備姿勢、用力順序、投擲動作等步驟，每個步驟用箭頭和文字說明。

2.定距跑技巧分析

-作業內容：分析定距跑中的起跑、加速、途中跑和沖刺階段的技術要點，并簡要說明如何提高每個階段的表現。

-答案示例：起跑階段要快速反應，加速階段要注意節奏和步頻，途中跑要保持穩定，沖刺階段要全力沖刺。

3.實心球投擲訓練日記

-作業內容：記錄一周內每天進行實心球投擲訓練的情況，包括投擲次數、距離、感受和改進措施。

-答案示例：

-星期一：投擲次數20次，平均距離8米，感受：握球不穩，改進：加強握球練習。

-星期二：投擲次數25次，平均距離9米，感受：動作協調性有所提高，改進：繼續練習站位和擺臂。

4.定距跑速度提升計劃

-作業內容：制定一個為期四周的定距跑速度提升計劃，包括每周的訓練目標、訓練內容和方法。

-答案示例：

-第一周：提高起跑反應速度，進行短距離沖刺練習。

-第二周：加強途中跑耐力，進行長距離慢跑練習。

-第三周：提高沖刺速度，進行間歇性高速跑練習。

-第四周：綜合訓練，進行定距跑比賽，檢驗訓練效果。

5.實心球投擲和定距跑心得體會

-作業內容：寫一篇關于實心球投擲和定距跑的心得體會，包括學習過程中的困難和收獲，以及對未來訓練的展望。

-答案示例：

-通過這節課的學習，我認識到實心球投擲和定距跑不僅需要技術，更需要毅力和堅持。在訓練過程中，我學會了如何克服困難，提高自己的運動技能。未來，我將繼續努力，爭取在比賽中取得好成績。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

1.本節課我們學習了實心球頭上前拋和定距跑的基本技巧，了解了這些技巧在提高運動能力中的重要性。

2.通過實踐練習，同學們掌握了實心球頭上前拋的動作要領，提高了投擲的準確性和距離。

3.在定距跑的訓練中，同學們學會了如何提高起跑反應速度、途中跑的經濟性和耐力保持。

4.我們強調了運動安全的重要性，提醒大家在訓練和比賽中要注意保護自己，避免運動損傷。

當堂檢測：

1.實心球頭上前拋動作要領問答

-問題：實心球頭上前拋的站位應該如何？

-答案：站位要穩固，兩腳與肩同寬，腳尖略微向外，身體重心落在兩腳之間。

2.定距跑技巧判斷題

-問題：定距跑中，途中跑要保持穩定，步頻和步幅不宜過大。

-答案：正確。

3.實心球投擲距離計算

-問題：如果實心球投擲的初速度為