心理課人生小滿勝萬全人生小滿勝萬全心理AB面【設計意圖】我時常有翻日歷的習慣，而且喜歡過一天劃一天，偶然間突然發現今年的520正是傳統二十四節氣里的小滿，我一下子就想起了曾國藩說的一句話：怎會都如意？小滿勝萬全。小滿是二十四節氣之一，這一天，麥類等夏熟作物籽粒灌漿，趨于飽滿，但又未完全成熟，故稱“小滿”。小滿意味著收獲與小滿足，也是生命生長最美的狀態。身體上偶爾的小疾、感情上的磕磕碰碰、工作上的有心無力…面臨這些麻煩，我們總是驚慌失措，急于甩掉，尤其是處在青春期的學生來說，容易形成極度追求完美的性格，變得內耗、焦慮、自卑！可盈虧、憂慮、缺失都是圓滿中不可避免的小遺憾，正是因為有了這些小遺憾，才讓生活變得更有意思！所以這節課以“小滿勝萬全”為主題展開，通過二十四節氣導入，開啟小滿生活，避免完美型人格。【教學目標】1、認知目標：學生學會認識二十四節氣、進一步了解節氣-小滿，通過節氣感悟完美型人格、避免事事講求完美。2、過程與方法：通過視頻、心理測試、事實分析，老師講授?學生游戲實踐體悟到小滿勝萬全。3、情感態度與價值觀：學生能樹立正確的價值觀，真正了解追求完美的弊端，并且社會接受不完美，在小滿中獲得幸福。【教學重難點】1、重點：通過視頻講解、測試分析、學生感受，了解事事追求完美的性格特征及弊端。2、難點：接受自己的不完美，并且能在小滿中獲得幸福，【教學時長】1課時（45分鐘）適用年級：高中（全年級）使用素材：多媒體課件、視頻、學案紙教學過程part.1節氣-小滿1、二十四節氣歌同學們是否還記得小時候聽的節氣歌：春雨驚春清谷天夏滿芒夏暑相連秋處露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒問：最近，我們有一個非常紅火的節日，大家知道嗎？學生：520問：今天的520剛好趕上了我們的傳統節氣，大家知道是哪一個節氣？學生：小滿（有知道，有不知道，還有推理出來的-剛立夏，還沒芒種，那接下來就是小滿了）2、節氣-小滿的由來小滿（grainbuds）是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。今年5月20日為“小滿”“何須多慮盈虧事，終歸小滿勝萬全。”這是曾國藩《無題》中的哲思，也反映了人們總是想要追求完美。小滿是二十四節氣之一，這一天，麥類等夏熟作物籽粒灌漿，漸趨飽滿，但又未完全成熟，故稱“小滿”。小滿意味著收獲與小美滿，展示的是生命舒展的最美狀態。part.2追求完美世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美，你看那天上的月亮，一旦圓滿了，馬上就要虧厭；樹上的果子，一旦熟透了，馬上就要墜落。凡事總要稍留欠缺，才能持恒。提問：追求完美的人是什么樣的？你身邊有這樣的人嗎？學生：......1、完美主義特征a、追求完美-設定高標準、不允許犯錯誤；b、過度自我批評-不允許犯錯誤、苛責自己；C、難以放松-過度關注細節、身心疲憊；2、完美主義影響part.3將滿未滿將滿未滿，最美小滿。生活，就是要握緊眼前的小歡喜，幸福就是平凡生活中的小確幸，保持一顆平常心，接受生活的遺憾和不完美，不完美其實也是一種美。1、完美主義測試發放學案紙共38題2、游戲打關游戲規則：1、此游戲總共4關，每一關有相應的問題，回答正確將通關；2、每通過一關，將獲取一個禮品，每過一關禮品的價值更高，禮品疊加獲取、第一關：鉛筆；第二關：中性筆；第三關：筆袋；第四關：書包；3、第二關開始，通關將再次獲得禮品，一旦失敗將收回所有獲得禮品備注：人數問題：可選取6～15人進行PK，也可分組進行，可根據班級人數及課程設置進行靈活調整禮品規則：第一關前3%均可獲得鉛筆1支，勝利者可選擇進入第二關；如果勝利將獲得中性筆，如果失敗，將沒收入第一關獲得的鉛筆空手而歸；第二關勝利者可選擇進入第三關，要求一樣以此類推。游戲關卡：第一關：聽寫成語（正確率高者獲勝）第二關：趣味搶答（搶答5道題，備選五道題，搶答正確得1分；錯誤對方得1分，超過10S均不得分）第三關：我說上句你接下句（準備詩詞/諺語，規則和第二關一致）第四關：一錘定音（決勝負）[游戲設計意圖]結合平時學習的文化課設計闖關題目，將心理學和文化科目相結合，增加游戲的挑戰性和趣味性，也能狗通關游戲讓同學們更深層次了解小滿勝萬全（小tips-可以將最后一關設置的難一點）資料準備-發放學案紙part.3小得盈滿美好事物的消散，總是容易令人傷感。相較而言，花開之前的那一份期待，才更令人動容。期待，是一份美好的心情，也是一種心靈的自由，包含著無限的遐想。我特別喜歡《去有風的地方》阿奶說的一段話，人不能太談心，得了千錢想萬千...在治愈中溫暖且充滿力量，以此視頻啟發學生思考！一、接納不完美1、接受自身不足正視并接受自己的不完美，不苛求自己做到完美無缺。2、欣賞他人優點學會欣賞他人的優點和長處，不要過于關注他人的缺點和不足。3、培養寬容心態培養寬容和包容的心態，理解每個人都有其獨特之處，不必強求一致。二、樹立合理目標1、~設置實際目標~：根據自身能力設置目標，避免期望過高！2、~靈活調整目標~：根據實際情況靈活調整目標，保持靈活性。3、~關注過程而非結果~：重視過程的成長和收獲，而非僅關注結果。三、學會放松與調整1、調整心態世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美，你看那天上的月亮，一旦圓滿了，馬上就要虧厭；樹上的果子，一旦熟透了，馬上就要墜落。凡事總要稍留欠缺，才能持恒。2、放松身心繪畫（曼陀羅）、運動（瑜伽、跑步、打球)、冥想(練習正念）、電影（觀看心理電影）心理課人生小滿勝萬全人生小滿勝萬全心理AB面【設計意圖】我時常有翻日歷的習慣，而且喜歡過一天劃一天，偶然間突然發現今年的520正是傳統二十四節氣里的小滿，我一下子就想起了曾國藩說的一句話：怎會都如意？小滿勝萬全。小滿是二十四節氣之一，這一天，麥類等夏熟作物籽粒灌漿，趨于飽滿，但又未完全成熟，故稱“小滿”。小滿意味著收獲與小滿足，也是生命生長最美的狀態。身體上偶爾的小疾、感情上的磕磕碰碰、工作上的有心無力…面臨這些麻煩，我們總是驚慌失措，急于甩掉，尤其是處在青春期的學生來說，容易形成極度追求完美的性格，變得內耗、焦慮、自卑！可盈虧、憂慮、缺失都是圓滿中不可避免的小遺憾，正是因為有了這些小遺憾，才讓生活變得更有意思！所以這節課以“小滿勝萬全”為主題展開，通過二十四節氣導入，開啟小滿生活，避免完美型人格。【教學目標】1、認知目標：學生學會認識二十四節氣、進一步了解節氣-小滿，通過節氣感悟完美型人格、避免事事講求完美。2、過程與方法：通過視頻、心理測試、事實分析，老師講授?學生游戲實踐體悟到小滿勝萬全。3、情感態度與價值觀：學生能樹立正確的價值觀，真正了解追求完美的弊端，并且社會接受不完美，在小滿中獲得幸福。【教學重難點】1、重點：通過視頻講解、測試分析、學生感受，了解事事追求完美的性格特征及弊端。2、難點：接受自己的不完美，并且能在小滿中獲得幸福，【教學時長】1課時（45分鐘）適用年級：高中（全年級）使用素材：多媒體課件、視頻、學案紙教學過程part.1節氣-小滿1、二十四節氣歌同學們是否還記得小時候聽的節氣歌：春雨驚春清谷天夏滿芒夏暑相連秋處露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒問：最近，我們有一個非常紅火的節日，大家知道嗎？學生：520問：今天的520剛好趕上了我們的傳統節氣，大家知道是哪一個節氣？學生：小滿（有知道，有不知道，還有推理出來的-剛立夏，還沒芒種，那接下來就是小滿了）2、節氣-小滿的由來小滿（grainbuds）是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日之間視太陽到達黃經60°時為小滿。今年5月20日為“小滿”“何須多慮盈虧事，終歸小滿勝萬全。”這是曾國藩《無題》中的哲思，也反映了人們總是想要追求完美。小滿是二十四節氣之一，這一天，麥類等夏熟作物籽粒灌漿，漸趨飽滿，但又未完全成熟，故稱“小滿”。小滿意味著收獲與小美滿，展示的是生命舒展的最美狀態。part.2追求完美世界上的事情，最忌諱的就是個十全十美，你看那天上的月亮，一旦圓滿了，馬上就要虧厭；樹上的果子，一旦熟透了，馬上就要墜落。凡事總要稍留欠缺，才能持恒。提問：追求完美的人是什么樣的？你身邊有這樣的人嗎？學生：......1、完美主義特征a、追求完美-設定高標準、不允許犯錯誤；b、過度自我批評-不允許犯錯誤、苛責自己；C、難以放松-過度關注細節、身心疲憊；2、完美主義影響part.3將滿未滿將滿未滿，最美小滿。生活，就是要握緊眼前的小歡喜，幸福就是平凡生活中的小確幸，保持一顆平常心，接受生活的遺憾和不完美，不完美其實也是一種美。1、完美主義測試發放學案紙共38題2、游戲打關游戲規則：1、此游戲總共4關，每一關有相應的問題，回答正確將通關；2、每通過一關，將獲取一個禮品，每過一關禮品的價值更高，禮品疊加獲取、第一關：鉛筆；第二關：中性筆；第三關：筆袋；第四關：書包；3、第二關開始，通關將再次獲得禮品，一旦失敗將收回所有獲得禮品備注：人數問題：可選取6～15人進行PK，也可分組進行，可根據班級人數及課程設置進行靈活調整禮品規則：第一關前3%均可獲得鉛筆1支，勝利者可選擇進入第二關；如果勝利將獲得中性筆，如果失敗，將沒收入第一關獲得的鉛筆空手而歸；第二關勝利者可選擇進入第三關，要求一樣以此類推。游戲關卡：第一關：聽寫成語（正確率高者獲勝）第二關：趣味搶答（搶答5道題，備選五道題，搶答正確得1分；錯誤對方得1分，超過10S均不得分）第三關：我說上句你接下句（準備詩詞/諺語，規則和第二關一致）第四關：一錘定音（決勝負）[游戲設計意圖]結合平時學習的文化課設計闖關題目，將心理學和文化科目相結合，增加游戲的挑戰性和趣味性，也能狗通關游戲讓同學們更深層次了解小滿勝萬全（小tips-可以將最后一關設置的難一點）資料準備-發放學案紙part.3小得盈滿美好事物的消散，總是容易令人傷感。相較而言，花開之前的那一份期待，才更令人動容。期待，是一份美好的心情，也是一種心靈的自由，包含著無限的遐想。我特別喜歡《去有風的地方》阿奶說的一段話，人不能太談心，得了千錢想萬千...在治愈中溫暖且充滿力量，以此視頻啟發學生思考！一、接納不完美1、接受自身不足正視并接受自己的不完美，不苛求自己做到完美無缺。2、欣賞他人優點學會欣賞他人的優點和長處，不要過于關注他人的缺點和不足。3、培養寬容心態培養寬容和包容的心態，理解每個人都有其獨特之處，不必強求一