《高效學習指南》教學設計【教學理念】主題解讀：《中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出高中年級心理健康教育的主要內容包括：掌握學習策略，開發學習潛能，提高學習效率。學習是高中生活的主要內容，而學習效率低，一直都是高中生的痛點問題，直接影響到學生的情緒、自我認知等等，更重要的是很多學生深陷錯誤的學習方法中卻毫不自知。因此，掌握如何高效學習的方法是每個學生的必修課，可以更好地幫助學生建立良好的學習習慣、提升學習效果。學情分析：高一學生處于初高中學習的過渡期和適應期。在這一階段，各學科學習內容難度加強，而高一的學生正處于尋找適切的學習方法以適應高中的學習，不當的學習方法會導致學生的低自我評價，不利于其積極的自我發展。因此，本課從日常生活中學生常見的學習方法誤區入手，幫助學生覺察“假裝學習”和“低效學習”給自己帶來的影響，了解高效學習的方法，為真正的高效學習助力。【教學對象】高中一年級【教學目標】情感目標：感受高效學習的重要性，樹立積極向上的學習觀。認知目標：覺察“假裝學習”和“低效學習”給自己帶來的影響，了解高效學習的方法。行為目標：掌握高效學習的方法，持續堅持成為習慣。【教學重點】覺察不良學習方法給自己帶來的影響，了解高效學習的方法。【教學難點】掌握高效學習的方法，持續堅持成為習慣。【教學方法】講授法、討論法【教學時長】40分鐘【教學準備】學案紙、PPT【教學過程】熱身階段熱身活動：高中生名場面圖鑒師：在課前老師收集了一些我們高中生的名場面，看看你有沒有這樣的時刻呢？有的話請揮揮手。提問：你思考過為什么努力付出了，學習效果卻不佳嗎？小結：通過剛剛同學們的反饋，我們會發現好像這些名場面并不是一兩個同學的個例，而是更多同學的普遍現象。就像同學們分析的，這些自嘲的背后，可能是學習效率不高、一心多用、沒有真正在學習……其中也夾雜著很多無奈、困惑、著急等等情緒。為了讓我們更好地投入學習，今天我們就一起來了解高效學習指南。（設計意圖：通過學生熟悉的學習名場面，喚起他們在學習中遇到的困惑和困境，覺察名場面背后的原因，引入今天的課堂主題——高效學習指南。）二、轉換階段其實剛剛同學們分享的原因，可以總結歸納成兩種學習方式。一種是“低效學習”，這種學習的觀點認為，搞好學習我只要努力就行了。即使花費大量時間練習和積累，學習成績依然不見起色，于是產生自我懷疑，覺得自己是不是沒有別人聰明，學習動力大大降低。第二種是“假裝學習”，比如筆記漂亮得可以拿去展覽了，但知識卻完全沒入腦；過于注重學習的儀式感，花太多時間營造氛圍……最后只留得無限的后悔和焦慮。最理想的是“高效學習”，這種學習方式用腦也用心，在學習過程中專注堅持、目標導向、總結反思、勞逸結合，這些方法都會讓你事半功倍。自我覺察：我的學習之旅回顧你的學習歷程，完成教材p63頁上方的自我覺察。你覺得自己的學習效率如何？你如何評價自己現在的學習方式？如果你有過“假裝學習”或“低效學習”中的某些做法，那么這些做法讓你當時感覺怎么樣？長遠來看，你認為這些做法會給你帶來什么影響？同桌之間互相分享，邀請學生分享發言。小結：“低效學習”和“假裝學習”也許可以緩解短時間內的焦慮，但長遠來看卻是發展的阻礙。培養實事求是的學習態度，真實客觀地對待自己的學習過程和結果，不斷反思自己努力的過程，及時看見自己的點滴進步和突破，勇敢面對自己的短板與不足，不僅能使你對學習有更準確的評價，更能讓你活得真實和灑脫。（設計意圖：通過自我覺察單回看自己的學習方式，感受“假裝學習”或“低效學習”給自己帶來的感受和影響，看到這樣的學習方式長期來看是不利于我們成長和發展的，需要進行改變。）三、工作階段那么，我們如何真正將高效學習融入我們的生活當中去呢？聚集力量：高效學習指南請以小組為單位，討論你可以如何改變“假裝學習”或“低效學習”的學習方式，真正地高效學習？請組長在討論過程中做好記錄，并選出一名小組代表進行班級分享。通過同學們的認真總結和真誠分享，我們可以看到有很多切實可以實施的改進學習方式的方法。老師在大家的啟發下也給大家準備了一份“高效學習四部曲”。1.評估自己的學習狀態與真實需求當學習效率不高時，你可以先覺察與反觀自己的學習狀態和真實需求，是很想投入學習還是想停下來休息。如果你的真實需求是繼續學習，你會做些什么來提高效率？可以在嘗試以后為效果進行評分。2.將生活活動列入學習計劃作為“正式安排”嘗試記錄下每天的有效學習時間，這樣可以幫助你更清楚地評估自己的學習能力。當超出有效學習時間太多時，不妨停下來切換至“休整”模式，開展一些你喜愛的或適合的生活活動。適當休息可以幫助你更好、更快地前行，勞逸結合才是可持續發展之道。3.每天及時反思和總結為自己的每天的學習狀態打分，并且寫下如果明天要自己的學習狀態加分的話，自己能夠做些什么。4.提前排除可能阻礙計劃執行的“絆腳石”影響你學習效率的“絆腳石”有哪些？你能在正式學習之前做些什么避免？課上我們只是初步了解了這些可能給我們帶來幫助的方法，但需要更多在生活中的實踐，請大家在課后嘗試使用“高效學習四部曲”，并在p65-66頁中做好記錄，在記錄中看到自己的成長的足跡。小結：高效學習是一項需要持續堅持才能成為習慣的事情，我們可以從以上四個方面落實高效的努力，不讓自己沉浸在懊惱之中，而是享受學習給自己帶來的滿足感和幸福感。（設計意圖：通過小組討論，先調動朋輩力量，匯總幫助自己高效學習的方法，再提供更加具體可行的高效學習四部曲指南，幫助學生在生活中真正地在焦慮和迷茫中停下來，做一些有效的行動。）四、結束階段要做到高效學習并不是一件容易的事情，既要動腦也要努力，高效的學習指南可以幫助我們事半功倍。當然除了我們自己的力量以外，我們還可以集合小伙伴、家人、老師的力量，讓自己的學習之路越走越明朗開闊。【板書設計】高效學習指南高效學習指南高效學習指南看到真實需求注重生活活動學會反思總結排除執行絆腳石（記錄學生們分享的高效學習策略）《高效學習指南》教學設計【教學理念】主題解讀：《中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出高中年級心理健康教育的主要內容包括：掌握學習策略，開發學習潛能，提高學習效率。學習是高中生活的主要內容，而學習效率低，一直都是高中生的痛點問題，直接影響到學生的情緒、自我認知等等，更重要的是很多學生深陷錯誤的學習方法中卻毫不自知。因此，掌握如何高效學習的方法是每個學生的必修課，可以更好地幫助學生建立良好的學習習慣、提升學習效果。學情分析：高一學生處于初高中學習的過渡期和適應期。在這一階段，各學科學習內容難度加強，而高一的學生正處于尋找適切的學習方法以適應高中的學習，不當的學習方法會導致學生的低自我評價，不利于其積極的自我發展。因此，本課從日常生活中學生常見的學習方法誤區入手，幫助學生覺察“假裝學習”和“低效學習”給自己帶來的影響，了解高效學習的方法，為真正的高效學習助力。【教學對象】高中一年級【教學目標】情感目標：感受高效學習的重要性，樹立積極向上的學習觀。認知目標：覺察“假裝學習”和“低效學習”給自己帶來的影響，了解高效學習的方法。行為目標：掌握高效學習的方法，持續堅持成為習慣。【教學重點】覺察不良學習方法給自己帶來的影響，了解高效學習的方法。【教學難點】掌握高效學習的方法，持續堅持成為習慣。【教學方法】講授法、討論法【教學時長】40分鐘【教學準備】學案紙、PPT【教學過程】熱身階段熱身活動：高中生名場面圖鑒師：在課前老師收集了一些我們高中生的名場面，看看你有沒有這樣的時刻呢？有的話請揮揮手。提問：你思考過為什么努力付出了，學習效果卻不佳嗎？小結：通過剛剛同學們的反饋，我們會發現好像這些名場面并不是一兩個同學的個例，而是更多同學的普遍現象。就像同學們分析的，這些自嘲的背后，可能是學習效率不高、一心多用、沒有真正在學習……其中也夾雜著很多無奈、困惑、著急等等情緒。為了讓我們更好地投入學習，今天我們就一起來了解高效學習指南。（設計意圖：通過學生熟悉的學習名場面，喚起他們在學習中遇到的困惑和困境，覺察名場面背后的原因，引入今天的課堂主題——高效學習指南。）二、轉換階段其實剛剛同學們分享的原因，可以總結歸納成兩種學習方式。一種是“低效學習”，這種學習的觀點認為，搞好學習我只要努力就行了。即使花費大量時間練習和積累，學習成績依然不見起色，于是產生自我懷疑，覺得自己是不是沒有別人聰明，學習動力大大降低。第二種是“假裝學習”，比如筆記漂亮得可以拿去展覽了，但知識卻完全沒入腦；過于注重學習的儀式感，花太多時間營造氛圍……最后只留得無限的后悔和焦慮。最理想的是“高效學習”，這種學習方式用腦也用心，在學習過程中專注堅持、目標導向、總結反思、勞逸結合，這些方法都會讓你事半功倍。自我覺察：我的學習之旅回顧你的學習歷程，完成教材p63頁上方的自我覺察。你覺得自己的學習效率如何？你如何評價自己現在的學習方式？如果你有過“假裝學習”或“低效學習”中的某些做法，那么這些做法讓你當時感覺怎么樣？長遠來看，你認為這些做法會給你帶來什么影響？同桌之間互相分享，邀請學生分享發言。小結：“低效學習”和“假裝學習”也許可以緩解短時間內的焦慮，但長遠來看卻是發展的阻礙。培養實事求是的學習態度，真實客觀地對待自己的學習過程和結果，不斷反思自己努力的過程，及時看見自己的點滴進步和突破，勇敢面對自己的短板與不足，不僅能使你對學習有更準確的評價，更能讓你活得真實和灑脫。（設計意圖：通過自我覺察單回看自己的學習方式，感受“假裝學習”或“低效學習”給自己帶來的感受和影響，看到這樣的學習方式長期來看是不利于我們成長和發展的，需要進行改變。）三、工作階段那么，我們如何真正將高效學習融入我們的生活當中去呢？聚集力量：高效學習指南請以小組為單位，討論你可以如何改變“假裝學習”或“低效學習”的學習方式，真正地高效學習？請組長在討論過程中做好記錄，并選出一名小組代表進行班級分享。通過同學們的認真總結和真誠分享，我們可以看到有很多切實可以實施的改進學習方式的方法。老師在大家的啟發下也給大家準備了一份“高效學習四部曲”。1.評估自己的學習狀態與真實需求當學習效率不高時，你可以先覺察與反觀自己的學習狀態和真實需求，是很想投入學習還是想停下來休息。如果你的真實需求是繼續學習，你會做些什么來提高效率？可以在嘗試以后為效果進行評分。2.將生活活動列入學習計劃作為“正式安排”嘗試記錄下每天的有效學習時間，這樣可以幫助你更清楚地評估自己的學習能力。當超出有效學習時間太多時，不妨停下來切換至“休整”模式，開展一些你喜愛的或適合的生活活動。適當休息可以幫助你更好、更快地前行，勞逸結合才是可持續發展之道。3.每天及時反思和總結為自己的每天的學習狀態打分，并且寫下如果明天要自己的學習狀態加分的話，自己能夠做些什么。4.提前排除可能阻礙計劃執行的“絆腳石”影響你學習效率的“絆腳石”有哪些？你能在正式學習之前做些什么避免？課上我們只是初步了解了這些可能給我們帶來幫助的方法，但需要更多在生活中的實踐，請大家在課后嘗試使用“高效學習四部曲”，并在p65-66頁中做好記錄，在記錄中看到自己的成長的足跡。小結：高效學習是一項需要持續堅持才能成為習慣的事情，我們可以從以上四個方面落實高效的努力，不讓自己沉浸在懊惱之中，而是享受學習給自己帶來的滿足感和幸福感。（設計意圖：通過小