急行跳遠教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能夠理解急行跳遠的動作要領，包括助跑、起跳、騰空和落地四個環節。80%的學生能夠較為準確地做出急行跳遠的完整動作，至少掌握70%的動作要領。通過練習，學生的助跑速度、起跳力量和騰空控制能力得到提高，急行跳遠的成績有明顯進步。2.過程與方法目標通過觀看視頻、教師示范、小組討論和個人練習等方式，培養學生觀察、分析和解決問題的能力。在練習過程中，讓學生體驗運動技能形成的規律，逐步提高動作的協調性和節奏感。通過游戲競賽等活動，培養學生的團隊合作精神和競爭意識，提高學生在實踐中運用技能的能力。3.情感態度與價值觀目標激發學生對田徑運動的興趣，培養學生勇于挑戰自我、克服困難的意志品質。在教學過程中，培養學生的自信心和成就感，讓學生體驗到運動帶來的快樂。引導學生樹立正確的體育價值觀，培養學生遵守規則、尊重他人的良好品德。

二、教學重難點1.教學重點助跑與起跳的銜接：助跑速度要均勻、逐漸加快，起跳時要快速有力，蹬地角度適中。騰空姿勢：保持身體平衡，收腹舉腿，小腿前伸，形成良好的騰空姿態。落地緩沖：雙腳屈膝緩沖落地，保持身體穩定，避免摔倒。2.教學難點助跑與起跳的協調配合：助跑和起跳的節奏把握準確，動作連貫流暢，使助跑的水平速度能夠有效地轉化為垂直向上的起跳力量。騰空動作的控制：在空中保持身體的平衡和姿態，準確完成收腹舉腿和小腿前伸的動作，同時控制好身體的飛行距離和方向。

三、教學方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解急行跳遠的動作要領和技術要求。教師示范時，要從正面、側面和背面等不同角度進行展示，讓學生全面觀察動作的全貌。2.分解練習法將急行跳遠的完整動作分解為助跑、起跳、騰空和落地四個環節，分別進行針對性的練習。這樣可以讓學生更容易掌握每個環節的動作要領，降低學習難度，逐步提高動作的準確性和協調性。3.游戲競賽法采用游戲競賽的方式進行教學，如接力跳遠比賽、小組跳遠挑戰賽等。通過游戲競賽，激發學生的學習興趣和競爭意識，讓學生在輕松愉快的氛圍中積極參與練習，提高學生的運動技能和團隊協作能力。4.糾正錯誤法在學生練習過程中，及時觀察學生的動作，發現問題及時糾正。針對學生普遍存在的錯誤動作，進行集中講解和示范，幫助學生分析錯誤原因，引導學生掌握正確的動作方法。5.小組合作學習法將學生分成若干小組，讓學生在小組內相互交流、相互幫助、共同練習。小組合作學習可以培養學生的團隊合作精神和自主學習能力，讓學生在交流中互相學習、共同進步。

四、教學過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。2.導入通過提問引導學生回顧之前學過的跳遠知識，如立定跳遠的動作要領等，然后向學生介紹急行跳遠與立定跳遠的區別，激發學生的學習興趣，導入本節課的主題急行跳遠。

（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞田徑場慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。在慢跑過程中，引導學生做一些簡單的動作，如高抬腿、后踢腿等，活動身體各個關節。2.關節活動操頭部運動：頭部前后左右轉動，活動頸部關節。肩部運動：雙肩向前、向后繞環，然后做聳肩、沉肩動作。擴胸運動：兩臂胸前平屈，然后向兩側打開，做擴胸動作。腰部運動：雙手叉腰，腰部順時針、逆時針轉動。膝關節運動：雙手扶膝，做屈伸膝關節動作。手腕踝關節運動：活動手腕和踝關節，增加關節的靈活性。3.專項準備活動助跑模仿練習：學生成一路縱隊，在跑道上進行助跑模仿練習，體會助跑的節奏和速度。起跳騰空練習：在沙坑前設置一定高度的橫桿，學生進行起跳騰空練習，感受起跳時的用力和騰空姿態。落地緩沖練習：學生在沙坑內進行原地落地緩沖練習，體會屈膝緩沖的動作要領。

（三）基本部分（28分鐘）1.講解示范急行跳遠的動作要領（5分鐘）教師通過多媒體展示急行跳遠的動作視頻，讓學生對急行跳遠有一個初步的整體認識。教師進行完整的動作示范，邊示范邊講解急行跳遠的動作要領：助跑：助跑是為了獲得足夠的水平速度，為起跳創造有利條件。助跑要輕松自然，速度逐漸加快，步幅均勻，最后幾步要積極加速。起跳：起跳是急行跳遠的關鍵環節，它將助跑的水平速度轉化為垂直向上的起跳力量。起跳時，雙腳快速用力蹬地，同時雙臂向前上方擺動，身體向前上方騰起。騰空：騰空時要保持身體平衡，收腹舉腿，小腿前伸。頭部正直，眼睛向前看，雙臂自然擺動。落地：落地時要屈膝緩沖，雙腳同時落地，保持身體穩定。落地后，向前走幾步，走出沙坑。2.分解練習（12分鐘）助跑練習學生在跑道上進行30米的助跑練習，要求速度均勻，步幅穩定。教師在學生練習過程中進行巡視指導，糾正學生助跑時出現的問題，如步幅不均勻、速度過快或過慢等。采用標志物輔助練習的方法，在跑道上每隔一定距離設置一個標志物，讓學生按照標志物的提示進行助跑練習，幫助學生更好地掌握助跑的節奏和步幅。起跳練習原地起跳練習：學生站在沙坑前，雙腳前后站立，進行原地起跳練習。起跳時，雙腳用力蹬地，雙臂向前上方擺動，體會起跳時的用力感覺。教師重點強調起跳時的蹬地角度和用力順序，讓學生反復練習。助跑起跳練習：在助跑的基礎上，加上起跳動作，進行助跑起跳練習。學生從跑道上開始助跑，在接近沙坑時進行起跳，落入沙坑。教師觀察學生的起跳動作，及時糾正學生起跳時出現的錯誤，如起跳點不準確、起跳無力等。騰空練習原地騰空收腹舉腿練習：學生站在沙坑前，雙腳并攏，原地起跳騰空，在空中做收腹舉腿的動作，然后落入沙坑。教師引導學生體會騰空時身體的姿態和收腹舉腿的動作要領，強調收腹舉腿要快速有力，小腿前伸要充分。助跑起跳騰空練習：學生進行助跑起跳騰空練習，在空中保持身體平衡，完成收腹舉腿和小腿前伸的動作。教師在旁邊觀察學生的騰空動作，對動作規范的學生給予表揚，對存在問題的學生進行個別指導，幫助學生改進動作。落地練習沙坑內落地緩沖練習：學生在沙坑內進行落地緩沖練習，雙腳屈膝落地，身體重心向前移動，保持身體穩定。教師強調落地時的屈膝緩沖動作要到位，避免受傷。助跑起跳落地完整練習：學生進行助跑起跳落地的完整練習，從跑道上助跑起跳，在空中完成動作后落入沙坑，注意落地時的緩沖。教師觀察學生的整個動作過程，對學生的練習情況進行綜合評價，針對學生存在的問題進行集中講解和示范。3.完整練習（8分鐘）學生進行急行跳遠的完整練習，每人練習35次。教師在學生練習過程中巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，鼓勵學生大膽嘗試，不斷提高動作質量。組織學生進行小組比賽，每個小組推選一名代表進行急行跳遠比賽，比一比哪個小組的代表跳得最遠。通過小組比賽，激發學生的競爭意識和學習積極性，同時也讓學生在比賽中進一步鞏固所學的動作技能。4.游戲競賽：接力跳遠比賽（3分鐘）將學生分成若干個小組，每組45人。比賽規則：每組學生站成一路縱隊，第一個學生從起跑線開始助跑起跳，跳入沙坑后，迅速跑回起點，與第二個學生擊掌，第二個學生重復第一個學生的動作，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。在比賽過程中，教師要強調安全問題，提醒學生注意助跑速度和起跳力度，避免受傷。同時，教師要為學生加油助威，營造良好的比賽氛圍。

（四）結束部分（4分鐘）1.放松活動帶領學生進行放松拉伸練習，如全身抖動、腿部肌肉拉伸、腰部扭轉等，幫助學生緩解肌肉疲勞，放松身心。讓學生躺在草地上，教師用輕柔的手法為學生進行按摩放松，重點按摩腿部和腰部肌肉。2.課堂小結教師對本節課的教學內容進行總結，回顧急行跳遠的動作要領和練習過程，強調重點和難點。對學生在本節課中的表現進行評價，肯定學生的優點和進步，指出存在的問題和不足之處，鼓勵學生在今后的練習中不斷改進。3.布置作業要求學生課后復習急行跳遠的動作要領，進行自主練習，鞏固所學技能。讓學生思考如何進一步提高自己的急行跳遠成績，可以通過查閱資料、請教同學或老師等方式尋找答案。4.宣布下課師生再見，收拾器材，宣布下課。

五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握急行跳遠的基本動作要領，部分學生能夠達到較好的技術水平。2.預計本節課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.通過本節課的教學，學生的身體協調性、下肢力量和彈跳能力將得到有效提高，同時培養學生的團隊合作精神和競爭意識。

六、教學反思在本節課的教學過程中，通過多種教學方法的運用，大部分學生對急行跳遠的動作要領有了較好的掌握，教學目標基本達成。在教學過程中，注重了學生的主體地位，讓學生通過自主練習、小組合作等方式積極參與學習，培養了學生的自主學習能力和團隊協作精神。同時，通過游戲競賽等活動，激發了學生的學習興趣和競爭意識，提高了學生的學習積極性。

然而，在教學過程中也發現了一些不足之處。例如，部分學生在助跑與起跳的銜接環節仍然存在問題，導致起跳效果不理想。在今后的教學中，需要加強對這部分學生的個別指導，針