河南省盧氏縣育才分校初中體育與健康《發展跑的能力》教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設計思路親愛的同學們，今天我們要一起探索《發展跑的能力》這個主題。這節課，我們不僅要在跑道上揮灑汗水，更要用心感受跑步的樂趣和挑戰。首先，我會帶大家做一些熱身運動，激活全身的細胞，讓我們的身體為接下來的奔跑做好準備。接著，我會教給大家一些基本的跑步技巧，比如正確的姿勢、呼吸方法等。在練習過程中，我會適時調整教學節奏，確保每個同學都能跟上進度。最后，我們還會進行一些有趣的跑步比賽，讓大家在快樂中提高跑步能力。準備好了嗎？讓我們一起跑起來吧！???♂????♀???二、核心素養目標1.健康意識：了解跑步對身心健康的益處，形成良好的運動習慣。

2.運動能力：掌握跑步的基本技巧，提高跑動速度和耐力。

3.身體素養：增強體質，提高心肺功能，促進身體協調發展。

4.心理品質：培養堅持不懈、勇于挑戰自我的精神，增強自信心。

5.社會適應：在團隊協作中學會溝通與配合，提高團隊協作能力。三、學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：同學們在小學階段已經接觸過簡單的跑步練習，對跑步的基本動作有一定的了解。但他們對跑步技巧、呼吸方法和運動后恢復等專業知識掌握有限。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：大多數學生對跑步運動充滿興趣，喜歡在戶外進行運動。在學習能力方面，學生個體差異較大，部分同學在協調性和節奏感上表現較好，而有些同學則需要更多指導。學習風格上，部分學生傾向于自主練習，而另一部分則更喜歡在集體活動中學習。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：首先，部分學生可能因為動作不標準而造成運動損傷；其次，有些學生可能由于呼吸方法不當而感到呼吸困難；此外，長時間堅持跑步可能讓部分學生感到疲憊，缺乏耐心和毅力。針對這些問題，我們將通過細致的講解、示范和個別指導，幫助學生克服困難，提高跑步能力。四、教學資源-軟硬件資源：體育場地、跑道、跳繩、秒表、運動服、運動鞋

-課程平臺：學校體育教學管理系統

-信息化資源：跑步技巧視頻、健康知識科普文章

-教學手段：示范教學、分組練習、游戲化教學、多媒體展示五、教學過程1.導入新課

（1）老師：同學們，今天我們來學習《發展跑的能力》。你們知道跑步有哪些好處嗎？請結合自己的經驗來說一說。

（2）學生：跑步可以鍛煉身體，增強體質，還能提高心肺功能。

（3）老師：很好，跑步確實是一項很好的運動。那么，我們今天就要學習如何更好地發展跑的能力。

2.知識講解

（1）老師：首先，我們要了解跑步的基本姿勢。請同學們跟我一起做，注意腳掌著地、膝蓋微彎、手臂擺動等。

（2）老師：接下來，我們來看看跑步的呼吸方法。跑步時，要采用腹式呼吸，吸氣時腹部膨脹，呼氣時腹部收縮。

（3）老師：為了提高跑步速度和耐力，我們還需要進行一些專項訓練。比如，短跑沖刺、長跑耐力訓練等。

3.實踐練習

（1）老師：現在，我們來進行熱身運動。請同學們跟隨我的動作，做原地踏步、擺臂、轉體等。

（2）老師：接下來，我們進行跑步技巧練習。請同學們分成小組，每組進行10分鐘的跑步練習，注意姿勢和呼吸。

（3）老師：在跑步過程中，如果感到呼吸困難或身體不適，請立即停下來休息。

4.技能比賽

（1）老師：為了檢驗大家的學習成果，我們進行一場跑步比賽。比賽分為短跑和長跑兩個項目，請大家做好準備。

（2）老師：比賽規則如下：每位同學都有兩次參賽機會，取最好成績。比賽過程中，請注意安全，不得推搡、絆倒他人。

（3）老師：比賽開始！請大家全力以赴，展現自己的跑步能力。

5.總結與反思

（1）老師：同學們，今天的課程到這里就結束了。通過今天的練習，你們覺得自己在跑步方面有哪些進步？

（2）學生：我學會了正確的跑步姿勢和呼吸方法，跑步時感覺更加輕松了。

（3）老師：很好，你們已經掌握了跑步的基本技巧。希望你們在今后的生活中，能夠堅持鍛煉，提高自己的身體素質。

（4）老師：同時，我們也要注意運動后的恢復。運動后，要適當拉伸肌肉，喝一些鹽水補充電解質。

（5）老師：今天的課程就到這里，希望大家能夠將所學知識運用到實際生活中，讓跑步成為我們健康生活的一部分。

6.布置作業

（1）老師：請同學們在課后進行30分鐘的跑步練習，鞏固今天所學的技巧。

（2）老師：同時，請每位同學記錄自己的跑步感受，下節課分享給大家。六、拓展與延伸六、拓展與延伸

1.拓展閱讀材料：

-《跑步的科學與藝術》：這本書詳細介紹了跑步的科學原理，包括跑步姿勢、呼吸技巧、營養補充等，對于想要深入了解跑步的同學非常有幫助。

-《馬拉松的故事》：通過閱讀這本書，學生可以了解到馬拉松運動的起源、發展以及著名馬拉松賽事的故事，激發他們對跑步運動的興趣。

-《健康跑步指南》：這本書提供了跑步前的熱身、跑步中的技巧和跑步后的恢復等實用信息，適合所有跑步愛好者。

2.課后自主學習和探究：

-鼓勵學生在家中或學校圖書館查閱關于跑步的書籍和資料，了解跑步對身心健康的益處。

-學生可以嘗試記錄自己的跑步數據，如跑步距離、時間、心率等，分析自己的跑步表現，并設定個人跑步目標。

-組織學生參加學?；蛏鐓^舉辦的跑步活動，如迷你馬拉松、校園跑步比賽等，提高學生的參與度和積極性。

-引導學生進行小組討論，分享自己在跑步過程中的心得體會，互相學習，共同進步。

-學生可以嘗試不同的跑步路線，如公園、操場、山區等，體驗不同的跑步環境，豐富自己的跑步體驗。

-鼓勵學生參與線上跑步社區，與其他跑步愛好者交流經驗，獲取更多跑步技巧和建議。

-學生可以學習如何正確使用跑步APP，記錄跑步數據，分析跑步表現，優化自己的訓練計劃。

-引導學生關注跑步相關的健康知識，了解如何預防跑步損傷，保持良好的運動習慣。

-學生可以嘗試編寫自己的跑步日志，記錄跑步經歷，分享給家人和朋友，增加跑步的樂趣。七、板書設計①發展跑的能力

-跑步姿勢：腳掌著地、膝蓋微彎、手臂擺動

-呼吸方法：腹式呼吸、吸氣膨脹腹部、呼氣收縮腹部

-熱身運動：原地踏步、擺臂、轉體

-專項訓練：短跑沖刺、長跑耐力訓練

②跑步技巧

-正確姿勢

-呼吸控制

-節奏感培養

-身體協調性

③運動后恢復

-適當拉伸

-補充水分和電解質

-休息與放松

④安全注意事項

-預防運動損傷

-注意身體信號

-適當調整運動強度八、作業布置與反饋作業布置：

1.完成課后練習題：閱讀課本中關于跑步技巧和呼吸方法的章節，完成課后練習題，鞏固對跑步知識的理解。

2.記錄跑步日志：請同學們在課后進行至少30分鐘的跑步練習，記錄跑步的距離、時間、心率等數據，并撰寫一篇簡短的跑步日志，分析自己在跑步過程中的感受和體會。

3.設計跑步計劃：根據個人情況，設計一個為期一周的跑步計劃，包括每天跑步的距離、時間和訓練內容，并在下節課上與同學們分享。

4.觀看跑步視頻：利用網絡資源觀看一段關于跑步技巧的視頻，學習其中的正確姿勢和呼吸方法，并在課后寫下自己的觀后感。

作業反饋：

1.及時批改：在學生完成作業后，我會盡快進行批改，確保每位同學都能得到及時的反饋。

2.反饋內容：在批改作業時，我會關注以下幾個方面：

-作業完成情況：檢查學生是否按要求完成了所有作業，是否有遺漏。

-知識掌握程度：評估學生對跑步技巧和呼吸方法的理解程度，是否能夠正確應用。

-日志內容：檢查學生跑步日志的詳細程度，是否能夠真實反映自己的跑步體驗。

-計劃合理性：評估學生設計的跑步計劃是否合理，是否能夠達到預期的鍛煉效果。

3.改進建議：在反饋中，我會針對每個學生的具體情況給出以下建議：

-對于知識掌握不夠扎實的同學，建議他們重新閱讀課本相關章節，加強練習。

-對于跑步日志內容不夠豐富的同學，鼓勵他們多觀察跑步過程中的細節，增加日志的深度。

-對于跑步計劃設計不合理的同學，提供一些建議，如調整跑步距離、時間或訓練內容，以適應個人體質和目標。

-對于觀看跑步視頻的同學，鼓勵他們總結視頻中的關鍵點，并結合自己的實際體驗進行思考。

4.定期交流：在下次上課時，我會安排時間與學生交流作業完成情況，鼓勵他們提出問題，共同探討跑步技巧和鍛煉方法。

5.家長溝通：對于表現突出的學生，我會向家長反饋他們的進步，鼓勵家長繼續支持孩子的體育鍛煉。對于需要改進的學生，我會與家長溝通，共同尋找解決方案，幫助孩子克服困難，提高跑步能力。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.互動式教學：在課堂上，我嘗試通過提問、小組討論等方式，增加學生的參與度，讓他們在互動中學習跑步技巧。

2.實踐與理論相結合：我注重將跑步的理論知識與實際操作相結合，讓學生在實踐中學習，提高他們的實踐能力。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生個體差異較大：在教學過程中，我發現學生的個體差異較大，有些學生接受新知識的能力較強，而有些學生則需要更多的個別指導。

2.教學內容深度不足：在講解跑步技巧時，我發現有些知識點講解得不夠深入，導致部分學生對某些技巧的理解不夠透徹。

3.評價方式單一：目前的教學評價主要依賴于學生的作業和課堂表現，缺乏多元化的評價方式，可能無法全面反映學生的學習情況。

反思改進措施（三）

1.針對個體差異：我將嘗試采用分層教學的方法，針對不同學生的學習能力，提供個性化的教學方案。同時，我會增加課后輔導時間，為需要額外幫助的學生提供個別指導。

2.深化教學內容：在今后的教學中，我會更加注重對跑步技巧的深入講解，通過實際操作、案例分析等多種方式，幫助學生更好地理解和掌握。

3.多元化評價方式：我將嘗試引入多元化的評價方式，如學生自評、互評